Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Jā, tur var būt rētas
Eksperti lēš, ka aptuveni 75 procentiem vulvas īpašnieku kādā brīdī dzīvē sekss šķiet sāpīgs.
Medicīnas personāls to sauc par “dispareūniju”, un tā pamatā var būt dažādi iemesli.
Viens no tiem ir maksts vai vulvas rētas.
Kas tas īsti ir?
"Rētaudi ir ķermeņa veids, kā dziedēt bojātos vai ievainotos - tas ir ķermeņa dziedināšanas mehānisms," saka Heather Jeffcoat, fizikālās terapijas ārsts, kurš specializējas seksuālās disfunkcijas, sāpju un nesaturēšanas jomā, un grāmatas "Sekss bez sāpēm" autors: Pašapstrādes ceļvedis pelnītajai seksuālajai dzīvei. ”
Maksts rētas rodas, kad maksts iekšpusē rētas audi ir izveidojušies traumu, bojājumu vai asaru rezultātā, piemēram, maksts dzemdību laikā.
Iespējamas arī rētas no maksts (vulvas) ārpuses.
Kā to atpazīt (ja vēl nevarat)
Ja jūs kādreiz esat kritis, braucot ar velosipēdu, vai sagriežat pirkstu, sagriežot avokado, jūs zināt, ka tā ir taisnība: audi, ko ķermenis novieto brūces dziedēšanai, nav tieši tāda paša veida audi, kādi bija iepriekš.
Tas ir stingrāks, biezāks un parasti vai nu sastindzis, vai daudz jutīgāks nekā apkārtējie audi (vai āda).
Nu, pārsteigums, pārsteigums: Tas attiecas arī uz rētaudiem maksts kanālā vai vulvas iekšpusē.
Tātad, lai gan ir dažāda veida rētas, jūs, visticamāk, varēsit redzēt rētas uz klitora, kaunuma lūpām vai starpenē un ap maksts atveri, vai nu skatoties uz leju, vai turot spoguli starp kājām.
- Jūs maijs arī spētu to sajust, ”saka Kiana Rīvsa, somatiskā seksa eksperte un seksa un sabiedrības izglītošanas foruma Foria Awaken kompānija, kas rada produktus, kuru mērķis ir mazināt sāpes un palielināt prieku seksa laikā.
"Ja, pieskaroties sev, jūs jūtaties, ka gludie, elastīgie audi dod vietu raupjākiem, stingrākiem, mazāk elastīgiem audiem, tas, iespējams, ir rētas," viņa saka.
Kādi ir maksts rētu simptomi?
Ja jūs nevarat redzēt vai sajust rētas, kā uzzināt, ka tās ir tur?
Maksts un vulvas rētas parasti izraisa sāpes un maigumu:
- ar tamponu lietošanu
- iekļūšanas laikā ar pirkstu, dzimumlocekli vai dildo
- sēžot
- lietojot vannas istabu
- intensīvas slodzes laikā
Kas var izraisīt maksts un vulvas rētaudus?
Viss, kas izraisa traumu - tas ir asarošana, mikrozāģēšana, punkcija vai šķelšanās - var izraisīt maksts rētas.
Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem.
Maksts dzemdības
Maksts kanāls ir paredzēts izstiepties dzemdību laikā, lai bērns varētu iziet cauri. Tas ir diezgan veikls.
Bet dažreiz maksts kanāls neizstiepjas pietiekami, lai pielāgotos dzemdībām.
Šādos gadījumos var notikt divas lietas:
- Laukums starp maksts un tūpļa (perineum) sadalās, lai ļautu bērnam iznākt.
- Ārsts veiks epiziotomijas griezumu.
Pēc Džefkota domām, ārsti parasti izvēlieties otro iespēju, lai samazinātu maksts plīsuma risku tieši līdz tūpļai, jeb akušieru anālā sfinktera traumu (OASIS).
"OASIS ievainojumi var izraisīt tādus jautājumus kā anālās urīna nesaturēšana, sāpes un zarnu zaudēšana," saka Džefoats.
Episiotomijas var palīdzēt samazināt šo risku. "Ja tūpļa ir pulksten 6, ārsts var veikt griezumu pulksten 7 vai 8, lai samazinātu OASIS traumu rašanās risku."
Bet šeit ir tā: abos gadījumos rētas ir iespējamas. Un OASIS traumu gadījumā tas ir neizbēgami.
Maksts un vulvas operācija
Vulvas īpašnieks var saņemt daudz dažādu ķirurģisku procedūru veidu, kurām nepieciešami iegriezumi un šuves, kā rezultātā var rasties rētas.
Tie ietver:
- cistas, audzēja vai miomas noņemšana
- histerektomija
- labiaplastika
- vaginoplastika
- maksts rekonstrukcija iegurņa grīdas prolapsam
Džefoats piebilst: "Dažām transseksuālām sievietēm, kurām ir veikta apakšējā operācija, ir daudz rētu, jo jaunas anatomiskas struktūras izveidošanas process prasa daudz iegriezumu."
Endometrioze (un endometriozes operācija)
Pati endometrioze ir rētaudi.
"Endometrioze ir tad, kad [jums] ir šūnas, kas ir līdzīgas dzemdes šūnām, ārpus dzemdes," skaidro Džefoats. "Tomēr šīs dzemdei līdzīgās šūnas joprojām izmainās menstruālā cikla laikā un izdalās reizi mēnesī."
Kad dzemdes gļotāda izdalās, tā caur maksts izdalās menstruāciju veidā.
Bet, kad šīs dzemdei līdzīgās šūnas izdalās, tām vairs nav kur iet.
"Tā vietā izdalīšanās rada rētaudus," saka Džefoats.
Dažreiz vulvas īpašniekiem tiks veikta operācija, lai noņemtu šīs endometrija rētas un bojājumus. Tomēr Jeffcoat saka, ka pati operācija ir ķermeņa trauma, kas var izraisīt vēl vairāk rētas.
Vēzis
Vulvas vēzis, dzemdes kakla vēzis un iegurņa orgānu vēzis, kas izraisa operāciju, galu galā var izraisīt rētaudi.
"Un, ja jūs saņemat vēža starojumu, arī tas var izraisīt rētas," saka Džefoats.
Ķērpju dermatozes
Ķērpju dermatozes ir ādas slimību klase, kas var izraisīt smagu niezi un dažreiz rētas gar dzimumorgānu ādu.
Trauma
"Penetratīvā izvarošana bieži izraisa daudzgadīgu asarošanu vai plīsumus maksts kanālā," saka Džefoats.
Ja esat pieredzējis seksuālu uzbrukumu vai esat spiests veikt jebkādas seksuālas darbības, apsveriet iespēju meklēt aprūpi pie apmācīta veselības aprūpes sniedzēja.
Organizācijas, piemēram, Nacionālais izvarošanas, ļaunprātīgas izmantošanas un incestijas tīkls (RAINN), piedāvā atbalstu izvarošanā vai seksuālā uzbrukumā izdzīvojušajiem.
Lai uzzinātu anonīmu, konfidenciālu palīdzību, pa tālruni 800-656-4673 varat zvanīt uz RAINN diennakts tālruni 800-656-4673.
Vairāk atbalsta un padomu par turpmākajām darbībām var atrast šeit.
Vai tas ir izplatīts?
Pēc Džefoata domām, tas ir daudz izplatītāks, nekā jūs domājat.
Padomājiet par to šādā veidā:
- 11 procentiem no visiem vulvas īpašniekiem ir endometrioze
- 16 procenti no visiem vulvas īpašniekiem ir izdzīvojuši izvarošanā
- 86 procenti no visiem vulvas īpašniekiem dzemdē vismaz vienu reizi mūžā
Vai viņiem visiem ir maksts vai vulvas rētas? Nē.
Bet šie skaitļi liecina, ka tas ir biežāks dispareūnijas cēlonis nekā lielākā daļa cilvēku, ieskaitot praktiķus! - saproti.
Domājat vai zināt, ka jums ir maksts rētas?
Lūk, kā rīkoties tālāk:
1. solis: apmeklējiet ginekologu
Ja jums rodas kāds no simptomiem, kas saistīti ar maksts rētām, vispirms konsultējieties ar vulvas veselības aprūpes ekspertu, piemēram, ginekologu, pat ja palūrēšana starp kājām parāda, ka jūs deffff ir maksts rētas.
Viņi varēs noteikt, vai daži vai visi jūsu simptomi ir pamatā esošās infekcijas rezultāts, piemēram, nediagnosticēta STI, iegurņa iekaisuma slimība vai urīnceļu infekcija.
"Ārsts arī pārliecinās, ka sāpes nav saistītas ar kaut ko līdzīgu Bartholina cistai, kas ir bieza, balta un paaugstināta, un var izskatīties kā rētas," saka Džefoats.
2. solis: atrodiet iegurņa grīdas terapeitu
“Ja jums ir maksts rētas, jums ir nepieciešams, vajadzība strādāt kopā ar kādu, kurš apmācīts iegurņa pamatnes muskulatūras niansēs un kurš saprot arī rētaudus, ”stāsta Rīvss.
Kāpēc? Tā kā maksts rētas var izraisīt sekundārus apstākļus, piemēram, iegurņa grīdas disfunkciju.
Iegurņa grīdas disfunkcija un maksts rētas
Jūsu iegurņa pamatne ir muskuļu slinga, kas tur visus iegurņa orgānus - urīnpūsli, dzemdi un zarnas.
Tāpat kā citi ķermeņa muskuļi, arī iegurņa pamatne var sarauties un atbrīvoties. Vai vismaz optimāli darbojošos iegurņa grīdu.
"Kad kādam ir maksts rētas - it īpaši, ja šīs rētas viņiem rada sāpes - iegurņa pamatnes muskuļi kā saraušanās mehānisms paliek saraušanās stāvoklī," saka Džefoats.
Padomājiet par visa ķermeņa sažņaugšanos, domājot, ka jūs gatavojaties sist bumbu. Nu, jūsu iegurņa pamatne dara to pašu.
Bet, tā kā “gaidāmā bumba” (jeb sāpes) nekad neapstājas, arī pubokokija muskuļi nesaduras.
Tas ir pazīstams kā hipertoniskais iegurņa pamats. Tas var izraisīt terciāros simptomus, piemēram:
- aizcietējums
- sāpīga urinēšana
- muguras, hamstringa un iegurņa pamatnes sāpes
- saspiesti nervi
- pēkšņi mudina iet
3. solis: meklējiet seksa terapeitu
Daudzos gadījumos rētas no maksts padara seksuālo darbību sāpīgu vai neērtu. Tas var būt grūts reljefs, lai pārvietotos individuāli vai kopā ar partneri.
Seksu terapeits var palīdzēt jums personīgi iemācīt, kā sazināties ar savu seksīgo, juteklisko sevi, kad dzimumorgānu pieskāriens var būt sāpīgs.
(Spoilera brīdinājums: tas var ietvert vibratorus, ārēju stimulāciju, erotiku un pornogrāfiju, kā arī citas erogēnas zonas).
Viņi var arī sadarboties ar jums un jūsu partneri, lai palīdzētu jums atrast jaunus tuvības un prieka ceļus.
Vai jūs varat atbrīvoties no tā?
Diemžēl nav daudz pētījumu par maksts rētām, tāpēc nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka jūs varat vai ka jūs nevarat.
"Jūs nekad netiksiet pilnībā atbrīvojies no rētaudiem, bet jūs varat tos saplacināt un padarīt tos kustīgākus, lai tas neradītu sāpes vai ierobežojumus," saka Džefoats.
Labi, tad kā izskatās ārstēšana?
Pirmais solis ir sāpju mazināšana. Otrais solis ir atgriezt cilvēku izklaides vietā.
Pierodiet pie ļoti, ļoti viegla pieskāriena
Dažiem vulvas īpašniekiem ir tik jutīgas rētas, ka sāp pat apakšveļa, kas piesūcas pret pirkstu, vai pirksts, kas pieskaras rētai.
"Ja rēta ir ārēja vai pie maksts kanāla ieejas, man ir cilvēki, kas pierod pie ieeļļotas Q gala tīrīšanas virs rētas," saka Džefoats.
Ja viņi ar to tiek galā, viņai ir jāpabeidz studijas un jāpierod pie nesmērēta Q-tip (kas nozīmē lielāku berzi starp galu un rētu).
"No turienes mēs varam sākt piemērot lielāku spiedienu uz rētu ar nesmērētu Q-tip, lai sāktu desensibilizēt audus," viņa saka.
Ja rēta ir ārēja, izmantojiet pirkstu masāžu
Kad rēta spēj tikt galā ar pieskārienu, mērķis ir padarīt to elastīgāku un kustīgāku.
"Ja jūs varat sasniegt audus, vēlaties saspiest vai satvert audus starp pirkstiem un iemasēt tos no abām pusēm," saka Džefoats.
Lai gan jūs varat un jums vajadzētu būt iespējai to izdarīt pats, viņa saka, ka ir obligāti jāiemāca cilvēkiem, kā to izdarīt (no viņu iegurņa grīdas fizioterapeita vai somatiskā seksa eksperta!) Pirms viņi paši to pavirza.
Rīvss iesaka cilvēkiem šim nolūkam izmantot rīcineļļu. "Tiek uzskatīts, ka rīcineļļa aktivizē limfocītus, kas ir process, kas palīdz sagremot rētaudus un padarīt tos mazāk biezus." (Lai apstiprinātu, vai rīcineļļa palīdz ar maksts rētām, joprojām ir vajadzīgi pētījumi).
Ja rēta ir iekšēja, masāžai izmantojiet maksts paplašinātāju
Ja redzējāt maksts paplašinātāju, jūs varētu domāt, ka tas ir patiešām izdilis dildo.
Bet maksts paplašinātāji nav seksa rotaļlietas. Tie ir medicīnas instrumenti, kas sākotnēji tika izstrādāti, lai palīdzētu vulvas īpašniekiem ar maksts problēmām, piemēram, vaginismu un hipertoniskām iegurņa grīdām.
Tos var arī izmantot, lai masētu rētaudi maksts iekšienē. "[Paplašinātājus] var izmantot, lai rētas audus darbinātu šurpu turpu un atpakaļ, šķērsojot kustības," saka Džefoats.
Vai jūs varat izmantot pirkstus? Protams. "Bet tas ir grūts un neērts, tāpēc labāk, ja jums ir rīks," viņa saka. Taisnīgi.
Atkal jūs varat to izdarīt pats, bet vispirms vajadzētu uzzināt, kā to izdarīt.
Pretiekaisuma prakses ieviešana
"Rētaudi būtībā ir ķermeņa iekaisums," saka Rīvs. "Tātad, kaut arī viss, kas izraisa iekaisumu, var to pasliktināt, viss, kas ir pretiekaisuma līdzeklis, var atbalstīt maksts rētaudu sadzīšanu."
Kādas pretiekaisuma prakses ieteiks jūsu eksperts, būs atkarīgs no jūsu ķermeņa, taču tās var ietvert:
- stresa mazināšana, izmantojot meditāciju un uzmanību
- uzlabojot miega kvalitāti un daudzumu, izmantojot labu miega higiēnu
- iekaisuma produktu un dzērienu, piemēram, piena un alkohola, likvidēšana
- palielinot pretiekaisuma, antioksidantiem bagātu pārtikas produktu uzņemšanu
- lietojot tādas piedevas kā kurkumīns un zivju eļļa
Izmantojot siltumu
Vai precīzāk: siltums.
"Siltuma radīšana un rētas audu cirkulācijas veicināšana var padarīt tos elastīgākus, kad jūs tos masējat," saka Rīvss.
Viņa iesaka:
- uzliekot apsildes paliktni vēdera lejasdaļā
- mērcēšana siltā vannā
- uzņemot sēdvietu vannu
Vienkārši esiet piesardzīgs: "Jūs nevēlaties pārkarst zonu un pēc tam tikt galā ar apdegumiem maksts rētu augšpusē," saka Džefoats.
Pārliecinieties, ka vispirms pārbaudāt siltumu ar roku.
Papildus sāpēm: kā padarīt seksu patīkamu
"Kad mēs esam novērsuši sāpes, mēs varam sākt strādāt prieka virzienā," saka Džefoats.
Lūk, kā tas varētu izskatīties.
Izmēģiniet seksa pozīcijas, kas liek jums būt atbildīgam
Iespiešanās jums var nebūt seksa izvēlnē.
Bet, ja to vēlaties izmēģināt, Jeffcoat iesaka pozīcijas, kas vai nu ierobežo iespiešanās dziļumu, vai liek vulvas īpašniekam atbildēt par darbību.
Piemēram:
- misionārs
- karoti
- braukšana virsū
Pārbaudiet Ohnut
"Ja rētas atrodas dziļi maksts kanālā, jūs varat arī mēģināt izmantot Ohnut," saka Jeffcoat.
"[Šī] ir ierīce, kuru dzimumlocekļa īpašnieks vai dildo lietotājs var noslīdēt pa vārpstu, lai samazinātu dziļumu, kādā viņi var iekļūt," viņa paskaidro.
Un, ja jūs domājat: tas nejūtas kā gaiļa gredzens. Drīzāk tas nejūtas daudz kas.
Pērciet Ohnut tiešsaistē.
Pārdefinējiet, ko nozīmē sekss
"Ir tik daudz veidu, kā iegūt prieku ārpus dzimumlocekļa-maksts vai dildo-maksts dzimuma," saka Rīvs.
Nozīme, pat ja iespiešanās ir sāpīga, nenozīmē, ka jūsu seksuālā dzīve ir beigusies!
Viņa iesaka pārveidot “seksu”, iekļaujot citus patīkama pieskāriena veidus, piemēram:
- orālais sekss
- rimming
- roku dzimums
- slīpēšana un kuplināšana
- savstarpēja masturbācija
"Ja mēs sākam domāt par seksu kā par mijiedarbību, kas abām pusēm sagādā prieku, nevis" viena lieta notiek citā ", mēs atklājam jauna veida seksuālo tuvību vulvas īpašniekiem, kuriem iekļūšana šķiet sāpīga, un viņu partneriem," saka Rīvss.
Dodiet klitoram mīlestību
Kam vajadzīga iespiešanās, lai izjustu baudu, ja tikai klitoram ir 8000 nervu galu ??
"Izmantojiet pirkstus, partnera muti vai ārēju vibratoru, lai izpētītu, cik jutīgs var būt jūsu klits," iesaka Rīvs.
Ja izmantojat pirkstus, eksperimentējiet ar dažāda veida insultiem:
- Insults no augšas uz leju un pēc tam no apakšas uz augšu.
- Pieskarieties klitora pārsegam.
- Velciet pa diagonāli pa kreisi uz labo un pēc tam no labās uz kreiso.
- Izmantojiet apļus pulksteņrādītāja kustības virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
Un, ja jūs meklējat klitora vibratoru, pārbaudiet tālāk norādītās iespējas, kuras var iegādāties tiešsaistē.
- We Vibe Moxie biksīšu vibrators, kas ļauj jūsu partnerim kontrolēt vibrāciju no lietotnes
- Dame Pom plaukstas formas vibrators rupjai, bet zemākas intensitātes vibrācijai
- Le Wand Petite zizļa vibrators augstas intensitātes vibrācijai
Izmantojiet smērvielu!
Q-tip ar smērvielu izmantošanas iemesls ir kairinošās berzes mazināšana. Un tas ir ieguvums, lietojot lubrikantu seksa laikā.
"Lube nevar novērst maksts rētas, taču tas var palīdzēt padarīt šīs rētas mazāk jutīgas pret pieskārienu," Džefoats.
Viena lieta, kas jāpatur prātā par lubrikantu: ja jūsu partneris izmanto lateksa prezervatīvus, izvairieties no eļļas smērvielām. Eļļas bāzes smērvielas var iznīcināt lateksa prezervatīvus.
Izpētiet CBD produktus
Konkrēti: CBD smērvielas vai CBD svecītes.
"Ir zināms, ka CBD palīdz iekaisuma gadījumā," saka Džefoats. "Un, lai gan nav pētījumu, kas parādītu, ka tas palīdz ar maksts rētām, daži cilvēki saka, ka tas palīdz padarīt iekļūšanu patīkamāku."
Viņa iesaka GoLove CBD, kas ir uz ūdens bāzes izgatavots lubrikants, kas ir saderīgs ar lateksu un pieejams tiešsaistē.
Ja jūs un jūsu partneris neizmantojat lateksa barjeras, varat izmēģināt arī uzbudinājuma eļļu Foria Awaken, kas ir pieejama arī tiešsaistē.
Rīvss iesaka arī apskatīt Foria Intimacy svecītes, kuras varat iegādāties šeit. Tie ir paredzēti, lai ietu maksts kanālā, lai mazinātu spriedzi un veicinātu baudu.
Izpētiet anālo
Ja jums ir OASIS traumas vai sekundāra iegurņa grīdas spriedze, anālā iespiešanās var būt tikpat sāpīga kā maksts.
Bet citādi Rīvss iesaka izpētīt anālo spēli.
Sāciet no sākuma ar labi koptu pirkstu vai iesācēju dibena spraudni, piemēram, b-vibe Snug Plug 1, kas pieejams tiešsaistē.
Apakšējā līnija
Rētas no maksts var būt neticami neērti un sāpīgi.
Bet mieriniet to: tas ir izplatīts, ir veidi, kā padarīt to mazāk sāpīgu, un prieks ar maksts rētām ir iespējams.
Gabriela Kasela ir Ņujorkā bāzēta seksa un labsajūtas rakstniece un CrossFit 1. līmeņa trenere. Viņa ir kļuvusi par rīta cilvēku, izmēģinājusi vairāk nekā 200 vibratorus un apēsta, dzērusi un ar kokogli notīrīta - tas viss žurnālistikas vārdā. Brīvajā laikā viņu var atrast, lasot pašpalīdzības grāmatas un romantiskus romānus, spiežot uz soliņa vai dejojot ar stieni. Sekojiet viņai Instagram.
