Viens no galvenajiem mērķiem, kad dzīvojat ar astmu, ir simptomu pārvaldīšana, lai izvairītos no astmas lēkmes. Vides izraisītāji, piemēram, ziedputekšņi un mājdzīvnieku blaugznas, var izraisīt astmas komplikācijas. Vēl viens izplatīts astmas simptomu izraisītājs ir smags stress.
Stress pats par sevi ir normāla dzīves sastāvdaļa. Bet, ja tas netiek pārvaldīts, stress var izraisīt trauksmi. Tāpat ir iespējams gan stress, gan trauksmes traucējumi. Smaga trauksme var izraisīt pat panikas lēkmi.
Dažreiz ir grūti atšķirt astmas lēkmi no panikas lēkmes, jo tām ir līdzīgi simptomi. Bet tie ir divi dažādi apstākļi, kuru pārvaldībai un ārstēšanai ir nepieciešami atsevišķi apsvērumi.
Jo labāk jūs spējat pārvaldīt gan astmu, gan trauksmi, jo mazāka ir iespējamība piedzīvot astmu vai panikas lēkmi.
Kas ir astmas lēkme?
Astmu izraisa pamatā esošais elpceļu vai bronhu cauruļu iekaisums un sašaurināšanās. Gan iekaisums, gan savilkums var apgrūtināt elpošanu. Tas izraisa tādus simptomus kā sēkšana, sasprindzinājums krūtīs un klepus.
Kad Jums ir astmas lēkme, bronhu caurules sašaurinās vēl vairāk, apgrūtinot elpošanu. Sēkšana var būt dzirdama, un krūtīs var būt saspringums vai graboša sajūta. Atkarībā no astmas lēkmes smaguma simptomi var ilgt no dažām minūtēm līdz stundām vai pat dienām.
Ātrās palīdzības medikamenti (bronhodilatatori) var mazināt simptomus un apturēt uzbrukumu. Bet, ja simptomi turpina pasliktināties, jums, iespējams, būs jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība.
Astmas lēkmi izraisa izraisītāji, kas kairina jūsu plaušas. Tie var ietvert:
- alergēni, piemēram, ziedputekšņi, dzīvnieku blaugznas un putekļu ērces
- ķīmiskās vielas, ieskaitot smaržas, dūmus un tīrīšanas līdzekļus
- vingrinājums, it īpaši, ja tas ir smagāks par to, ko esat pieradis
- ārkārtējs karstums vai aukstums
- stress un trauksme
- augšējo elpceļu infekcijas
- pārtikas alerģijas
Kas ir panikas lēkme?
Panikas lēkme ir nopietna trauksme, kas rodas pēkšņi.
Kad Jums ir panikas lēkme, var rasties elpas trūkums un sasprindzinājums krūtīs. Tas var justies līdzīgs astmas lēkmei.
Bet atšķirībā no klepus un sēkšanas, kas saistīta ar astmu, panikas lēkmes var izraisīt arī:
- hiperventilācija (veicot īsu, ātru elpu)
- sajūta, ka tevi nomāc
- reibonis vai vieglprātība
- nespēks
- tirpst rokas un seja
- slikta dūša
- svīšana vai drebuļi
- palielināta sirdsdarbība
- nošķiršanās sajūta no sevis un apkārtnes
- sajūta, ka jūs zaudējat kontroli
- bailes nomirt
Panikas lēkme var sasniegt maksimumu pēc 10 minūtēm, un pēc tam bieži sāk norimt. Kaut arī panikas lēkme var rasties smagas trauksmes stāvokļa vidū, šie simptomi var parādīties arī negaidīti, kad jūtaties mierīgs.
Līdzības pret atšķirībām
Gan astma, gan panikas lēkmes var izraisīt elpošanas grūtības un stingru sajūtu krūtīs.
Viena galvenā atšķirība ir tā, ka astmas lēkmes laikā elpceļu sašaurināšanās var samazināt skābekļa uzņemšanu, savukārt hiperventilācija panikas lēkmes laikā var palielināt skābekļa plūsma.
Panikas lēkmes rada arī plašu simptomu klāstu, kas pārsniedz elpošanas grūtības. Sēkšana un klepus ir arī simptomi, kas parasti saistīti tikai ar astmas lēkmēm.
Psiholoģiski gan astma, gan trauksme var radīt stresu. Tas var justies kā nebeidzams cikls, ja dzīvojat ar abiem šiem apstākļiem. Bet, atzīstot atšķirību starp astmu un trauksmi, jūs un jūsu ārsts var palīdzēt izveidot efektīvāku ārstēšanas plānu.
Piemēram, dažām zālēm, ko lieto astmas ārstēšanai, piemēram, bronhodilatatoriem, ir blakusparādība, kas pastiprina trauksmi.
Astmas ārstēšana
Astmas pārvaldība var mainīt elpceļu darbību. Turklāt, ja rodas mazāk simptomu, jūs varat justies mazāk saspiests par savu stāvokli kopumā.
Jums jāapmeklē ārsts, lai mainītu pašreizējo astmas ārstēšanas plānu, ja:
- Visu dienu un nakti jūs sēkojat vairāk.
- Jūsu simptomi pamodina jūs miegā.
- Jums rodas bieža klepus un sasprindzinājums krūtīs, kas apgrūtina aizmigšanu.
- Jums ir grūtības izmantot bez sēkšanas.
- Jūs paļaujaties uz savu glābšanas inhalatoru vairāk nekā dažas reizes nedēļā.
Astmas lēkmi parasti ārstē ar ātras palīdzības medikamentiem, piemēram, ar jūsu glābšanas inhalatoru. Ja jums joprojām ir astmas lēkmes, jums var būt nepieciešams kortikosteroīdu inhalators vai leikotriēna modifikators, lai mazinātu elpceļu iekaisumu.
Neatliekamā medicīniskā palīdzība var būt nepieciešama, ja turpina rasties elpas trūkums.
Stresa un trauksmes vadīšana
Uztraukums, kas palielinās, var izraisīt panikas lēkmes. Ja rodas bieža trauksme, apsveriet iespēju meklēt palīdzību no garīgās veselības speciālista. Tie var palīdzēt jums pārvarēt trauksmi un samazināt iespējamību, ka ārējie stresa faktori izraisīs panikas lēkmi.
Pat ja jums nav trauksmes traucējumu, pats stress ir dzīves fakts. Tomēr stress var izraisīt arī astmu, tāpēc ir svarīgi to pārvaldīt pēc iespējas labāk.
Daži soļi, ko varat veikt, lai mazinātu ikdienas stresu, ir šādi:
- relaksācijas paņēmieni, piemēram, meditācija un dziļas elpošanas vingrinājumi
- regulāri fiziski vingrinājumi
- samazināta alkohola un kofeīna uzņemšana
- pietiekami gulēt
- atvēlot laiku socializācijai un aktivitāšu veikšanai, kas jums patīk ārpus darba un citām saistībām
Līdzņemšana
Kaut arī astmas lēkmēm un panikas lēkmēm ir dažas līdzības, tām kopumā ir ļoti atšķirīgi simptomi. Ir iespējams vienlaikus izjust trauksmi un astmu, kas var apgrūtināt šo divu atšķiršanu.
Ja jūs pastāvīgi piedzīvojat astmu vai panikas lēkmes, tas var būt tāpēc, ka jūs nesaņemat atbilstošu ārstēšanu pret vienu. Simptomu izsekošana var palīdzēt ārstam iegūt pareizo ārstēšanu.
Izlasiet šo rakstu spāņu valodā
