Ja jūs nodarbojaties ar tādām acu problēmām kā neskaidra redze, sausas acis, kairinājums, acu sasprindzinājums vai redzes dubultošanās, jūs varētu domāt, vai, veicot acu akupresūras punktu masāžu, var uzlabot acu veselību.
Pētījumi par saikni starp akupresūru un acu veselību ir minimāli. Tomēr tiek uzskatīts, ka noteiktu akupresūras punktu masāža var atvieglot noteiktus akūtus un hroniskus acu apstākļus.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par akupresūru un to, kā tā varētu nākt par labu jūsu acīm.
Akupresūras punkti acīm
Ja vien jūs neesat apmācīts akupunktūras ārsts vai saņemat profesionālu ārstēšanu, tad, izmantojot pirkstu galus, lai masētu šos punktus, nevis adatas, ir papildu veids, kā mērķēt uz šīm vietām.
Akupresūras vai spiediena punkti ir noteiktas ķermeņa vietas, kas iet gar meridiāniem vai kanāliem, pa kuriem plūst enerģija mūsu ķermenī.
Šie spiediena punkti sakņojas tradicionālajā ķīniešu medicīnā, kas tos izmanto, lai veicinātu vispārējo labsajūtu.
Akupresūra atšķiras no akupunktūras, kurā dažādu adatu ārstēšanai tiek izmantotas adatas.
Kaut arī uz ķermeņa pastāv vairāki akupresūras punkti, licencēts akupunktūras speciālists un NJ Akupunktūras centra īpašnieks Ani Barans saka, ka ar acīm saistītiem jautājumiem ir četri populāri acu akupresūras punkti.
Zan Zhu punkts
- Atrašanās vieta: gar acu iekšējo zonu blakus degunam.
- Indikācija: Zan Zhu spiediena punktu izmanto, mēģinot mazināt sarkanas, niezošas vai sāpīgas acis, pārmērīgu asaru veidošanos, alerģiju, galvassāpes un daudz ko citu.
Si Zhu Kong punkts
- Atrašanās vieta: Atrasta uzacu gala galā, prom no acs.
- Indikācija: Si Zhu Kong ir izplatīts punkts, kas var palīdzēt mazināt galvassāpes un migrēnas sāpes, kas ir bieži sastopamas sūdzības par acu sasprindzinājumu.
Cheng Qi punkts
- Atrašanās vieta: tieši zem acs un centrā uz acu zonu.
- Indikācija: Cheng Qi spiediena punkts tiek izmantots, lai palīdzētu mazināt konjunktivīta simptomus, acu apsārtumu, acs pietūkumu un sāpes, kā arī raustīšanos.
Yang Bai punkts
- Atrašanās vieta: uz pieres centra kreiso pusi, tieši virs kreisās acs.
- Indikācija: Jang Bai punkts var būt noderīgs, mēģinot mazināt galvassāpes, acu raustīšanos un pat glaukomu.
Kā masēt akupresūras punktus acīm
Masējot akupresūras punktus acīm, ir svarīgi izmantot pareizo tehniku un atrast pareizo līdzsvaru.
Lai veiktu jebkuru sejas, ieskaitot acu, masāžu, ir nepieciešamas zināšanas par konkrēto punktu un pareiza tehnika, lai masētu apkārtni.
Citiem vārdiem sakot, jums jābūt pietiekami uzmanīgam, lai neradītu sāpes, bet arī jāpieliek pietiekami stingrs spiediens, lai tas būtu efektīvs.
"Šim paņēmienam nekad nevajadzētu būt sāpīgam, taču jums vajadzētu sajust akūta spiediena sajūtu apgabalā, kuram veicat akupresūru," skaidro Barans.
Maigākai, tomēr efektīvai pieejai Barans iesaka apļveida masēt acis. "Tas ir relaksējošs veids, kā atvieglot praksi," viņa saka.
Kad esat iemasējis zonu, Barans saka, ka turiet punktu 10 līdz 15 sekundes, pēc tam atlaidiet apmēram tikpat ilgu laiku.
Atkārtojiet šo procesu tajā pašā punktā no 6 līdz 10 reizēm, atkarībā no ciešanām.
Atcerieties elpot. Šajā procesā ir svarīga lēna, dziļa elpošana.
Ieguvumi no šo punktu masēšanas
Pēc Barana domām, priekšrocības, ko sniedz masāža apgabalos pie acs, ir bezgalīgas.
"Akupresūra ir lielisks, neinvazīvs veids, kā dot mūsu acīm mazliet TLC un palīdzēt tām atgūties no dienas stresa faktoriem," skaidro Barons.
Tas ir īpaši svarīgi laikā, kad mēs pastāvīgi skatāmies uz saviem tālruņiem, datoriem, planšetdatoriem un televīzijas ekrāniem.
Palīdziet mazināt spriedzi
Barans saka, ka spiediena punktu masāža acīm var palīdzēt mazināt spriedzi un galvassāpes, kā arī radīt relaksācijas sajūtu.
Atvieglojiet acu raustīšanos
Koncentrēšanās uz šiem punktiem var arī palīdzēt mazināt acu raustīšanos vai nespēku.
Uzlabojiet redzes problēmas
Turklāt Barans norāda, ka tiek uzskatīts, ka daži acu akupresūras punkti uzlabo redzes problēmas, piemēram, tuvredzību un nakts aklumu.
Var palīdzēt ar glaukomu
Akupresūra var arī palīdzēt ar sarežģītākiem acu veselības apstākļiem, piemēram, glaukomu un pludiņiem, palielinot asins plūsmu un relaksējot apkārtnes muskuļus, norāda Barans.
Un pētījumi atbalsta šos apgalvojumus.
Pētījumā, kas publicēts Journal of Alternative and Complementary Medicine, tika novērtēti 33 pacienti ar glaukomu, lai noteiktu, vai akupresūru var izmantot kā papildu ārstēšanu intraokulārā spiediena gadījumā.
Pētījumā pacienti tika sadalīti divās grupās.
Viena grupa saņēma auskaru akupresūru (auskaru akupresūras grupa). Otra grupa saņēma akupresūru punktos, kas nav saistīti ar redzi un bez masāžas stimulēšanas (fiktīvā grupa).
16 grupas pacienti, kuri saņēma auskaru akupresūru, regulāri masēja divas reizes dienā 4 nedēļas.
Pēc ārstēšanas un pēc 8 nedēļu ilgas novērošanas acs akupresūras grupā acs iekšējais spiediens un redzes aktivitāte ievērojami uzlabojās, salīdzinot ar fiktīvo grupu.
Galvenās līdzņemšanas iespējas
Akupresūras punktu masāža acīm ir tehnika, kuru varat izmantot mājās un ikdienā. Kad esat saņēmis pareizo pieskārienu, jums vajadzētu būt iespējai izdarīt spiedienu, neradot sāpes spiediena punktā.
Ja spiediena laikā rodas diskomforts vai sāpes, nekavējoties apstājieties un sazinieties ar apmācītu akupunktūras speciālistu, lai iegūtu papildinformāciju. Tie var palīdzēt jums atrast pareizos punktus acīm un iemācīt izdarīt pareizo spiedienu.
Akupunktūras speciālistu tiešsaistē varat atrast šeit.
Lai gan akupresūra var palīdzēt maznozīmīgos jautājumos, kas saistīti ar acu veselību, vispirms vispirms jākonsultējas ar veselības aprūpes sniedzēju. Saruna ar viņiem ir īpaši svarīga, ja rodas nopietnas problēmas. Tas ir tikpat svarīgi, ja jums jau ir veselības aprūpes sniedzēja aprūpe par redzes problēmām.
.jpg)
