Varbūt jūs esat dzimis ar platām kājām, vai varbūt jūsu kājas ir paplašinājušās, kad esat vecāks. Jebkurā gadījumā jums var rasties problēmas atrast apavu, kas der, ja jums ir platāka kā parasti pēda.
Lai gan par platām pēdām parasti nav jāuztraucas, tās dažkārt var izraisīt citas veselības problēmas. Šo apstākļu ārstēšana un pareizu apavu lietošana var palīdzēt samazināt visas problēmas, ar kurām var saskarties cilvēki ar platām kājām.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kas izraisa plašas kājas, un kā atrast vislabāk piemēroto apavu.
Plašu pēdu cēloņi
Pēdām ir dažādas formas un izmēri. Plašu pēdu cēloņi ir:
- Ģenētika. Daži cilvēki vienkārši piedzimst ar platākām kājām. Ja jums ir plakanas kājas, jums ir tendence arī uz platākām kājām.
- Vecums. Kļūstot vecākam, saites un cīpslas jūsu ķermenī nedaudz atslābina, un jūsu kājs mēdz augt garāks un platāks.
- Pēdu deformācijas. Ja jums rodas deformācijas, piemēram, kaites, kaluses vai āmura pirksti, jūsu pēda var kļūt platāka. Bunioni ietekmē apmēram trešdaļu pieaugušo ASV.
- Nepareizi apavi. Pareizi nederīgu apavu valkāšana var izraisīt pēdu deformāciju. Daži pētījumi ir atklājuši, ka no 63 līdz 72 procentiem cilvēku valkā kurpes, kas neatbilst viņu pēdu platumam vai garumam.
- Grūtniecība Grūtniecības hormons relaksīns var izraisīt saišu un locītavu atraisīšanos ap kājām. Tāpēc grūtniecēm var attīstīties platākas un lielākas pēdas, īpaši otrajā un trešajā trimestrī.
- Pietūkums. Tūska, medicīnisks termins, kas nozīmē "pietūkums", var izraisīt jūsu pēdu paplašināšanos. Šis pietūkums var būt īslaicīgs un pēc problēmas novēršanas var izzust. Daži medikamenti, īpaši veselības apstākļi, ievainojumi un šķidruma aizture var izraisīt tūsku.
Bažas, kas saistītas ar platām kājām
Daži cilvēki ar platām kājām ziņo par diskomfortu. Tas bieži notiek tāpēc, ka valkā kurpes, kas neder pareizi.
Pārāk stingri vai šauri apavi var izraisīt sāpes, tulznas un noteiktas deformācijas, piemēram:
- Bunioni. Bunions ir kaula vai audu palielināšanās ap locītavu jūsu lielā pirksta pamatnē. Kad bunjons aug, tas var izraisīt jūsu lielā pirksta pagriešanos pret jūsu otro pirkstu. Tas var izraisīt sāpes un pietūkumu.
- Kalusi. Pārmērīga spiediena izdarīšana uz ādas saspringto apavu dēļ var izraisīt zvana veidu, kas pazīstams kā kukurūza.
- Krustojuma pirksts. Jūsu pirksti var šķērsot viens otru, ja tie ir pārāk saspiesti kurpē.
- Āmura pirksts. Āmura pirksts ir pirksts, kas sāk saritināties, nevis gulēt līdzens.
Kā izmērīt kājas
Lielākajā daļā apavu veikalu ir ierīces pēdas garuma un platuma mērīšanai.
Ja vēlaties izmērīt kāju mājās, rīkojieties šādi:
- Uzvelciet pāris zeķes.
- Līmējiet divus baltā papīra gabalus uz grīdas.
- Novietojiet kāju uz papīra.
- Ar lineālu uz izsekotā papīra izmēra pēdas platākās daļas platumu.
Apavu izmēru tabulas, kuras atrodamas veikalos vai tiešsaistes apavu vietnēs, var palīdzēt noteikt, cik plaša ir jūsu pēda. Atcerieties izmērīt abas kājas, jo viena var būt platāka par otru.
Kā atrast apavus, kas ir piemēroti platām kājām
Atrodot apavu, kas ir piemērots jūsu kājai, viss var mainīties, ja jums ir platas kājas. Ieteicams sadarboties ar ekspertu, kurš var palīdzēt jūsu izmēram.
Iegūstiet mērījumus
Pirmais solis ir izmērīt. Atcerieties, ka jūsu pēdas izmērs, iespējams, ir mainījies, tāpēc nepaļaujieties uz iepriekš veiktu mērījumu.
Ļaujiet pēdu izmērīt dienas beigās, kad tā būs lielākā.
Pārliecinieties, ka pirksti nejūtas krampji
Mēģinot apavu, pārliecinieties, ka pirksti nejūtas krampji. Starp garāko pirkstu un apavu galu jābūt apmēram 3/8 ”vai 1/2” atstarpei (aptuveni pirksta platumā).
Noteikti pārbaudiet apavu pirkstu kārbas formu un dziļumu. Dziļa, kvadrātveida pirkstu kaste bieži ir ideāli piemērota plašākām pēdu vai pēdu deformācijām.
Meklējiet apavus, kas piedāvā plašu iespēju
Visticamāk, jūs vēlaties iegādāties apavu “plašo” versiju, taču katrs zīmols darbojas atšķirīgi, tāpēc, iespējams, atklāsiet, ka daži apavi ir pietiekami plati.
Sievietes ar platām pēdām, iespējams, var valkāt vīrieša apavus, lai labāk piestāvētu.
Ja jūsu kājas ir dažāda garuma
Ja jūsu kājas ir dažāda garuma, iegādājieties apavu pāri, lai tie būtu piemēroti lielākajai pēdai.
Iespējams, vēlēsities iegādāties arī apavu ar noņemamu zolīti, lai vajadzības gadījumā varētu pievienot ortozes ierīci. Turklāt ir vēlams apavi bez piestiprinātām valodām, jo tie parasti nodrošina labāku fit.
Vissvarīgākais padoms tiem, kuriem ir platas kājas: nekad neiegādājieties neērtu apavu.
Padarot platās kājas šauras
Bieži vien jūs neko daudz nevar darīt, lai padarītu kāju slaidāku. Šauru, šauru apavu nēsāšana tikai pasliktinās problēmu.
Ja jums ir plakanas arkas, īpašas zolītes var padarīt jūsu kāju plānāku, vienlaikus sniedzot jums atbalstu.
Dažos gadījumos svara zaudēšana vai pietūkuma mazināšana var arī palīdzēt jūsu kājām izskatīties šaurākām.
Vai jūs varat ķirurģiski samazināt pēdas platumu?
Dažas procedūras var samazināt cilvēka pēdas platumu.
Pēdu sašaurinoša ķirurģija, ko bieži dēvē par “Pelnrušķītes procedūru”, ir kļuvusi moderna to sieviešu vidū, kuras vēlas iekļauties smailos, augstpapēžu kurpēs.
Ārsti var saīsināt pirkstus, noņemot visu pirksta dūri un saspraužot kaulus. Pirkstus var arī pagarināt, sagriežot kaulu un izstiepjot to vai sapludinot implantu. Dažos gadījumos pirkstus var pat noņemt.
Kaut arī pēdu laikā kosmētiskās pēdu procedūras ir ieguvušas popularitāti, Amerikas pēdu un potīšu ķirurgu koledža kopā ar daudziem ārstiem plānveida pēdu operācijas sauc par “nepārdomātu tendenci”. Daudzi eksperti brīdina, ka šīs procedūras rada risku, un pēdu operācija jāveic tikai absolūti nepieciešams.
Buniona noņemšanas operācija var arī padarīt pēdas slaidākas. Šī procedūra ietver bunjona noņemšanu un citu pēdas remontu.
Kad jāapmeklē ārsts
Apmeklējiet ārstu, ja pēdā rodas jebkāda veida sāpes, kas nepāriet vai kļūst novājinošas. Ortopēdiskais ķirurgs vai podologs var palīdzēt noteikt, kas rada diskomfortu, un piedāvāt risinājumu.
Ja pietūkums ir jūsu plašo pēdu cēlonis, jums, iespējams, būs jāapmeklē cits medicīnas speciālists, kurš specializējas jūsu stāvokļa ārstēšanā. Pietūkums var būt saistīts ar grūtniecību, sirds problēmām, nieru problēmām, diabētu vai citām medicīniskām problēmām, kurām nepieciešama ārstēšana.
Dažas zāles kopā ar atpūtu var palīdzēt samazināt ķermeņa pietūkumu. Konsultējieties ar savu ārstu par iespējamām iespējām.
Līdzņemšana
Pēdām ir dažādas formas un izmēri. Daži cilvēki piedzimst ar platām kājām. Citiem novecojot, pēdas attīstās platākas. Dažiem cilvēkiem ir pēdu deformācijas vai citi veselības traucējumi, kas ir vainojami viņu platajās pēdās.
Jūsu ārsts var palīdzēt jums noteikt, vai jūsu platās kājas ir problemātiskas. Lai gan ir dažas lietas, ko varat darīt, lai jūsu kājas izskatītos slaidākas, labākais padoms varētu būt tās vienkārši apskaut.
.jpg)
