Psoriātiskais artrīts (PsA) ir hronisks autoimūns stāvoklis, kas var izraisīt stīvas, pietūkušas locītavas, kā arī ādas izsitumus, kas saistīti ar psoriāzi. Tā ir visa mūža slimība, kurai nav zināmu zāļu.
Dažiem cilvēkiem, kuriem diagnosticēta PsA, var būt tikai samērā viegli simptomi, piemēram, iekaisušas locītavas un samazināts kustību diapazons. Tās var pārvaldīt, mainot dzīvesveidu un lietojot medikamentus.
Citiem cilvēkiem var būt vidējs vai smags PsA gadījums, kas var pasliktināt viņu dzīves kvalitāti. Uzliesmojumi var pasliktināt PsA simptomus un apgrūtināt ikdienas darbību veikšanu, piemēram, jaucējkrānu ieslēgšanu un izslēgšanu, ģērbšanos, staigāšanu un noliekšanos. Mēreni vai smagi uzliesmojumi var liegt dažiem cilvēkiem iespēju veikt savu darbu.
Ja atklājat, ka PsA traucē veikt noteiktus uzdevumus, ieteicams apsvērt iespēju izmantot palīgierīces. Fiziskais vai ergoterapeits var ieteikt, kuras palīgierīces jums varētu būt vislabākās.
Šeit ir pārskats par dažām izplatītākajām PsA palīgierīcēm.
Vannas istabas sīkrīki
Kad rodas locītavu sāpes un stīvums, uzdevumi, kas saistīti ar personīgo higiēnu, piemēram, tualetes lietošana un duša, var kļūt sarežģīti. Izmantojiet šīs ierīces, lai atvieglotu katru ceļojumu uz vannas istabu.
Tualetes sēdekļa stāvvads
Tualetes sēdekļa stāvvads ir palīgierīce, kas slīd virs tradicionālā tualetes sēdekļa, lai palielinātu tā augstumu par 3 līdz 6 collām. Papildu augstums var atvieglot nokļūšanu sēdus stāvoklī un atkal piecelšanos. Daži tualetes sēdekļu stāvvadi ir aprīkoti arī ar rokturiem, lai nodrošinātu lielāku stabilitāti.
Ievērojiet izvēlētā tualetes sēdekļa stāvvada materiālu. Dažiem ir porains materiāls, kas var pielipt jūsu ādai. Tas var būt neērti, ja jums ir arī psoriāzes ādas bojājumi. Ciets plastmasas sēdeklis varētu būt labāks risinājums.
Sūklis ar ilgu rokturi
Izmantojot sūkli ar gariem rokturiem, jūs varat atvieglot peldēšanos un dušu. Šai palīgierīcei ir parasts sūklis, kas piestiprināts pie gara roktura. Ja jums ir sāpes gurnos, sūklis ar garām rokām var palīdzēt sasniegt pēdas un apakšstilbus, nelokoties uz priekšu.
Grozāms vannas krēsls
Ja ilgstoši stāvēt ir grūti, var palīdzēt pievienot grozāmu vannas izkārnījumu. Sēdēšana dušā palīdz noņemt sāpošās locītavas. Rotējošais sēdeklis arī palīdz mazināt nepieciešamību pagriezties un aizsniegties peldēšanās laikā.
Mazgāt un nosusināt bidē
Bidē palīdz mazgāt dibenu ar ūdens smidzinātāju un nosusināt to ar gaisu, lai pēc tualetes izmantošanas jūs būtu tīrs. Bidēm ir dažas dažādas versijas. Tos var uzstādīt tradicionālās tualetes aizmugurē vai kā smidzinātāja stiprinājumu blakus tualetei.
Dažās augsto tehnoloģiju tualetēs ir iebūvēts bidē ar dažādām funkcijām, piemēram, apsildāmiem gaisa žāvētājiem, pašattīrošām sprauslām un regulējamu ūdens spiedienu.
Virtuves sīkrīki
Kad jums ir PsA, doma pavadīt laiku virtuvē, lai pagatavotu sev veselīgu maltīti, var šķist biedējoša. Izmantojiet šos rīkus, lai palīdzētu jums veikt virtuves uzdevumus no sagatavošanās līdz tīrīšanai.
Cilpas šķēres
Ja PsA ietekmē mazās locītavas jūsu rokās un pirkstos, tas var apgrūtināt parasto šķēru izmantošanu. Tā vietā jūs varētu izmēģināt cilpu šķēres. Šīs pašatveramās šķēres ļauj jums sagriezt lietas, maigi piespiežot garās cilpas rokturi. Viņiem ir dažādi izmēri dažādiem mērķiem.
Sasniedzēji
Sasniedzot priekšmetus augstos vai zemos skapjos, PsA uzliesmojuma laikā var būt sāpīgi. Apsveriet iespēju iegādāties virtuves aizsniedzēju. Šim garajam, vieglajam rīkam vienā galā ir rokturis, bet otrā - satveršanas ierīce. Jūs varat to izmantot, lai satvertu nepieejamus priekšmetus, nenoslogojot locītavas.
Elektriskā skārda nazis
Elektriskā konservu nazis noņem manuālu piepūli, atverot konservus ar rokām. Kad bundža ir novietota vietā un nospiežat sviru, asa lāpstiņa sagriež apmali, lai atvērtu bundžu. Līdzīgi automātiskais burku atvērējs var palīdzēt noņemt vākus, kas atrodas uz stikla burkām.
Labas leņķa saķeres galda piederumi
Pietūkušas pirkstu locītavas var traucēt spēju pacelt dakšiņu vai karoti pie mutes. Pielāgojami trauki, piemēram, labas leņķa rokturi, var atvieglot maltīti. Šis viegli satveramais galda piederums ir saliekts leņķī, padarot to ērtāku lietošanu. Dažas opcijas var saliekt izvēlētajā leņķī.
Salmiņi
Aptuveni 5 procenti cilvēku, kuriem diagnosticēta PsA, ziņo, ka viņi nespēj pacelt pilnu ūdens tasi mutē vai to var izdarīt tikai ar lielām grūtībām, saskaņā ar 2016. gada pētījumu.
Salmu iemetot glāzē ūdens, jūs varat dzert, nepaceļot kausu. Apsveriet iespēju ieguldīt dažos augstas kvalitātes atkārtoti lietojamos salmiņos.
Guļamistabas sīkrīki
PsA locītavu sāpes var uzturēt jūs naktī, bet slikts miegs faktiski var pasliktināt locītavu sāpes. Izmantojiet šīs palīgierīces guļamistabā, lai palīdzētu jums labi gulēt.
Elektriski regulējama gulta
Apmēram 8 no 10 cilvēkiem, kuriem diagnosticēts artrīts, ir miega traucējumi, norāda Artrīta fonds. Elektriski regulējama gulta var palīdzēt nokļūt ērtā stāvoklī. Turklāt tas var pacelt kājas, lai atvieglotu apakšējo ekstremitāšu iekaisumu.
Ortopēdiskais spilvens
Ortopēdiskais spilvens var būt noderīga palīgierīce, ja jums ir kakla sāpes. Tas ir paredzēts, lai sniegtu atbalstu un saglabātu ķermeņa augšdaļu pareizajā stāvoklī, guļot gultā. Jūs varat arī izmantot spilvenus, lai atbalstītu kājas vai citas skartās locītavas, ja nepieciešams, lai būtu ērti.
Elektriskā sega
Mīļošana ar siltu segu var nomierināt sāpīgas locītavas. Apsveriet iespēju iegādāties elektrisko segu ar taimeri. Tādā veidā jūs varat mazināt siltumu, kamēr jūs gulējat, un pagrieziet to atpakaļ, lai sasildītu stīvos savienojumus, pirms modinātājs izslēdzas.
Kāju pārnesums
Jūsu kājas nodrošina jūsu ķermenim līdzsvaru un kustīgumu, tāpēc ir svarīgi par tām rūpēties, lai pārliecinātos, ka tās var pareizi darboties un atbalstīt jūs. Izmēģiniet šos pēdām draudzīgos sīkrīkus, lai ērti pārvietotos.
Ortopēdiskās kurpes
Ortotika un specializētie apavi var atvieglot spiedienu uz jūsu locītavām un padarīt staigāšanu ērtāku. Kaut arī nav oficiālu ieteikumu par PsA apaviem, dažas atbalsta kopienas cilvēkiem ar artrītu iesaka apavus ar atbalsta vai šūpoles zolēm un noņemamiem ortozes ieliktņiem.
Garu rokturis
Kurpju rags ir palīgierīce, kas atvieglo pēdas iebīdīšanu kurpē. Dažiem ir garāki rokturi, kas var novērst nepieciešamību noliecoties, uzvelkot apavus.
Bez kaklasaites kurpju auklas un velcro aizdares
Pietūkušas, sāpīgas pirkstu, roku un plaukstu locītavas var apgrūtināt apavu piesiešanu. Apavu veikalos un tiešsaistē ir pieejamas vairākas bez kaklasaites apavu auklas, kas var aizstāt parastās kurpju auklas.
Bieži izgatavotas no elastīgas, šīs izstieptās kurpju auklas var pārvērst jebkuru apavu ar saitēm apavus. Lai novērstu stresu uz rokām, ir noderīgi arī valkāt kurpes ar velcro stiprinājumiem.
Palīgierīces kājām
PsA dažādos veidos ietekmē dažādus cilvēkus. Atkarībā no tā, kā simptomi ietekmē jūsu mobilitāti, ārsts vai fizioterapeits var ieteikt jums izmantot palīgierīci, lai palīdzētu jums staigāt, piemēram:
- spieķi, kas var būt noderīgi, ja vienā ķermeņa pusē ir sāpes, kas apgrūtina līdzsvarošanu vai staigāšanu
- staigulīši, kas var sniegt papildu atbalstu, ja jūtaties nestabili uz kājām
- ratiņkrēsli, kas var būt nepieciešami, ja jums ir smagāka PsA, kas ietekmē jūsu spēju staigāt
Ērtas sēdvietas
Neatkarīgi no tā, vai darbā vai mājās, pareizais sēdvietu izvietojums var palīdzēt noņemt stresu sāpošajās locītavās. Izmēģiniet šos sīkrīkus, lai ērti paliktu sēdus.
Ergonomisks krēsls
Jūsu biroja krēsls var ievērojami mainīt jūsu spēju paveikt savu darbu, it īpaši PsA uzliesmojuma laikā.
Pieprasiet no savas darba vietas ergonomisku krēslu. Lūdziet tādu, kam ir jostasvietas atbalsts, lai veicinātu labu stāju sēžot.
Krēsls, kuram ir grozāmas un ripojošas funkcijas, var arī ļaut jums pārvietoties, nesasprindzinot locītavas. Pareizais galvas balsts var arī atvieglot kakla un plecu sasprindzinājumu.
Kāju balsts
Piekārušās kājas var palielināt muguras sāpes. Ja kājas nesasniedz grīdu, apsveriet iespēju izmantot kāju balstu.
Atrodiet tādu, kas tur jūsu ceļus un potītes 90 grādu leņķī. Lai izveidotu savu kāju balstu, jūs varat arī izmantot priekšmetus ap māju, piemēram, grāmatu kaudzi vai kartona kastīti.
Līdzņemšana
Ja PsA apgrūtina ikdienas uzdevumu izpildi, var palīdzēt palīgierīces. Ir sīkrīki, kas var palīdzēt visu veidu darbos un aktivitātēs, sākot no peldēšanās, līdz pastaigām un beidzot ar ēdienu gatavošanu.
Sadarbojieties ar fizisko vai ergoterapeitu, lai noteiktu, kuras palīgierīces jums varētu būt vislabākās.
