Viss, kas jums jāzina par niacinamīdu

Kas ir niacinamīds?

Niacinamīds, saukts arī par nikotīnamīdu, ir B-3 vitamīna forma, kas ir būtiska uzturviela. B-3 deficīts var izraisīt ādas, nieru un smadzeņu darbības traucējumus. Niacinamīda lietošana var palīdzēt novērst B-3 deficītu.

Un šīs uzturvielas ir daudz vairāk, it īpaši, ja runa ir par vispārējo ādas veselību. Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu, vietējais niacinamīds var palīdzēt ārstēt noteiktus ādas stāvokļus, tostarp pūtītes un ekzēmu.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par tā priekšrocībām, ko meklēt produktos un daudz ko citu.

Vai tas ir tas pats, kas niacīns?

Neskatoties uz nosaukumu līdzību, niacinamīds nav tas pats, kas niacīns. Tie ir divi dažādi B-3 vitamīna veidi.

Tomēr jūsu ķermenis var izgatavot niacinamīdu no jūsu lietotajiem niacīna piedevām. Tas notiek, ja organismā ir pārmērīgs niacīna daudzums. Triptofānu organismā var pārveidot arī par niacinamīdu.

Pirms B-3 vitamīna vai citu piedevu lietošanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu.

Kādas priekšrocības piedāvā niacinamīds?

Kopumā niacinamīds var palīdzēt veidot olbaltumvielas ādā un bloķēt mitrumu, lai novērstu kaitējumu videi.

Individuālie pabalsti ietver:

• Imunitāte.Niacinamīds palīdz veidot keratīnu - olbaltumvielu veidu, kas uztur jūsu ādu stingru un veselīgu.
• Lipīdu barjera. Niacinamīds var palīdzēt jūsu ādai izaugt keramīda (lipīdu) barjeru, kas savukārt var palīdzēt saglabāt mitrumu. Tas ir izdevīgi visiem ādas tipiem, īpaši, ja jums ir ekzēma vai nobriedusi āda.
• Samazina apsārtumu un plankumus. Niacinamīds samazina iekaisumu, kas var palīdzēt mazināt apsārtumu no ekzēmas, pūtītēm un citiem iekaisīgiem ādas stāvokļiem.
• Samazina poru izskatu. Glabājot ādu gludu un mitrinātu, var būt sekundārs ieguvums - dabisks poru lieluma samazinājums laika gaitā.
• Regulē eļļu. Mitruma saglabāšanas priekšrocības ir ne tikai tām, kurām ir sausi ādas tipi. Niacinimīds var arī palīdzēt regulēt tauku dziedzeru radītās eļļas daudzumu un novērst jūsu dziedzeru pārmērīgu piedziņu.
• Aizsargā no saules bojājumiem. Niacinamīds vienlaikus var atjaunot veselīgas ādas šūnas, vienlaikus pasargājot tās no ultravioletajiem stariem nodarītajiem bojājumiem.
• Ārstē hiperpigmentāciju. Daži pētījumi ir atklājuši, ka 5 procentu niacinamīda koncentrācija var būt noderīga, lai izgaismotu tumšos plankumus. Pabalsti tika novēroti pēc četrām nedēļām, bet ne ilgāk kā pēc diviem mēnešiem. Šis ieguvums var būt saistīts ar paaugstinātu kolagēna ražošanu.
• Samazina smalkās līnijas un grumbas. Pētījumi arī atklāja, ka tā pati koncentrācija bija noderīga, lai mazinātu dažas saules bojājumu pazīmes, kas saistītas ar novecošanos. Tas ietver smalkas līnijas un grumbas.
• Aizsargā pret oksidatīvo stresu. Niacinamīds palīdz veidot šūnas ādā, vienlaikus aizsargājot tās no vides stresa, piemēram, saules gaismas, piesārņojuma un toksīniem.
• Ārstē pūtītes. Niacinamīds var būt noderīgs smagām pūtītēm, īpaši iekaisuma formām, piemēram, papulām un pustulām. Laika gaitā jūs varat redzēt mazāk bojājumu un uzlabotu ādas struktūru.

Vai ādas produkti ir vēlamāki nekā uzturs un piedevas?

Ēdot sabalansētu uzturu ir labākais veids, kā iegūt mikroelementus, piemēram, B-3 vitamīnu. Lai ārstētu deficītu, uztura bagātinātāji jālieto tikai ārsta uzraudzībā.

Runājot par vispārēju ādas veselību, jūs varat iegūt dažas no niacinamīda priekšrocībām no pārtikas, ko ēdat.

B-3 vitamīns ir atrodams:

• olas
• graudaugi
• zaļās veggies
• pupiņas
• zivis
• piens

Tomēr nevar garantēt, ka uzturā esošās barības vielas ietekmē jūsu vispārējo ādas veselību. Vienīgais veids, kā nodrošināt, ka niacinamīds ir vērsts uz jūsu ādas kopšanas problēmām, ir to lietot lokāli.

Vai ādas kopšanas līdzekļa tipam ir nozīme vai kad tas tiek lietots jūsu ikdienā?

Daudzi vietējie niacinamīda produkti ir serumu formā. Iedomājieties serumus kā papildu procedūras, kas novērš individuālas ādas problēmas ārpus regulāras tīrīšanas, tonizēšanas un mitrināšanas.

Jūsu niacinamīda serums jāpielieto pēc tonizēšanas, bet pirms mitrināšanas.

Daži tīrīšanas un krēmi satur arī niacinamīdu. Šī sastāvdaļa ir atrodama arī dažās sejas maskās, kuras pēc katras lietošanas tiek noskalotas.

Rūpīgi izlasiet katra produkta etiķeti un ievērojiet visas lietošanas instrukcijas.

Kas man jāmeklē, izvēloties produktu?

Niacinamīda koncentrācija dažādos produktos var atšķirties, lai gan lielākā daļa zāļu ir 5 procenti vai mazāk.

Daži ziņojumi liecina, ka 5 procentu formulas ir efektīvas hiperpigmentācijas un ar saules iedarbību saistīto bojājumu ārstēšanā.

Ja jums ir jutīga āda, ieteicams sākt ar mazāku koncentrāciju. Formulas ar 2 procentu niacinamīdu var palīdzēt mazināt ekzēmas un līdzīgu apstākļu simptomus.

Niacinamīdu uz produktu etiķetēm var norādīt kā “niacīnu” un “nikotīnamīdu”.

Vai maksimālu efektu var niacinamīdu kombinēt ar citām ādas kopšanas sastāvdaļām?

Lai sasniegtu optimālu rezultātu, niacinamīdu var lietot kopā ar citām aktīvajām sastāvdaļām.

Piemēram, daži ziņojumi liecina, ka papildu niacinamīds var labi darboties kopā ar varu, folskābi un cinku, lai ārstētu pūtītes.

Jūs, iespējams, varēsit iegūt vairāk no sava niacinamīda seruma, lietojot to kopā ar hialuronskābi. Tiek teikts, ka hialuronskābe palielina produkta uzsūkšanos.

Vai pastāv kāds blakusparādību risks?

Vietējo niacinamīdu parasti uzskata par drošu lietošanu.

Cilvēkiem, kuriem jau ir alerģija, alerģiskas reakcijas var rasties biežāk. Tas ir tāpēc, ka niacinamīds var izraisīt jūsu ķermeņa izdalīšanos histamīnā.

Veicot plākstera testu, varat izvairīties no plaši izplatītām alerģiskām reakcijām un produktu jutīguma:

1. Uz apakšdelma uzklājiet lielu daudzumu produkta.
2. Pagaidiet 24 stundas.
3. Ja sākat apsārtumu, niezi vai pietūkumu, mazgājiet zonu un pārtrauciet lietošanu.
4. Ja jums nav blakusparādību, to vajadzētu droši lietot citur.

Kādus rezultātus jūs varat sagaidīt?

Tāpat kā ar jebkuru jaunu ādas kopšanas līdzekli, jūs, iespējams, vairākas nedēļas neredzēsiet nozīmīgus rezultātus.

Lai gan lielākajā daļā pieejamo pētījumu ir aprakstīti ievērojami uzlabojumi pēc četru nedēļu lietošanas, precīza laika grafika nav.

Pēc astoņām nedēļām jūs varat redzēt vēl vairāk izmaiņu ādā. Tas ietver gludāku, tonizētu un mitrinātu ādu.

Ja pāris mēnešu laikā jūs neredzat nekādas izmaiņas, var būt laiks konsultēties ar dermatologu. Viņi var novērtēt jūsu ādas kopšanas kārtību un ieteikt, kādus produktus lietot, uztura izmaiņas, kas var uzlabot jūsu ādas veselību, un daudz ko citu.

Apakšējā līnija

Lietojot lokāli katru dienu, niacinamīds var pozitīvi ietekmēt jūsu vispārējo ādas veselību. Sastāvdaļa var palīdzēt mazināt iekaisumu un hiperpigmentāciju, izlīdzināt kopējo ādas struktūru un izgaismot ādu.

Var paiet vairākas nedēļas, lai redzētu manāmus uzlabojumus, tāpēc ir svarīgi būt pacietīgam un pieturēties pie ikdienas.

Jums nevajadzētu lietot niacinamīda piedevas, ja vien ārsts vai cits veselības aprūpes sniedzējs tos nenosaka B-3 deficīta vai cita pamata stāvokļa ārstēšanai.