Milzīgs terors deva impulsu uz priekšu, taču lieta, kas tevi vajāja, bija ātrāka, ar katru soli samazinot plaisu. Sirds sitās, plaušas dega, jūs virzījāties tālāk, cīnoties ar vēlmi atskatīties uz savu vajātāju.
Kad tā karstā elpa trāpīja pakausī, jūs noelsi gaisu un uzspridzēji savā gultā. Nekas tevi nedzenāja.
Perspirācija plūda pa seju un kaklu, bet muskuļi atslābinājās, kad sapratāt, ka tas bija tikai sapnis. Tagad jūs varētu vieglāk elpot, bet būtu jāpaiet stundām, līdz jūs varētu satricināt šo sajūtu.
Ja jums ir sapņi par vajāšanu, jūs zināt, cik nemierīgi tie var būt. Lasiet tālāk, iedziļinoties sapņos par vajāšanu, to iespējamo nozīmi un to, vai ir veids, kā likt viņiem apstāties.
Ko par tevi var nozīmēt sapņi par vajāšanu?
Cilvēki vienmēr ir bijuši ieinteresēti sapņos - no kurienes tie nāk un kāda loma viņiem ir mūsu nomoda dzīvē. Lai gan ir daudz teoriju, zinātne nav spējusi atrisināt, kāpēc tieši mēs sapņojam vai ko šie sapņi nozīmē.
Bet mēs varam izdarīt dažus pamatotus pieņēmumus par mūsu pašu sapņiem, pamatojoties uz personīgo pieredzi.
Mēs zinām, ka stress un slikts miegs ir saistīti. Mēs arī zinām, ka stress var izraisīt sapņus un murgus.
Lielākā daļa no mums apsvērtu iespēju pakļauties stresa notikumam - un tā ir viena no visbiežāk sastopamajām sapņu tēmām. Tā ir vēl biežāka bērnības murgu tēma nekā pieaugušo.
Daudzos veidos jūsu sapņi ir jūsu dienas atspoguļojums. Faktiski 2003. gada pētījumā, kurā piedalījās 29 cilvēki, kuri veica žurnālu par savu dienu un sapņiem, 65 procentus no sapņos notikušā ietekmēja tas, kas notika dalībnieku nomoda laikā.
2019. gada pētījumu pārskats liecina, ka daudzas jūsu dzīves daļas var parādīties jūsu sapņos, tostarp ziņu notikumi, reliģiskā pārliecība, hroniskas sāpes un pat jūsu garastāvoklis visas dienas garumā.
Tā, piemēram, jūs varētu sapņot par vajāšanu pēc tam, kad esat vērojis intensīvu šausmu triecienu vai pēc tam, kad kaimiņa suns metās pie jums. Tie, visticamāk, nekļūs par atkārtotiem vai traucējošiem sapņiem.
No otras puses, bieži sapņojot par vajāšanu, tas varētu nozīmēt, ka esat:
- noraizējies par kaut ko
- piedzīvo paaugstinātu vai pastāvīgu stresu
- noraizējies par gaidāmo notikumu
- vēloties izvairīties no kaut kā, ar ko nevēlaties saskarties
- pārņemts ar pienākumiem
Vai vajāšanas sapņa specifikai ir nozīme?
Slavenie psihoanalītiķi Zigmunds Freids un Karls Jungs ir vieni no tiem, kuri uzskatīja, ka sapņiem ir liela nozīme. Daži pētījumi, tostarp sapņu interpretācijas Hila kognitīvi-pieredzes modelis, liecina, ka sapņu izpēte var būt efektīvs terapeitiskais līdzeklis.
Sapņos nav zinātniskas vienprātības par konkrētu detaļu patieso nozīmi. Kultūra un individuālā dzīves pieredze objektiem, vietām un notikumiem var piešķirt dažādas nozīmes.
Kopīgi radošo sapņu teorija ierosina, ka jēga ir nevis detaļām, bet gan tam, kā jūs reaģējat uz to, kas notiek sapnī.
Jūs, iespējams, jūtat to kaulos, kad sapnis atklāj noteiktu stresa līmeni. Ja jūs vajā kāda persona vai lieta, kuru atpazīstat, jūs varat instinktīvi zināt, ko tas pārstāv.
Dažreiz kāda sapņa detaļa vienkārši uzrunā tevi paša dzīves kontekstā. Bet, ja tas tā nav, konkrētu detaļu nozīmes dekodēšana var izrādīties sarežģīta.
Vai jūs varat izvairīties vai novērst sapņus par vajāšanu?
Turiet pildspalvu un papīru pie gultas un pierakstiet savus sapņus, tiklīdz pamostat. Ja bieži sapņojat par vajāšanu, padomājiet, ko šis sapnis nozīmē jūsu dzīvē:
- Vai jūtat, ka jūs vajā?
- Vai ir kaut kas tāds, no kā jūs īpaši baidāties?
- Vai ir kāds gaidāms notikums vai persona, no kuras labāk izvairīties?
- Vai jūs cīnāties ar attiecībām vai esat ar iekšēju konfliktu?
- Vai jūsu pagātnē ir kaut kas tāds, no kā jūs baidāties, lai jūs panāktu?
Padomājiet par apkārtni sapnī, pazīstamiem cilvēkiem vai priekšmetiem un to, ko tie nozīmē jums personīgi. Pārdomājiet, kā sapnis lika jums justies un kā šīs emocijas ir saistītas ar jūsu dzīvē notiekošo.
Protams, jūs nevarat pilnībā kontrolēt savus sapņus. Bet jūs, iespējams, spēsit atklāt ar stresu saistītu sapņu avotu. Saskaršanās ar šo avotu var palīdzēt jums mierīgāk sapņot.
Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu miegu, kas nav tik saspringts:
- Stundā pirms gulētiešanas neēdiet, vingrojiet un nedariet neko saspringtu vai stresa pilnu.
- Pirms miega veiciet nomierinošas aktivitātes.
- Uzziniet dažus dziļas elpošanas vingrinājumus un citas relaksācijas metodes.
- Turiet stresa faktorus, piemēram, darbu, jucekli un elektroniku, ārpus guļamistabas.
- Ja pamodies pēc sapņa izjūtot stresu, atstājiet guļamistabu, līdz atkal jūtaties miegains.
Ja jums bieži ir sapņi, kas saistīti ar stresu, var būt vērts izpētīt stresa lomu jūsu dzīvē. Ilgstošs stress ietekmē veselību gan fiziski, gan garīgi.
Ja jūs gulējat slikti vai pats nevarat tikt galā ar trauksmi, apmeklējiet ārstu. Murgs dažreiz var būt miega traucējumu simptoms. Iespējams, ka terapeits var palīdzēt jums sakārtot jūtas, ko izraisa pastāvīgi murgi.
Kā darbojas sapņi
Sapņi ir radoši, tomēr neloģiski priekšnesumi, kurus mūsu smadzenes uzbur, kad mēs guļam. Mēs varam sapņot jebkurā laikā, bet lielākā daļa sapņu notiek ātras acu kustības (REM) miega laikā.
Dažreiz sapņus atceraties diezgan spilgti. Ja pamostaties murgā, kur jūs vajā, iespējams, tas paliks pie jums. Dažreiz sapnis izvairās no jūsu tvēriena, un jums paliek sajūta, bet nav sapņa detaļu.
Varbūt visdīvainākais no visiem ir gaišs sapnis, kurā jūs apzināties, ka sapņojat. Pat ja jūs domājat, ka nesapņojat, iespējams, tas ir tikai gadījums, kad nevarat tos atcerēties.
Mēs visi to darām, taču tieši tas, kāpēc mēs sapņojam, joprojām ir noslēpums. Tas var būt veids, kā sakārtot problēmas, ierakstīt atmiņas vai pat apmācīt cīņas vai lidojuma reakciju. Tam faktiski var būt vairāki mērķi.
Līdzņemšana
Apdzīšana ir izplatīta sapņu tēma, īpaši bērnu vidū. Tāpat kā citi murgi, arī tie var rasties stresa vai trauksmes dēļ.
Lielākajai daļai cilvēku reizēm ir šāda veida sapņi. Lai gan tie var satraukt, trauksmei nav pamata. Viņi mēdz apstāties, kad jūs strādājat cauri stresa periodam.
Bet, ja jums bieži ir murgi, ir pienācis laiks novērtēt stresa faktorus jūsu dzīvē. Kad esat tos identificējis, varat sākt ar viņiem nodarboties. Tas var ļaut jums izbeigt vajāšanu un mierīgāku nakts miegu.
Apmeklējiet ārstu, ja slikti gulējat vai jūtat ilgstoša stresa sekas.
