Jūsu kājas atbalsta visu ķermeni. Tie ļauj staigāt, skriet, kāpt un stāvēt. Viņi arī strādā, lai saglabātu jūs stabilu un līdzsvarotu.
Kad esat bērns, jūsu kājas katru gadu strauji aug. Viņi aug vēl ātrāk pubertātes laikā, kad jūsu ķermenis pārvēršas par pieaugušo. Jūsu kauli, ieskaitot tos, kas atrodas jūsu kājās, šajā laikā kļūst lielāki.
Parasti pēdas pārstāj augt apmēram 20 vai 21 gadu vecumā. Bet ir iespējams, ka cilvēka kājas turpina augt 20 gadu sākumā.
Tas ir atkarīgs arī no tā, kad sākāt pubertāti. Visi aug dažādos tempos. Piemēram, ja pubertāti sākāt agri, jūsu ķermenis un kājas var pārstāt augt ātrāk nekā citi cilvēki. Arī ģenētikai ir nozīme.
Daži cilvēki jūtas kā viņu kājas kļūst lielākas vēlāk dzīvē. Patiesībā pēdu augšana parasti notiek ar vecumu saistītu izmaiņu dēļ, piemēram, svara pieauguma vai saišu zaudēšanas dēļ. Arī grūtniecības laikā pēdu izmēra palielināšanās ir izplatīta.
Kad vīrieši pārstāj augt?
Vīriešiem pēdas parasti apstājas 20 gadu vecumā. Visievērojamākās izmaiņas, visticamāk, notiks pubertātes izaugsmes laikā. Zēniem pubertāte parasti notiek vecumā no 10 līdz 15 gadiem.
Pēdu augšana parasti palēninās no 14 līdz 16 gadu vecumam.
Kad sievietes pārstāj augt kājas?
Meitenēm kājas pārstāj augt ap 20. gadu vecumu. Parasti pubertāte sākas agrāk, vecumā no 8 līdz 13 gadiem. Šajā laikā meitenes kājas strauji pieaugs, kad viņa iet cauri izaugsmes spurtiem.
Parasti sievietēm pēdu augšanas ātrums samazinās vecumā no 12 līdz 13,5 gadiem.
Vai ir iespējams, ka pēdas nekad neapstājas augt?
Bērnībā un pusaudža gados kauli jūsu kājās kļūst lielāki. Tas padara jūsu kājas augt.
Kad jūsu kauli pārstāj augt 20 gadu vecumā, arī jūsu kājas pārstāj augt. Viņi neturpinās augt visu mūžu.
Tomēr jūsu kājas var mainieties, kļūstot vecākam. Šīs izmaiņas maina jūsu pēdu izmēru, taču tās neietver faktisko kaulu augšanu.
Jūsu kājas var palielināties, pateicoties:
- Samazināta elastība. Pēc gadiem ilgas kāju izmantošanas cīpslas un saites zaudē elastību. Tas padara jūsu kājas garākas un platākas.
- Svara pieaugums. Svara zaudēšana un uzturēšana ir grūtāka vēlāk dzīvē. Svara palielināšana rada spiedienu uz kāju spilventiņiem, liekot tām izplatīties.
- Fiziskās deformācijas. Kļūstot vecākam, jūs, visticamāk, attīstīsit bunjonus un āmurus. Lai ērti valkātu apavus, jums, iespējams, būs jāvalkā lielāks apavu izmērs.
Grūtniecība un kājas
Tas ir normāli, ja grūtniecības laikā kājas kļūst lielākas. Tas var notikt vairāku iemeslu dēļ:
- Palielināts svars. Palielināts ķermeņa svars rada papildu stresu jūsu kājām. Jūsu saites var kļūt elastīgas, izraisot pēdu izplatīšanos.
- Hormonālas izmaiņas. Grūtniecības laikā jūsu placenta ražo relaksīnu - hormonu, kas mīkstina dzemdes kaklu, veicinot kolagēna noārdīšanos. Relaxin var arī atraisīt pēdu saites.
- Augoša dzemde. Palielinoties dzemdei, tas rada spiedienu uz apkārtējiem asinsvadiem. Spiediens var izraisīt kāju un potīšu tūsku vai pietūkumu.
- Palielināta šķidruma aizture. Jūsu ķermenis grūtniecības laikā notur vairāk šķidruma. Šķidrums var uzkrāties jūsu apakšējās ekstremitātēs, kā rezultātā palielinās pēdas.
Ja pietūkuma dēļ kājas kļūst lielākas, palielinātais izmērs būs īslaicīgs. Pēc dzemdībām potīšu un pēdu pietūkums parasti samazinās.
Lai samazinātu pietūkumu grūtniecības laikā, izmēģiniet šādus padomus:
- katru dienu veiciet vieglas fiziskās aktivitātes
- valkā kompresijas zeķes
- valkāt vaļīgu apģērbu
- izvairieties no ilgstošas stāvēšanas
- gulēt kreisajā pusē
- paceliet kājas
Dažos gadījumos palielinātais izmērs ir pastāvīgs. Parasti tas notiek, kad saites jūsu kājās grūtniecības laikā kļūst vaļīgas un vaļīgas. Ja notiek šīs strukturālās izmaiņas, jūsu kājas var neatgriezties sākotnējā izmērā.
Citi fakti par pēdām
Lielākā daļa cilvēku reti domā par savām kājām. Tomēr jūsu kājas ir dažas no interesantākajām ķermeņa daļām.
Šeit ir vairāki aizraujoši fakti par jūsu kājām:
1. Viena ceturtā daļa no jūsu kauliem atrodas jūsu kājās.
Jūsu skeletā kopā ir 206 kauli.
Katrā pēdā ir 26 kauli. Tas ir vienāds ar 52 kauliem abās pēdās, kas ir aptuveni viena ceturtā daļa no visiem jūsu ķermeņa kauliem.
Katrā pēdā ir arī 100 cīpslas, saites un muskuļi.
2. Viņiem ir visvairāk sviedru dziedzeru.
Salīdzinot ar pārējo ķermeņa daļu, pēdu zolēs ir visvairāk sviedru dziedzeru uz kvadrātcentimetru. Uz katras zoles ir apmēram 125 000 sviedru dziedzeru. Viņi katru dienu izdala apmēram puslitru sviedru.
3. Tās ir dažas no viskoka ķermeņa vietām.
Kāju zolēs ir aptuveni 8000 nervu galu. Lielākā daļa nervu atrodas tuvu ādas virsmai.
Šī iemesla dēļ jūsu kājas ir ārkārtīgi jutīgas pret fizisko pieskārienu. Tāpēc daži cilvēki ļoti kutina uz kājām.
4. Parasti ir dažādi pēdu izmēri.
Daudziem cilvēkiem ir dažādi pēdu izmēri. Faktiski reti ir divas vienāda izmēra pēdas. Ja viena kāja ir lielāka par otru, ieteicams iegādāties apavus, kas ērti piestiprina lielāko pēdu.
5. Mūsu kājas kļūst lielākas.
Amerikas Savienotajās Valstīs vidējais apavu izmērs kļūst lielāks. Pirms trīsdesmit gadiem populārākie vīriešu un sieviešu apavu izmēri bija attiecīgi 9,5 un 7,5.
Mūsdienās apavu izmēri visbiežāk ir 10,5 vīriešiem un 8,5 sievietēm. Tas var būt saistīts ar liekā svara un aptaukošanās cilvēku pieaugumu.
6. Kāju nagi aug lēnāk nekā nagi.
Parasti nagi aug apmēram trīs milimetrus mēnesī. Lai pilnībā izaugtu nagu, ir nepieciešami apmēram seši mēneši.
Kāju nagi aizņem trīs reizes ilgāku laiku. Kāju nagu pilnīga izaugšana var ilgt apmēram 12 līdz 18 mēnešus.
Apakšējā līnija
Pēdas parasti pārstāj augt 20 gadu vecumā. Dažiem cilvēkiem pēdas var palēnām palikt lielākas 20 gadu vecumā. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, tāpēc nav noteikta vecuma, kad jūsu kājām vajadzētu pārtraukt augt.
Kļūstot vecākam, kājas var palielināties svara pieauguma, saišu zaudēšanas vai tādu fizisku izmaiņu dēļ kā bunioni. Bet tas nenozīmē, ka jūsu faktiskie kauli aug. Tā vietā jūsu kājas laika gaitā kļūst plakanākas un platākas.
Ja jūs valkājat tādu pašu apavu izmēru kā 20 gadu vecumā, apsveriet iespēju iegūt lielāku izmēru. Tas sniegs pienācīgu atbalstu un veicinās labu kāju veselību.
