Ātri pastaigājieties visur, kur cilvēki atmasko rokas, un jūs noteikti redzēsiet dažas papildu ādas un audu krokas vai to, ko daži cilvēki sauc par paduses taukiem.
Visu svaru, vecuma un lieluma cilvēkiem ap krūtīm un padusēm var būt papildu tauki. Stingras drēbes var arī nospiest ādu no krūtīm, radot paduses tauku izskatu.
Neatkarīgi no tā cēloņiem, paduses tauki ir pilnīgi normāli.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu par paduses tauku cēloņiem un to, ko jūs varat darīt, lai mazinātu to izskatu, ja tas kaut ko jūs traucē.
Kādi ir padušu tauku cēloņi?
Padušu tauki var rasties jebkura dzimuma cilvēkiem. Šķiet, ka tas ir biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem.
Pārāk stingras topi vai krūšturi var izraisīt ādas izšļakstīšanos starp krūtīm un padusēm.
Bet, izņemot apģērba izvēli, padušu taukiem ir daudz iemeslu. Šeit ir tikai daži no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem.
Ģenētika
Ķermeņa tauku sadalījumu lielā mērā nosaka iedzimtība un ģenētiskie faktori.
Viens liels pētījums atklāja, ka desmitiem ģenētisko faktoru var noteikt, kur jūs uzglabājat taukus. Šis pētījums arī atklāja, ka tauku uzkrāšanos un izplatīšanos cilvēkiem ar vulvām, visticamāk, ģenētika ietekmē nekā cilvēkiem ar dzimumlocekļiem.
Ja jums ir radinieki, kuriem ir padušu tauki, visticamāk, arī tie būs.
Svars
Ja jums ir liekais svars, tauki var nogulsnēties padusēs vai zem tām. Tas galvenokārt ir atkarīgs no ģenētikas, kur tiek uzglabāti liekie tauki.
Ja jums ir liekais svars, zemādas tauki var nogulsnēties jūsu paduses zonā. Svara pieaugums var arī palielināt krūts un paduses zonu.
Zaudēt svaru, ēdot barojošu diētu un vingrojot, var palīdzēt samazināt padušu taukus. Bet pētījumi liecina, ka ir grūti mērķēt vai samazināt vietas noteiktās ķermeņa vietās.
Hormoni
Krūts audi ir ļoti jutīgi pret hormonālām izmaiņām, kas saistītas ar pubertāti, kā arī grūtniecību, menstruāciju un menopauzi.
Estrogēna un progesterona ražošanas izmaiņas var izraisīt krūšu tūsku. Grūtniecības laikā prolaktīns, kas ir cits hormons, palielina krūtis, gatavojoties piena ražošanai.
Šāda veida hormonālas izmaiņas var palielināt ādas vai tauku izskatu apgabalā starp krūts un padušu.
Paduses krūšu audi
Pārmērīgs krūts audu daudzums var arī maskēties kā paduses tauki. Šis stāvoklis ir pazīstams kā paduses krūts vai papildu krūts.
Paduses krūts izraisa krūts audu attīstība ārpus normālas krūts zonas. Tas, visticamāk, notiek padusejā vai padusē.
Paduses krūts nav izplatīta. Dati liecina, ka šis iedzimtais stāvoklis rodas apmēram 2 līdz 6 procentiem sieviešu un 1 līdz 3 procentiem vīriešu.
Tāpat kā visi krūts audi, arī paduses krūšu audi reaģē uz hormonālām svārstībām. Mainot estrogēna līmeni un progesteronu, paduses tauki grūtniecības laikā vai tieši pirms menstruācijas var kļūt biezāki vai gludāki.
Limfedēma (pietūkuši limfmezgli)
Limfmezgli ir dziedzeri, kurus var atrast visā ķermenī. Limfedēma rodas, kad padušu (paduses limfmezglu) dziedzeri uzbriest.
Limfmezglu pietūkumu var izraisīt infekcija, kā arī roku vai roku traumas. Citi iespējamie cēloņi ir krūts vēzis un limfoma.
Stāja
Slikta stāja var neizraisīt paduses taukus, bet var padarīt tos redzamākus.
Ja jums ir plecu poza, kas rit uz priekšu, taisna piecelšanās var palīdzēt samazināt papildu paduses ādas izskatu.
Ko jūs varat darīt, lai samazinātu paduses taukus?
Šeit ir daži veidi, kā jūs varat palīdzēt noņemt vai samazināt paduses tauku izskatu:
- Zaudējiet svaru, lai palīdzētu samazināt padušu taukus, kā arī tauku krājumus visā ķermenī.
- Veidojiet muskuļu masu krūtīs un augšdelmos. Padušu tauki var būt izturīgi pret fiziskiem vingrinājumiem, ieskaitot pretestību vai svara apmācību tieši šim nolūkam. Krūškurvja muskuļu masas palielināšana un augšdelmu tonizēšana var palīdzēt savilkt zonu, samazinot padušu tauku izskatu. Muskuļu veidošana sadedzina arī kalorijas, tāpēc tas palīdz zaudēt svaru.
- Valkājiet pareizi pieguļošas apakšveļas. Jauns krūšturis var palīdzēt samazināt padušu tauku izskatu. Daudzi cilvēki neapzinās, ka valkā cieši apakšveļu, kas ādu un taukus ap krūts sāniem var virzīt uz augšu.
- Jautājiet savam ārstam par ķirurģisku noņemšanu. Ja jums ir paduses krūts audi, kas ietekmē jūsu dzīves kvalitāti, ārsts var ieteikt tauku atsūkšanu, lai to noņemtu. Tauku atsūkšana ir izplatīts plastiskās operācijas veids, kas noņem mīkstos taukaudus no mērķtiecīgām ķermeņa vietām. Atklātu izgriešanu var ieteikt, ja ir liels paduses krūšu audu daudzums.
Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?
Paduses taukus parasti neizraisa veselības stāvoklis, un tas parasti nerada bažas.
Ja pamanāt paduses izmaiņas, piemēram, pietūkumu vai vienreizēju, apmeklējiet ārstu. Jums arī jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja jūsu rokā ir ierobežota vai ierobežota kustīgums. Dažreiz to var izraisīt pārmērīgi paduses krūšu audi.
Ja jūtat satraukumu par savu izskatu un vēlaties apspriest savas iespējas padušu tauku noņemšanai, nevilcinieties meklēt medicīnisko atbalstu.
Līdzņemšana
Padušu tauki ir izplatīta parādība pieaugušajiem. To bieži izraisa liekais svars, bet arī hormoniem un ģenētikai var būt nozīme.
Dažos gadījumos paduses tauki faktiski var būt stāvoklis, ko sauc par paduses krūtīm. Paduses krūts ir krūts audi, kas aug padusē vai tās tuvumā.
Konsultējieties ar ārstu, ja krūšu audu pārpalikums traucē jūsu dzīvi.
