Citronellas eļļa ir ēteriskā eļļa, kas iegūta, destilējot Āzijas zāles augu Cymbopogon ģints. Šī smaržīgā zāle savu nosaukumu ieguva no franču valodas vārda, kas nozīmē “citronu balzams”, pateicoties tās ziedu, citrusaugļiem līdzīgajam aromātam.
Tāpat kā daudzām ēteriskajām eļļām, arī citronellas eļļai ir zināmas priekšrocības, un tā gadsimtiem ilgi tiek izmantota Ķīnā un Indonēzijā, lai ārstētu izsitumus, infekcijas un citus veselības traucējumus.
Mūsdienās citronellas eļļa, iespējams, ir vislabāk pazīstama kā dabisks kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis, taču tās pielietojums un priekšrocības pārsniedz kļūdu noturēšanu.
Šajā rakstā mēs izpētīsim citronellas eļļas priekšrocības, kā to izmantot un ko meklēt, iepērkoties eļļu.
Kādas ir citronellas eļļas priekšrocības?
Gadsimtiem ilgi citronella tiek izmantota dažādiem mērķiem, tostarp:
- kā kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis
- kā pretsēnīšu līdzeklis
- lai ārstētu parazitāras infekcijas
- lai veicinātu brūču sadzīšanu
- pacelt garastāvokli vai cīnīties ar nogurumu
- smaržās vai kā garšas piedevu pārtikā
Bet vai zinātniskie pētījumi atbalsta šos lietojumus? Lai gan pētījumi par citronellu un citām ēteriskajām eļļām turpinās, ir daži pierādījumi, ka citronellas eļļai ir zināmas priekšrocības veselībai.
Dziļāk iegremdēsimies līdz šim pētījumos.
Kukaiņu atbaidīšanas
2011. gada 11 pētījumu pārskatā tika aplūkota dažādu citronellu preparātu efektivitāte moskītu kodumu novēršanā. Tajā secināts, ka citronellas eļļas lietošana kopā ar vanilīnu (atrodama vaniļas pupiņās) nodrošināja odu aizsardzību līdz trim stundām.
Pētījumā arī konstatēts, ka DEET nodrošināja aizsardzību daudz ilgāku laiku nekā tikai citronellas eļļa pati par sevi.
2015. gada pētījumā tika salīdzināta DEET, citronellas eļļas un fenheļa eļļas spēja atbaidīt odus. Pētnieki atklāja, ka DEET aizsardzības līmenis sešu stundu laikā pārsniedza 90 procentus.
Citronellas un fenheļa eļļas aizsardzības rādītāji bija attiecīgi aptuveni 57 procenti un 47 procenti tikai pēc divām stundām.
Citā pētījumā tika novērtēta vairāku moskītu atbaidīšanas līdzekļu efektivitāte un secināts, ka citronellas svecēm kā moskītu atbaidīšanas līdzekļiem ir maza nozīme.
Kopsavilkums
Citronella bieži jāpielieto atkārtoti, lai tā būtu efektīvs līdzeklis pret odiem. Tomēr tas var nodrošināt aizsardzību līdz trim stundām, ja to kombinē ar vanilīnu. Pētījumi liecina, ka moskītu atturēšana nav tik efektīva kā DEET.
Pretsēnīšu līdzeklis
Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka citronella eļļai ir noteiktas pretsēnīšu īpašības, kas var palīdzēt vājināt vai iznīcināt noteiktus sēņu veidus, kas var izraisīt veselības problēmas.
2013. gada pētījumā tika novērtēta citronellas eļļas pretsēnīšu aktivitāte pret sēnīšu celmu, kas pazīstams kā Aspergillus niger. Tiek uzskatīts, ka šī izplatītā sēne cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu izraisa plaušu un sinusa infekcijas.
Pētījumā tika atklāts, ka citronellu eļļa spēja iznīcināt sēnītes šūnu sieniņu un iznīcināt šūnā esošos organismus, kas var izraisīt infekciju. Tas pētniekiem lika domāt, ka citronellu eļļu varētu izmantot kā drošu un videi draudzīgu fungicīdu.
Iepriekšējā pētījumā tika aplūkota desmit ēterisko eļļu antibakteriālā un pretsēnīšu aktivitāte un konstatēts, ka citronellas eļļa ir efektīva pret visām 12 pārbaudītajām sēnēm. Tajā pašā pētījumā tika atklāts, ka citronellas eļļai izdevās nomākt 15 no 22 baktērijām, savukārt eikalipta, citronzāles, piparmētru un apelsīnu eļļas bija efektīvas pret visiem 22 baktēriju celmiem.
2016. gada publikācijā tika aplūkota citronellas un kanēļa eļļas efektivitāte cīņā Candida albicans, sēnīte, kas var izraisīt infekcijas mutē un citās ķermeņa daļās.
Abas ēteriskās eļļas sākotnēji samazināja dzīvotspējīgo mikroorganismu skaitu. Tomēr pēc 48 stundām efekts nebija nozīmīgs. Autori iesaka, ka jebkuras eļļas šķīduma lietošana katru dienu var būt efektīva, samazinot šo sēnīti.
Kopsavilkums
Citronella eļļa, šķiet, ir efektīvs pretsēnīšu līdzeklis. Dažos gadījumos, lai kontrolētu sēnīšu infekcijas, to var nākties lietot katru dienu.
Tam ir arī antibakteriālas īpašības, taču tas nav tik efektīvs, lai iznīcinātu plašu baktēriju un baktēriju spektru kā dažas citas ēteriskās eļļas.
Brūču dziedēšana
Balstoties uz jaunākajiem pētījumiem, citronellu eļļa var paātrināt brūču sadzīšanu. Tas var būt īpaši svarīgi cilvēkiem ar cukura diabētu, jo ar šo stāvokli brūces mēdz dziedēt lēnāk.
Pētījumā ar dzīvniekiem 2016. gadā pētnieki pētīja citronellas eļļas ietekmi uz dziedināšanu Candidainficētas brūces diabētiskās peles modelī. Citronellas eļļai bija gan pretsēnīšu, gan pretiekaisuma iedarbība. Pētnieki ieteica, ka šo divu faktoru kombinācija izraisīja paātrinātu brūču sadzīšanu.
Kopsavilkums
Citronella eļļas pretsēnīšu un pretiekaisuma īpašības var palīdzēt paātrināt brūču sadzīšanu. Tomēr pētījumi šajā jomā ir ierobežoti, un, lai noteiktu tā efektivitāti, jāveic vairāk pētījumu par cilvēkiem.
Svara zudums
2015. gada pētījums ar žurkām novērtēja citronellas eļļas un dažu tās sastāvdaļu ieelpošanas ietekmi uz svaru. Pētnieki atklāja, ka citronellas eļļas sastāvdaļu ieelpošana samazināja barošanu, pazemināja holesterīnu un palēnināja svara pieaugumu.
Kopsavilkums
Ierobežoti pētījumi ir parādījuši, ka ieelpojot citronellu, žurkām tika samazināts ķermeņa svars un pazemināts holesterīna līmenis. Jāveic vairāk pētījumu, lai noteiktu, cik efektīva tā ir svara zudums cilvēkiem.
Ieelpošanas fizioloģiskā ietekme
2001. gada pētījumā tika pētīta citronellas, lavandas un rozmarīna ēterisko eļļu ieelpošanas ietekme. Tika konstatēts, ka lavandai ir relaksējoša iedarbība, un rozmarīnam ir stimulējoša iedarbība uz smadzenēm. Citronella savukārt bija sarežģītāka starpposma iedarbība. Rakstnieki norāda, ka citronellas ietekme var atšķirties atkarībā no cilvēka.
Kopsavilkums
Ieelpojot, citronellai var būt relaksējoša iedarbība uz dažiem cilvēkiem un stimulējoša iedarbība uz citiem.
Kā izmantot
Citronella eļļu varat izmantot dažādos veidos. Šeit ir daži ieteikumi.
Izsmidziniet
Aerosola lietošana var būt laba telpas atsvaidzināšanai vai uzklāšanai uz jūsu ādas kā kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis. Lai pagatavotu citronellas eļļas aerosolu:
- Pievienojiet citronellas eļļu ūdenim stikla aerosola pudelē. Nacionālā holistiskās aromterapijas asociācija (NAHA) iesaka 10 līdz 15 pilienus uz unci ūdens.
- Izvēles solis: ēteriskās eļļas nešķīst ūdenī. Apsveriet, vai savam šķīdumam pievienot disperģējošu līdzekli, piemēram, solubolu.
- Pirms izsmidzināšanas pudeli kārtīgi sakrata.
Tā kā citronella eļļas efektivitāte ir īsāka nekā repelentiem, piemēram, DEET, jums tas būs jāpielieto biežāk, ja to izmantojat kā kukaiņu atbaidīšanas līdzekli.
Difuzors
Smaržas izkliedēšanai telpā var izmantot difuzoru. Tāpat kā aerosola lietošana, jūs varat izmantot šo metodi, lai atbaidītu kukaiņus vai pievienotu telpai patīkamu aromātu.
Difuzoriem parasti ir īpašs instrukciju kopums. Lai droši lietotu citronellas eļļu difuzorā, noteikti uzmanīgi ievērojiet produkta instrukcijas.
Masāžas eļļas un krēmi
Citronella eļļu var pievienot arī eļļām un krēmiem vietējai lietošanai. Šāda citronellas eļļas lietošana var palīdzēt iznīcināt mikrobus un sēnītes uz ādas, kā arī veicināt brūču sadzīšanu.
Pirms uzklāšanas uz ādas vienmēr atšķaidiet ēteriskās eļļas nesējvielā.
Lūk, kā pagatavot citronellas masāžas eļļu vai losjonu.
Lai pagatavotu masāžas eļļu:
- Citronella eļļu atšķaida nesējvielā, piemēram, jojobas eļļā vai kokosriekstu eļļā.
- NAHA iesaka pievienot 15 pilienus ēteriskās eļļas uz unci nesējvielas, lai atšķaidītu 2,5 procentus.
- Jutīgai ādai varat izmantot viena procenta šķīdumu (6 pilieni uz unci nesējvielas eļļas).
Lai pagatavotu krēmu vai losjonu:
- Citronella eļļu atšķaida krēmā vai losjonā bez smaržas.
- NAHA iesaka lietot normālai ādai atšķaidījumu no 1 līdz 2,5 procentiem (6 līdz 15 pilieni uz unci) un jutīgai ādai atšķaidījumu no 0,5 līdz 1 procentiem (no 3 līdz 6 pilieniem uz unci).
Drošības padomi
Izpildiet šos padomus, kā droši lietot citronellas eļļu:
- Pirms lietošanas vienmēr atšķaidiet citronellas eļļu pareizi. Nekad nelietojiet neatšķaidītu citronellas eļļu uz savas ādas.
- Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas un, lietojot uzturā, var būt toksiskas. Uzglabājiet citronella eļļu bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā.
- Nelietojiet citronella eļļu iekšēji.
- Lietojot citronellas eļļu aromterapijai, pārliecinieties, ka vieta, kurā atrodaties, ir labi vēdināta. Apsveriet bērnus un mājdzīvniekus, kuri varētu ieelpot aromterapiju. Dažas ēteriskās eļļas ir bīstamas.
- Ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat kādas recepšu zāles, pirms citronellas eļļas lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Vai ir kādas blakusparādības?
Citronella eļļa var izraisīt ādas kairinājumu vai alerģiju. Kad tas notiek, vieta var kļūt sarkana, plankumaina, niezoša vai pietūkuša.
Ja jūs uztrauc iespējama ādas reakcija, pirms nelielas ādas vietas pārbaudiet kādu atšķaidītu citronellas eļļu, pirms to lietojat lokālai lietošanai. Ja rodas reakcija, izvairieties no citronellas eļļas vai to saturošu produktu lietošanas.
Lai gan anafilakse, smaga alerģiska reakcija, nav dokumentēta, reaģējot uz citronella eļļu, ir labi zināt pazīmes, jo tā ir ārkārtas medicīniskā palīdzība. Pievērsiet uzmanību:
- apgrūtināta elpošana
- sēkšana vai klepus
- pietūkušas rīkles
- sarkani izsitumi
- sasprindzinājums krūtīs
- slikta dūša
- caureja
Kā iegādāties citronellas eļļu
Citronellas eļļu varat atrast dabīgas pārtikas veikalos vai tiešsaistē.
Lai atrastu labas kvalitātes eļļu, ņemiet vērā šos padomus:
- Uz etiķetes meklējiet zinātnisku nosaukumu - Cymbopogon nardus vai Cymbopogon winterianus. Jūs varat arī redzēt C. nardus minēts kā “Ceilonas tips” un C. winterianus tiek saukts par “Java tipu”.
- Ņemiet vērā, ka citronzāle (Cymbopogon citratus) ir atšķirīga ēteriskā eļļa, bet tai ir līdzīgs zinātniskais nosaukums. Ja meklējat citronellu, nejauciet abus.
- Pārliecinieties, ka eļļa atrodas tumšās krāsas pudelē, jo gaisma var sabojāt ēteriskās eļļas.
- Ja iespējams, pirms pirkšanas smaržojiet eļļu. Citronella ir izteikta smarža. Ja tas nesmaržo pēc citronellas, nepērciet to.
- Esiet piesardzīgs attiecībā uz apgalvojumiem, ka produkts izturas pret konkrētu stāvokli. FDA neregulē ēteriskās eļļas tāpat kā narkotikas.
- Pārbaudiet etiķeti par tīrības paziņojumu. Ja produkts nav simtprocentīgi ēteriskā eļļa, etiķetei vajadzētu par to informēt.
Līdzņemšana
Citronella eļļu bieži izmanto kā kukaiņu atbaidīšanas līdzekli, lai gan pētījumi liecina, ka tai var būt arī pretsēnīšu īpašības un tas palīdz brūču sadzīšanai.
Jūs varat izmantot citronellas eļļu difuzorā vai aerosola pudelē, vai arī varat to atšķaidīt eļļā vai losjonā, pirms to uzklājat uz ādas.
Ja jums ir jautājumi vai bažas par citronellas eļļu, pirms tās lietošanas konsultējieties ar ārstu.
