Nav noslēpums, ka izpēte brīvā dabā piedāvā neskaitāmus ieguvumus veselībai, sākot no serotonīna un D vitamīna līmeņa paaugstināšanas līdz stresa un trauksmes mazināšanai.
Ir daži, kas pat uzskata, ka atgriešanās dabā - īpaši basām kājām - var palīdzēt neitralizēt elektrisko lādiņu, kas iet caur mūsu ķermeni. Teorija ir tāda, ka tad, kad mūsu āda pieskaras zemei, zemes lādiņš var palīdzēt mazināt vairākas kaites.
Šī prakse ir pazīstama kā “iezemēšana”. Kaut arī ne vienmēr ir iespējams iegremdēt pirkstus smiltīs vai pastaigāties pa savu pagalmu, bez apaviem, zemējuma paklāji ir vēl viena iespēja, lai it kā atkārtotu šo pašu rezultātu.
Par to, vai iezemētie paklāji ir likumīgi, tomēr vēl jāapspriež.
Lai gūtu labāku priekšstatu par zinātni vai tās trūkumu aiz šiem paklājiem, mēs lūdzām divus medicīnas profesionāļus - Debru Rouzu Vilsonu, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, asociēto profesoru un holistisko veselības aprūpes praktiķi, un Debru Salivans, PhD, MSN, RN, CNE, COI, medicīnas māsu pedagogs, kurš specializējas papildinošajā un alternatīvajā medicīnā, pediatrijā, dermatoloģijā un kardioloģijā - lai izsvērtu šo jautājumu
Lūk, ko viņiem bija jāsaka.
Kā darbojas zemējuma paklājs?
Debra Rouza Vilsone: Zemējuma paklājs ir paredzēts, lai aizstātu tiešo kontaktu ar zemi, ko mēs iegūtu, ja staigātu basām kājām. Pašreizējā rietumu kultūrā ārā basām kājām staigājam reti.
Zemes virsmai ir negatīvs elektriskais lādiņš, un, nonākot saskarē ar cilvēka audiem, notiek izlīdzināšanās. Ķermenis var uzņemt papildu elektronus un veidot statisku elektrisko lādiņu. To sauc par zemējuma hipotēzi.
Zemējuma paklājs atdarina zemes elektrisko strāvu un ļauj personai ienest pieredzi mājās vai birojā. Lielākā daļa ķermeņa bioķīmisko reakciju ir saistīta ar elektronu pārnesi.
Tas nozīmē, ka tas nav piemērots visiem. Pastāv potenciāls risks, ka strāva tiek iegūta no citiem avotiem, tāpēc ņemiet vērā, ka netālu atrodas netālu esošie elektriskie avoti. Tas var izraisīt potenciāli bīstamu elektrošoku.
Debra Salivana: Zemējuma vai zemējuma paklāji rada elektrisko savienojumu starp jūsu ķermeni un zemi. Ideja ir atkārtot fizisko savienojamību, kāda būtu, staigājot basām kājām pa zemi. Šis savienojums ļauj elektroniem plūst no zemes un jūsu ķermenī, lai radītu neitrālu elektrisko lādiņu.
Tā kā cilvēki lielāko daļu laika pavada telpās vai valkā kurpes ar zoli ārpus telpām, mēs tik tikko pavadām laiku, fiziski saskaroties ar zemi. Šie paklāji pieļauj šo savienojumu telpās un atjauno elektronu lādiņa līdzsvaru.
Zemējuma paklāji ir domāti, lai izveidotu savienojumu ar zemi telpās. Paklāji parasti caur vadu savienojas ar elektrības kontaktligzdas zemējuma pieslēgvietu. Paklājus var novietot uz grīdas, rakstāmgalda vai gultas, lai lietotājs varētu uzlikt paklāja kailās kājas, rokas vai ķermeni un vadīt zemes enerģiju.
Vai veselībai ir svarīgi staigāt pa dabīgām virsmām, piemēram, zāli un netīrumiem?
DRW: Būt dabā pati par sevi rada vairākus ieguvumus veselībai. Cilvēki ziņo par lielisku labsajūtu, kad staigā basām kājām. Ir ziņojumi par glikozes līmeņa asinīs uzlabošanos, osteoporozi, imūno funkciju, asins plūsmu un stresa samazināšanos.
Ir izmērīts iekaisuma samazināšanās, kā arī ieguvumi muskuļu atjaunošanai no fiziskās slodzes un trombocītu skaita.
DS: Tā kā pētījumi turpina pierādīt, ka iezemēšanai ir pozitīva ietekme uz cilvēka ķermeni, ir saprotams, ka pastaigas pa dabīgām virsmām, kamēr basām kājām būtu izdevīga. Tomēr ir iemesls, kāpēc mēs radījām apavus, lai aizsargātu mūsu pēdas, tāpēc esiet piesardzīgs, ejot basām kājām.
Apavus valkājot, ir iespējams staigāt pa zāli un netīrumiem un izveidot elektrisko savienojumu. Tomēr tam būs jāatrod ādas zoles apavi vai īpaši izstrādāti zemējuma apavi.
Vai ķermeņa elektriskā strāva atbilst stresa līmenim?
DRW: No holistiskā viedokļa viss ietekmē visu. Kad mēs esam saspringti, mēs nonākam nelīdzsvarotības stāvoklī. Izmaiņas notiek šūnu līmenī.
DS: Kaut arī es nespēju atrast pierādījumus par elektrisko strāvu, kas atbilst paaugstinātam stresa līmenim, šis pārskats parāda, ka, ja miega laikā tika izmantots zemējuma paklājs, tas pazemināja stresa līmeni.
Tas nozīmē, ka būs jāveic vairāk pētījumu, lai parādītu, vai tie ir savstarpēji saistīti.
Vai ir kādi pamatoti pētījumi par zemējuma paklājiem?
DRW: Ir arvien vairāk pierādījumu par zemējuma paklāju priekšrocībām. Ir sekas miegam, bioloģiskajiem pulksteņiem un ritmiem, kā arī hormonu sekrēcijai.
Ir labi saprotams, kā antioksidantu elektroni dezaktivē brīvos radikāļus. Mēs zinām, ka šiem brīvajiem radikāļiem ir nozīme imūnsistēmas darbībā, iekaisumā un hroniskās slimībās.
2011. gada publikācijā tika ziņots par četriem dažādiem eksperimentiem, kuros tika pārbaudīts pamatojums un tā ietekme uz cilvēka fizioloģiju. Elektrolīti, vairogdziedzera hormonu līmenis, glikozes līmenis un pat imūnā atbildes reakcija uz imunizāciju uzlabojās līdz ar iezemēšanos.
Basām kājām ārā - ja to atļauj laika apstākļi un zemes virsma - ir priekšrocības, un šīs priekšrocības pāriet uz zemējuma paklājiem. Šajos pētījumos bieži tiek izmantoti zemējuma paklāji.
Es ar nepacietību gaidu vairāk pētījumu, un tikmēr es iesaku jums staigāt basām kājām un apzināti atcelt stresu.
DS: Zemes vai zemējuma izpēte rāda pārliecinošus pierādījumus par vispārējās veselības uzlabošanos ar labāku miegu vai zemāku iekaisumu vai pat labāku asins plūsmu.
Šis pētījums parasti tiek veikts, kamēr subjekts guļ, bet daži efekti tika izmērīti pat nomodā. Lai to izdarītu, vajadzēja tikai stundu.
Vai pamatterapija var palīdzēt ar trauksmi un depresiju? Autisms? Alcheimera slimība?
DRW: Nav bijis pietiekami daudz pētījumu, lai runātu par autismu un Alcheimera slimību, taču teorētiski ikviens gūtu labumu no saiknes ar zemi. Stresa mazināšana staigājot basām kājām, mijiedarbojoties ar dabu un apzinīgi staigājot, nāks par labu jūsu veselībai.
Tiem, kuriem ir trauksme un depresija, aktīvi mijiedarbojoties ar dabu, vingrojot un ievērojot brīdi, ir labi izpētītas pieejas, lai pārvietotos pa šiem apstākļiem. 2015. gada pētījums atklāja, ka noskaņojums tika uzlabots pēc stundas zemējuma.
Lai saprastu ietekmi, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, bet tikmēr tas nevar kaitēt.
DS: trauksme var izpausties daudzos veidos, bet viens no tiem ir saistīts ar bezmiega izraisītu miega trūkumu. Ir pierādīts, ka zemējums gulēšanas laikā palīdz regulēt miegu un nodrošina subjektīvi labāku nakts atpūtu.
Tā kā bezmiegs ir saistīts arī ar depresiju un demenci, zemes terapija var palīdzēt arī šajos jautājumos.
Vai pamata terapija var palīdzēt ar bezmiegu?
DRW: Ir iezīmēta pozitīva ietekme, izmantojot zemējumu, lai uzlabotu miega dziļumu un ilgumu, mazinātu sāpes un mazinātu stresu.
Viens no pirmajiem pētījumiem par to iznāca 2004. gadā un atklāja, ka pamats uzlabo miegu un samazina kortizola līmeni, stresa hormonu.
DS: Aptuveni 30 procentiem Amerikas iedzīvotāju rodas miega traucējumi.
Ir pierādīts, ka iezemēšanās palīdz visos miega procesa aspektos: uzlabojas rīta nogurums, mazāk sāpju nakts laikā, lielāka dienas enerģija, samazināts kortizola līmenis un ātrāka aizmigšana.
Dr Debra Rose Wilson ir asociētā profesore un holistiska veselības aprūpes speciāliste. Viņa ir beigusi Valdenas universitāti ar doktora grādu. Viņa pasniedz absolventu līmeņa psiholoģiju un māsu kursus. Viņas kompetencē ietilpst arī papildu terapijas, dzemdniecība un zīdīšana. Dr Vilsons ir recenzējama starptautiska žurnāla vadošais redaktors. Viņai patīk būt kopā ar savu Tibetas terjeru Megiju.
Dr Debra Salivana ir medmāsu pedagoģe. Viņa ir pabeigusi Nevadas universitāti ar doktora grādu. Pašlaik viņa ir universitātes māsu pedagoģe. Dr Salivana kompetencē ietilpst kardioloģija, psoriāze / dermatoloģija, pediatrija un alternatīvā medicīna. Viņai patīk ikdienas pastaigas, lasīšana, ģimene un ēdiena gatavošana.
.jpg)
