Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
2. tipa diabēta pārvaldīšana ar tehnoloģiju palīdzību
Pēc manas pieredzes, 2. tipa cukura diabēts var justies kā zinātnes eksperiments visa mūža garumā.
Jums jāseko līdzi tam, ko ēdat, un pēc tam jāmēra ēdiena ietekme uz cukura līmeni asinīs. Ja lietojat insulīnu, jums jāaprēķina pareizais daudzums, lai kompensētu apēsto ogļhidrātu skaitu. Ja jūs vingrojat, jums tas jāņem vērā arī.
Pastāv dažādas tehnoloģijas un ierīces, kas var palīdzēt jums visu pārvaldīt - un tas var dot lielas pārmaiņas.
Glikometri
Vissvarīgākā ierīce diabēta slimniekam ir glikozes mērītājs, ko sauc arī par glikometru. Pēc ātras pirksta nūjas jūs uzzināsiet cukura līmeni asinīs konkrētajā laika posmā.
Pat ja izmantojat nepārtrauktu glikozes mērītāju (CGM), jums laiku pa laikam jālieto skaitītājs. Šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā, izvēloties glikometru:
- Vai jūsu apdrošināšanas plāns aptvers testa sloksnes? Skaitītāji bieži ir bez maksas; testa sloksnes nav.
- Vai displejs ir viegli lasāms? Vai tas iedegas, lai jūs varētu lasīt tumsā?
- Vai pogas ir intuitīvas un viegli nospiežamas?
- Vai skaitītājs jums ir piemērots izmērs?
- Vai jūs varat viegli koplietot datus ar saviem veselības aprūpes sniedzējiem?
- Vai varat izsekot citas lietas, piemēram, insulīnu, ogļhidrātu uzņemšanu un vingrinājumus?
- Vai jūs varat veikt piezīmes ar katru lasījumu?
Izlemiet, kas jums ir vissvarīgākais, un atbilstoši izvēlieties skaitītāju. Man vissvarīgākās ir izmaksas, datu koplietošana un spēja veikt piezīmes.
Lietotnes
Mūsdienās patiešām ir visam paredzētas lietotnes. Diabēta pasaulē lietotnes var:
- izsekot cukura līmeni asinīs un parādīt tendences
- uzraudzīt savu uzturu
- reģistrējiet savu vingrinājumu
- nodrošināt vienaudžu atbalsta kopienu
- nodrošināt piekļuvi augsti apmācītiem diabēta pedagogiem un fitnesa treneriem
Līdz šim lietotne, kuru es visvairāk izmantoju, lai palīdzētu pārvaldīt diētu, ir MyFitnessPal. Es varu ievadīt savas receptes, izsekot, cik ogļhidrātu es ēdu dienā, un reģistrēt savu vingrinājumu. Lietotne LoseIt! piedāvā līdzīgas iespējas.
Tagad, kad man ir CGM, es arī esmu diezgan daudz izmantojis lietotni LibreLink. Drīz es izmēģināšu GlucoseZone, kas sola pielāgotus treniņus. YouTube piedāvā arī visu veidu vingrojumu video.
Sociālo mediju lietotnes, piemēram, Twitter, Facebook un Instagram, mani saista ar citiem cilvēkiem, kuriem ir diabēts, lai es varētu no viņiem mācīties.Citas intriģējošas lietotnes, kuras esmu redzējis, ir minētas, ir Diabēts: M un mySugr. Šķiet, ka abi piedāvā visaptverošāku pieeju diabēta pārvaldībai, taču es personīgi neesmu izmantojis nevienu no tiem.
Mana ideālā lietotne integrētu ar pārtiku saistītās LoseIt funkcijas! un MyFitnessPal, LibreLink cukura līmeņa asinīs monitorings, MyFitnessPal un GlucoseZone fitnesa izsekošanas un vingrinājumu padomi, kā arī vienaudžu atbalsts, kas pieejams sociālajos medijos.
Mans galvenais sapnis ir tas, ka es varētu pavēstīt pa tālruni ar pārtiku restorānā un uzreiz uzzināt, cik daudz ogļhidrātu ir manā šķīvī. (Lietotņu izstrādātāji, vai jūs klausāties?)
Nepārtraukti glikozes mērītāji
Pēc tam, kad dzirdēju par manām atbalsta grupas locekļiem par tādiem CGM kā Dexcom un Medtronic, es beidzot vaicāju savam ārstam. Milzīgs FreeStyle Libre ventilators, viņš teica, ka ierīce daudziem viņa 2. tipa cukura diabēta pacientiem ļāva dramatiski uzlabot A1C.
FreeStyle Libre ir divās daļās: sensors un lasītājs. Sensors piestiprinās jūsu rokas aizmugurē. Jūs pamājat lasītāju virs sensora, lai iegūtu cukura līmeni asinīs.
Lielākā daļa apdrošināšanas plānu nespēj segt CGM, ja vien nelietojat insulīnu, tāpēc jums, iespējams, būs jāmaksā no kabatas. Lasītājs ir vienreizējs pirkums - man tas bija 65 ASV dolāri -, bet jums būs nepieciešams jauns sensors ik pēc 14 dienām. Man izdevās iegūt divus sensorus par 75 ASV dolāriem. Jūsu cenas var atšķirties.
CGM nēsāšana man līdz šim ir izdevusies. Es pilnīgi aizmirstu, ka es to nēsāju, un man patīk piekļūt visiem tā sniegtajiem datiem un diagrammām. Es daudz biežāk pārbaudu cukura līmeni asinīs, un es pat varu lasīt ar tālruni.
Lielākā lieta, ko esmu iemācījusies līdz šim? Kad gatavoju mājās, cukura līmenis asinīs ātri palielinās un pēc tam stundas vai divu laikā atkal samazinās. Kad es ēdu ārā, pat tad, ja domāju, ka izvēlos labu ēdienu, cukura līmenis asinīs palielinās un paliek uz augšu vairākas stundas.
Ja jūs nesaprotat, kāpēc jūsu A1C ir augstāks nekā vēlaties, nepārbaudiet cukura līmeni asinīs ļoti bieži, jo jūs ienīst pirkstu nūjas vai tāpat kā analizējat datus, es ļoti iesaku CGM, ja tas atbilst jūsu budžetam.
Citas ierīces un tehn
Citas tehnoloģijas un ierīces, kas jums varētu noderēt diabēta ārstēšanai, ir zāļu pildspalvas, insulīna sūkņi un fitnesa izsekotāji.
Pildspalvas ļauj ērti un precīzi piegādāt injicētos medikamentus. Insulīna sūkņi insulīnu ievada 24 stundas diennaktī, izmantojot katetru, kas ievietots zem ādas. Fitnesa trekeri būtībā ir valkājami minidatori, kas reģistrē, cik daudz jūs pārvietojaties dienas laikā. Daži no viņiem pārrauga jūsu sirdsdarbības ātrumu un arī to, cik labi jūs gulējat.
Līdzņemšana
Jūs varat atvieglot savu nebeidzamo 2. tipa diabēta zinātnes projektu, izmantojot jums piemērotas ierīces un tehnoloģijas. Nebaidieties izmēģināt jaunas lietas. Jūs vienkārši varat atrast kaut ko tādu, kas padara jūsu stāvokļa pārvaldību ērtāku un mazāk biedējošu.
Shelby Kinnaird, grāmatu The Diabetes Cookbook for Electric Pressure Cookers un The Pocket Carbohydrate Counter Guide for Diabetes autors, vietnē Diabetic Foodie, kas bieži ir apzīmēts ar etiķeti “top diabēta emuārs”, publicē receptes un padomus cilvēkiem, kuri vēlas ēst veselīgi. Šelbija ir kaislīga diabēta aizstāve, kurai patīk likt dzirdēt balsi Vašingtonā, un viņa vada divas DiabetesSisters atbalsta grupas Ričmondā, Virdžīnijā. Kopš 1999. gada viņa veiksmīgi tiek galā ar 2. tipa cukura diabētu.
-a-low-fiber-diet.jpg)
.jpg)
