Čakrām ir nozīme enerģijas plūsmā jūsu ķermenī. Skrienot no mugurkaula pamatnes līdz galvas augšai, septiņas galvenās čakras katra atbilst noteiktiem nervu saišķiem un orgāniem jūsu ķermenī.
Kad viena vai vairākas jūsu čakras tiek bloķētas vai nelīdzsvarotas, domājams, ka tas ietekmē jūsu fizisko, garīgo, garīgo un emocionālo veselību.
Kakla čakra (pazīstama arī kā Višudha) ir atbildīga par saziņu, pašizpausmi un spēju runāt savu personīgo patiesību.
Šajā rakstā mēs aplūkosim veselīgas jeb “atvērtas” rīkles čakras lomu jūsu vispārējā labsajūtā, kā atpazīt aizsprostotas rīkles čakras simptomus un kā dziedēt šo enerģijas centru.
Kas ir čakras?
Mūsu visu ķermenī ir enerģijas centri jeb čakras. Sanskritā čakra ir pazīstama arī kā vērpšanas enerģijas ritenis vai disks. Šī enerģija atbilst nervu saišķiem un galvenajiem orgāniem.
Ideālā gadījumā jūsu čakras paliek atvērtas un līdzsvarotas, ļaujot tām labi darboties. Bet dzīve notiek - un viena vai otra iemesla dēļ mūsu čakras var kļūt nelīdzsvarotas vai bloķētas.
Tas var izraisīt fiziskus vai emocionālus simptomus, kas saistīti ar bloķēto čakru.
Daži cilvēki uzskata, ka ķermenī ir 114 dažādas čakras, taču lielākā daļa ekspertu koncentrējas uz septiņiem galvenajiem veidiem.
Septiņas galvenās čakras (kas uzskaitītas gan pēc vispārpieņemtā, gan ar sanskrita nosaukumu) ietver:
7 galvenās čakras
- Sakņu čakra (Muladhara). Sakņu čakra, kas atbild par jūsu drošības un stabilitātes izjūtu, atrodas jūsu mugurkaula pamatnē.
- Sakrālā čakra (Svadhisthana). Sakrālā čakra, kas atrodas tieši zem vēdera, ir saistīta ar jūsu radošo un seksuālo enerģiju, kā arī ar emocijām.
- Saules pinuma čakra (Manipura). Saules pinuma čakrai, kas atrodas jūsu vēdera rajonā, ir nozīme jūsu pašcieņā un pārliecībā.
- Sirds čakra (Anahata). Krūškurvja centrā sirds čakra ietekmē jūsu spēju mīlēt un izrādīt līdzjūtību.
- Kakla čakra (Vishuddha). Jūsu kakla čakra ir saistīta ar jūsu spēju sazināties un runāt savu iekšējo patiesību.
- Trešās acs čakra (Ajna). Intuīcija, zarnu instinkts un iztēle ir saistīta ar trešo acu čakru, kas atrodas starp jūsu acīm.
- Krona čakra (Sahasrara). Jūsu vainaga čakra, kas atrodas jūsu galvas augšdaļā, ļauj jums justies garīgi savienotam ar Visumu, sevi un citiem.
Par rīkles čakru
Kakla čakrai ir būtiska loma komunikācijā, radošumā un pašizpausmē. Ja šajā čakrā ir nelīdzsvarotība, jūs varat pamanīt, ka jums ir grūtāk efektīvi sazināties.
Pēc Dianes Malaspinas, PhD, jogas medicīnas terapeitiskās speciālistes domām, ja jūsu kakla čakra ir bloķēta vai nelīdzsvarota, jūs varat:
- ir bailīgi runāt par savu personīgo patiesību
- grūtāk paust savas domas
- jūties noraizējies par runāšanu vai komunikāciju
Turklāt Malaspina sacīja, ka jums var rasties emociju uzliesmojumi vai pat pretēji: ārkārtīgi kluss vai atteikšanās runāt.
"Emocionāli tie, kuriem ir piektā čakru nelīdzsvarotība, var būt ļoti kritiski pret sevi un citiem," viņa paskaidroja. Viņa teica, ka fiziski simptomi var izpausties šādi:
- asa rīkle
- hronisks iekaisis kakls
- mutes čūlas
- smaganu slimība
- laringīts
- vairogdziedzera problēmas
- temporomandibulārās locītavas (TMJ) traucējumi
9 veidi, kā palīdzēt izārstēt nelīdzsvarotu rīkles čakru
Ja jūs cīnās ar bloķētu rīkles čakru, apsveriet iespēju izmēģināt vienu vai vairākas no šīm praksēm.
1. Iekļaujiet savā dzīvē zilo krāsu
Kakla čakra ir saistīta ar zilo krāsu.
Pēc sertificēta jogas pasniedzēja un meistara reiki dziednieka Guadalupe Terrones domām, zili kristāli, piemēram, lapis lazuli, tirkīzs, akvamarīns un celestīts, var palīdzēt līdzsvarot jūsu kakla čakru.
“Kakla čakra regulē skaņu un rezonansi. Minerāli ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā strādāt ar rīkles čakru, jo tiem katram ir atšķirīga rezonanses frekvence, ”viņa teica.
Kaklarotas valkāšana ar kādu no šiem dārgakmeņiem var būt īpaši noderīgs veids, kā nosūtīt dziedināšanu uz rīkles čakru.
2. Veiciet kakla izstiepšanos
Izstiepumi, kas atver zonu ap kaklu, var palīdzēt līdzsvarot kakla čakru.
Terrones iesaka veikt vienkāršus kakla izstiepumus, lai palīdzētu novērst stresa un spriedzes palielināšanos kakla vai kakla rajonā.
Lai to izdarītu:
- Nometiet zodu uz leju pret krūtīm.
- Nolieciet galvu pa kreisi. Turiet plecus atvieglinātas un mēģiniet sasist galvu tā, lai kreisā auss būtu pēc iespējas tuvāk kreisajam plecam. Jums vajadzētu sajust stiepšanos gar kakla labo pusi.
- Turiet šo stiepšanu 30 līdz 60 sekundes.
- Pārvietojiet galvu atpakaļ uz leju līdz krūtīm un atkārtojiet to pretējā pusē.
3. Koncentrējieties uz elpu
Tiek uzskatīts, ka elpošanas tehnika, ko sauc par lauvas elpu, ir izdevīga rīkles čakrai. Tiek uzskatīts, ka tas palīdz mazināt stresu, atbrīvoties no toksīniem un stimulē kakla un krūšu zonu.
Lai praktizētu šo elpu:
- Ieelpojiet caur degunu.
- Atveriet acis un muti plaši.
- Izlieciet mēli un dzirdami "rēciet" elpu - izelpas elpai jābūt skaļai kā lauvas rēcienam.
4. Izmantojiet rīkles čakru akmeņus
Varat arī izmantot rīkles čakru akmeņus dažādos zilos toņos, lai palīdzētu līdzsvarot un atbloķēt bloķētu rīkles čakru.
Tas, kā jūs izmantojat rīkles čakru akmeņus, ir atkarīgs no jums. Dažas iespējas ietver:
- novietojot vienu uz rīkles pamatnes, kamēr jūs atpūšaties
- valkājot tos kā rotaslietas
- nēsājot tos sev līdzi, atrodoties ceļā
- izmantojot tos kā dekoru
5. Izmēģiniet jogas pozas
Kad jūs atbrīvojat spriedzi ķermeņa vietās, kas atrodas čakras tuvumā, jūs palīdzat atjaunot enerģijas plūsmu šajā reģionā, sacīja Malaspina.
Tāpēc rīkles čakrai ir ieteicamas tādas jogas pozas kā plecu statīvs, arkls un zivis, kas atbrīvo kakla muskuļus.
6. Izmēģiniet reiki dziedināšanas sesiju
Reiki dziedināšana ir vēl viena iespēja rīkles čakras atbloķēšanai.
Reiki dziedināšanas sesija dod labumu visām čakrām jūsu ķermenī. Tomēr Terrones paskaidroja, ka reiki praktizētājs var pavadīt vairāk laika jūsu kakla čakrai, ja uzskata, ka jūs varētu gūt labumu no papildu enerģijas sūtīšanas uz šo zonu.
7. Darbs ar bija mantru
Skaņas vibrācijas ir senie instrumenti, kas, domājams, izmanto enerģijas strāvas, kas pastāv Visumā.
Bija mantra ir vienzilbes skaņa, kas, skaļi izrunājot, palīdz aktivizēt un līdzsvarot konkrētās čakras enerģiju. Katrai čakrai ir unikāla bija mantra vai skaņa.
Terrones iesaka strādāt ar rīkles čakras bija mantru, kas ir “šķiņķis”. To var izdarīt, skaļi skandējot “šķiņķi”.
Lai skandētu šo skaņu, izmantojiet balsij dabisku, ērtu signālu. Pēc tam, kad jūs izelpojat, ļaujiet skaņai lēnām ritēt izelpas laikā.
8. Atrodiet laiku žurnālu veidošanai
Žurnālu rakstīšana ir lielisks līdzeklis, lai attīstītu spēju ieklausīties sevī.
"Klusēšana un brīvrakstīšana ir spēcīgs vingrinājums, lai savienotu sirdi ar prātu - kur kakla čakra dzīvo starp ķermeni un prātu," saka Malaspina.
9. Turiet kaklu vienā virzienā ar mugurkaulu
Pēc Terrones domām, ir svarīgi turēt kaklu vienā virzienā ar mugurkaulu, lai izvairītos no kakla sasprindzinājuma un pārmērīgas izstiepšanās.
Tas ir īpaši svarīgi, ja nodarbojaties ar jogu. Dažu jogas pozu atkārtošana, piemēram, muguras locīšana, var palielināt jūsu kakla sasprindzinājuma un hiperpastiprināšanas iespējas.
Apakšējā līnija
Kad jūsu kakla čakra nav līdzsvarota vai bloķēta, var rasties negatīvi simptomi, kas saistīti ar saziņu un pašizpausmi.
Par laimi, jūs varat dziedēt un līdzsvarot kakla čakru vairākos veidos, ieskaitot iepriekš izklāstītās deviņas stratēģijas.
Ja vēlaties uzzināt vairāk par kakla čakru un citām čakrām, apsveriet iespēju strādāt ar profesionālu enerģijas dziednieku, piemēram, ar reiki praktizētāju vai sertificētu jogas instruktoru.
