Jūsu izcilība ir mīksta, gaļīga zona īkšķa pamatnē. Četri šeit atrodamie muskuļi padara jūsu īkšķi pretēju. Tas ir, tie ļauj īkšķim satvert un turēt mazus priekšmetus, piemēram, zīmuli, šujamo adatu vai karoti. Ar pretēju īkšķi jūs varat arī nosūtīt īsziņu tālrunī, satvert un pagriezt durvju rokturi un nēsāt smagas somas.
Jūs izmantojat īkšķi, lai veiktu daudzus ikdienas uzdevumus. Laika gaitā šīs atkārtotās kustības var sasprindzināt muskuļus, kas kontrolē īkšķi, izraisot iekaisumu un sāpes.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā tiek diagnosticētas muguras eminences sāpes, kā tās ārstē un kā tās var novērst.
Kā tiek diagnosticētas apakšējās eminences sāpes?
Lai novērtētu muguras eminences sāpes, ārsts jums jautās:
- kad tas sākās
- ko jūs darījāt, kad tas sākās
- jūsu sāpju lokalizācija un ja tās izplatās uz citu vietu
- ja kaut kas to padara labāku vai sliktāku, it īpaši noteiktu kustību
- ja jums tas jau ir bijis
- Jūsu nodarbošanās
- jūsu aktivitātes un vaļasprieki
Pēc tam ārsts pārbaudīs jūsu roku, koncentrējoties uz sāpju lokalizāciju. Viņi var mēģināt atveidot sāpes, pārvietojot īkšķi vai plaukstu.
Tadara eminences kompresijas tests
Veicot šo pārbaudi, ārsts var nospiest jūsu īkšķa izcilību ar īkšķi, lai atrastu sāpīgo zonu.
Karpālā kanāla saspiešanas tests
Karpālā kanāla saspiešanas tests, kurā ārsts nospiež jūsu karpālā kanālu, ir biežāk sastopams tests. Ārsts veiks šo pārbaudi, ja viņiem ir aizdomas, ka jūsu sāpes ir saistītas ar karpālā kanāla sindromu vai izraisa to.
Kas izraisa muguras eminences sāpes un pietūkumu?
Visbiežāk sāpes augšstilba rajonā rodas tāpēc, ka atkārtotu īkšķa kustību dēļ jums ir izveidojies pārmērīgas lietošanas sindroms. Sāpes atrodas jūsu augšējā daļā, jo muskuļi, kas pārvieto īkšķi, ir tur.
Viens no visizplatītākajiem, bet viegli novēršamajiem toru eminences pārmērīgas lietošanas sindroma cēloņiem ir bieža īsziņu sūtīšana ar īkšķiem.
Muskuļi, kas atrodas jūsu apakšējā daļā, ir savienoti ar saiti, kas stiepjas pāri plaukstas iekšpusei virs jūsu karpālā kanāla. Kad šī saite kļūst iekaisusi vai karpālā kanālā ir audu pietūkums, tas sašaurina karpālo kanālu, saspiežot visu tajā esošo, ieskaitot vidējo nervu. Vidējais nervs, kas iet caur šo tuneli, iedarbina muskuļus jūsu garīgajā augstumā. Kad nervs tiek saspiests, tas var izraisīt muguras eminences sāpes.
Tas darbojas arī citādi. Pārmērīgas slodzes sindroms kakla muskuļos var veicināt plaukstas locītavas karpālā kanāla sindromu. Karpālā kanāla sindroms var izraisīt sāpes arī pēckara izcilībā.
Sporta traumas, īpaši beisbolā, var izraisīt muguras izcilības sāpes. Parasti tas notiek, kad jūs ar plikām rokām noķerat ātri kustīgu bumbu vai pēc stiepšanās, lai noķertu bumbu, nokrītat uz tā garuma.
Kā ārstēt sāpes apakšējā daļā
Ja jūs varat pārtraukt darbību, kas izraisa iekaisumu un sāpes, tā parasti uzlabosies. Bieži vien tas nav iespējams, jo tā ir darba aktivitāte. Ja tas notiek hobija vai sporta dēļ, iespējams, nevēlaties no tā atteikties.
Medicīniskās procedūras un mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt, pat ja jūs pilnībā neapturat pārkāpumu. Parasti vislabāk darbojas abu kategoriju kombinācija.
Medicīniskās procedūras
Īkšķa saiti parasti lieto, lai ārstētu augšējās sāpes. Tas imobilizē īkšķi, tāpēc muskuļus nevar pārmērīgi izmantot. Tas palīdz mazināt sāpes un dod muskuļiem laiku dziedēt.
Jūs, iespējams, nevarēsiet visu laiku valkāt šinu, ja tas traucē jūsu spēju veikt savu darbu, bet jums tas jālieto, kad vien iespējams.
Citas medicīniskās procedūras ietver:
- imobilizējot īkšķi ar kinezioloģijas lenti
- nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns un naproksēns
- steroīdu injekcijas
- akupunktūra, akupresūra vai sausā adata
Mājas aizsardzības līdzekļi
Lietas, ko varat darīt pats mājās, ir šādas:
- apledo zonu 10 minūtes, 3 līdz 4 reizes dienā
- pielietojiet saaukstēšanās terapiju jaunāku sāpju gadījumā
- pielietojiet siltu terapiju hronisku sāpju gadījumā
- masāžas zonā
- veikt īkšķa un rokas stiepšanu
Kā novērst sāpes apakšējā daļā
Labākais veids, kā novērst muguras eminences sāpju rašanos vai atkārtošanos, ir izvairīšanās no darbībām, kas saistītas ar atkārtotu īkšķa kustību.
Dažreiz jūs nevarat pārtraukt šīs darbības, jo tās ir nepieciešamas darbam vai vēlaties turpināt darbību, kas to izraisa. Šajā gadījumā jums vajadzētu veikt biežas pauzes, lai atpūtinātu muskuļus, kas kontrolē īkšķi.
Varat arī atrast alternatīvus darbības veikšanas veidus, kas nav saistīti ar īkšķa pārmērīgu izmantošanu.
Īkšķa un rokas muskuļu izstiepšana var arī palīdzēt novērst muskuļu stīvumu. Šeit ir daži labi posmi jūsu tālajā izcilībā:
- Viegli piespiediet īkšķi apakšdelma virzienā, vienlaikus izpletot pārējos pirkstus.
- Nospiediet plaukstu uz līdzenas virsmas, turot īkšķi un rādītājpirkstu tik plaši, cik vien iespējams.
- Nolieciet roku uz līdzenas virsmas ar plaukstu uz augšu un ar elkoni viegli noliecieties tālajā izcilībā, pārvietojot to pa apkārtni.
Kuram ir risks saslimt ar mugurkaula izcilību?
Daudzas nodarbošanās, sporta aktivitātes un vaļasprieki palielina sāpju un iekaisuma risku toreizējā augstumā. Daži no šiem ir:
- profesijas, kurās bieži tiek izmantoti datori vai rokas instrumenti
- masāžas terapija
- hokejs
- beisbols
- golfs
- gatavošana
- māksla
- mūzika
- šūšana un adīšana
- rakstīšana
Līdzņemšana
Tad sāpes eminencijā parasti rodas pārmērīgas lietošanas sindroma dēļ, ko izraisa atkārtotas īkšķa kustības. Parasti tas uzlabojas, kombinējot medicīnisko ārstēšanu un mājas līdzekļus.
Dažreiz jūs varat novērst sāpes apakšējā daļā, izvairoties no darbībām, kurām nepieciešama atkārtota īkšķa kustība. Ja tas nav iespējams, var būt noderīga biežu pārtraukumu veikšana un stiepšanās.
-procedure.jpg){kind=spacer}
