Patiesais stāsts aiz šiem miega paralīzes dēmoniem

Jūs pamostaties nakts vidū un tur tas ir: draudīga klātbūtne, kuru vispirms varat sajust un pēc tam redzēt, kad atverat acis. Baidījies kā dikens, tu mēģini kliegt un skrūvēt - bet tu nevari. Tas ir tā, it kā jūs būtu paralizēts vai noturētu ļaunā klātbūtne.

Kas notiek pasaulē? Trīs vārdi: miega paralīzes dēmoni.

Tā ir lieta, un jūs neesat vienīgais, kas to pieredzējis. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Kā cilvēki tos raksturo

Kas ir šis “dēmons”, kas atstāj tevi ieslodzītu ķermenī, nespējot kustēties vai kliegt? Tas ir atkarīgs no tā, ko jūs jautājat.

Dažiem tā ir bezseja, bezveidīga klātbūtne, kas mēģina viņus noslāpēt. Citi to raksturo kā rāpojošu vecu ķepiņu ar nagiem. Daži redz ārvalstnieku un piedzīvo, viņuprāt, pilnīgu citplanētiešu nolaupīšanu. Un citiem dēmoni izskatās kā miruši radinieki.

Dažādās kultūrās miega paralīzes dēmoniem ir dažādi skaidrojumi.

Kanādas inuīti miega paralīzi piedēvē šamaņu burvestībām. Japāņu folklora saka, ka tas ir atriebīgs gars, kas miegā noslāpē ienaidniekus.

Brazīlijas folklorā dēmonam ir vārds - Pisadeira, kas portugāļu valodā nozīmē "viņa, kas soli". Viņa ir gailis ar gariem nagiem, kas naktī slēpjas uz jumtiem, pēc tam staigā uz krūtīm cilvēkiem, kuri guļ ar vēderu uz vēdera.

Vai šie ‘dēmoni’ ir reāli?

Īsā ir atbilde ... sava veida.

Paralīze ir reāla. To sauc par miega paralīzi. Arī reāla ir parādība, ka ~ redzot ~ kaut ko dēmonam līdzīgu, piedzīvojot miega paralīzi. To sauc par hipnagogisku vai hipnopompisku halucināciju.

Kas attiecas uz pašu dēmonu, tas nav reāls. Mēs apsolām.

Tomēr Brazīlijas fabulas vēdera augšdaļā varētu būt daļiņa patiesības. Izrādās, ka gulēšanas uz muguras, visticamāk, piedzīvosiet miega paralīzes dēmonus.

Kas patiesībā notiek

Kaut arī miega paralīzes dēmoni noteikti ir rāpojoši, skaidrojums, kas viņus slēpj, patiesībā ir diezgan garlaicīgs.

Miega paralīze notiek, kad pamostaties miega sapņu fāzē. Šajā periodā jūsu smadzenes izslēdz signālus pārējam ķermenim, lai tas nepārvietotos un neizpildītu jūsu sapņus.

Ja pēkšņi pamostaties, vēl atrodoties šajā fāzē, jūs esat pilnīgi apzināts, bet nevarat kustēties.

Miega paralīze

Tiek lēsts, ka jebkur no 1,7 līdz 40 procentiem cilvēku rodas miega paralīze, taču ne visi gūst dēmonu pieredzi. Tas ir tāpēc, ka ne visi kopā ar hipnagogiskām vai hipnopompiskām halucinācijām piedzīvo miega paralīzi.

Hipnagogiskas un hipnopompiskas halucinācijas

Spilgti sapņiem līdzīgi pārdzīvojumi, kurus dēvē par hipnagogiskām vai hipnopompiskām halucinācijām, var šķist reāli un bieži vien ir biedējoši. Tos var sajaukt ar murgiem, un tie var notikt, kamēr jūs aizmigat (hipnagogiski) vai pamodaties (hipnopompiski).

Šo halucināciju laikā jūs varat redzēt biedējošus cilvēkus vai radības netālu no jums vai pat gulēt savā gultā. Un tos bieži pavada miega paralīze.

Šīs halucinācijas var notikt, ja esat daļēji pie samaņas ātras acu kustības (REM) miega laikā. Šajā stāvoklī jūs skatāties reālo pasauli, bet arī sapņojat - prefekta recepte, lai redzētu lietas, kuru patiesībā nav.

Jūs varētu arī redzēt kaut ko sagrozītu, kas tur tiešām ir. Piemēram, drēbju kaudze uz jūsu krēsla var kļūt par cilvēku, kurš tur sēž un vēro, kā jūs guļat, vai modinātāja gaisma var kļūt par sarkano acu monstru.

Kāpēc jūs, visticamāk, tos redzēsiet

Guļot uz muguras, visticamāk, ka miegs uzmundrinās vai pamodīsies sapņu fāzē tādu lietu dēļ kā krākšana un nediagnosticēta obstruktīva miega apnoja.

Sekojošais var arī palielināt jūsu izredzes piedzīvot miega paralīzi un hipnagogiskas vai hipnopompiskas halucinācijas:

• stress vai trauksme
• miega trūkums
• narkolepsija
• pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)
• strūklas kavēšanās
• grēmas
• alkohols

Dēmonu turēšana līcī

Zinot, ka miega dēmoni nav īsti un ka miega paralīzes epizodes parasti ilgst ne vairāk kā minūti - pat ja tās jūtas kā visas dzīves -, var palīdzēt mazināt jūsu stresu par viņiem.

Šeit ir daži citi padomi, kas palīdzēs samazināt izredzes piedzīvot šīs epizodes:

• Pieņemiet veselīga miega grafiku. Ej gulēt un celies katru dienu vienā un tajā pašā laikā, un katru vakaru tiecies gulēt 6 līdz 8 stundas.
• Uzlabojiet savu gulētiešanas rutīnu. Ņemiet mājienu no Pisadeira stāsta un izvairieties gulēt ar pilnu vēderu. Atturieties no kofeīna un alkohola lietošanas tuvu gulēšanai. Veicot kaut ko relaksējošu pirms gulētiešanas, jūs varat arī gulēt labi.
• Neguļ uz muguras. Miega paralīze, visticamāk, notiek, ja jūs gulējat uz muguras, jo jūs, visticamāk, pamodīsit no krākšanas vai miega apnojas, tāpēc izvēlieties jebkuru citu ērtu stāvokli. Ja jums ir tendence nonākt mugurā pat pēc tam, kad esat aizmiguši citā stāvoklī, spilvena novietošana uz abām pusēm var apturēt visu apgāšanos.
• Ārstējiet visus pamatnosacījumus. Stress, trauksmes traucējumi un citi garīgās veselības apstākļi var veicināt biežas miega paralīzes epizodes. Pamatcēloņa ārstēšana var palīdzēt novērst šīs epizodes.
• Konsultējieties ar savu ārstu par lietotajām zālēm. Dažu zāļu blakusparādības var izraisīt miega problēmas, tostarp spilgtus sapņus, murgus un miega paralīzi. Ja pēc jaunu zāļu lietošanas sākās vai palielinājās epizodes vai jūs domājat, ka jūsu medikamenti varētu būt vainīgi, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
• Regulāri vingrojiet. Regulāri vingrinājumi var mazināt stresu un trauksmi un uzlabot miegu. Vienkārši izvairieties no treniņa pārāk tuvu gulēšanai.
• Izmantojiet relaksācijas paņēmienus. Dziļa elpošana, meditācija un joga ir tikai daži relaksācijas paņēmieni, kas var palīdzēt mazināt stresu pirms gulētiešanas, lai stresu un miega dēmonus noturētu.

Jāapzinās arī sapņaini sapņi. Tas bieži notiek ar miega paralīzi.

Skaidrs sapnis ir tad, kad sapņa laikā apzinies savu apziņu. Skaidra sapņa laikā jūs varat kontrolēt to, kas notiek jūsu sapnī.

Lielākajai daļai cilvēku vienā vai otrā brīdī ir bijuši gaiši sapņi.

Apakšējā līnija

Miega paralīzes dēmoni, iespējams, nav reāli, taču tas nepadara ne tik biedējošu pieredzi, ka esat ieslodzīts ķermenī ar cilvēka sajūtu vai redzējumu.

Ja jums ir biežas epizodes vai uzskatāt, ka tās rada trauksmi un traucē jūsu ikdienas dzīvi, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Adrienne Santos-Longhurst ir Kanādā dzīvojošs ārštata rakstnieks un autors, kurš vairāk nekā desmit gadus ir daudz rakstījis par visām lietām par veselību un dzīvesveidu. Kad viņa nav ieslīgusi rakstīšanas istabā, pētot rakstu vai neintervējot veselības aprūpes speciālistus, viņu var satracināt ap savu pludmales pilsētu ar vīru un suņiem, kas pavada, vai plunčājas pa ezeru, cenšoties apgūt stāvošo airu.