Pārskats
Elpas trūkums medicīniski ir pazīstams kā aizdusa.
Tā ir sajūta, ka nevar iegūt pietiekami daudz gaisa. Jūs varat justies stipri saspiests krūtīs vai izsalcis pēc gaisa. Tas var likt justies neērti un izsmelts.
Elpošana bieži rodas grūtniecības sākumā grūtniecības dēļ paaugstināta hormona līmeņa dēļ, kā arī nepieciešamības pēc vairāk skābekļa.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par to, kāpēc elpas trūkums notiek grūtniecības laikā, ko tas nozīmē un ko jūs varat darīt pret to.
Kāpēc tas notiek?
Pat ja jūsu mazulis nav pietiekami liels, lai izdarītu spiedienu uz plaušām, jums var būt mazāk viegli elpot, vai arī jūs vairāk apzināties, ka jums ir nepieciešams dziļi elpot.
Tas ir saistīts ar izmaiņām elpošanas sistēmā, kā arī hormonu veidošanos grūtniecības laikā.
Hormona progesterona pārpalikums pirmajā trimestrī ietekmē jūsu elpošanu. Tiek ražots vairāk progesterona, lai palīdzētu veidot un uzturēt dzemdes gļotādu. Progesterons palielina arī ieelpotā un izelpojamā gaisa daudzumu normālas elpošanas laikā.
Pirmajās grūtniecības nedēļās jūs pielāgojaties arī skābekļa un asiņu koplietošanai ar savu bērnu. Tas ir vēl viens faktors, kas var izraisīt elpas trūkumu.
Ja Jums ir sirds vai plaušu stāvoklis, elpas trūkums var pastiprināties.
Vai tā ir pazīme, ka esat stāvoklī?
Elpas trūkums pats par sevi nav uzticama grūtniecības pazīme, pirms grūtniecības tests ir pozitīvs.
Elpas trūkums var būt saistīts ar citiem faktoriem, kā arī hormonālām izmaiņām, kas notiek ap ovulāciju un normāla menstruālā cikla luteālās fāzes laikā (otrajā pusē).
Pēc ovulācijas progesterona līmenis palielinās, lai palīdzētu veidot veselīgu dzemdes oderi. Tas palīdz atbalstīt veselīgu grūtniecību, taču tas notiek neatkarīgi no tā, vai jūs palikt stāvoklī kādā noteiktā ciklā.
Ja neesat grūtniece, menstruāciju laikā jūs atbrīvosities no šīs dzemdes oderes.
Tomēr elpas trūkums varētu būt agrīna pazīme, ka esat grūtniece, ja tas tiek apvienots ar citiem simptomiem. Šīs agrīnās grūtniecības pazīmes ir noguruma, noguruma vai reiboņa sajūta. Pirms menstruācijas sākuma jums var būt pietūkušas vai maigas krūtis, krampji un viegla smērēšanās.
Citi agrīni simptomi ir:
- alkas vai nepatika pret dažiem pārtikas produktiem
- pastiprināta oža
- slikta dūša
- garastāvokļa maiņas
- palielināta urinēšana
- vēdera uzpūšanās
- aizcietējums
Agrīnas grūtniecības simptomi var būt līdzīgi pazīmēm, ka jūs drīz sākat menstruāciju vai saslimstat.
Jums vienmēr jāveic grūtniecības tests, lai apstiprinātu grūtniecību.
Kā tas progresē vēlāk grūtniecības laikā?
Visā grūtniecības laikā jūs varat turpināt sajust elpas trūkumu.
Grūtniecībai progresējot, bērnam būs nepieciešams vairāk skābekļa no asinīm. Tas prasīs vairāk skābekļa un biežāku elpošanu.
Turklāt jūsu mazuļa izmērs palielināsies. Jūsu paplašinātā dzemde aizņems vairāk vietas jūsu vēderā un nospiedīs citus ķermeņa orgānus.
Apmēram 31. līdz 34. grūtniecības nedēļai dzemde nospiež diafragmu, padarot jūsu plaušas grūtāk pilnībā paplašināties. Tas var izraisīt seklu elpošanu un elpas trūkumu.
Dažu pēdējo grūtniecības nedēļu laikā var rasties mazāks elpas trūkums, kad mazulis pārvietojas dziļāk iegurnī, lai sagatavotos dzemdībām. Tas atvieglo zināmu spiedienu uz plaušām un diafragmu.
Kādas ir jūsu iespējas atvieglojumiem un ārstēšanai?
Ir vairākas dzīvesveida izmaiņas un mājas procedūras, kas var palīdzēt mazināt elpas trūkumu grūtniecības sākumā un pēc tam.
Šeit ir daži ieteikumi:
- Pārtrauciet smēķēšanu un izvairieties no pasmēķēšanas. Smēķēšana un grūtniecība nesajaucas neatkarīgi no simptomiem.
- Izvairieties no piesārņotāju, alergēnu un vides toksīnu iedarbības.
- Izmantojiet iekštelpu gaisa filtrus un izvairieties no mākslīgām smaržvielām, pelējuma un putekļiem.
- Saglabājiet veselīgu svaru.
- Ievērojiet veselīgu uzturu ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar antioksidantiem.
- Klausieties savu ķermeni un pietiekami atpūtieties.
- Ievērojiet mērenu vingrojumu programmu. Jūsu vingrinājumu līmenis mainīsies pirmajā, otrajā un trešajā trimestrī.
- Izvairieties no fiziskas slodzes, īpaši augstumā, kas pārsniedz 5000 pēdas (1524 metrus).
- Veiciet tik daudz pārtraukumu, cik nepieciešams.
- Praktizējiet labu stāju. Tas ļauj plaušām pilnībā paplašināties.
- Elpojiet ribu būrī priekšā, aizmugurē un sānos.
- Elpojiet ar saspiestām lūpām, lai palēninātu elpu.
- Praktizējiet diafragmas elpošanu.
- Ārstējiet visus medicīniskos apstākļus, kas var izraisīt elpas trūkumu.
- Iegūstiet savu ikgadējo gripas vakcīnu, lai palīdzētu novērst plaušu infekcijas un veicinātu plaušu veselību.
- Izmantojiet spilvenus, lai atbalstītu sevi, kamēr jūs gulējat.
- Gulēt mierīgā stāvoklī.
- Apsēdieties krēslā un noliecieties uz priekšu, lai atpūstos uz ceļiem, galda vai spilvena.
- Stāviet ar atbalstītu muguru vai atbalstītām rokām.
- Izmantojiet ventilatoru.
Kad jāapmeklē ārsts
Viegls elpas trūkums parasti nav par ko jāuztraucas un neietekmē bērnam piegādātā skābekļa daudzumu.
Apstākļi, kas ietekmē elpošanu, grūtniecības laikā var pasliktināties. Ja jums ir stāvoklis, kas ietekmē elpošanu, piemēram, astma, noteikti konsultējieties ar savu ārstu par to, kā pārvaldīt šo stāvokli grūtniecības laikā.
Nekavējoties sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja elpas trūkums kļūst smags, notiek pēkšņi vai ietekmē jūsu spēju darboties.
Meklējiet medicīnisko palīdzību, ja jūsu elpas trūkumam ir kāds no šiem simptomiem:
- ātrs pulsa ātrums
- sirds sirdsklauves (ātra, spēcīga sirdsdarbība)
- reibonis vai ģībonis
- slikta dūša
- sāpes krūtīs
- pietūkušas potītes un kājas
- zilums ap lūpām, pirkstiem vai pirkstiem
- ilgstošs klepus
- sēkšana
- klepojot asinis
- drudzis vai drebuļi
- astmas pasliktināšanās
Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, ja kaut kas jūs skar grūtniecības laikā. Ir svarīgi, lai jums būtu skaidra komunikācija ar savu ārstu un būtu ērti apspriest visu, kas rodas.
Jūsu ārsts var noteikt, vai viss, kas jums rodas, ir normāls.
.jpg)
