Vai bads var izraisīt galvassāpes?

Kad jums nav bijis pietiekami daudz ēst, jūs varat ne tikai dzirdēt vēdera dārdoņu, bet arī sajust spēcīgas galvassāpes.

Bada galvassāpes rodas, kad cukura līmenis asinīs sāk samazināties zemāk nekā parasti.Bada sajūta dažiem cilvēkiem var izraisīt arī migrēnas galvassāpes.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par izsalkuma galvassāpēm, tostarp par to, kā tās ārstēt un novērst.

Kādi ir simptomi?

Bada izraisītas galvassāpes simptomos bieži vien līdzinās spriedzes galvassāpēm.

Daži no izplatītākajiem simptomiem ir:

• trulas sāpes
• sajūta, it kā ap galvu būtu aptīta stingra saite
• sajūtot spiedienu pār pieri vai galvas sāniem
• sajūtot spriedzi kaklā un plecos

Kad cukura līmenis asinīs kļūst zems, jūs varat pamanīt arī citus simptomus, tostarp:

• reibonis
• nogurums
• sāpes vēderā
• aukstuma sajūta
• drebuļi

Šie papildu simptomi mēdz parādīties pakāpeniski. Jūs varētu sākt tikai ar blāvām galvassāpēm, bet, aizkavējot ēšanu, jūs varat sākt pamanīt citus simptomus.

Bada galvassāpju simptomi mēdz izzust aptuveni 30 minūšu laikā pēc ēšanas.

brīdinājums

Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja galvassāpes ir smagas, pēkšņas un tām ir kāds no šiem simptomiem:

• vājums vienā sejas pusē
• nejutīgums rokās
• neskaidra runa

Šāda veida galvassāpes varētu būt insulta pazīme.

Kas to izraisa?

Ar badu saistītas galvassāpes var rasties no pārtikas, dzērienu vai abu trūkuma. Daži no visbiežāk sastopamajiem izsalkuma galvassāpju cēloņiem ir:

• Dehidratācija. Ja jums nav bijis pietiekami daudz dzert, plānie audu slāņi jūsu smadzenēs var sākt nostiprināties un nospiest sāpju receptorus. Šī blakusparādība ir izplatīts cita veida galvassāpju cēlonis - paģiru galvassāpes.
• Kofeīna trūkums. Kofeīns ir stimulants, pie kura organisms pierod, it īpaši, ja jums ir ieradums trīs vai četras tases dienā. Ja kādu laiku neesat lietojis kofeīnu, smadzeņu asinsvadi var palielināties, palielinot asins plūsmu smadzenēs un izraisot galvassāpes.
• Izlaižot maltītes. Kalorijas pārtikā ir enerģijas mērījums. Jūsu ķermenim ir nepieciešams pastāvīgs enerģijas avots pārtikas veidā kā degviela. Ja jums kādu laiku nav bijis ko ēst, cukura līmenis asinīs var samazināties. Atbildot uz to, jūsu ķermenis atbrīvo hormonus, kas norāda jūsu smadzenēm, ka esat izsalcis. Šie paši hormoni var paaugstināt asinsspiedienu un sasprindzināt ķermeņa asinsvadus, izraisot galvassāpes.

Turklāt, visticamāk, var rasties bada galvassāpes, ja jau regulāri saskaras ar galvassāpēm vai migrēnu.

Kā pret viņiem izturas?

Bada galvassāpes parasti var mazināt, ēdot un dzerot ūdeni. Ja pie vainas ir kofeīna izņemšana, var palīdzēt tasi tējas vai kafijas.

Paturiet prātā, ka var paiet 15 līdz 30 minūtes, līdz ķermenis pielāgo un atjauno cukura krājumus asinīs. Ja jums šķiet, ka glikozes līmenis asinīs ir patiešām zems vai ir bijusi hipoglikēmija anamnēzē, jums, iespējams, vajadzēs ēst kaut ko daudz cukura, piemēram, augļu sulu vai soda. Vienkārši pārliecinieties, ka vēlāk sekojat dažiem proteīniem.

Migrēnas ārstēšana

Dažreiz izsalkuma galvassāpes var izraisīt nozīmīgākas galvassāpes, piemēram, migrēnu. Tas ietver hroniskas galvassāpes, kas izraisa stipras sāpes.

Jūs varat pārbaudīt migrēnas simptomus, izmantojot POUND akronīmu:

• P ir paredzēts pulsēšanai. Galvassāpēm parasti ir pulsējoša sajūta galvā.
• O ir vienas dienas ilgums. Parasti bez ārstēšanas tie ilgst no 24 līdz 72 stundām.
• U ir vienpusējs. Sāpes no parasti ir vienā galvas pusē.
• N ir slikta dūša. Jums var būt arī slikta dūša vai vemšana.
• D ir paredzēts atspējošanai. Migrēnas simptomi var apgrūtināt skaidru domāšanu. Jūs varētu būt arī īpaši jutīgs pret gaismu, skaņām un smaržām.

Kad jums ir ar badu saistītas migrēnas galvassāpes, ēšana var nebūt pietiekama, lai mazinātu sāpes. Sāciet, lietojot nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, ibuprofēnu vai naproksēnu. Acetaminofēns (tilenols) arī var palīdzēt.

Turklāt daži cilvēki uzskata, ka palīdz arī nedaudz kofeīna, tāpēc apsveriet iespēju dzert tasi tējas vai kafijas.

Ja mājas ārstēšana nesniedz atvieglojumu, jums var būt nepieciešami recepšu medikamenti, piemēram, triptāni. Šīs zāles ietver eletriptānu (Relpax) un frovatriptānu (Frova). Ja tie nav efektīvi, ir arī citas zāļu iespējas, ieskaitot steroīdus.

Vai tie ir novēršami?

Atšķirībā no cita veida galvassāpēm, izsalkuma galvassāpes ir diezgan viegli novērst. Centieties izvairīties no ēdienreižu izlaišanas. Ja visas dienas garumā nav laika pilnām maltītēm, mēģiniet ēst vairākas mazākas.

Kad dodaties ārā vai zināt, ka jums būs aizņemta diena, turiet tuvumā esošās pārnēsājamās uzkodas, piemēram, enerģijas batoniņus vai trašu maisus. Lai saglabātu glikozes līmeni asinīs, izvēlieties lietas, kuras varat ātri ēst.

Mērķis ir dzert daudz ūdens visas dienas garumā. Vai neesat pārliecināts, vai dzerat pietiekami daudz? Pārbaudiet urīnu - ja tas ir gaiši dzeltens, jūs, iespējams, esat hidratēts. Bet, ja tas ir tumši dzeltens vai pat brūngans, ir pienācis laiks ķerties pie ūdens.

Ja jums bieži rodas galvassāpes, kas saistītas ar kofeīna izņemšanu, varat apsvērt iespēju samazināt pilnībā dzeramā kofeīna daudzumu. Tā kā atmešana no "aukstā tītara" var izraisīt neērtas galvassāpes, varat izmēģināt dažas stratēģijas, lai samazinātu uzņemto daudzumu.

Tie ietver:

• ielejot pusi kofeīna, puskofeīna kafijas vai tējas tasi, lai samazinātu kopējo kofeīna daudzumu
• samazinot kofeīna uzņemšanu par vienu tasi vai dzērienu ik pēc trim dienām
• izdzerot tasi tējas, kurā parasti ir mazāks kofeīna daudzums, nevis parastā pilināmā kafija

Atgriešana divu līdz trīs nedēļu laikā parasti var palīdzēt samazināt kofeīna daudzumu bez pārāk daudzām blakusparādībām.

Kāda ir perspektīva?

Saskaņā ar Sietlas bērnu slimnīcas datiem aptuveni 30 procenti cilvēku izsalkuši sāp galva. Ja jums ir nosliece uz izsalkuma galvassāpēm, var palīdzēt uzkodas turēšana pie sevis un regulāras ēdienreizes.

Ja atklājat, ka vairākas reizes nedēļā saskaras ar izsalkuma galvassāpēm, varētu būt vērts vērsties pie sava veselības aprūpes sniedzēja. Viņi var ieteikt mainīt ēšanas paradumus vai ieteikt biežāk pārbaudīt cukura līmeni asinīs.