Ja skarba kritika, nepildīti solījumi un nomīdītas robežas nāktu no jebkura cita pieauguša cilvēka, jūs, iespējams, atceltu attiecības uz visiem laikiem.
Bet, kad jūsu bērns izturas pret jums nicinoši, atmest nav īsti iespēja.
Šajā personā esat ieguldījis gadu desmitiem savas dzīves, kā arī plašu mīlestības krājumu, kas motivē jūs turpināt mēģināt.
Tomēr nodarbošanās ar necieņpilnu pieaugušo bērnu var būt viens no mulsinošākajiem, satracinošākajiem, pazemojošākajiem un sirdi plosošākajiem izaicinājumiem, ar kuriem jūs saskaras kā vecāki un persona.
Kāpēc vecākiem ir tik grūti izturēties pret necieņu?
Uz šo jautājumu var būt tik daudz atbilžu, cik cilvēku to uzdod.
Viens no iemesliem, kāpēc necieņa notiek ļoti smagi, ir tas, ka var justies tā, it kā visi jūsu upuru gadi tiktu devalvēti un atstāti malā.
Kamēr jūsu bērns uzskaita jūsu daudzās neveiksmes, jūs klusi skaitāt iztērētos dolārus, noskatītās futbola spēles, salocītās veļas kravas, pārraudzītos mājasdarbu projektus.
Vēl viena grūtība ir tā, ka šķiet, ka tik liela daļa jūsu kā cilvēka identitātes ir saistīta ar to, ko jūsu bērni domā par jums.
Tikai daži vecāki ir vainīgi vainīgi un nožēlo kādu vecāku aspektu - un jūsu bērns vairāk nekā jebkurš zina jūsu kļūdas. Viņu vērtējums par jums sver vairāk nekā gandrīz jebkurš cits.
Un, iespējams, pats galvenais, necieņa pret savu pieaugušo bērnu skar visdziļākās vecāku bailes: jūs nevēlaties viņus zaudēt.
Džošua Kolemans, doktora grāds, grāmatu “Kad vecāki sāp,” un “Slikuma likumi” autors, saka, ka konflikta mežonība ar pieaugušo bērnu bieži pārsteidz vecākus.
"Daudzi vecāki nav gatavi naidīguma un antagonisma pakāpei, ko viņi gūst no saviem pieaugušajiem bērniem, un atklāj, ka viņiem ir maz pieredzes no iepriekšējām attiecībām, lai sagatavotu viņus sāpēm, nodevumiem un dusmām, kad viņi jūtas kā atbilde," viņš teica.
Pētījumi ir parādījuši, ka konflikti starp vecākiem un viņu pieaugušajiem bērniem, iespējams, vairāk ietekmē vecākus nekā viņu bērnus, jo vecāki laika gaitā arvien vairāk tiek ieguldīti attiecībās.
Savukārt pieaugušie bērni arvien vairāk tiek ieguldīti viņu pašu karjerā, attiecībās un bērnos.
Šis pakāpeniskais zaudējums var palīdzēt izskaidrot, kāpēc necieņu no pieauguša bērna jūtas tik daudz grūtāk paciešamas kā mazuļa dusmas vai izaicinoša pusaudža asu asaru.
Kas varētu izraisīt necieņu?
ASV tautas skaitīšanas ziņojumi norāda, ka aptuveni trešā daļa jauno pieaugušo (vecumā no 18 līdz 34 gadiem) dzīvo mājās kopā ar vecākiem - tas ir aptuveni 24 miljoni cilvēku.
Ceturtā daļa no vecuma grupā no 25 līdz 34 gadiem nedz mācās, nedz strādā, tāpēc šim dzīves posmam ir jauns nosaukums: jauna pieauguša cilvēka vecums.
Atliekot daudzus pieauguša cilvēka nozīmīgos rādītājus, vilšanās un stress var ietekmēt visas mājas attiecības.
Dažām ģimenēm ir apdraudēta pavisam cita veida neatkarība. Kad pieaugušais bērns palīdz rūpēties par vecāku, lomu maiņa var izraisīt daudzas sarežģītas jūtas.
2018. gada pētījumā pētnieki pētīja konfliktus starp pieaugušiem bērniem un vecākiem vecākiem, atklājot, ka spriedze uzliesmoja, kad abiem bija atšķirīgi mērķi.
Tas, ko vecāks vēlējās (piemēram, “Es pats esmu iecerējis braukt uz pārtikas preču veikalu”), dažkārt bija pretrunā ar to, ko vēlējās pieaugušais bērns (“Es braucu - tu sagāzīsi automašīnu”), izraisot emocionālu uguņošanu.
Jo spītīgāks ir vecāks, jo negatīvāks var kļūt pieauguša bērna noskaņojums.
Šie divi spektra gali noteikti neietver visu veidu konfliktus, un tie nevar pilnībā izskaidrot naidīgu necieņu.
Kultūras perspektīvas, ģimenes dinamika un atsevišķi jautājumi var arī veicināt. Zemāk ir daži iespējamie paskaidrojumi, kas jāapsver.
Mājas patiesības
Lai arī cik negribīgi mēs dzirdam skarbu kritiku no mūsu bērniem, neviens no vecākiem nav ideāls.
Iespējams, ka jūsu izvēle un pat personiskās īpašības ir radījušas grūtības jūsu bērniem neatkarīgi no tā, vai esat tos iecerējis vai nē. Dusmas, kas vērstas uz jums (pat ja tās šķiet nesamērīgas), var būt bijušo notikumu vai traumu rezultāts.
Garīgā veselība
Ja jūs audzināt kādu no vecākiem ar nopietnu garīgās veselības stāvokli, jūs, iespējams, jau esat piedzīvojis ievērojamu stresu par viņu labsajūtu. Trauksme, iespējams, pat ir ietekmējusi jūsu darba dzīvi.
Psihiskās veselības stāvoklis, pēc Coleman teiktā, var ietekmēt:
- kā tavs bērns tevi uztver
- kā jūsu bērns sazinās
- vai jūsu bērns var konsekventi pārvaldīt emocijas
- vai jūsu bērns var pareizi noteikt konfliktu cēloni starp jums
Vielu lietošana
Ja jūsu pieaugušajam bērnam ir alkohola vai vielu lietošanas traucējumi, ietekme uz jūsu attiecībām var būt dziļa.
Vielu lietošana var izraisīt emocijas, palielināt tieksmi vainot citus un pasliktināt spēju veselīgi sazināties.
Citu ietekme
Iespējams, ka pieaugušā bērna naidīgumu pret tevi savā dzīvē kāro kāds cits - draugs, dzīvesbiedrs vai kāds cits.
Iespējams arī, ka jūsu dzīvesbiedrs vai bijušais laulātais ir veidojis savu viedokli par jums vai ir izdarījis spiedienu uz viņiem, lai no jums šķirtos.
“Pašreizējie pētījumi rāda, ka bērni, kuri ir cietuši no vecāku atsvešināšanās sindroma, daudz biežāk redz, ka otrs vecāks ir slikts vai nemīlīgs. Tāpēc ir vieglāk izstrādāt atstumtā vecāka stāstījumu par nicināmu un nav vērts to cienīt, ”skaidroja Kolemans.
Vardarbības vēsture
Ja jūsu laulātais runāja ar jums vai jūsu bērniem emocionāli aizskaroši, jūsu bērns var ņemt līdzi tādas pašas brīvības.
Piemēram, pētnieki ir atklājuši, ka tie, kuri bērnībā bija pakļauti vardarbībai, vēlāk dzīvē biežāk ļaunprātīgi izmantoja vecākus.
Ko jūs varat darīt pret necieņu?
Plūdmaiņa noteikti ir pagriezusies. Vienreiz jūs, iespējams, esat noteikuši likumu un pieprasījuši pieklājību vai atbildību. Jūsu noteikumi bija izpildāmi: Jūs esat pamatots. Dodiet man automašīnas atslēgas. Nodod tālruni.
Bet, kad jūsu bērni ir pieauguši, viņu spēkos ir vairāk spēka. Tagad viņiem ir izvēle, vai būt attiecībās ar jums, un viņi var izveidot dažus pamatnoteikumus mijiedarbībai.
Šī jaudas dinamikas maiņa var pilnībā dezorientēt, un jums, iespējams, būs jāveic pasākumi, lai apstrādātu savas jūtas par to.
Tomēr, ja kāds cits pret jums izturas necienīgi, varat darīt, lai uzzinātu, kas to izraisa, un izveidotu veselīgāku saziņas veidu.
Apsveriet iespēju pielāgot vecāku stilu
Tā kā jauna pieauguša cilvēka vecums ir salīdzinoši jauns jēdziens, pētījumi ir ierobežoti.
Vienā pētījumā pētnieki tomēr pārbaudīja, kuri vecāku stili noveda pie visaugstākās labklājības izjūtas topošajiem pieaugušajiem. Viņi salīdzināja šādus vecāku stilus:
- autoritārs
- autoritatīvs
- visatļautība
- nevērīgs
Pētnieki atklāja, ka pieauguša bērna labsajūtu šajā dzīves posmā vislabāk veicina visatļautības un autoritatīvie stili.
Pētnieki uzsvēra nepieciešamību sniegt norādījumus un padomus, nevis izdot noteikumus vai mēģināt apgalvot kontroli.
Viņi arī ieteica vecākiem apsvērt kā viņi sniedz norādījumus un padomus: mērķim jābūt siltuma, pieķeršanās un atbalsta uzsvēršanai. Vēl viena laba stratēģija ir pēc iespējas samazināt nevēlamo padomu.
Atzīstiet, ka jūs, iespējams, esat ievainojis
Ja jūsu bērns pauž (lai cik neadekvāti), ka jūsu vecāki atstāja ko vēlamu, ir svarīgi uzņemties atbildību par iespējamo kaitējumu.
"Kā vecākiem mums jāpieņem, ka mēs, iespējams, esam radījuši problēmas saviem bērniem pat tad, kad mēs ziedojām un centāmies darīt visu iespējamo," sacīja Kolmens.
"Jums vajadzētu būt līdzjūtīgam pret sevi, ja darāt visu iespējamo, un jums jācenšas just līdzjūtību pret bērna sūdzībām, ka ar to nepietiek."
Pieņemot, ka agrāk (apzināti vai neapzināti) savainojāt savu bērnu, jūs paverat iespēju veselīgākām nākotnes attiecībām.
"Vecākiem, kuri var atzīt savu bērnu sūdzības, pārmērīgi neaizstāvoties, ir lielākas iespējas izlabot viņu attiecības," sacīja Kolemans.
Iemācieties noteikt veselīgas robežas
Ir iespējams uzklausīt, uzņemties atbildību, izlabot un joprojām pasargāt sevi no ļaunprātīgas vai necieņas izturēšanās. Tas ir augsts pasūtījums, taču vecāku audzināšana gandrīz vienmēr ir izaicinājums.
Atšķirība ir starp to, vai jūs atļaujat bērnam izteikt dusmas vai pretenzijas pret gaisu, un ļaujat bērnam ļaunprātīgi izmantot jūs emocionāli vai mutiski.
Lai gan lielākā daļa necieņu, iespējams, ietilpst nepieklājīgas izturēšanās, nevis tiešas ļaunprātīgas izmantošanas kategorijā, jums ir tiesības noteikt ierobežojumus un lūgt cieņpilnākas sarunas.
Slimību kontroles un profilakses centrs emocionālu vai verbālu vecāku vardarbību definē kā tīšu nodarīšanu:
- mokas
- garīgās sāpes
- bailes
- pazemojums
- ciešanas
Ja gaidāt konfliktu, šeit ir daži padomi, kā sarunu uzturēt pēc iespējas veselīgāku un produktīvāku:
- Iepriekš domājiet par saviem mērķiem un ierobežojumiem.
- Sāciet sarunu ar pozitīvu piezīmi - varbūt paužot pārliecību, ka jūs varat atrisināt lietas.
- Sagatavojiet izejas stratēģiju, lai jūs varētu sagatavot tēmu vai izkļūt no situācijas, kas kļūst pārāk intensīva.
- Parādiet savam bērnam, ko klausāties. Esiet mierīgs, palieciet saderināts, atkārtojiet bērna bažas skaļi un samaziniet pašaizsardzību.
- Noteikt ierobežojumus. Ja problēma ar vārdu saukšanu ir problēma, dariet savam bērnam zināmu, ka, ja tas notiks, jūs noliksit klausuli vai aiziet prom.
- Sekojiet līdzi un sekojiet līdzi. Ja jums ir jāpārtrauc klausule vai jāiet prom, dariet to. Kad ir pagājusi diena un temperaments ir atdzisis, piezvaniet. Uzziniet, vai varat gūt lielāku progresu.
Ko jūs varat darīt, ja ir atsvešināšanās?
Daži pieaugušie bērni uz nepārtrauktiem konfliktiem reaģē uz laiku vai neatgriezeniski pilnībā atkāpjoties no attiecībām.
Pētījumi liecina, ka līdz pat 20 procentiem bērnu nav nekāda kontakta ar savu tēvu un apmēram 6,5 procenti bērnu ir atsvešinājušies no savas mātes.
Dažos gadījumos atsvešināšanās no jūsu bērna var ietvert arī mazbērnu atsvešināšanos. Dažiem cilvēkiem tas var būt ļoti grūti.
Ja atrodaties šajā situācijā, dziļi pārdomājiet cēloņus. Apsveriet iespēju sadarboties ar terapeitu, lai izpētītu bērna iemeslus kontakta samazināšanai.
Atbalsta atrašanaŠīs organizācijas var palīdzēt jums atrast individuālu vai ģimenes terapeitu vai atbalsta grupu savā apkārtnē:
- Psiholoģija šodien
- Lateksas terapija
- Melnās garīgās veselības alianse
- Garīgā veselība Amerika
Ja ar viņiem viss ir kārtībā, nosūtiet pieaugušajam bērnam e-pastus, īsziņas vai balss pasta ziņojumus neatkarīgi no tā, kas viņiem patīk. Cieniet viņu robežas un lēmumu, vienlaikus paziņojot, ka vēl ir ceļš pie jums, kad viņi ir gatavi.
“Turpināt panākt ir vecāku rīcība. Tā ir satraukuma un centības demonstrācija. Tas uztur durvis atvērtas, ”Kolmens ieteica. “Tas jūs humanizē. Tas parāda, ka jūs mīlat savu bērnu pietiekami, lai cīnītos par viņu pat tad, kad atgriežaties - burtiski - nekas cits kā skumjas. ”
Tā kā atsvešināšanās var būt ārkārtīgi sāpīga, jums var būt noderīgi runāt par zaudējumu ar terapeitu vai atbalsta grupu jūsu apkārtnē vai tiešsaistē.
Varat arī apsvērt iespēju paziņot savam bērnam, ka jūs strādājat ar terapeitu, lai pārvarētu problēmas, kuras izraisīja atsvešināšanās. Šādi rīkojoties, var parādīties, ka jūs nopietni domājat par attiecību labošanu.
Līdzņemšana
Sazinoties ar necieņpilnu pieaugušo bērnu, jūs varat justies vainīgs, ievainots un dusmīgs.
Daudzi faktori var izraisīt vai pasliktināt necieņu: garīgās veselības apstākļi, jūsu vecāku stils, vielu lietošana, citi ģimenes locekļi. Arī jūsu ģimenes vēsture var visu sarežģīt.
Ja jūsu mērķis ir palikt attiecībās ar savu bērnu, ir svarīgi saglabāt mieru satraukuma laikā. Jūsu spēja uzklausīt viņu rūpes var būt atslēga, lai uzturētu savienojumu.
Bet ir svarīgi arī noteikt un aizsargāt savas robežas. Jums nav jāpieņem ļaunprātīga izmantošana, lai saglabātu attiecības ar savu bērnu.
Ja jums nepieciešama palīdzība sarežģīto emociju apstrādē, ko var izraisīt necieņpilns bērns, vai ja vēlaties uzzināt, kā noteikt un ievērot veselīgākas robežas, jums var būt noderīgi sarunāties ar terapeitu vai citiem vecākiem, kuri pārdzīvojuši līdzīgu izaicinājumu. .
Ja, neraugoties uz jūsu pūlēm, jūsu bērns izvēlas pamest jūsu dzīvi uz īsu vai ilgstošu laiku, dariet viņam zināmu, ka jūs joprojām esat klāt, joprojām mīlat viņu un esat gatavs atjaunot savienojumu, kad viņš ir.
.jpg)
