Kas ir ganu soma?
Ganu soma vai Capsella bursa-pastoris, ir ziedošs augs sinepju ģimenē.
Aug visā pasaulē, tā ir viena no visbiežāk sastopamajām savvaļas puķēm uz Zemes. Tās nosaukums nāk no tā mazajiem trīsstūra augļiem, kas atgādina maku, bet tas ir arī pazīstams kā šāds:
- akla nezāle
- kokortas
- dāmas somiņa
- mātes sirds
- ganu sirds
- Svētā Džeimsa nezāle
- raganas maisiņš
Mūsdienu piedevās un tradicionālajā medicīnā auga kāti, lapas un ziedi tiek izmantoti, lai palīdzētu brūču sadzīšanai un uzlabotu asiņošanas apstākļus, ieskaitot menstruācijas traucējumus, asinsrites un sirds slimības. Tomēr maz pierādījumu apstiprina šos lietojumus.
Jūs varat iegādāties ganu maku žāvētu vai atrast piedevas šķidrā ekstraktā, kapsulu vai tablešu formā.
Ieguvumi un izmantošanas veidi
Tiešsaistē ir viegli atrast pretenzijas par šī auga desmitiem apgalvoto priekšrocību, tostarp asinsspiediena pazemināšanu, palīdzību no deguna asiņošanas, brūču sadzīšanas veicināšanu un dzemdes kontrakciju stimulēšanu.
Tas nozīmē, ka trūkst jaunāko pierādījumu, un liela daļa pētniecības augu tika veikti datētos pētījumos ar dzīvniekiem.
Nesenie spēcīgākie pierādījumi par ganu somiņu ir par tā izmantošanu pārmērīgas asiņošanas ārstēšanai, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai labāk izprastu un apstiprinātu šīs sekas.
Pēcdzemdību asiņošana
Ganu somiņa var palīdzēt asiņot pēc dzemdībām vai asiņot pēc dzemdībām.
Pētījumā, kurā piedalījās 100 sievietes ar asiņošanu pēc dzemdībām, tika konstatēts, ka hormons oksitocīns vienā grupā samazina asiņošanu. Tomēr cita grupa, kas lietoja gan oksitocīnu, gan 10 pilienus ganu maciņa, piedzīvoja ievērojami lielāku samazinājumu.
Menstruālā asiņošana
Ganu somiņa var palīdzēt arī ar spēcīgu asiņošanu, kas saistīta ar jūsu menstruālo ciklu.
Pētījumā, kurā piedalījās 84 sievietes, tika konstatēts, ka tās, kuras katru menstruālo ciklu katru dienu lietoja 1000 mg pretiekaisuma zāles mefenamīnskābes kopā ar ganu maku, piedzīvoja ievērojami mazāku menstruālo asiņošanu nekā tās, kuras lietoja tikai mefenamīnskābi.
Blakusparādības un piesardzības pasākumi
Ganu maka blakusparādības - neatkarīgi no tā, vai to lietojat tējas, tinktūras vai tablešu formā - ietver:
- miegainība
- elpas trūkums
- skolēnu paplašināšanās
Tomēr šīs blakusparādības ir novērotas tikai pētījumos ar dzīvniekiem. Trūkst cilvēku pētījumu par zāļu drošību un efektivitāti, tāpēc jums var rasties blakusparādības, kas šeit nav uzskaitītas.
Devas un kā ņemt un pagatavot
Pierādījumu trūkuma dēļ nav pieejami norādījumi par piemērotu devu ganu maciņam.
Lai paliktu drošā pusē, uz piedevas iepakojuma jāieņem tikai ieteicamā deva.
Kā pagatavot ganu maku tinktūru
Ko tev vajag:
- svaiga ganu somiņa
- degvīns
- ar vāku nosegta mūra burka
- kafijas filtru
- zila vai brūna stikla glabāšanas burka
Soļi:
- Piepildiet masona burku ar tīru, svaigu ganu maku un pilnībā pārklājiet to ar degvīnu.
- Burku aizzīmogo un 30 dienas uzglabā vēsā, tumšā vietā. Kratiet to reizi pāris dienās.
- Izmantojiet kafijas filtru, lai filtrētu šķidrumu stikla burkā un izmestu augu.
- Uzglabājiet to tumšā, vēsā vietā un izmantojiet veikalā nopērkamā ganu somiņas ekstrakta vietā. Jūsu drošībai nepārsniedziet vairāk par aptuveni 1 tējkaroti (5 ml) dienā - komerciāli pieejamo ganu maku tinktūru standarta dienas deva.
Ja esat jutīgs pret alkoholu vai atturaties no tā, labāka izvēle nekā šī tinktūra var būt ganu tējas vai iepriekš pagatavotas ganu naudas piedevas izvēle.
Kā pagatavot ganu maku tēju
Ko tev vajag:
- žāvētu ganu maku
- tējas bumba
- krūze
- verdošs ūdens
- saldinātājs, krējums (pēc izvēles)
Soļi:
- Piepildiet tējas bumbiņu ar 3-4 tējkarotēm (apmēram 6–8 gramus) žāvētu ganu maku un ievietojiet to krūzē. Piepildiet krūzi ar verdošu ūdeni.
- Stāvu to 2–5 minūtes, atkarībā no tā, cik stipru vēlaties tēju.
- Ja vēlaties, pirms dzerat tēju, pievienojiet saldinātāju, krējumu vai abus.
Ņemot vērā to, ka ir maz pierādījumu, kas apstiprinātu ganu maciņa izmantošanu, nav nepieciešams katru dienu izdzert vairāk kā 1-2 tases tējas.
Apstāšanās un atsaukšana
Šķiet, ka nav pēkšņas aitu somiņas apstādināšanas komplikāciju vai abstinences simptomu.
Tomēr trūkst pieejamo pierādījumu par zāli, tāpēc šie efekti vienkārši vēl nav izpētīti.
Pārdozēšana
Ganu somiņa var izraisīt pārdozēšanu, lai gan tas notiek reti un līdz šim tika atzīmēts tikai dzīvniekiem.
Žurkām īstermiņa zāļu toksicitāti raksturo sedācija, skolēnu palielināšanās, ekstremitāšu paralīze, apgrūtināta elpošana un nāve.
Daudzums, kas izraisīja šo žurku pārdozēšanu, bija ārkārtīgi liels un tika ievadīts injekcijas veidā, tāpēc cilvēkam, iespējams, būtu grūti - bet teorētiski neiespējami - pārdozēt zāli.
Mijiedarbība
Ganu somiņa var mijiedarboties ar dažādiem medikamentiem. Ja lietojat kādu no šīm zālēm, pirms to lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju:
- Asins šķidrinātāji. Ganu somiņa var palielināt asins recēšanu, kas var traucēt asins šķidrinātājus un palielināt nopietnu veselības komplikāciju risku.
- Vairogdziedzera zāles. Zāle var nomākt vairogdziedzera darbību un var traucēt vairogdziedzera zāles.
- Sedatīvi vai miega medikamenti. Ganu makam var būt nomierinoša iedarbība, kas var būt bīstama kombinācijā ar nomierinošu vai miega medikamentu.
Uzglabāšana un apstrāde
Šķidrais ganu maciņa ekstrakts jāpārdod un jāuzglabā zila vai dzintara stikla pudelēs, lai novērstu gaismas degradāciju.
Visu veidu zāles - šķidrumu, tabletes vai žāvētas - vislabāk uzglabāt vēsā, tumšā vietā, piemēram, jūsu pieliekamais.
Daudzu piedevu derīguma termiņš pēc to izgatavošanas beidzas 1 gadu vai ilgāk, un pēc šī brīža tie ir jāiznīcina.
Kaltēta ganu somiņa teorētiski ilgst bezgalīgi, taču izmetiet to, ja iepakojuma iekšpusē redzat mitrumu vai redzamu pelējumu.
Grūtniecība un zīdīšana
Tā kā tas var ietekmēt jūsu menstruālo ciklu vai izraisīt agru dzemdību, grūtniecības laikā jums vajadzētu izvairīties no ganu maciņa.
Ir ierobežots pierādījums tam, ka ganu somiņa var normalizēt neregulāru menstruālo ciklu. Tomēr, tā kā par papildinājumu ir zināms tik maz, jums vajadzētu kļūdīties piesardzīgi un izvairīties no tā, mēģinot grūtniecību.
Nav pierādījumu par zāļu lietošanu un drošību zīdīšanas laikā, tāpēc, lai būtu piesardzīgs, jums to vajadzētu izvairīties.
Lietošana noteiktās populācijās
Tā kā ganu somiņa var ietekmēt jūsu asinis un asinsriti, labāk no tā izvairīties, ja lietojat asins šķidrinātājus vai ja jums ir kādi asinsrites traucējumi.
Jums to vajadzētu arī izvairīties, ja jums ir problēmas ar vairogdziedzeri, jo tas var ietekmēt vairogdziedzera darbību.
Turklāt izvairieties no zāles, ja jums ir nierakmeņi, jo tas satur oksalātus, kas var pasliktināt šo stāvokli.
Ņemot vērā nelielu pārdozēšanas risku, cilvēkiem ar nieru slimībām pirms aitu maciņa lietošanas jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Nav zināms, vai tas var uzkrāties cilvēkiem ar bojātām nierēm.
Turklāt nedodiet to bērniem vai pusaudžiem, ja vien veselības aprūpes sniedzējs nav jums licis to darīt.
Visbeidzot, pārtrauciet zāļu lietošanu 2 nedēļas pirms jebkuras operācijas, lai pārliecinātos, ka tā netraucē jūsu ķermeņa dabisko asins recēšanas spēju.
Alternatīvas
Dažas alternatīvas var sniegt priekšrocības, kas līdzīgas ganu maciņam, tostarp dāmu apvalks un pelašķi. Tomēr, tāpat kā ar ganu maku, pētījumi par šiem piedevām ir ierobežoti.
Lady's mantija ir ziedošs augs, kas var veicināt brūču sadzīšanu. Ir daži apgalvojumi, ka tas var arī palīdzēt samazināt nenormāli smagu menstruālo asiņošanu. Tas nozīmē, ka stingri pierādījumi par šo lietojumu ir ierobežoti.
Pelašķi ir vēl viens ziedošs augs, kas var palīdzēt brūču sadzīšanai un menstruāciju normalizēšanai. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai labāk izprastu pelašķu priekšrocības.
Ņemot vērā to līdzīgo iedarbību, ganu maku bieži apvieno ar šīm divām piedevām tējās vai tinktūrās.
