Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ir teikts, ka auglības problēmas skar līdz pat 15 procentiem amerikāņu pāru. Tiem, kas cīnās ar neauglību, in vitro apaugļošana (IVF) var piedāvāt vēl vienu iespēju grūtniecībai.
Šī procesa laikā olas tiek ņemtas no cilvēka olnīcām un apaugļotas ar spermu. Iegūto embriju pēc tam var vai nu sasaldēt, vai implantēt cilvēka dzemdē.
Saskaņā ar Amerikas Reproduktīvās medicīnas biedrības datiem no 2014. gada ar IVF tika ieņemts gandrīz miljons mazuļu. Bet process var aplikt ar nodokļiem. Tikai vidējais IVF cikls maksā vairāk nekā 12 000 USD.
Papildus finansiālajam slogam personai, kas tiek ārstēta, atliek tikt galā ar fizisko un garīgo stresu, kas var pavadīt IVF.
Neatkarīgi no tā, vai jūs gatavojaties sākt IVF ceļojumu, vai patlaban esat IVF cikla vidū, pašapkalpošanās var būt lielisks veids, kā tikt galā ar to, kas var būt emocionāli iztukšojoša pieredze.
Lai palīdzētu jums izdomāt, kā iekļaut pašapkalpošanos savā ikdienas rutīnā, mēs esam lūguši piecām sievietēm IVF laikā piedāvāt pašiem savas kopšanas padomus. Lūk, ko viņiem bija jāsaka.
Šī intervija ir rediģēta skaidrības un īsuma labad.
Ko jums nozīmē pašapkalpošanās un kāpēc tā ir tik svarīga IVF laikā?
Valērija Bušanda: Gatavojoties IVF cikliem, pašapkalpošanās par mani iesaistīja daudz pētījumu par to, kas tieši bija IVF, kā ķermenis vislabāk reaģē uz medikamentiem un kā es varētu maksimizēt savas veiksmes iespējas. Es uzzināju, kādas rūpes par sevi veicinās visaugstāko panākumu līmeni un kas neveiksmi.
Džesika Hepberna: Pašapkalpošanās nozīmē proaktīvu rūpēšanos par savu fizisko un garīgo veselību un atzīšanu, cik svarīgi to darīt gan sev, gan apkārtējiem cilvēkiem. Tas ir absolūti nepieciešams IVF laikā, jo tā ir viena no vissmagākajām lietām, ko jūs piedzīvosiet savā dzīvē.
Eimija Belasena Draheima: Pašapkalpošanās nozīmē stresa mazināšanu, dekompresēšanu un veidu, kā tikt galā ar emocijām un šaubām, kas iezogas, it īpaši stresa un nenoteiktības laikā.
Pašapkalpošanās IVF laikā bija tik svarīga, jo neauglības diagnoze var emocionāli uzlikt nodokļus. Tas var būt augstāko un zemāko kalnu kalniņi.
Tas var būt fiziski prasīgs un garīgi iztukšojošs, un apņemšanās pašapkalpošanās ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt sev jebkurā laikā, bet īpaši IVF laikā.
Kādas ir dažas lietas, ko veicāt sevis aprūpei IVF laikā?
Liza Ņūtone: Vissvarīgākais, ko veicu pašapkalpošanās laikā IVF laikā, bija notīrīt manu grafiku. Pirmā cikla laikā es centos saglabāt visu normālu, un tas vienkārši nedarbojās.
Kad cikls neizdevās, man nebija vietas, kur skumt un atgūties. Turpmākajos ciklos es iztīrīju kalendāru no visa, kas nav būtisks.
Tas man atļāva nepieciešamo vietu, lai dotos uz tikšanām, nesteidzoties un neplānojot konfliktus. Tas man deva iespēju darīt lietas, kas mani atslābināja un uzmundrināja un ļāva apstrādāt un skumt, kad mūsu otrais cikls neizdevās.
Dženifera Palumbo: Es izdarīju maz lietas, kas man lika justies kā “kontrolēt”. Neauglības diagnosticēšana un tas, vai es kādreiz palikšu stāvoklī, bija ārpus manas kontroles.
Bet es biju noteiktas lietas, ko es izdarīju un ko es varēju kontrolēt, un lika man justies labāk: jautras mapes glabāšana, lai turētu visus savus IVF cikla dokumentus - es, protams, izvēlējos mapi Wonder Woman; izveidojot iedvesmojošu mūzikas atskaņošanas sarakstu, kuru klausīties, dodoties uz klīniku un no tās; un, ticiet vai nē, nosaucot katru ciklu ar jautru tematisku nosaukumu.
Eimija: IVF laikā un iepriekšējā gadā es katru nedēļu apmeklēju savu akupunktūras speciālistu, ēdu auglībai draudzīgus ēdienus, sašaurinājos karstā jogas paradumu un sāku praktizēt jogu mājās, katru dienu staigāju ar savu suni un praktizēju meditāciju pirms gulētiešanas.
Es katru nedēļu apmeklēju vannas (ne pārāk karstas), dārzoju un atradu laiku, lai ceļotu kopā ar vīru, neskatoties uz mūsu aizņemto grafiku.
Kādu padomu jūs varētu dot kādam, kurš šobrīd atrodas procesā vai gatavojas sākt IVF procesu?
Dženifera: Dariet visu, kas jums jādara, lai procesa laikā nopirktu sev piecas minūtes laimes. Nopietni. Nopērciet konfekte, veiciet manikīru, ja nevēlaties, neceliet tālruni, veiciet šo napu, noskatieties savu iecienīto izrādi.
Ja jums ir jāliek sevi pirmajā vietā, veicot IVF ciklu, lai to izietu, tas ir labi. Un jums par to nav jājūtas slikti. Jūs joprojām esat pasakains, un tas ir par saprāta saglabāšanos hormonālos apstākļos.
Liza: Mans labākais pašapkalpošanās padoms būtu izdomāt, kas jums jādara, lai “piepildītu kausu”. Man tas bija mana grafika dzēšana.
Dažiem cilvēkiem tas var pavadīt laiku kopā ar draugiem vai pievienot daudz jautrākas saistības, piemēram, meiteņu naktis vai vairāk randiņu naktis. Katram cilvēkam tas, iespējams, būs atšķirīgs.
Eimija: nebaidieties ielaist cilvēkus. Runājiet ar profesionāli. Mana akupunktūras speciāliste bija šī persona. Viņa smējās kopā ar mani un raudāja ar mani. Viņa mani visu redzēja - veselu gadu pirms IVF nodošanas un visas grūtniecības laikā pēc pārcelšanas.
Viņa bija skaņas dēlis ik uz soļa, un viņa kļuva par manu terapeitu un manu draugu. Bet runājiet arī ar savu ģimeni. Gadiem ilgi es nedalījos savā cīņā ar vecākiem un brāļiem un māsām. Kad es beidzot viņus ielaidu, viņu atbalsts bija tieši tas, kas man bija vajadzīgs.
Džesika: Nepadodieties no “Project You” par “Project Baby”. IVF ir brīnumzinātne, kas daudziem cilvēkiem ir devusi ģimenes, par kurām viņi sapņo, taču tā nedarbojas katru reizi visiem, un ceļojums var būt garš un smags.
Tātad, lai ko jūs darītu, nepalaidiet uzmanību citām lietām, ko vēlaties savai dzīvei un kas liek justies laimīgai par to, ka esat dzīvs.
Es atklāju peldēšanu atklātā ūdenī un turpināju peldēt Lamanša šaurumā, par kuru jūs varat izlasīt savā jaunajā grāmatā “21 jūdze: peldēšana, meklējot mātes nozīmi”. Tā bija labākā pašapkalpošanās, ko jebkad esmu darījusi, un visu dzīvi mainīju uz labo pusi!
Džesika Timmonsa ir bijusi rakstniece un redaktore vairāk nekā 10 gadus. Pēc pirmā dēla piedzimšanas viņa pameta reklāmas darbu, lai sāktu ārštata darbu. Šodien viņa raksta, rediģē un konsultē lielai pastāvīgu un augošu klientu grupai kā četru bērnu mamma, kas strādā mājās, saspiežot sānu koncertu kā fitnesa līdzdirektore cīņas mākslas akadēmijā. Džesika starp savu aizņemto mājas dzīvi un dažādu nozaru klientiem, piemēram, stand-up paddleboarding, enerģijas bāriem, industriālajiem nekustamajiem īpašumiem un daudz ko citu, nekad nav garlaicīgi.
Dženifera “Džeja” Palumbo ir ārštata rakstniece; neauglība / sieviešu tiesību aizstāvis; bijušais komikss stand-up; emuāra ‘The 2 Week Wait’ autors; un lepna IVF mamma. Viņas raksti ir parādīti Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble un XOJane. Viņa ir intervēta arī tādās ziņu izplatīšanas vietās kā CNN, NPR un BBC, kur viņa ir pierādījusi savu spēju padarīt pat reproduktīvās problēmas jautras un izglītojošas. Viņa arī brīvprātīgi piedalās dažādās organizācijās, tostarp Auglības saglabāšanas aliansē, Resolve, Nacionālajā neauglības asociācijā, March of Dimes un Gilda’s Club. Jūs varat sekot viņas “neauglības humoram” Twitter.
Liza Ņūtone blogo par neauglību vietnē AmateurNester.com. Viņa ir grāmatas “Gatavošanās IVF: ar pārliecību un drosmi tuvojoties IVF” autore. Viņas pirmā meita piedzima pēc trim IVF cikliem, un viņas otrā meita bija dabisks pārsteigums. Viņa dzīvo kopā ar vīru un viņu meitām Kalifornijas centrālajā krastā.
Valērija Bušanda ir Ziemeļkarolīnas dzimtene, aktrise, reklāmas drukas modele, godalgotā filmu producente, publicētā autore un filantrope. Viņa studēja Hovarda universitātē un Fordhemas universitātē un ir bijušā ObesityHelp un MakeItALifestyle nacionālā pārstāve. Viņa vada arī emuāru Plāna B hronikas.
Eimija Belasena Draheima ir publicēta autore, ceļojumu un dzīvesveida blogere un viesmīlības mārketinga eksperte. Viņa dzīvo Bendā, Oregonā, kopā ar vīru, suni un jaundzimušo dēlu. Viņa ir rakstījusi par savu ceļu uz māti.
Džesika Hepberna ir grāmatu “21 jūdze: peldēšanās mātes jēgas meklējumos” un “Mātes meklējumi” autore. Viņa ir arī Fertility Fest, pasaulē pirmā mākslas festivāla, kas veltīts zīdaiņu izgatavošanas zinātnei, dibinātāja.
