Kā reģistrēts diētas ārsts esmu viena no lielākajām kaislībām ir palīdzēt cilvēkiem iemācīties barot savu ķermeni un uzlabot savu veselību ar pārtiku.
Bet, lai arī tagad es uzskatu, ka man ir pozitīvas attiecības ar pārtiku, tas ne vienmēr ir bijis tā.
Patiesībā, kad man bija 14 gadu, es tiku uzņemta stacionāra programmā par ēšanas traucējumiem.
Tas notika pēc tam, kad mēnešiem ilgi bija rūpīgi pierakstīts viss, ko ēdu, skaitot katru kaloriju un vairākas reizes dienā kāpjot uz skalas, lai salauztos līdz asarām, kad tā joprojām nebija pietiekami zema.
Šis ir mans stāsts.
Kontroles ilūzija
Bieži vien cilvēki ar ēšanas traucējumiem meklē kontroles izjūtu, mainot ēdiena uzņemšanu.
Tā tas bija arī man. Kad es sasniedzu vidusskolu, es jau biju septiņas reizes pārcēlies un man nepārtraukti vajadzēja pielāgoties jaunajām pilsētām, skolām un klasesbiedriem.
Mana jaunākā pārcelšanās bija uz nelielu pilsētu Vidusrietumos, kur visi bija pazīstami kopš bērnudārza. Iekļūšana jaunajā skolā kā kautrīgs septītās klases skolnieks, kurš neiederējās, man nepalīdzēja.
Tajā brīdī man nekad nebija bijušas problēmas ar svaru vai pārtikas patēriņu.
Tomēr pēc mēnešiem ilgas izjūtas kā nepiederoša persona sāku uzskatīt, ka man ir jāmaina viss par sevi un kā es izskatījos, lai iekļautos un draudzētos.
Ēdiena ierobežošana deva man kontroles sajūtu, kuras man trūka citos dzīves aspektos. Vai vismaz tas man radīja kontroles ilūziju.
Tomēr es nesapratu, ka mani ēšanas traucējumi faktiski kontrolē mani.
Dažu nākamo mēnešu laikā es kļuvu obsesīvs par skaitli skalā. Es sev teicu, ka, ja es tikko sasniegtu noteiktu svaru vai apēstu noteiktu kaloriju skaitu, es beidzot jutos laimīgs, pārliecināts un pieņemts.
Bet, jo zemāks kļuva mans svars, jo sliktāk es jutos - un jo ciešāka kļuva mana ēšanas traucējumi.
Atveseļošanās var būt sarežģīta
Dažus mēnešus pēc tam, kad es sāku ierobežot, mani klasesbiedri, skolotāji un vecāki sāka pamanīt, ka kaut kas notiek.
Es ne tikai novecoju tieši viņu acu priekšā, bet sāka parādīties arī citi simptomi - man nebija enerģijas, es vienmēr biju auksts, un es sāku reibt gandrīz katru reizi, kad piecēlos.
Es pat sāku sevi izolēt, lai izvairītos no situācijām, kas saistītas ar ēdienu, un es pastāvīgi mēģināju atrast jaunus veidus, kā paslēpt savu neveselīgo uzvedību no savas ģimenes.
Tātad, beidzoties astotajai klasei, es tiku uzņemta stacionāra programmā, kuras galvenā uzmanība bija pievērsta nervozās anoreksijas un citu ēšanas traucējumu ārstēšanai.
Atgūšanās no ēšanas traucējumiem ir grūta. Tas ir ceļojums, kas jums jāieņem ēdienreizē pēc ēdienreizes, un bieži vien minūtes pēc minūtes.
Tas prasa, lai jūs pilnībā pārveidotu savu domāšanu un stātos pretī visdziļākajām, tumšākajām sevis daļām, kuras esat iemācījies slēpt prom no pārējās pasaules.
Tas liek jums uzzināt visu, ko sabiedrība ir ieaudzinājusi jūsu galvā par diētas kultūru, un apstrīdēt domu, ka jums ir jāmeklē noteikts veids, kā būt mīlestības un pieņemšanas cienīgam.
Un, iespējams, visgrūtākais ir tas, ka, lai atveseļotos pēc ēšanas traucējumiem, ir jāatsakās no kontroles, jālūdz palīdzība un jāļauj sevi būt pilnīgi neaizsargātam.
Mainot manu perspektīvu
Ārstēšanas laikā es satiku daudz cilvēku dažādos viņu atveseļošanās posmos.
Man bija tikai 14 gadi, un visa mana dzīve bija priekšā. Bet daudzi citi programmā iesaistītie cilvēki bija cīnījušies gadiem vai pat gadu desmitiem, un daži bija ārstējušies un ārstējušies gandrīz visu savu dzīvi.
Es nolēmu, ka nevēlos ļaut, lai ēšanas traucējumi mani vairāk kontrolētu. Es gribēju kādreiz iet uz koledžu, apceļot pasauli un man ir sava ģimene, bet es zināju, ka nevaru darīt šīs lietas, ja esmu iestrēdzis šajā ciklā.
Es uzzināju, ka atveseļošanās pēc ēšanas traucējumiem nav saistīta ar svara pieaugumu, bet gan ar veselību - gan garīgi, gan fiziski.
Es arī sapratu, ka man apkārt esošajiem cilvēkiem vispār nebija nozīmes manā skalā. Patiesībā mani draugi un ģimene mani mīlēja par visām lietām, kas mani padarīja par tādu, kāds es biju, nevis par to, kā es izskatījos vai cik daudz es svēru.
Lēnām es sāku pievērst uzmanību tām lietām savā dzīvē, kuras reāli varu kontrolēt: savas atzīmes, attiecības un domāšana. Es atradu jaunus vaļaspriekus un novirzīju stresu uz citām tirdzniecības vietām, piemēram, mākslu, rakstīšanu un jogu.
Es arī pilnībā koncentrējos uz savu atveseļošanās procesu, kas ietvēra iknedēļas aktivitātes, grupu izbraukumus un individuālas un grupas terapijas sesijas, kas koncentrējās uz tādām tēmām kā ķermeņa tēls, prasmes tikt galā un uzmanība.
Plus, es visu gadu strādāju ar reģistrētu diētas ārstu un sāku uzzināt vairāk par sarežģītām attiecībām starp uzturu un veselību.
Galu galā es sāku uztvert pārtiku kā barības un baudas avotu, nevis kā kontroles mehānismu.
Tā vietā, lai atņemtu sev pārtiku, lai iegūtu nepatiesu paškontroles sajūtu, es uzzināju, ka, rūpējoties par savu ķermeni, es jutos daudz veselīgāks, spēcīgāks un varenāks nekā jebkad ēšanas traucējumi.
Es arī sāku pamanīt, cik daudz ēšanas traucējumi man patiešām bija atņēmuši, kad atkal varēju novērtēt pārtikas sociālos aspektus.
Vienkāršas lietas, piemēram, došanās vakariņās ar draugiem, iecienīšana ar gardu desertu vai eksperimentēšana virtuvē - tas viss kādreiz bija vainas, stresa un kauna avots - pēc manas atveseļošanās pēkšņi atkal kļuva patīkami.
Arī pašapziņas atgūšana un iemācīšanās mīlēt pārtiku ir tas, kas mani iedvesmoja kļūt par dietologu. Kad es sapratu, cik lielu ietekmi tas atstāja uz manu dzīvi, es nolēmu vēlēties palīdzēt citiem pārveidot attiecības ar pārtiku.
Dažus gadus vēlāk es sāku strādāt pie dietoloģijas grāda un galu galā vairākus gadus strādāju veterānu slimnīcā, pirms es sāku rakstīt par uzturu un veselību uz pilnu slodzi.
Tas nenozīmē, ka mans ceļojums bija pilnīgi lineārs.Pa ceļam ceļā bija daudz recidīvu un izciļņu, un tas bija process, pie kura man bija jāstrādā katru dienu aktīvi un pat vairākus gadus vēlāk.
Bet ar savas ģimenes, draugu un veselības aprūpes komandas atbalstu es galu galā varēju atjaunot kontroli un atjaunot attiecības ar pārtiku, ķermeni un sevi.
Palīdzības saņemšana ir pirmais solis
Ēšanas traucējumi bieži var izraisīt tādas sajūtas kā vaina, kauns, bezcerība un izolācija.
Ja jūs cīnās ar ēšanas traucējumiem, ir svarīgi zināt, ka neesat viens. Lai arī atveseļošanās var būt izaicinoša, tā ir iespējama.
Patiesībā lielākajai daļai cilvēku, kurus es satiku ārstēšanas laikā, bija veiksmīga karjera un piepildīta dzīve.
Tāpat kā es, vairāki pat kļuva par dietologiem, terapeitiem, medmāsām un ārstiem, un daudzi tagad pat izmanto savu pieredzi, lai palīdzētu cilvēkiem, kuriem ir ēšanas traucējumi.
Tomēr tas notiek tikai tāpēc, ka viņi varēja atbrīvoties no ēšanas traucējumiem un atkal kontrolēt savu dzīvi.
Palīdzības saņemšana ir pirmais solis. Sazinieties ar mīļoto cilvēku, sazinieties ar veselības aprūpes speciālistu vai zvaniet uz Nacionālās ēšanas traucējumu asociācijas konfidenciālo palīdzības tālruni.
Lai arī ceļojuma uzsākšana uz atveseļošanos var likties biedējoša un neskaidra, jūsu ēšanas traucējumiem nav jādefinē ne jūs, ne jūsu dzīve, ne jūsu nākotne.
Rachael Link ir reģistrēts dietologs, kas atrodas Ņujorkā. Rachael pabeidza bakalaura grādu Misūri štatā un ieguva maģistra grādu Ņujorkas universitātē.
Kad viņa neraksta, Rachael patīk dārzkopība, joga un spēles ar diviem Bostonas terjera mazuļiem. Viņai patīk dalīties arī ar veselīgām receptēm un uztura padomiem savā emuārā un Instagram.
-everyone.jpg)
