Smēķēšana joprojām ir galvenais novēršamo slimību un nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs. Nikotīna rakstura dēļ var būt gandrīz neiespējami atteikties no ieraduma. Bet ir iespējas, kas var palīdzēt, un jūsu viedtālrunis ir viens no tiem.
Mēs esam noapaļojuši labākās lietotnes iPhone un Android ierīcēs, kas var palīdzēt atmest smēķēšanu. Starp to kvalitāti, uzticamību un lieliskām atsauksmēm šīs lietotnes palīdzēs jums atteikties no ieraduma vienu dienu vienlaikus.
QuitNow!
iPhone vērtējums: 4,6 zvaigznes
Android vērtējums: 4,6 zvaigznes
Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē
QuitNow! atvieglo atmešanu, palīdzot koncentrēt enerģiju četrās sadaļās - jaunais bijušā smēķētāja statuss, 70 bijušā smēķētāja sasniegumi, lai saglabātu motivāciju, spēcīga bijušā smēķētāja kopiena un jaunatklātie veselības uzlabojumi. Pārlūkojiet bieži uzdotos jautājumus vai uzdodiet QuitNow! jūsu pašu bot jautājumi.
Bez dūmiem
iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes
Android vērtējums: 4,7 zvaigznes
Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē
Šī lietotne izmanto zinātniski pamatotu pieeju, izmantojot vairāk nekā 20 uz pierādījumiem balstītas metodes, lai palīdzētu jums pilnībā atmest smēķēšanu. Reģistrējiet savas vēlmes un saņemiet padomus to pārvaldīšanai, kā arī ieskatu alkas modeļos un diagrammās, lai uzraudzītu jūsu vispārējo progresu. Jums ir arī iespēja piedalīties stingrā zinātniskā eksperimentā, kas palīdzēs vairākiem cilvēkiem veiksmīgi atmest smēķēšanu.
Bez dūmiem
Android vērtējums: 4,2 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Ir divi veidi, kā atmest, izmantojot SmokeFree. Izvēlieties iziešanas režīmu, ja esat ļoti motivēts, vai izmantojiet samazināšanas režīmu, ja jums nepieciešams vairāk laika. Šī lietotne atmestā procesa laikā darbojas kā jūsu pavadonis, palīdzot lēnām samazināt cigarešu lietošanu, lai jūsu ķermenis pielāgotos. Funkcijas ietver bagātīgus motivācijas padomus, personisko statistiku un finanšu un veselības sasniegumus.
Iziet no Tracker
Android vērtējums: 4,7 zvaigznes
Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē
Šī lietotne ir motivējošs rīks, kas izseko veselības un finansiālos ieguvumus, kas jums patiks katru dienu, pretojoties cigaretei. Izmantojiet lietotni, lai izsekotu, cik tuvu esat dzīvei bez dūmiem, cik daudz naudas ietaupāt un cik daudz dzīves esat atguvis. Ir arī laika skala, kas parāda, cik ātri jūs sākat baudīt ieguvumus veselībai.
EasyQuit
Android vērtējums: 4,8 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Izmantojot šo lietotni, varat vērot, kā uzlabojas visi jūsu veselības aspekti, sākot no asinsrites un skābekļa līmeņa līdz garšas un ožas sajūtām. Izmantojiet lēno režīmu, lai palīdzētu jums lēnām atmest smēķēšanu, izmantojot pielāgotu plānu tieši jums. Nopelniet nozīmītes kā atlīdzību un izmēģiniet atmiņas spēli, kad rodas vēlēšanās.
Pamest Genius
iPhone vērtējums: 4,5 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Šajā lietotnē tiek izmantoti uzvedības modifikācijas rīki, kuru pamatā ir kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) idejas, lai palīdzētu jums iegūt kontroli pār savām darbībām, mēģinot atmest. Tā vietā, lai piespiestu jūs nekavējoties atmest, lietotne ļauj jums pašiem iestatīt atmešanas mērķus. Pēc tam lietotne jūs apbalvo, sakot, cik daudz naudas esat ietaupījis, cik gadus esat atguvis, un piedāvā rīkus, kas var palīdzēt lēnām, bet droši sasniegt atmešanas finišu.
Mans QuitBuddy
iPhone vērtējums: 4,4 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Mana QuitBuddy ir burtiski burtiski “pavadoņu” lietotne, kas palīdzēs jums izsekot veselības un dzīvesveida atšķirībām, kad atmest smēķēšanu. Izmantojot dzīvo ķermeņa karti, kurā parādīts, cik veselīgākas ir jūsu plaušas un citas ķermeņa daļas, kā arī saraksti par ietaupīto naudu un darvu, no kā izvairījāties ielikt ķermenī, My QuitBuddy ir jūsu pusē. Lietotne pat sniegs jums maz spēlējamu spēļu, piemēram, doodling, lai palīdzētu novērst jūsu prātu.
Flamy
Android vērtējums: 4,8 zvaigznes
Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē
Flamy netērē laiku. Tūlīt pēc nūjas lietotne piedāvā jums 14 dienu izaicinājumu atmest smēķēšanu divu nedēļu laikā vai opciju "par vienu mazāk katru dienu", kas ļauj pakāpeniski noņemt cigaretes no sava dzīvesveida. Lietotne piedāvā arī spēles, kas novērš jūs no vēlmēm, kā arī izaicinājumus jums un jūsu draugiem, lai jūs varētu motivēt viens otru atmest smēķēšanu. Atmest smēķēšanu nav viegli, bet Flamy liek justies kā patiesam sasniegumam.
Pārstāj smēķēt
Android vērtējums: 4,4 zvaigznes
Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē
Šī lietotne palīdzēs jums darīt tieši to, ko tā saka: atmest smēķēšanu. Un tas neko nedarīs, lai pārliecinātos, ka jums ir pareizi rīki, lai atmestu: izsekotājs, kas norāda, cik daudz naudas esat ietaupījis, dienasgrāmata, lai izsekotu jūsu progresu vai dalītos ar citiem lietotņu lietotājiem, un pat funkcija, kas ļauj uzziniet, kā ietaupīto naudu var izmantot priekšmetiem jūsu Amazon vēlmju sarakstā.
Atmest smēķēšanu - pārtrauciet smēķēšanu
Android vērtējums: 4,8 zvaigznes
Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē
Šī lietotne ir domāta kā viss vienā datu izsekotājs, informācijas avots un atbalsta sistēma. Tas jums pateiks, no cik daudz nikotīna un darvas jūs ietaupāt savu ķermeni, kā arī citas atmestās priekšrocības. Uzklausiet stāstus un padomus no cilvēkiem, kuri veiksmīgi pārtrauca darbu, izmantojot dažādas metodes, un sekojiet pārbaudītām atmešanas metodēm, kuras vispirms ieviesa britu autore Alena Karra.
Smēķēšanas žurnāls - pārtrauciet smēķēšanu
Android vērtējums: 4,5 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Šī lietotne ir saistīta ar mērķiem: jūs ievadāt katru smēķējamo cigareti un pēc tam iestatāt savus mērķus, lai atmestu. Pēc tam lietotne sniedz jums rīkus un informāciju, lai parādītu, kā jūs katru dienu sekojat šiem mērķiem un kā jūs varat saglabāt motivāciju atmest. Jūs redzēsiet informācijas paneli un diagrammas, kas parāda jūsu progresu laika gaitā, statistiku, kas izseko jūsu smēķēšanas ieradumus laika gaitā, un paziņojumus, kas novērtē jūsu virzību uz mērķu sasniegšanu.
Ja vēlaties izvirzīt lietotni šim sarakstam, nosūtiet mums e-pastu uz [email protected].
.jpg)
