Stiprais melnās sievietes stereotips mani nogalināja.
Kā koledžas profesore, rakstniece, sieva un māte mana dzīve jau bija drudžaina, pirms COVID-19 satricināja pasauli.
Manas dienas parasti sekoja saspringtam grafikam, kas piepildīts ar dienas pārtraukumu, sapulcēm, mācīšanu, rakstīšanu un citām sanāksmēm. Ak jā, un būt sievai.
Man nekad neienāca prātā, ka es iemiesoju spēcīgas melnās sievietes stereotipu vai cik nožēlojami tas mani padara.
Es biju plaukstoša. Es jutu lepnuma sajūtu par spēju līdzsvarot savas daudzās lomas un to visu turēt kopā. Neatkarīgi no tā, ko tas izraisīja.
Tas, protams, bija pirms nesenā pasūtījuma palikt mājās.
Tagad es izmisīgi cenšos uzturēt tādu pašu darba produktivitātes līmeni, virzīties uz dzīves pienākumiem, un mājas skola ir hiperaktīvs un reizēm burvīgi rotājošs toddler.
Šajā laikā sāpīgi kļuva skaidrs, ka es sūcu par sievu un mammu. Ne pilnīgi, bet varbūt mazliet. Es centos orientēties mūsu ģimenes jaunajā parastajā dzīvē un manā lomā tajā.
Tas notika tikai tad, kad es atradu sevi šņukstam vannas istabas grīdā ar izslēgtu gaismu. Es sapratu, ka kaut kas nav kārtībā.
Iepriekš esmu pieredzējis vieglus kritumus uz īpaši traumatiska dzīves notikuma papēžiem. Es domāju, ka mums visiem ir. Bet mana vannas istabas satikšanās, šķiet, nebija jēgas.
Mani nesatrauca kāda īpaša iemesla dēļ.Nekas katastrofāls manā dzīvē nebija noticis, un man un manai ģimenei paveicās, ka mamuta pandēmijas laikā mūsu veselība joprojām ir neskarta.
Tas bija “Bubble Guppies”, kas mani pārsteidza pāri malai. Kas to būtu domājis?
Pirmdienas rītā mana meita bija neizlēmīga par to, vai viņa vēlas skatīties “Bubble Guppies” vai “Paddington Bear”.
Normālos apstākļos es to būtu paraustījis plecos kā tipiskas mazuļu izspēles. Bet šoreiz, mēģinot pabeigt pēdējā brīža sagatavošanos Zoom sapulcei, no kuras es baidījos, es sasniedzu savu prātu.
Tieši tad es atradu sevi uz vannas istabas grīdas.
Tas nebija ilgs. Es ātri samierinājos, nomazgāju seju un turpināju savu dienu. Es pārliecināju sevi, ka esmu dramatiska, ka man nav tiesību sēdēt vannas istabā raudot kā izlutināts bērns. Galu galā bija darbs, kas bija jādara.
Bet kāpēc? Kāpēc es nedevu sev atļauju sēdēt vannas istabā un izsist acis?
Mīts par spēcīgo melno sievieti
Nesen es veicu Podcast interviju par COVID-19 un melnādaino kopienu. Es uzrakstīju nākamo rakstu par vīrusu un melnādaino sieviešu neaizsargātību pret infekciju.
Abi man lika domāt par spēcīgo melnās sievietes stereotipu, ko daudzas melnās sievietes internalizē, pat kaitējot mūsu garīgajai veselībai. Melnās sievietes tiek seksuāli objektīvi izteiktas, viņiem tiek teikts, ka mēs neesam pietiekami skaisti, neesam pietiekami gudri un neesam pietiekami cienīgi.
Mēs saskaramies ar diskrimināciju nodarbinātībā, izglītībā, tiesu sistēmā, veselības aprūpē un ikdienas dzīvē. Ir labi dokumentēta melnādaino sieviešu neredzamības un klusuma vēsture. Mūs bieži ignorē un nedzird.
Jūs nejūtaties labi? Lietojiet zāles, viss būs kārtībā.
Jūs esat saspringts un nomākts? Jūs esat dramatisks, jums viss būs kārtībā.
Jūs esat nomākts un drosmīgs? Jūs esat pārāk jūtīgs, izturieties! Jums viss būs kārtībā.
Mums māca smīnēt, panest to un norīt savas sāpes kā klepus sīrupu. Paredzams, ka melnās sievietes turpinās un iemieso pašpārliecinātību, kas nav līdzīga tai attieksmei, kādu mēs saņemam. Mūsu klusums un neredzamība veido stereotipu un cerību, ka melnās sievietes par katru cenu paliek spēcīgas.
Tas ir taisnība, pat ja tas daudziem no mums sver kā divu tonnu svars. Šim spiedienam var būt nopietnas garīgas, emocionālas un fiziskas sekas.
Pētījums, kurā tika pārbaudīta “supersievietes shēmas” ietekme, atklāja, ka šis stereotips melnās sievietes padarīja uzņēmīgākas pret hronisku stresu, kas var negatīvi ietekmēt veselību. Amani Alens,
Kalifornijas Universitātes Bērklijas Universitātes Sabiedrības veselības skolas izpilddirektors asociētais dekāns un sabiedrības veselības zinātņu un epidemioloģijas asociētais profesors bija pētījuma galvenais pētnieks.
“Tas, ko [melnās sievietes] patiesībā raksturoja, bija šī ideja būt spēcīgām melnādainām sievietēm un just nepieciešamību sagatavoties rasu diskriminācijai, ko viņi ikdienā sagaida; un šī sagatavošanās un gaidīšana palielina viņu kopējo stresa slogu, ”Alens sacīja žurnālam Greater Good Magazine.
Mēs varam domāt par cikliskām attiecībām starp spēcīgu melnās sievietes stereotipu un rasu diskrimināciju kā tagu komandu.
Rasu un dzimumu diskriminācija, kas vērsta pret melnādainām sievietēm, ir saistīta ar dažādām ilgtermiņa fiziskās un garīgās veselības problēmām, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, sirds slimībām, depresiju, trauksmi un domām par pašnāvību.
Spēcīgais melnās sievietes stereotips pasliktina esošo stresu, jo tiek gaidīts, ka melnādainām sievietēm ir jāizskatās spēcīgām un nav jāapspriež savas problēmas.
Tas var ietekmēt arī uzvedību, kas meklē palīdzību. Diskriminācijas pieredze un spiediens neizteikt sāpes var ietekmēt to, cik ātri melnādainā sieviete varētu meklēt medicīnisko aprūpi, neskatoties uz nepieciešamību.
Tas var vēl vairāk ietekmēt tādas veselības atšķirības kā mātes nāve un krūts vēzis, kas abās ir biežāk sastopamas jaunu melnu sieviešu vidū nekā baltās sievietes.
Iegādāšanās manā apspiešanā
Esmu iemācījusies labi spēlēt spēcīgās melnās sievietes lomu kā vienīgais bērns, kura vecāki tagad abi ir pagājuši. Mani draugi bieži izsaka komplimentus par manu spēku un izturību, atzīstot spēju pastāvēt.
Izrādās, ka mans spēks, izturība un neatlaidība pamazām pārņem manu garīgo un emocionālo labsajūtu. Tikai tad, kad es pārdomāju to pirmdienas rītu vannas istabā, es sapratu, ka esmu iedzēris spēcīgā melnās sievietes mīta sakāmvārdu Kool-Aid.
Acīmredzot tas man ir nodevis.
Es pamanīju, ka es kļuvu arvien nepacietīgāka, drošinātājs kļuva īsāks un es ne tuvu nebiju tik mīļa pret savu vīru. Izmaiņas bija tik krasas, ka viņš komentēja manu uzvedību.
Ir grūti būt emocionāli klāt, ja jūtat spiedienu būt garīgi visur citur.
Sākumā es biju aizsardzībā. Bet man bija jābūt godīgam pret sevi un pret savu vīru. Lai gan mana tipiskā dzīves pieeja “es to izturēšos”, šķiet, darbojās agrāk, papildu kārtības uzturēšanās mājās spiediens lika man saprast, ka tā nekad nav strādājusi.
Patversme vietā bija vienkārši salmiņš, kas salauza kamieļa muguru.
Ir cerība, ka melnās sievietes būs pārcilvēciskas. Tas tiek uzturēts, pateicoties romantizētai mūsu spēka idejai. Es neesmu pārcilvēks, kā arī neesmu kaut kāds Marvelas varonis ar deviņām dzīvībām. Stereotips, ka melnās sievietes ir stipras, tiek pasniegts kā mūsu rakstura uzslava.
Izklausās nekaitīgi, vai ne? Tas pat izklausās pēc kaut kā tāda, ar ko lepoties.
Nepareizi.
Es sapratu, ka būt spēcīgai melnai sievietei nebūt nav goda zīme. Tā nav uzslava, ar ko lielīties. Tas ir nekas cits kā stereotips, kas parāda mūsu neredzamību. Iegādājos tajā āķi, auklu un izlietni. Vienkārši sakot, mūsu sāpēm nav balss.
Es nolēmu aiziet pensijā no sava Kool-Aid krūka, atlaist vaļā un atbrīvot sevi no sava divu tonnu svara.
Bet tas nebija tik vienkārši, kā pagriezt slēdzi. Man nācās atbrīvot gadu ilgas cerības un iemācīto uzvedību, un man bija jābūt apzinātai to darīt.
Vispirms es godīgi pārdomāju, kā zināmā mērā neapzināti iegādājos savu apspiešanu.
Nepārprotiet mani. Tas nenozīmē, lai mazinātu šķebinošo kāršu roku, ko sabiedrība ir izplatījusi melnādainām sievietēm. Bet man bija svarīgi, lai es būtu pietiekami pilnvarots uzņemties atbildību par savu lomu tajā visā, lai cik liela vai maza.
Es domāju par visu stresu, ko esmu piedzīvojis, dodoties vienatnē, kad varēju lūgt palīdzību. Ne tikai mājās uzturēšanās laikā, bet gadu gaitā. Es būtu varējis būt godīgs pret sevi attiecībā uz savām vajadzībām un tad godīgs pret citiem.
Es arī izvēlējos no jauna definēt spēku. Spēks nenes pasaules svaru tieši uz maniem pleciem. Tā vietā tas uzņemas to, ko es varu. Tas ir pietiekami drosmīgi, lai vokalizētu manas ievainojamības un vajadzības tiem, kurus es mīlu par to, ko es nevaru.
Līdzsvara radīšana arī bija noderīga. Man bija jāapgūst, kā izveidot līdzsvaru starp pienākumu izpildi un laika atrašanu pašapkalpošanās vajadzībām. Tad man bija jāpieņem un jāatbrīvo.
Man nācās samierināties ar to, ka es pats to nevaru un nedrīkstu darīt, un pilnībā jāapņemas atbrīvot sevi no šīs cerības. Man bija jāapgūst, kā pateikt nē un dažreiz, kā izvēlēties sevi, pirms izvēlos citus.
Bet es pats nevarēju veikt šīs izmaiņas.
Man nācās dalīties ar vīru par piedzīvoto un lūgt viņu saukt mani pie atbildības par palīdzības lūgšanu. Katru dienu es cenšos saskaņoti, lai nevajadzīgi neapgrūtinātu sevi ar uzdevumiem, kurus varu dalīties ar viņu.
Tagad es vairāk klausos savā ķermenī un, ja jūtu, ka mans uztraukums pieaug, es sev jautāju, vai es jūtu nevajadzīgu diskomfortu. Ja jā, vai to var deleģēt? Es arī nodomāju veltīt laiku sevis aprūpei, pat ja tā ir tikai ilga vanna ar iedegtām svecēm.
Protams, visbiežāk man nākas noskaņot meitu, kas kliedz plaušas augšdaļā, spēlējoties ar vīru blakus istabā. Bet vismaz šīs apmēram 20 minūtes es esmu koncentrējies uz savu labsajūtu, nevis dziedāju līdzi “Blue’s Clues” un paklupu pāri celtniecības elementiem.
Mazuļa soļi, vai ne?
Spiediena noņemšana
Kāds ir tavs divu tonnu svars? Kādas cerības jūs tur vai aizkavē?
Jūsu svars var izskatīties līdzīgs vai ļoti atšķirīgs no manējā, bet tas nav svarīgi. Šajā konkrētajā gadījumā jūsu kas nav tik svarīga kā tā ietekme.
Kuras jomas prasa godīgu pārdomas, līdzsvaru, atbrīvošanu un pieņemšanu jūsu dzīvē? Daudziem no mums ir vairākas lomas, un citi ir atkarīgi no tā, vai mēs tos izpildīsim. Es neiesaku mums iet negodīgi un atstāt novārtā savus pienākumus.
Bet es mudinu izpildīt savus pienākumus tādā veidā, kas mums arī kalpo. Vai vismaz neatstāj mūs konsekventi.
Galu galā mēs nevaram izliet no tukšas kausa. Prioritāte palikt pilna.
Dr. Maia Niguel Hoskin ir Losandželosas ārštata rakstnieks, absolventu līmeņa konsultāciju koledžas profesors, publiskais runātājs un terapeits. Viņa ir rakstījusi par jautājumiem, kas saistīti ar strukturālo rasismu un neobjektivitāti, sieviešu jautājumiem, apspiešanu un garīgo veselību gan zinātniskās, gan nepublicētās publikācijās, piemēram, Vox.
