Ja esat sieviete vecumā no 40 līdz 50 gadiem, galu galā pārtrauksit menstruāciju vismaz uz 12 mēnešiem. Šī dabiskā dzīves daļa ir pazīstama kā menopauze.
Laika periods līdz menopauzei ir pazīstams kā perimenopauze. Šis laika posms sievietēm ir atšķirīgs un ilgst vidēji apmēram 4 gadus. Hormonālas izmaiņas jūsu ķermenī šajā laika posmā var izraisīt neērtus simptomus, piemēram, karstuma viļņus, miega traucējumus un garastāvokļa izmaiņas.
Menopauze var mijiedarboties arī ar citiem veselības stāvokļiem, ieskaitot psoriātisko artrītu (PsA). Izpratne par to, kā menopauze un PsA ietekmē viens otru, var palīdzēt pārvaldīt uzliesmojumus un samazināt saistīto slimību, tostarp osteoporozes, risku.
Jūs varat pārciest menopauzi agrāk
Menopauze parasti notiek vecumā no 45 līdz 55 gadiem. Simptomi sākas apmēram 4 gadus pirms sievietes pēdējās menstruācijas.
Psoriātiskais artrīts ir hronisks stāvoklis, kas saistīts ar locītavu iekaisumu. Lielākajai daļai cilvēku ar PsA ir arī psoriāze.
Menopauze var sākties agrāk cilvēkiem ar PsA. 2011. gada pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 1,7 miljoni reproduktīvā vecuma sieviešu, tika konstatēts, ka dalībniekiem ar hroniskām iekaisuma slimībām, tai skaitā psoriāzi, līdz pat 45 gadu vecumam līdz piecām reizēm biežāk bija menopauze vai priekšlaicīga olnīcu mazspēja pirms 40 gadu vecuma.
PsA un psoriāzes uzliesmojumi var pasliktināties
Jūs, iespējams, jau esat informēts par dažiem visizplatītākajiem PsA un psoriāzes uzliesmojumu izraisītājiem. Tās var būt stresa situācijas, ādas traumas, alkohola lietošana, smēķēšana un infekcijas.
Pētījumi liecina, ka sieviešu hormonu svārstības menopauzes laikā var izraisīt arī PsA un psoriāzes uzliesmojumu pasliktināšanos. Citi pētījumi ir atklājuši, ka estrogēna samazināšanās pēc menopauzes var saasināt psoriāzi.
Menopauzes un PsA uzliesmojumu simptomi var pārklāties. Tas apgrūtina avota noteikšanu. Piemēram, jums var būt miega traucējumi vai garastāvokļa izmaiņas, kas noved pie PsA uzliesmojuma. Šie simptomi var rasties arī perimenopauzes laikā.
Parastie menopauzes simptomi var arī pasliktināt PsA uzliesmojumus. Miega traucējumi, kas saistīti ar menopauzi, var izraisīt nogurumu. Tas savukārt var palielināt jūsu uztveri par sāpēm no PsA.
Simptomu, diētas, miega un stresa līmeņa izsekošana var palīdzēt precīzi noteikt un pārvaldīt potenciālos PsA izraisītājus. Ja menopauzes laikā pamanāt biežākus vai smagākus PSA uzliesmojumus, sazinieties ar ārstu par zāļu vai dzīvesveida pielāgošanu.
Jums var būt lielāks osteoporozes risks
Osteoporoze ir slimība, kas izraisa vājus un trauslus kaulus. Apmēram 80 procenti no 10 miljoniem amerikāņu, kuriem ir osteoporoze, ir sievietes.
Estrogēniem ir svarīga loma kaulu aizsardzībā. Estrogēna līmeņa pazemināšanās menopauzes laikā palielina sievietes izredzes saslimt ar osteoporozi. Hronisks iekaisums PsA var palielināt šos riskus. Vairāki pretiekaisuma proteīni, kas saistīti ar psoriātisko slimību, ir iesaistīti arī osteoporozē.
Pētījumi liecina, ka sievietēm ar PsA pēc menopauzes var būt vēl lielāks osteoporozes risks. 2016. gada pārskats par 21 pētījumu atklāja, ka zems kaulu minerālvielu blīvums bija nozīmīga problēma cilvēkiem ar PsA vairāk nekā pusē pētījumu. Cits ziņojums parādīja, ka cilvēkiem ar PsA un psoriāzi bija paaugstināts kaulu lūzumu risks.
Konsultējieties ar savu ārstu par stratēģijām, lai samazinātu osteoporozes risku, ja Jums ir PsA. Viņi var ieteikt sākt kaulu blīvuma skrīningu agrāk nekā parasti, papildināt ar kalciju un D vitamīnu un veikt svara celšanas vingrinājumus.
Vai hormonu terapija var uzlabot PsA simptomus?
Hormonu terapija var atvieglot karstuma viļņus un citus menopauzes simptomus. Tas var arī palīdzēt novērst kaulu masas zudumu, kas varētu izraisīt osteoporozi.
Šķiet, ka pastāv saikne starp samazinātu estrogēna līmeni un PsA uzliesmojumiem. Bet agrīni pētījumi liecina, ka hormonu terapija neuzlabos PsA simptomus. Citi pētījumi liecina, ka psoriāzes sarežģītība apgrūtina hormonu terapijas iespējamās ietekmes izpēti. Nepieciešami vairāk pētījumu.
Konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu, vai hormonu terapija jums ir piemērota.
Kā pārvaldīt PsA menopauzes laikā
Pārvaldot savu PsA, ierobežojot iedarbību uz iespējamiem PsA uzliesmojumu izraisītājiem un kontrolējot menopauzes simptomus, tas var palīdzēt jums uzturēties pēc iespējas ērtāk šajā dzīves laikā.
Ja Jums rodas menopauzes simptomi, konsultējieties ar savu ārstu par citu veidu, kā pārvaldīt savu PsA. Šie padomi var palīdzēt:
- Kad iespējams, ierobežojiet stresu. Stress var izraisīt PsA uzliesmojumu. Stresa samazināšanas paņēmieni, piemēram, joga un meditācija, var būt noderīgi gados pirms menopauzes.
- Koncentrējieties uz miegu. Miega traucējumi var rasties menopauzes laikā, un tie ir saistīti ar PsA uzliesmojumiem. Mēģiniet ievērot miega grafiku, uzturēt guļamistabu pēc iespējas ērtāk, pēcpusdienā izvairīties no kofeīna un izvairīties no ekrāna lietošanas, kas novedīs pie miega, lai uzlabotu izredzes kārtīgi atpūsties naktī.
- Turpini kustēties. Fiziskās aktivitātes uzturēšana var palīdzēt jums novērst jūsu PsA simptomus. Pretestības treniņi un svara celšanas vingrinājumi, piemēram, pastaigas, arī veicina kaulu veselību un potenciāli var mazināt osteoporozes attīstības varbūtību menopauzes laikā.
- Konsultējieties ar savu ārstu. Izpētiet, ko jūs varat darīt menopauzes laikā, lai uzlabotu savus PsA simptomus. Jūsu ārsts var ieteikt mainīt vai pielāgot zāles vai veikt citas dzīvesveida izmaiņas, lai jums būtu ērtāk.
Līdzņemšana
Mēneši un gadi līdz menopauzei var ietekmēt jūsu PsA un palielināt uzliesmojumu biežumu un smagumu. Cilvēkiem ar PsA menopauzes laikā var būt arī lielāks osteoporozes risks. Jums var būt arī lielāka iespēja pārciest menopauzi agrāk nekā sievietēm, kurām nav PsA.
Hormonu terapija, šķiet, neuzlabo PsA simptomus, bet tas var palīdzēt ar karstuma viļņiem un citiem menopauzes simptomiem. Izvairīšanās no izraisītājiem un dzīvesveida maiņa var palīdzēt izvairīties no PsA uzliesmojumiem. Ir pierādīts, ka daudz atpūsties un mazināt stresu palīdz ar PsA.
Konsultējieties ar ārstu par savām zālēm un dzīvesveidu, lai izstrādātu stratēģiju, kā pārvaldīt savu PsA menopauzes laikā.
