Grūtniecības sākumā jūs varat starot no iekšpuses uz āru ar spilgtu, rožainu ādu un matiem, kas lieliski mirdz dienas. Tad kādu dienu kaut kas noņem vēju no jūsu prego-beauty burām - jūs skatāties uz leju un pat neatpazīstat abus ārkārtīgi uzpūtīgi kanči zem jums.
Diemžēl pietūkums ietilpst pilnīgi normālā grūtniecības blakusparādību kategorijā. Patiesībā lielākā daļa gaidošo mammu to piedzīvo. Bet kāpēc?
Apskatīsim, kas izraisa pietūkumu grūtniecības laikā, un piedāvājam dažus padomus, kā ar komfortu un pārliecību pieveikt uzpūšanos.
Un piesardzības piezīme: Ir daži gadījumi, kad grūtniecības laikā ir pietūkums. Mēs arī paskaidrosim, kad tas notiks varēja būt nopietnākas veselības stāvokļa pazīme.
Kas izraisa pietūkumu grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā jūsu ķermenis veic dažas diezgan herculean lietas, un tur ir daudz kas, palielinās. Viens no tiem ir milzīgais šķidruma daudzums jūsu ķermenī. Grūtniecības laikā ķermeņa kopējais ūdens tilpums var palielināties līdz 8 litriem - tas ir vairāk nekā 33 tases!
Tikmēr jūsu plazmas tilpums palielinās par 30 līdz 50 procentiem, kas nozīmē, ka palielinās arī kopējais asins tilpums.
Tātad, kur paliek viss šis šķidrums? Labs jautājums.
Daļa ūdens paliek jūsu šūnās, lai palīdzētu tām darboties. Pārējais uzkrājas ārpus jūsu šūnām, lai uzlabotu skābekļa piegādi, notīrītu atkritumus un kontrolētu elektrolītu plūsmu.
Plazmas palielināšanās ir atbilde uz pieaugošajām placentas un jūsu mātes orgānu vajadzībām, jo asins tilpums palielinās, lai nodrošinātu visu nepieciešamo, lai jūsu bērns attīstītos.
Kad jūsu mazais trešajā trimestrī ir tuvāk dzimšanai, asins daudzums sasniedz maksimumu. Padoms: Tāpēc ap šo laiku jūsu pietūkums (starp citiem nelieliem nepatīkamiem faktoriem) var sasniegt maksimumu.
Bet tas vēl nav viss.
Ķermeņa šķidruma masveida palielināšanās grūtniecības laikā ir saistīta ar palielinātu nātrija līmeni. Un lielākā daļa no mums ir redzējuši sekas tam, kas nedaudz arī daudz ko var izdarīt pica.
Nātrijs ietekmē to, kā jūsu ķermenis absorbē un apstrādā ūdeni. Pat mazākais nātrija līmeņa pieaugums var likt jums sajust „dvesma” spēku.
Normālas grūtniecības pietūkuma simptomi
Tas ir pilnīgi normāli, ka mazliet asaras izlej dienā, kad gredzeni un iecienītie papēži vairs neder (nopūta). Neliels pakāpenisks pirkstu, kāju, potīšu un pēdu pietūkums grūtniecības laikā ir daļa no ceļojuma.
Jūs varat uzzināt, ka jūsu pietūkumam ir tendence pasliktināties dienas beigās. Tas ir tāpēc, ka papildu šķidrums jūsu ķermenī var savākties ķermeņa daļās, kas atrodas vistālāk no jūsu sirds. Karstāka, mitra diena vai daudz stāvus var veicināt arī normālu pietūkumu.
Pārvietojoties otrajā un trešajā trimestrī, lielāks spiediens no mazā augošā auguma - papildus lielākam asins tilpumam - var vēl vairāk ietekmēt asins plūsmu kājās, potītēs un pēdās, izraisot vēl lielāku pietūkumu.
Padomi, kā mazināt normālu grūtniecības pietūkumu
Dažreiz pietūkums var būt tikpat neizbēgams kā virsskaņas oža un dedzinoša gremošanas traucējumi, ko jūs uztverat tīros grūtniecības priekos. Tomēr šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu to novērst vai atvieglot.
- Visas dienas garumā paceliet kājas virs sirds, jo tas palīdz šķidrumam cirkulēt atpakaļ jūsu sirdī.
- Dzeriet vairāk ūdens, lai no ķermeņa izvadītu papildu šķidrumu un nātriju.
- Valkājiet kompresijas zeķes, lai uzlabotu cirkulāciju, īpaši, ja veicat ilgu lidojumu.
- Izvairieties no atrašanās ārā ļoti karstā un mitrā laikā.
- Veiciet biežas pauzes, lai paceltu pēdas, ilgstoši stāvot.
- Izvairieties no papēžiem un valkājiet ērtus, elpojošus un atbalstošus apavus.
- Ēdiet vairāk pārtikas ar kāliju, piemēram, banānus un avokado, lai izskalotu nātriju un palielinātu urīna ražošanu (jā, pat vairāk).
- Ierobežojiet ēdienus ar augstu sāls saturu, piemēram, fasētus ēdienus, ātrās ēdināšanas ēdienus un čipsus.
Attiecībā uz simptomiem, kas saistīti ar pietūkumu
Mēs zinām, ka katra lāča mamma vēlas uzzināt, kad ir jāpanikas. Atbilde? Nekad. Panika tikai palielina jūsu emocionālo un fizisko stresu. Tā vietā jūtieties pilnvarots, uzzinot, kad piezvanīt OB-GYN vai vecmātei par pietūkumu.
Divi apstākļi grūtniecības laikā, kas var izraisīt pietūkumu, ir preeklampsija un asins receklis.
Vispirms jāatceras: šie apstākļi nav izplatīti, taču grūtniecības laikā risks ir reāls. Tāpēc ir svarīgi tos apzināties.
Otrkārt, pietūkums, kas saistīts ar šiem apstākļiem, atšķiras no parastā pakāpeniskā pietūkuma, kas var rasties grūtniecības laikā.
Lūk, kā pietūkums atšķiras.
Preeklampsija
Preeklampsija skar tikai aptuveni 5 procentus grūtnieču, parasti tikai pēc 20. nedēļas. Šie ir trīs galvenie šī traucējuma simptomi:
- augsts asinsspiediens
- olbaltumvielas urīnā
- tūska (izdomāts vārds pietūkumam, ko izraisa šķidruma pārpalikums organismā)
Laboratorijās var būt arī aknu enzīmu novirzes un zemāks nekā parasti trombocītu līmenis.
Šis samērā reti sastopamais stāvoklis var izraisīt postošas sekas mammai un mazulim, ja tas netiek nekavējoties ārstēts, tāpēc ir svarīgi apzināties simptomus - un pietūkums ir viens no galvenajiem.
Nozīmīgam pietūkumam rokās, sejā vai ap acīm, kas rodas pēkšņi vai pakāpeniski pasliktinās, vajadzētu brīdināt jūs, lai izsauktu OB-GYN. Ja jūsu pietūkums parādās "bez kauliņiem" - tas nozīmē, kad jūs nospiežat uz ādas, paliek ievilkums - tas arī attiecas.
Preeklampsijas gadījumā pietūkumu var pavadīt pastāvīgas galvassāpes, redzes izmaiņas, sāpes vēderā un pēkšņs svara pieaugums. Ja jums ir kāds no šiem simptomiem, nekavējoties sazinieties ar OB vai vecmāti. Viņi var ieteikt doties uz tuvāko neatliekamās palīdzības numuru.
Asins recekļi
Grūtniecība ir asins recekļu riska faktors kājā, augšstilbā vai iegurnī, ko sauc par dziļo vēnu trombozi (DVT). 2017. gada pārskatā teikts, ka tikai grūtniecība sievietes pieckārt palielina DVT risku. Risks ir nemainīgs visā trimestrī un pat līdz 12 nedēļām pēc dzemdībām.
DVT ir nopietns stāvoklis grūtniecības laikā, un tas prasa tūlītēju ārstēšanu, jo tas var izraisīt plaušu emboliju (PE), kas var būt letāls.
Lai aizsargātu mammu un bērnu, ir svarīgi noķert DVT, zinot simptomus. Tikai pietūkums viens kāja ir liela.
Pietūkums, kas saistīts ar DVT, bieži rodas ar citiem simptomiem, kas ietekmē to pašu apgabalu, piemēram:
- ievērojamas sāpes
- maigums
- apsārtums
- siltums uz pieskārienu
Ja jums ir kāds no šiem simptomiem, nekavējoties zvaniet OB vai vecmātei un sekojiet viņu norādījumiem.
Profilakses padomi
Normāla grūtniecības pietūkuma mazināšana ir jauka, bet ne vienmēr iespējama - un tas ir labi.
Svarīgāk ir darīt visu iespējamo, lai novērstu nopietnas komplikācijas, piemēram, preeklampsiju un asins recekļus. Tomēr atkal profilakse ne vienmēr ir iespējama, un agrīna atpazīšana ir galvenā. Tas nozīmē, ka šeit ir daži padomi, kas varētu samazināt jūsu risku.
Kā samazināt preeklampsijas risku
Ierobežots skaits pētījumu ir parādījuši pārbaudītus veidus, kā novērst preeklampsiju.
Kaut arī papildinājums ar vitamīniem C un E ir pētīts kā iespējamais profilakses līdzeklis, pētījumā 2007. gadā tika secināts, ka preeklampsijas profilaksei grūtniecības laikā nevajadzētu ieteikt antioksidantu papildināšanu ar šiem vitamīniem.
Turklāt, lai gan daži pētījumi ir parādījuši iespējamu saikni starp pirmsdzemdību fizisko aktivitāti un samazinātu preeklampsijas risku, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu šīs attiecības.
Vissvarīgākais ir zināt jūsu riska faktorus, lai jūsu akušieris vajadzības gadījumā varētu jūs rūpīgāk uzraudzīt.
Daži preeklampsijas riska faktori ir:
- hronisks augsts asinsspiediens pirms grūtniecības vai iepriekšējas grūtniecības laikā
- nieru slimība pirms grūtniecības
- preeklampsijas personīgā vai ģimenes anamnēze
- kam ir liekais svars vai aptaukošanās
- vairākkārtēja grūtniecība (vairāk nekā viens bērns)
- ja esat vecāks par 40 gadiem
- grūtniecība ar savu pirmo bērnu
- pirmsdzemdību un grūtniecības diabēts
- ir afroamerikāņu tautība
Sievietēm, kurām anamnēzē ir bijusi preeklampsija, kā efektīva sekundārās profilakses stratēģija tiek minēts mazas aspirīna devas. Aspirīns, lai novērstu preeklampsiju sievietēm ar augstu risku, bet nav personiskas vēstures, joprojām tiek apspriesta.
Kā samazināt trombu veidošanās risku
Tāpat kā preeklampsija, arī asins recekļu novēršana grūtniecības, dzemdību laikā un 3 mēnešu periodā pēc tam sākas, zinot savus riska faktorus, piemēram:
- asins recekļu personīgā vai ģimenes anamnēze
- personas asinsreces traucējumu ģimenes anamnēze
- cesarean section, kas pazīstams arī kā C-section, vēsture
- nekustīgums vai ilgstošs gultas režīms
- noteiktas grūtniecības vai dzemdību komplikācijas
- kam ir cukura diabēts, sirds slimība vai plaušu stāvoklis
Jūsu OB vai vecmāte var sadarboties ar jums, lai palīdzētu samazināt risku, izstrādājot personalizētu profilakses plānu. Šeit ir arī dažas vienkāršas ikdienas lietas, ko varat darīt:
- dzert daudz ūdens
- pārvietojiet kājas vai piecelieties vismaz ik pēc 1 līdz 2 stundām, ja daudz sēžat
- vingriniet, kā ieteicis ārsts
- izmantojiet kompresijas zeķes vai zeķes, ja ārsts to iesaka
- lietot izrakstītās zāles, kā norādīts
Līdzņemšana
Ja augošās kājas sakrīt ar augošo vēderu, jūs noteikti esat ļoti labā kompānijā. Tur ir normāls pietūkuma līmenis, kas ietekmē lielāko daļu gaidošo dāmu.
Normāls pietūkums var sasniegt maksimumu trešajā trimestrī, galvenokārt skarot kājas. Dažas vienkāršas pacēluma un R&R ar lielu glāzi ūdens var būt viss, kas jums nepieciešams, lai nomierinātu jūsu kaprīzs kančus.
Retākos gadījumos pietūkums liecina par kaut ko nopietnāku. Ja pietūkums ietekmē tikai vienu kāju un to papildina sāpes, apsārtums vai siltums, bažas var izraisīt asins receklis, un jums vajadzētu piezvanīt savam ārstam.
Ja rodas pēkšņs vai pakāpeniski pasliktinošs pietūkums sejā, ap acīm vai rokās ar paaugstinātu asinsspiedienu, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Tas varētu būt preeklampsijas simptoms, kam nepieciešama tūlītēja ārstēšana, lai aizsargātu jūs un bērnu.
.jpg)
