Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Pēc tam, kad viņi ir pieņēmuši lēmumu par bērna piedzimšanu, daudzas sievietes mēģina darīt visu iespējamo, lai viņu varētu uztvert nākamā cikla laikā. Bet ir svarīgi atcerēties, ka grūtniecība var aizņemt laiku.
Veselai, 30 gadus vecai sievietei ir tikai 20 procenti iespēju grūtniecību katru mēnesi. Tas ir normāli, ja tas aizņem dažus mēnešus vai ilgāk.
Ja jūs vēlaties grūtniecību, ir jāveic dažas darbības, lai padarītu "mēģināšanu" efektīvāku.
Lūk, kā droši palielināt savas izredzes.
Pamati
Jūsu vidusskolas veselības skolotājs, iespējams, lika izklausīties, ka jūs varat palikt stāvoklī jebkurā laikā, kad esat dzimumakts. Bet patiesībā tas ir nedaudz sarežģītāk.
Katru mēnesi jūsu ķermenī notiek virkne hormonālu izmaiņu, kas izraisa nenobriedušas olšūnas augšanu un nobriešanu. Katras sievietes cikls ir atšķirīgs. Šis process ilgst vidēji apmēram divas nedēļas, sākot ar sievietes menstruāciju.
Kad olšūna ir nobriedusi, tā tiek atbrīvota no olnīcas procesā, kas pazīstams kā ovulācija. Tad olšūna pārvietojas pa olvadu uz dzemdes pusi. Pēc atbrīvošanas olšūna ir dzīvotspējīga tikai apmēram 24 stundas.
Ja olšūnu šajā laikā apaugļo spermas šūna, apaugļotā olšūna turpinās virzīties uz leju dzemdes virzienā. Pēc tam tas tiks implantēts dzemdes gļotādā.
Galvenais ir dzimumattiecības dienās pirms ovulācijas un ovulācijas laikā. Tādā veidā olšūnas atbrīvošanās laikā spermas šūnas atrodas olvados. Tas atvieglo apaugļošanu. Sperma var izdzīvot sieviešu reproduktīvajā traktā līdz četrām vai piecām dienām.
Pareiza laika noteikšana
Labākais veids, kā ātri palielināt grūtniecību, ir pārliecināties, ka jūsu sekss notiek īstajā cikla laikā.
Ja jums ir regulāri cikli, ovulācija notiks apmēram divas nedēļas pirms menstruācijas. Tas nozīmē, ka jūsu auglīgais logs būs septiņas dienas pirms paredzamās ovulācijas.
Ja jums ir neregulāri cikli, var būt nedaudz grūtāk paredzēt, kad jums būs ovulācija un kad būs jūsu auglīgais logs.
Ir vairākas metodes, kuras varat izmantot, lai precīzāk noteiktu ovulāciju un auglīgo logu.
Ovulācijas prognozēšanas komplekts
Šie komplekti ir līdzīgi urīna grūtniecības testam. Katru rītu jūs urinēsit uz testa sloksnēm, sākot dažas dienas, pirms domājat, ka jums būs ovulācija.
Testa sloksnes atklāj luteinizējošo hormonu (LH). Tas strauji palielinās tieši pirms ovulācijas.
Kad esat ieguvis pozitīvu rezultātu (sīkāku informāciju skatiet testa instrukcijās), tajā dienā un nākamajās dienās jums vajadzētu nodarboties ar seksu. Šie testa komplekti ir pieejami bez maksas jūsu aptiekā. Veikals ovulācijas prognozēšanas komplektiem.
Bāzes ķermeņa temperatūra
Katru rītu pirms izkāpšanas no gultas mērot bazālo ķermeņa temperatūru, iespējams, varēsiet vispirms noteikt ļoti nelielu temperatūras pazemināšanos, pēc tam ļoti nelielu temperatūras paaugstināšanos trīs rītos pēc kārtas.
Temperatūras paaugstināšanās var būt pat puse grāda. Tas var būt signāls, ka esat ovulējis. Paturiet prātā, ka olšūna izdzīvo tikai apmēram 24 stundas pēc ovulācijas, tāpēc šis tā dēvētais auglīgais logs var nebūt labs rādītājs, kad jums vajadzētu seksēt.
Citas bažas, ka šī metode ne vienmēr ir uzticama, ietver dažādus faktorus, piemēram, infekciju, kas var izraisīt temperatūras paaugstināšanos. Dažām sievietēm arī ir grūti noteikt šo temperatūras paaugstināšanos.
Dzemdes kakla gļotas mainās
Attīstoties olnīcu folikulam - mazam olšūnu maisiņam, kurā ir nogatavojusies olšūna, paaugstinās estrogēna līmenis. Šis estrogēna pieaugums jūsu kakla gļotām kļūst plānas un slidenas. Jūs varat arī pamanīt dzemdes kakla gļotu palielināšanos.
Sākot redzēt šīs izmaiņas, jums jāsāk dzimumattiecības katru dienu vai katru otro dienu līdz ovulācijai. Pēc ovulācijas jūsu dzemdes kakla gļotas kļūs biezas un lipīgas. Tas var šķist arī duļķains.
Folikulāra uzraudzība
Ja jums ir grūtības izsekot ovulācijai, izmantojot iepriekš minētās metodes, varat parunāt ar savu ārstu. Daži ārsti jūs uzraudzīs, regulāri veicot asins hormonu testus un olnīcu ultraskaņu. Tas palīdzēs precīzi zināt, kad notiks ovulācija.
Pozīcijas, orgasmi un smērvielas
Ir daudz mītu par dzimumu, auglību un to, kā padarīt grūtniecību visticamāku. Daži no tiem iesaka dažādas pozīcijas vai gurnu saglabāšanu paaugstinātu pēc seksa uz noteiktu laiku.
Citi apgalvo, ka, ja sieviete orgasmo (vai nē), koncepcija ir ticamāka. Diemžēl nav pētījumu, kas atbalstītu šos apgalvojumus.
Viena lieta, par kuru jums vajadzētu padomāt, ir jūsu smērviela. Daži produkti var samazināt spermatozoīdu kustīgumu un dzīvotspēju. Tie ir svarīgi, mēģinot grūtniecību.
Jūs vēlaties izvairīties no:
- Astroglīds
- K-Y želeja
- siekalas
- olīvju eļļa
Ja jums jālieto smērviela, mēģiniet:
- Pirms sēklas
- minerāleļļa
- rapšu eļļa
Šie produkti netraucēs jūsu partnera spermu.
Veselīgs ķermenis, veselīga grūtniecība
Pirms mēģināt palikt stāvoklī, jācenšas būt pēc iespējas veselīgākam.Patiesībā lielākā daļa ārstu ieteiks pirms grūtniecības iestāšanās pierakstīties pie sava akušiera.
Šajā aizspriedumu vizītē jūs pastāstīsit par esošajām veselības problēmām un pārbaudīsit ģenētiskās slimības. Varat arī risināt citas iespējamās veselības problēmas.
Jūsu ārsts var ieteikt mainīt dzīvesveidu pirms grūtniecības iestāšanās. Tie var ietvert:
- iegūt veselīgu svaru
- uztura / vingrinājumu paradumu uzlabošana
- alkohola izskaušana
- atmest smēķēšanu, ja jūs smēķējat
- samazinot kofeīna daudzumu
Ja jūs dzerat daudz kafijas vai soda, var būt noderīgi sākt to samazināt tagad. Pašreizējie ieteikumi ir ierobežot kofeīna uzņemšanu līdz mazāk nekā 200 mg dienā. Tas ir līdzvērtīgs 12 unces tasītei kafijas.
Jums vajadzētu arī sākt lietot pirmsdzemdību vitamīnu ar vismaz 400 mikrogramiem folijskābes katru dienu, tiklīdz jūs nolemjat sākt grūtniecību. Tas ir paredzēts, lai samazinātu noteiktu iedzimtu defektu risku.
Kad saņemt palīdzību
Lielākā daļa veselīgu pāru ieņems grūtības gada laikā, aktīvi mēģinot grūtniecību. Ja gada laikā jūs nepaliekat stāvoklī un esat jaunāks par 35 gadiem, auglības novērtēšanai jums jāapmeklē ārsts.
Ja esat vecāks par 35 gadiem, pirms apmeklējat ārstu, jāgaida tikai seši mēneši.
Pāriem vajadzētu arī apmeklēt auglības speciālistu, ja viņiem ir bijuši vairāki spontānie aborti vai viņi zina, ka viņiem ir ģenētisks vai medicīnisks stāvoklis, kas varētu ietekmēt viņu auglību.
Līdzņemšana
Tas var būt izaicinājums, ja grūtniecība nenotiek uzreiz, taču mēģiniet būt pacietīgs. Tas ir normāli. Tas nenozīmē, ka tas nekad nenotiks jums.
Centieties sekot līdzi mazuļu izklaidēšanai, būt azartiskam un saglabāt relaksāciju.
Šo darbību veikšana var palīdzēt palielināt izredzes iegūt šo gaidīto pozitīvo rezultātu.
Nikola Galana ir reģistrēta medmāsa, kas specializējas sieviešu veselības un neauglības jautājumos. Viņa ir aprūpējusi simtiem pāru visā valstī un šobrīd strādā lielā IVF centrā Kalifornijas dienvidos. Viņas grāmata “Viss auglības grāmata” tika publicēta 2011. gadā. Viņa vada arī Tiny Toes Consulting Inc., kas ļauj viņai sniegt personalizētu atbalstu pāriem visos viņu neauglības ārstēšanas posmos. Nikola ir ieguvusi medicīnas māsas grādu Pace universitātē Ņujorkā, kā arī ieguvusi bakalaura grādu bioloģijā Filadelfijas universitātē.
