Vai pēc C sekcijas muguras sāpes ir normāli?

Ir lielas izredzes, ka grūtniecības laikā esat saskāries ar muguras sāpēm. Galu galā svara pieaugums, hormonālās izmaiņas un vispārēja nespēja patiešām ērti justies var nodarīt kaitējumu jūsu ķermenim, ieskaitot muguru.

Un, lai gan jūs, iespējams, gaidījāt zināmu diskomfortu grūtniecības laikā, jūs, iespējams, neesat gaidījis pēcdzemdību muguras sāpes pēc jūsu C sekcijas.

Muguras sāpes ir kaut kas tāds, ko dažas mātes piedzīvo pēc piedzimšanas, sāpes sākas dažu stundu laikā pēc dzemdībām un turpinās vairākas dienas, nedēļas vai mēnešus pēc dzemdībām.

Šeit ir apskatīti iespējamie muguras sāpju cēloņi pēc cesarean dzemdībām, ko parasti sauc par C sekciju, kā arī tas, ko jūs varat darīt, lai mazinātu diskomfortu.

Muguras sāpju cēloņi pēc C sekcijas

Muguras sāpes pēc dzemdībām var būt nervus kutinošas, it īpaši, ja jūs joprojām atveseļojaties pēc operācijas. Jūs droši vien gaidījāt, ka izjutīsit kādu diskomfortu no iegriezuma, bet tagad jums sāp vairāk vietās, nekā jūs domājāt par iespējamu.

Nav viena iespējama sāpju cēloņa, bet gan vairāki ticami izskaidrojumi sāpēm, kuras jūs varētu justies augšējā vai muguras lejasdaļā.

1. Hormonālas izmaiņas

Grūtniecība ne tikai palielina jūsu vēdera lielumu, bet arī rada daudz mazāk redzamas izmaiņas, no kurām dažas var veicināt muguras sāpes pēc dzemdībām.

Grūtniecības laikā ķermenis, gatavojoties dzemdībām, izdala grūtniecības hormonu relaksīnu. Šis hormons atbrīvo saites un locītavas, lai būtu vieglāk bērnu izstumt.

Ķermenis atbrīvo šos hormonus neatkarīgi no tā, vai jums ir maksts vai C-sekcija.

Tā kā ir vieglāk sasprindzināt muguru, ja locītavas un saites ir vaļīgas, mazākā aktivitāte var izraisīt sāpes muguras lejasdaļā vai vidū.

Labā ziņa ir tā, ka jūsu locītavas, muskuļi un saites pakāpeniski nostiprināsies nākamajos mēnešos pēc grūtniecības.

2. Svara pieaugums

Papildu ķermeņa svara nēsāšana ir vēl viens faktors, kas veicina muguras sāpes.

Tas ir normāli, ja grūtniecības laikā jūsu izmērs palielinās. Galu galā jūs audzējat pilnīgi jaunu cilvēku. Bet papildu svars un mainīgais līdzsvara centrs, kas saistīts ar tik daudz tā pārvadāšanu priekšā, var radīt stresu jūsu mugurai un mugurkaulam, izraisot muguras sāpes.

3. Jauna mazuļa celšana un nēsāšana

Jūsu mazulim varētu būt tikai sešas vai septiņas mārciņas, kas nešķiet daudz, bet tas ir papildu svars, kuru jūs katru dienu nēsājat rokās.

Turklāt jūs pastāvīgi noliecaties un pacelat bērnu no gultiņas, automašīnas sēdekļa un ratiņiem. Šīs papildu kustības un sasniegšana var ietekmēt jūsu stāju un izraisīt kakla un / vai muguras sāpes.

Apzinoties savu stāju, rīkojoties ar savu bērnu, tas var dot zināmu atvieglojumu. Tā vietā, lai noliecos, paceliet mazuli pēc iespējas taisnāk un vertikālāk un izmantojiet kājas.

Apsveriet, kā esat novietojis automašīnas sēdekli un vai sēdēšana automašīnā, lai piekļūtu sēdeklim, samazinās nepieciešamību pēc neērtas pozīcijas, vienlaikus ceļot un izceļot bērnu. Tas pats attiecas uz bērnu gultiņu. Apsveriet, vai tā ir iestatīta optimālai sasniedzamībai, lai jūs varētu izmantot (kā arī mazuļa drošībai!), Un pēc nepieciešamības veiciet pielāgojumus.

4. Zīdīšana

Zīdīšana ir lielisks veids, kā sasaistīties ar savu bērnu, un katras barošanas laikā jūs varat mīļi skatīties mazuļa acīs.

Diemžēl šīs pozīcijas uzturēšana pārāk ilgi var sasprindzināt kaklu, izraisot kakla sāpes, kas izstaro muguru. Slikta stāja zīdīšanas laikā var izraisīt arī muguras sāpes, īpaši, ja jūs paraustāt plecus pret savu bērnu.

Lai mazinātu sāpes, turiet plecus atvieglinātas un zem elkoņa novietojiet spilvenu, lai atbalstītu roku. Kaut arī barošanas laikā ir labi skatīties uz leju, laiku pa laikam salauziet skatienu un skatieties taisni, lai nenoslogotu kaklu.

5. Anestēzijas ietekme

Anestēzijas veids, ko saņemat pirms C sekcijas, var izraisīt sāpes arī dienās vai nedēļās pēc dzemdībām. Gatavojoties operācijai, jūs varat saņemt epidurālu vai mugurkaula bloku, lai sastindzinātu zonu.

Ar epidurālu ārsts injicē anestēziju ap muguras smadzenēm. Tikmēr ar muguras bloku viņi injicē anestēziju tuvāk jūsu muguras smadzenēm. Mugurkaula bloki darbojas ātrāk, savukārt epidurālajai vēdera sastindzināšanai var būt nepieciešamas līdz 20 minūtēm, tāpēc dzemdību metode var ietekmēt izmantoto veidu.

Viena no epidurālās vai mugurkaula blokādes problēmām ir tā, ka pēc dzemdībām tās var izraisīt muskuļu spazmas muguras smadzeņu tuvumā. Šīs spazmas var turpināties vairākas nedēļas vai mēnešus pēc dzemdībām.

Ko jūs varat darīt muguras sāpju novēršanai pēc C sekcijas?

Muguras sāpes pēc C sekcijas bieži ir īslaicīgas, sāpju intensitāte pakāpeniski samazinās dienās, nedēļās un mēnešos pēc dzemdībām. Tikmēr šeit ir apskatīti vairāki veidi, kā palīdzēt mugurai justies labāk.

Paceliet un paņemot mazuli, mēģiniet neliekties

Apzinieties savu stāju. Turiet muguru taisnu un salieciet ar ceļgaliem. Ja jūtaties sāpīgi, lūdziet savam partnerim vai kādam citam ievietot bērnu gultiņā, ratiņos vai automašīnas sēdeklī.

Zīdīšanas laikā turiet muguru taisnu

Tas var mazināt spiedienu uz mugurkaulu un kaklu, novēršot muguras sāpes un atvieglojot esošās sāpes. Ērtas vietas atrašana barošanai var radīt atšķirības.

Veikt karstu vannu

Karsta vanna var mazināt muskuļu sasprindzinājumu un muskuļu spazmas mugurā. Turklāt mitrs karstums palīdz palielināt asinsriti, mazinot iekaisumu un muguras sāpes. Tā kā C sekcija ir operācija, nelietojiet vannu, kamēr veselības aprūpes sniedzējs jums to nedod. Ja jums nav laika vannai, stāviet dušā un ļaujiet karstajam ūdenim notecēt pa muguru, vai izmantojiet sildīšanas paliktni.

Izvēlieties saudzīgus vingrinājumus

Kad jūsu veselības aprūpes sniedzējs ir devis zaļo gaismu, sāciet ar vienkāršiem, vienkāršiem vingrinājumiem, piemēram, pilates vai jogu. Tas palīdz stiprināt vēdera muskuļus un atbrīvo muskuļu sasprindzinājumu mugurā. Turklāt, dodoties nelielā pastaigā, var uzlabot asinsriti. Tas var atvieglot iekaisumu un spazmas mugurā.

Ļauj sev atpūsties

Pārāk daudz pārvietojoties, var pasliktināties muguras sāpes. Tāpēc pēc iespējas vairāk turieties pie kājām, it īpaši, ja jums ir sāpīgi. Dodiet mugurai iespēju atpūsties un dziedēt. Pārāk aktīva darbība varētu pagarināt sāpes. Kad vien iespējams, arī snaudu. Miegs ir tas, kā jūsu ķermenis pats sevi salabo, un rūpes par jaunu bērnu bieži nozīmē, ka nesaņemat visu nepieciešamo miegu.

Iegūstiet masāžu

Arī muguras masāžas veikšana var palīdzēt justies labāk. Masāžas var mazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot asinsriti. Palūdziet savam partnerim veikt masāžu vai saņemt profesionālu pēcdzemdību masāžu.

Lietojiet pretsāpju zāles, lai atvieglotu spazmas

Jautājiet arī savam ārstam par drošām zālēm, it īpaši, ja barojat bērnu ar krūti. Parasti zīdīšanas laikā ir labi lietot acetaminofēnu un ibuprofēnu. Vienkārši pārliecinieties, ka nepārsniedzat maksimālo dienas devu, kā norādīts etiķetē.

Kad pēc C-sekcijas jāapmeklē ārsts pie muguras sāpēm

Kaut arī muguras sāpes pēc C sekcijas ir izplatītas, neignorējiet stipras sāpes. Tas ietver sāpes, kas neļauj jums gulēt naktī vai apgrūtina mazuļa pārvietošanu vai turēšanu.

Jūsu ārstam, iespējams, būs jāizraksta spēcīgākas pretsāpju zāles. Atkarībā no sāpju smaguma, jums var būt nepieciešams strādāt ar fizioterapeitu, lai stiprinātu vēdera vai muguras muskuļus un mazinātu sāpes.

Ir svarīgi redzēt arī veselības aprūpes sniedzēju, ja drudzis vai nejutīgums pavada muguras sāpes. Tas varētu liecināt par anestēzijas neiroloģiskām komplikācijām.

Līdzņemšana

Neatkarīgi no tā, vai ķeizargrieziena operācija ir plānota vai negaidīta, tā bieži vien ir saistīta ar ilgāku atveseļošanās laiku, un jums, iespējams, būs arī muguras sāpes.

Sāpes parasti ir īslaicīgas, un dažreiz tās ir atgriezeniskas, uzlabojot stāju un veicot citas korekcijas. Ja sāpes pēc pāris mēnešiem neuzlabojas vai traucē jūsu ikdienas dzīvi, konsultējieties ar savu ārstu, lai apspriestu citas iespējas.