Healthline Eats ir sērija, kurā aplūkotas mūsu iecienītākās receptes, kad mēs esam pārāk noguruši, lai barotu savu ķermeni. Vēlas vairāk? Pārbaudiet pilnu sarakstu šeit.
Gadu gaitā esmu sapratis, ka mans uztraukums galvenokārt izriet no ar darbu saistītiem jautājumiem. Šajos brīžos es cenšos pārvarēt trauksmi, turpinot strādāt vienmērīgā tempā - bet tas var nozīmēt atteikšanos no laika, ko parasti atvēlētu ēst. Tāpat ir diezgan bieži, ka, zaudējot apetīti, man vispār pazūd apetīte.
Abos gadījumos jebkāda veida ēdiens man ir vistālākais.
Beidzot sapratu, ka man vislabāk der smūtijs! Es meklēju recepti, kas man atbilst visām atzīmēm: tā ir ātri un vienkārši pagatavojama, pildīta ar barības vielām, lai uzturētu barību, pietiekami vēsa, lai man dotu enerģiju, un es to varu dzert galvenokārt brīvroku režīmā (paldies tu salmiņ!), lai es varētu ēst, kamēr turpinu strādāt.
Čia sēklu zaļais smūtijs
Sastāvdaļas
- 2 tases neatkarīgi no jūsu saldēto tropisko augļu sajaukuma
- 1 banāns
- 1 ēd.k. Chia sēklas
- 1 sauja spinātu vai kāpostu
- 2/3 tases šķidruma pēc izvēles (auzu piens, mandeļu piens, kokosriekstu ūdens utt.)
Norādījumi
- Mest visas sastāvdaļas blenderī un sablendēt!
- Ielejiet glāzē vai krūzē un nekavējoties izdzeriet.
Kathryn Chu ir programmatūras inženieris Healthline.
.jpg)
