Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Mēs visi esam redzējuši Holivudas filmu klasisko terapijas ainu: satraukts klients nolaižas uz krāsaina Viktorijas laika dīvāna un stāsta par savām nepatikšanām. “Psihoanalītiķis” apdomājas ādas krēslā, savukārt tiek atklāts, ka klienta bažas ir saistītas ar apspiestām seksuālām fantāzijām vai agrīnu pieredzi.
Lielākā daļa terapijas reālajā pasaulē tā nav izskatījusies laikmetos. Tomēr šīm ainām ir taisnība: terapeits telpā ir cilvēks.
Mūsdienās, kad nepieciešamība pēc garīgās veselības pakalpojumiem joprojām pārsniedz pieejamību, nelaimē nonākušie cilvēki tiešsaistē var sazināties ar garīgās veselības “tērzēšanas robotiem”. Dažos gadījumos atbildes ir balstītas uz mākslīgo intelektu (AI). Citās ir cilvēcisks elements.
Bet jautājums paliek: vai ir iespējams automatizēt zināšanas, kas nepieciešamas, lai kļūtu par efektīvu terapeitu, izmantojot sarežģītus algoritmus un programmēšanu, kad cilvēki visu mūžu cenšas apgūt šīs prasmes?
Sākotnējie tērzēšanas robotu pētījumi, kā tas notiek, ir bijuši daudzsološi. Lai iegūtu priekšstatu par to, kā tērzēšanas roboti pielīdzina personīgai terapijai, mēs veicām četru garīgās veselības tērzēšanas robotizāciju un lūdzām sniegt atsauksmes trim cilvēkiem: Dr. Dillon Browne, klīniskā psiholoģe, un Meredith Arthur un Miriam Slozberg, divas cilvēki, kuri ir izmēģinājuši terapiju klātienē.
Lūk, ko viņi atrada.
Woebot
Dr Dillon Browne:Woebotir “pilnībā automatizēts sarunu aģents”izstrādāja Woebot Labs Sanfrancisko. Kad, pārlūkojot klēpjdatoru, noklikšķināju uz pogas, lai “sasveicinātos”, man tika dotas iespējas, kas lika man izveidot savienojumu, izmantojot “Facebook” vai anonīmi, izmantojot citas ierīces (iPhone vai Android).
Ņemot vērā nesenos virsrakstus par lietotāju informācijas ļaunprātīgu izmantošanu, es nolēmu izmantot savu Android ierīci un man tika lūgts lejupielādēt lietotni. Tomēr mans sākotnējais mēģinājums tērzēšanas robotos aktualizēja galveno konfidencialitātes jautājumu. Vai es varu uzticēties Woebot ar savu intīmāko un personiskāko informāciju tā, kā es to darītu cilvēks? Es izlasīju konfidencialitātes politiku un nolēmu saglabāt lietas vieglākas.
Woebot bija ļoti draudzīgs lietotājam un sāka ar nelielu aptauju, lai noskaidrotu, kurās jomās es vēlos strādāt. Turklāt tā pārskatīja konfidencialitāti, atgādināja, ka tā ir nē cilvēku atbalsta aizstājējs un deva man norādījumus, kā rīkoties, ja man ir ārkārtas situācija.
Woebot ir humora izjūta, un es redzu, kā cilvēki, kuriem ir slikta diena, turas pie pievilcīgās platformas. Woebot ir arī prasmes - nevienā brīdī Woebot bija identificējis manu garastāvokli (ar emocijzīmju atbalstu), identificējis trīs domas, kas bija mana garastāvokļa pamatā, un palīdzēja man redzēt, ka šīs domas bija “sagrozījumi”, kurus mēs aizstājām ar noderīgākām domām.
Citiem vārdiem sakot, Woebot veic kognitīvo uzvedības terapiju (CBT) - uz pierādījumiem balstītu pieeju ārstēšanai.
Mana vienīgā liellopa gaļa ar Woebot bija tā, ka tā šķita mazliet rakstīta un neatbildēja uz visām manām niansētajām bažām.
Meredita Artūra: Ar iepriekš aizpildītām atbildēm un vadītiem ceļojumiem Vebots jutās drīzāk kā interaktīva viktorīna vai spēle, nevis tērzēšana.
Lietotnes ikdienas reģistrēšanās sākās ar jautājumu par to, kur jūs atrodaties un ko darāt, taču tas netika virzīts uz atvērtiem jautājumiem. Tā vietā tā lūdza jums izvēlēties ātru emocijzīmi, kas raksturo to, ko jūtat. Tas bija pietiekami vienkārši.
Laika gaitā Woebot attēlo šīs emocijzīmju atbildes, lai palīdzētu vizualizēt tendences, un pēc tam kopīgo šo diagrammu ar lietotāju. Tas ļauj lietotājam saprast, kāpēc viņiem vajadzētu apgrūtināt reģistrēšanos katru dienu.
Es bieži izmantoju Woebot rīta brauciena laikā, un es uzskatu, ka to ir viegli izmantot jebkurā vidē - jebkura tērzēšanas robota priekšrocība. Vilciena skaļās skaņas neietekmēja manu rīta reģistrēšanos, un es starp sapulcēm varēju pātagu Woebot, lai būtu kaut kas pozitīvs, uz ko koncentrēties.
Runājot par to, kā tā saskanēja ar terapiju klātienē, apskatīsim faktorus, kas dažiem cilvēkiem apgrūtina terapiju: laiks un cena. Abi šie jautājumi tika noņemti, kad runa bija par Woebot. Vai tas padara Woebot labāku? Nē, bet tas noteikti atvieglo.
Es devos pie daudziem terapeitiem dažādos laika periodos 20 un 30 gadu vecumā. Viņi bija gādīgi cilvēki, bet man vajadzēja apmeklēt neirologu, lai saņemtu faktisko diagnozi: ģeneralizēta trauksme. Tas bija ieskats šī trauksme man sagādāja fiziskas sāpes, kas man visvairāk palīdzēja.
Un šeit sabojājas salīdzinājums starp tērzēšanas robotiem, piemēram, Woebot, un personīgo terapiju. Ja esat lejupielādējis lietotni, kas sevi raksturo kā “izvēlieties pats piedzīvojumu garīgās veselības rokasgrāmatu, kas laika gaitā kļūst precīzāka par jūsu vajadzībām”, jūs, visticamāk, jau zināt, kas notiek ar jums.
Tā kā tā ir vairāk nekā puse cīņas, roboti var balstīties uz šo izpratni. Terapeiti, kas dzīvo klātienē, ne vienmēr satiek cilvēkus ar tādu izpratnes līmeni, kā rezultātā viņi var izraisīt nejaušas mulsinošas novirzes ceļā uz pašapziņu.
Lai sāktu ieraduma maiņu, tērzēšanas roboti jūtas pieejamāki nekā mijiedarbība ar cilvēkiem, jo sarunas sākšanā un pārtraukšanā ir lielāka kontrole. Galu galā šī pati priekšrocība ir arī viņu kritums, jo pastāvīga kontrole var nedaudz apgrūtināt domāšanas maiņu.
Miriam Slozberg: Šis digitālais robotu terapeits diezgan lielā mērā paļaujas uz CBT. Ko Woebot darīs, ir jautāt, kā pagāja jūsu diena, un, ja jūs atbildētu, ka jums bija grūti, tas jums jautās, kas tieši to apgrūtināja.
Woebot piedāvā arī viktorīnas un videoklipus, kas ir paredzēti, lai palīdzētu jums atklāt domas, kas rodas automātiski un veicina jūsu cīņas. Apmaiņa ar lietotni aizņem 10 minūtes, lai gan jūs varat pārtraukt tērzēšanu jebkurā laikā, pirms vēlaties. Priekšrocība ir tā, ka ir sajūta, ka sarunu laikā ar šo digitālo robotu jūs runājat ar īstu terapeitu.
Lai gan Woebot nav domāts īsta terapeita nomaiņai, tas ir lielisks rīks, ko izmantot ārpus terapijas, lai saglabātu jūsu iekšējo darbu.
Wysa
DB: Nākamais ir jautrs mākslīgā intelekta pingvīns Wysa, kas darbojas iPhone un Android platformās. Pēc ievadiem Wysa izvirzīja konfidencialitātes jautājumu un informēja mani, ka mūsu sarunas ir privātas un šifrētas. Es teicu Wysa, ka es cīnos ar stresu (kurš gan nav?), Un mani pamudināja aizpildīt īsu anketu.
Pamatojoties uz manām atbildēm, Wysa man izveidoja “rīku komplektu” ar dažādiem vingrinājumiem “labākai uzmanībai, ja esmu pārņemts, konfliktu pārvaldīšanai un atpūtai”. Daži no šiem vingrinājumiem ir balstīti uz apzinātas meditācijas praksi, kas ir uz austrumiem balstīta un uz pierādījumiem balstīta pieeja dažādu psiholoģisku problēmu, īpaši stresa un trauksmes, pārvaldīšanai. Es arī biju sajūsmā, redzot manā rīkkopā dažas jogas pozas!
Tāpat kā Woebot, Wysa ir iemaņas CBT un domu pārstrukturēšanā. Platforma ir ļoti lietotājam draudzīga, pievilcīga un viegli lietojama. Wysa arī teica, ka ar mani katru vakaru sazināsies, lai uzraudzītu progresu, kas es arī biju.
Līdzīgi kā Woebot, es teiktu, ka lielākais trūkums bija tas, ka saruna var šķist nedaudz scenārija pilna. Tas nozīmē, ka šai lietotnei ir reālās dzīves trenera iespēja, kas jums izmaksās 29,99 USD mēnesī.
MA: Sākumā atšķirības starp Wysa un Woebot bija grūti pamanāmas. Abi ir tērzēšanas roboti ar CBT fokusu. Abām ir ikdienas reģistrēšanās. Abi piedāvā iepriekš aizpildītas atbildes, lai atvieglotu reģistrēšanos (ko es novērtēju).
Man patika arī dažas mijiedarbības. Lai pastāstītu Wysa, kā jūs jūtaties katru dienu, jūs bīdāt lielo dzelteno emocijzīmi ar seju uz augšu un uz leju. Tas jutās jautri un viegli.
Tomēr mana interese par Wysa diezgan ātri samazinājās. Šķiet, ka lietotne nekad nezināja, kāds ir diennakts laiks, un pastāvīgā mazā mēness klātbūtne ekrāna augšējā labajā stūrī kļuva par nelielu atgādinājumu par to, cik robots patiesībā ir elementārs.
Man šķita, ka Wysa pieprasījumi pēc papildu informācijas ir nogurdinoši. Tas turpināja mani kaitināt, lai pastāstītu vairāk par pašsajūtu bez piemēriem, ko tas nozīmē vai kāpēc tas man palīdzētu.
Gifs arī turpināja parādīties nepareizos laikos un lēnām, nevis automātiski, kā parasti dara GIF. Tas pārtrauca jebkādu impulsu, ko es varētu veidot reģistrēšanās laikā. Man arī šķita, ka lietotnes humors ir pievilcīgs, un tam trūka spējas saprast, ka manas īsās atbildes nozīmē, ka esmu nokaitināts.
Es varu iedomāties, ka sliktā dienā es uzskatu, ka Wysa ir pārāk nomākta, lai pie tās paliktu. Es neesmu liels ventilators, ja man jautā, ko es jūtos pastāvīgi, it īpaši bez norādījumiem par vēlamās atbildes apjomu. Atklātie jautājumi mani izsauc, un es jutu, ka Wysa nesaprot satraucoša cilvēka prātu.
Patiesībā bija gadījumi, kad izdomāt, kā ar to tērzēt, man sagādāja lielāku stresu. Ja tam vajadzēja mācīties no manis, lai pilnveidotos, nebija skaidrs, kas man jāsniedz, lai tas notiktu. Galu galā bija sajūta, ka es iemetu pūles akā, un nekas jauns neiznāca.
MS: Wysa ir paredzēts, lai palīdzētu lietotājiem, kuriem ir viegla depresija un trauksme. Manuprāt, lietotne ir ieprogrammēta diezgan labi. Man tas šķita tik draudzīgi, ka reizēm aizmirsu, ka runāju ar robotu. Botam bija lieliska humora izjūta, un tas patiešām var atvieglot garastāvokli. Mani arī pārsteidza tas, cik daudz Wysa saprata, ko es saku.
Kaut arī Wysa ir ļoti draudzīgs robots un, šķiet, ir diezgan patīkams, Wysa nevar aizstāt īstu terapeitu. Tomēr tas varētu darboties kā lielisks rīks, ko izmantot kopā ar citiem terapijas veidiem.
Priecīgs
DB: Pēc tam es pārietu pie iespējām, kuru centrā ir reālās dzīves atbalsts (pret mākslīgo intelektu). Joyable ir tiešsaistes platforma, kas atbalsta lietotājus ar īpašu reālās dzīves treneri un divu mēnešu kursu CBT. To izstrādāja enerģētikas ekspertu un zinātnieku komanda terapijas jomā. Tas maksā 99 USD mēnesī, lai gan lietotāji var izvēlēties bezmaksas septiņu dienu izmēģinājumu.
Joyable sākas ar strukturētu novērtējumu, kas lietotājiem palīdz noteikt, pie kā viņi vēlas strādāt. Es saņēmu atsauksmes par to, kā man gāja uzreiz pēc novērtējuma, kurā ietilpa paredzamais simptomu samazinājums pēc manas divu mēnešu programmas (man bija sagaidāms nomākta garastāvokļa samazinājums par 50 procentiem).
Turklāt Joyable man sniedza daudz informācijas par kāpēc Es varētu justies tā, kā es jūtos, papildus tam, kas notiek ar smadzenēm, cilvēkiem uzlabojoties (ko eksperti sauc par “psihoedukāciju”).
Lai sāktu darbu, man bija jāsniedz kredītkartes informācija un jādod atļauja, lai treneris ar mani sazinātos pa tālruni vai īsziņu.
Pēc tam mani savienoja pārī ar reālās dzīves treneri un deva viņai vārdu un fotogrāfiju, kas jutās personiskāka. Joyable tomēr atzīmē, ka treneri nav licencēti veselības aprūpes speciālisti.
Salīdzinot ar mākslīgā intelekta tērzēšanas robotprogrammām, Joyable nodrošina ļoti strukturētu astoņu nedēļu programmu, kas pēc būtības ir pabeigta. Pati programma sastāv no 10 minūšu aktivitātēm, individuālas apmācības un iknedēļas garastāvokļa izsekošanas.
Citiem vārdiem sakot, Joyable ir vislabāk piemērots ļoti motivētiem ļaudīm, kuri var redzēt sevi sekojošu strukturētu programmu astoņas nedēļas. Lai gan platforma ir nedaudz mazāk draudzīga lietotājam nekā Woebot un Wysa, tā joprojām ir pievilcīga un diezgan viegli orientējama.
MA: Esmu bijis CBT ventilators, kopš es par to uzzināju 2015. gadā. Man patika ideja par pieejamu pieeju CBT un cerēju izmēģināt šo strukturēto divu mēnešu kursu.
Man patika Joyable pieejas skaidrība: tas ir paredzēts tikai astoņu nedēļu garumā, tāpēc nav spiediena turpināt darbu pēc tā beigām (satrauktie cilvēki, kas man patīk, patīk zināt, cik daudz laika es pierakstos un cik viegli tas ir atcelt.) Un katru nedēļu tiek “atbloķēts” jauns tematiskais kurss, kas dod man iespēju risināt jaunu ar kognitīvo uzvedību saistīto izaicinājumu kopumu.
Es domāju, ka personīgā CBT var būt neticami noderīga kādam ar vispārēju trauksmes traucējumu. Tomēr var būt stresa veltīt laiku un naudu bez skaidras progresa izjūtas, tas ir izaicinājums, kas man agrāk bija terapijā.
Tādā veidā Joyable astoņu nedēļu programma ir lielisks kompromiss cilvēkiem, kuri vēlas strādāt ikdienas izaicinājumos bez smagākas individuālās terapijas saistības. Tajā pašā laikā 15 minūšu ilga reģistrēšanās pa tālruni pie trenera, visticamāk, neradīs tādus pašus rezultātus kā stunda pie pieredzējuša kognitīvās uzvedības terapeita.
Kas attiecas uz lietotnes draudzīgumu, šī ir joma, kurā Joyable patiešām spīd. Pati programma jūtas ļoti viegli orientējama, tomēr tā ir noslīpēta tādā veidā, kas ļoti maz spiež cilvēku, kurš to izmanto. Lietotnei nav trūkumu, kā arī treneriem, ar kuriem reģistrējaties. Tas ir vienkāršs nomierinošā veidā, un, manuprāt, tas ir ideāls draudzīgums.
MS: Es atklāju, ka Joyable bija lietotājam draudzīgs interfeiss, un es uzskatīju, ka Joyable lietotne būtu laba tiem, kam ir viegla depresija un trauksme. Treneris un programma patiešām palīdz jums sekot līdzi sevis pilnveidošanai. Pēc katra moduļa pabeigšanas jums jāstrādā ar treneri, ja jūs cerat iegūt vislabāko no programmas. Tas nozīmē, ka, ja jums ir mērena vai smaga depresija un trauksme, šī lietotne nebūs noderīga.
Sarunas telpa
DB: Pēdējā lietotne, kuru apskatīju, bija Talkspace, kas nodrošina tiešsaistes terapiju ar licencētu veselības aprūpes speciālistu ar ievērojami samazinātu likmi. Līdzīgi kā Joyable, tā izmanto dažādus uz darbību balstītus rīkus, lai veiktu uzlabojumus dažādās jomās, piemēram, laime, līdzjūtība, līdzsvars, pašapziņa un produktivitāte. Lietotāji var sazināties ar terapeitiem, atstājot teksta, audio un video ziņojumus jebkurā laikā.
Vispirms mani satika ar licencētu garīgās veselības konsultantu, kuram bija aktīva licence Ņujorkas štatā. Atkal tas jutās ļoti personiski un atbalstoši.
Talkspace maksa ir visaugstākā, un tā Neierobežotā ziņojumapmaiņas terapijas plāna cena ir noteikta 260 USD mēnesī. Tas nozīmē, ka, ņemot vērā pakalpojumu apjomu, iespaidīgo terapeitu pieejamību un regulārās privātās terapijas izmaksas (bieži vien pieaugot par 100 USD stundā), Talkspace joprojām ir lielisks piedāvājums.
Talkspace noteikti ir lietotājam draudzīga, viegli orientējama, un, tāpat kā Joyable, tā ir paredzēta cilvēkiem, kuri nopietni vēlas ievērot pulka programmu, kas balstīta uz pierādījumiem.
MA: Talkspace ir ilgāks reģistrēšanās process nekā citām manis pārskatītajām lietotnēm. Sākotnējais uzņemšanas process ilgst apmēram nedēļu un ietver tērzēšanu ar “uzņemšanas” terapeitu, kurš pamatos uzdod jautājumus par jūsu pagātni un vajadzībām.
Kad lieta ir nodota, fotoattēlu un biogrāfiju veidā jums tiek pasniegtas jūsu terapeita spēles. Jums ir jāizvēlas piemērotība - mazliet kā iepazīšanās lietotne, bet gan terapeitiem.
Man vienmēr patīk redzēt, ar kādiem cilvēkiem es esmu pārī šādā situācijā. Sākotnēji man tika dotas visas sievietes 40 gadu vecumā un es nolēmu lūgt "vairāk iespēju", lai tikai redzētu, kā tas izskatās. Pēc tam man tika dota lielāka vecuma grupa, kā arī viens vīrietis. Pēc izvēles izdarīšanas (es izvēlējos vīrieti), pāris dienu laikā es saņēmu savu pirmo balss tekstu.
Man patika runas vietas asinhronā pieeja. Tas ļāva man atstāt ziņojumus reizēm, kas man noderēja, un pēc tam man ērtā laikā pārbaudīt terapeita atbildes. Lietotnē bija dažas tehniskas problēmas, kas izraisīja zināmu neskaidrību un kavēšanos, taču tās bija īslaicīgas.
Lielākais jautājums bija tas, ka mans terapeits, šķiet, vairākas nedēļas ilgi bija saaukstējies. Vienu vai citu iemeslu dēļ divu nedēļu laikā, kad izmantoju lietotni, es īsti nesazinājos ar viņu.
Sarunu telpā ir daudz potenciāla. Tāpat kā terapija klātienē, liela daļa tās efektivitātes rodas ķīmijā, kāda jums ir ar personu, ar kuru esat pārī. Asinhronā balss ziņu vai īsziņu sūtīšanas metode dažiem cilvēkiem darbosies labāk nekā citiem: Man agrāk ir paticis izmantot citas “balss piezīmju” lietotnes, piemēram, Enkuru, tāpēc tas man noderēja.
Diemžēl man nebija spēcīgas sajūtas par terapijas iespējamo ietekmi uz manu trauksmi, jo mans terapeits un es īsti nesaņēmu iespēju tajā iedziļināties.
Talkspace arī patiesībā nav daudz sastatņu: vienkārši jūs runājat ar terapeitu vai atstājat ziņojumus tam. Tātad draudzīgums ir atkarīgs no tā, ar kuru esat pārī. Manam terapeitam bija draudzīga balss, un kontrole, kas man bija par to, kā rīkoties ar viņa vēstījumiem, jutās draudzīga arī man.
MS: Šis rīks ir ideāli piemērots ikvienam, kuram nav ērti runāt ar profesionālu aci pret aci. Talkspace ir arī diezgan ērta, jo jūs varat runāt ar savu terapeitu, neuztraucoties par iecelšanu.
Un, ja jums nejauši nepatīk izvēlētais terapeits, jūs vienmēr varat pāriet uz citu, neatkārtojot informāciju, kuru kopīgojāt ar pirmo.
Jums tiek piešķirts arī piekļuves kods (ja kāds nozog jūsu datoru vai tālruni), un jums ir iespēja iesaldēt jūsu kontu 30 dienas bez soda.
Vienīgā problēma ar Talkspace, kuru es atklāju, bija tā, ka terapeitiem ne vienmēr bija vislabākās atbildes, un pastāv iespēja, ka plānošana ir pretrunā ar jūsu vajadzībām. Talkspace abonēšanas izmaksas tomēr patiešām padara to par ļoti lielu.
Līdzņemšana
Tērzēšanas roboti ir reāla un šķietami efektīva metode garīgās veselības pakalpojumu saņemšanai, izmantojot jūsu ierīci. Acīmredzamākais ieguvums ir ērtības vai tas, ko daži cilvēki sauc par “terapijas šķēršļu mazināšanu”.
Patiešām, AI platformas, kuras tika pārskatītas (Woebot un Wysa), bija ļoti ērtas. Jūs varat sazināties ar šiem gudrajiem robotiem un saņemt palīdzību jebkurā laikā ar nelielu apņemšanos.
Nākamais intensitātes kāpums būtu hibrīdie modeļi. Tie apvieno tīmekļa terapeitiskos rīkus ar treneriem (Joyable) vai licencētiem veselības aprūpes speciālistiem (Talkspace).
Vēl viens skaidrs ieguvums ir cena. Terapija var būt dārga, īpaši tiem, kam jāmaksā no kabatas.
Lai gan, protams, būtu pāragri teikt, ka šīs platformas ir “aizstājušas” vajadzību pēc individuāliem, individuāliem pakalpojumiem, tās noteikti ir reāls ceļš uz aprūpi un tagad ir nozīmīga garīgās veselības ainavas sastāvdaļa.
Dr Dillon Browne ir klīniskais psihologs un profesors Vaterlo universitātē. Viņš ir pabeidzis doktora grādu psiholoģijā Toronto universitātē un ir uzrakstījis daudzus rakstus bērnu garīgās veselības, cilvēka attīstības un ģimenes pētījumu jomās. Dillon patīk spēlēt ģitāru un klavieres, braukt ar velosipēdu un nodarboties ar fitnesu. Sazinieties ar viņu vietnē LinkedIn.
Miriam Slozberg ir ārštata rakstnieks, emuāru autors un sociālo mediju satura veidotājs, kurš citus izglīto par garīgo slimību un depresijas realitāti. Tā kā viņa cieš no depresijas, viņa vēlas, lai garīgo slimību stigma būtu pilnībā salauzta un lai tiktu darīts zināms, ka jebkura garīga slimība ir tikpat nopietna kā jebkura veida fiziska slimība. Viņa lielākoties raksta vecāku nišā, ir bieža BabyGaga līdzstrādniece un vada divus emuārus: savā vietnē un vietnē Expressive Mom. Viņai var sekot arī čivināt.
Meredita Artūra ir skaistās Voyager, garīgās veselības labsajūtas vietnes, kas paredzēta perfekcionistiem, cilvēku baudītājiem un pārdomātājiem, dibinātāja. Meredītei, kas visu mūžu cieš no migrēnas, 2015. gadā viņas neirologs diagnosticēja ģeneralizētus trauksmes traucējumus. Kopš tā laika viņa ir izpētījusi jaunas stresa mazināšanas metodes, strādājot, lai sazinātos ar citiem, kuriem trauksmes dēļ rodas fiziskas sāpes. Klausieties šo podcast interviju, lai iegūtu nedaudz vairāk ieskatu šajā ceļojumā.
Meredita dzīvo Sanfrancisko kopā ar savu vīru Maiklu, 8 gadus veco meitu Alisi un disketi-ausu suni June Bug.
.jpg)
.jpg)
