Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Dārzkopības, cepšanas un ēterisko eļļu pasaulē plaši pazīstamā lavanda tagad ir uzkrājusi pamatīgus pētījumus un vētraina zinātnes pasauli.
Kā farmakognozists, kurš studējis augu zinātni kā zāles Londonas Kinga koledžā un tagad kā direktors Dilston Physic Garden, ārstniecības augu centrā un labdarības iestādē augu un augu audzināšanai, esmu veicis klīniskos pētījumus ar savu ārstu. komandas par pazīstamiem augiem visā vēsturē.
Tāpēc es ar pārliecību varu pamatot, kāpēc lavanda (Lavandula angustifolia, sin. L. officinalis - nav citu veidu) bieži tiek ieviesta kā ārstniecības augu karaliene.
Kad mēs ar līdzautoru ievietojām šo seno līdzekli smadzeņu augu kategorijā, tas nebija nejaušs. Tas notika pierādījumu dēļ. Pētījumi, salīdzinot ar citiem augiem, ir bagātīgi, parādot, kā lavanda:
- nomierina
- palīdz gulēt
- uzlabo garastāvokli un atmiņu
- mazina sāpes
- dziedē ādu
- darbojas kā aizsarglīdzeklis
Īss ievads lavandai
No Vidusjūras un Tuvajiem Austrumiem šis mūžzaļais daudzgadīgais koksnes krūms izskatās ļoti līdzīgs rozmarīnam. Tāpat kā rozmarīnam, tam patīk labi nosusināta augsne un daudz saules.
Gan tās virsējām, sudrabaini zaļajām lapām, gan purpursarkanajiem ziediem ir kraukšķīga, tīra, ziedu un salda smarža. (Es arī atklāju, apskatot ēteriskās eļļas sastāvdaļas, ka lavandas smaržai ir daudz kopīga ar rozmarīnu).
Krūmi aug līdz metram (3 1/4 pēdas) un izskatās iespaidīgi izauguši žilbinoši zilos laukos, ziedoši vasaras vidū.
Audzēšana: Lai gan lavanda sākotnēji ir Vidusjūras zāle, tā šeit, manā Ziemeļeiropas zāļu dārzā, aug pārsteidzoši labi.
Vieglāk augt no augu aizbāžņiem nekā lēni augošas sēklas, lavanda izdzīvo podos, bet dod priekšroku atrasties zemē (kas nav ūdens). Katru gadu apgrieziet jaunu augšanu, pretējā gadījumā tas kļūs koksnains, dīvains un galu galā nomirs. Augu rindas veido lieliskus gultas dalītājus vai mini dzīvžogus.
Lavandas kultūras ietekme un mūsu pieķeršanās
Tās reģistrētā izmantošana senajā un mūsdienu vēsturē ir plaša.
Mīlestība vai lavandas pieķeršanās vēsture
Lavandas saistība ar mīlestību sniedzas no Kleopatras līdz mūsdienām. Tutanhamona kapā bija joprojām smaržojošas lavandas pēdas, un tiek teikts, ka Kleopatra izmantoja lavandu, lai savaldzinātu Jūliju Cēzaru un Marku Antoniju.
Ne tik sen dāmas dekoltē valkāja mazus lavandas maisiņus, lai pievilinātu pircējus, kas raksturoti šūpuļdziesmas tekstos:
“Lavandas zaļā krāsā,
lavandas zilā krāsā,
Jums jāmīl mani, cītīgi, cītīgi
'jo es tevi mīlu."
Ļaunums jeb mūsdienās plašāk pazīstams kā mikrobi
Papildus gultas veļas un apģērba smaržošanai virs durvīm tika pakārta lavanda, lai pasargātu no ļaunajiem gariem. Mēs tagad zinām, ka tas ir spēcīgs pretmikrobu līdzeklis, kas var palīdzēt novērst noteiktas slimības, taču toreiz ideja bija tāda, ka lavanda, kas pasargāta no ļauna, der.
Tika teikts, ka sešpadsmitā gadsimta cimdu ražotāji, kas smaržoja savus izstrādājumus ar zāli, holēru neuztver. Septītā gadsimta zagļi, kuri mazgāja lavandā pēc kapu aplaupīšanas, nesaņēma mēri. 19. gadsimtā čigānu ceļotāji Londonas ielās pārdeva lavandas ķekarus, lai cilvēkiem sagādātu veiksmi un pasargātu no nelaimes.
Spānijā un Portugālē lavandas tradicionāli kaisa uz baznīcu grīdas vai iemeta ugunskuros, lai Jāņu dienā novērstu ļaunos garus. Toskānā lavandas zariņa piespraušana pie krekla bija tradicionāls veids, kā novērst ļauno aci. Anglijas karalienei Elizabetei I katru dienu pie galda bija vāzēs svaiga lavanda.
Lieto senie ārsti
Romas armijas grieķu ārsts Dioskoridess rakstīja, ka iekšēji lietotā lavanda atbrīvos no gremošanas traucējumiem, rīkles sāpēm, galvassāpēm un ārēji notīrītām brūcēm.
Romieši augu nosaukuši pēc tā izmantošanas peldēšanās rituālos (“lava” ir mazgāšana), saprotot, ka lavanda ir ne tikai relaksējoša, bet arī antiseptiska.
Sešpadsmitā gadsimta angļu herbalists Džons Parkinsons rakstīja, ka lavanda ir “īpaši piemērota visām galvas un smadzeņu sāpēm un sāpēm”, un Kārlis VI no Francijas uzstāja, ka viņa spilvens vienmēr satur lavandu, lai viņš varētu kārtīgi izgulēties. Cilvēki joprojām lavandu lieto spilvenos.
Āzijas tradicionālajā medicīnā lavanda jau sen tiek izmantota tās "dzesēšanas" efekta dēļ un palīdzot "Shen" jeb prātam, atdzesējot sirdi, palīdzot cilvēkiem atpūsties un rast prātā nepatikšanas, kas izraisa spriedzi. ķermeņa.
Jaunākā vēsturē lavanda kļuva slavena ar ādas dziedināšanu, kad Renē-Moriss Gattefosē, 30. gadu franču ķīmiķis, sadedzināja roku savā laboratorijā. Apdeguma ārstēšanai viņš uzklāja lavandas eļļu, un ātrā dziedināšanas process bija tik ļoti pārsteigts, ka viņš izdeva grāmatu “Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales” un izdomāja vārdu aromterapija (aromātisko augu terapija). Lavandas ārsti izmantoja Otrā pasaules kara laikā, lai dziedinātu brūces.
Tajā pašā laikā franču bioķīmiķe Marguerite Maury izstrādāja unikālu metodi šo eļļu uzklāšanai uz ādas ar masāžu - līdz ar to aromterapijas masāžas prakse, kas tagad tiek izmantota visā pasaulē.
Ko zinātne saka par mums
2017. gadā žurnāla Frontiers in Aging Neuroscience rakstā tika ierosināts, ka ēteriskās eļļas ir “jāizstrādā kā daudzspēcīgi līdzekļi neiroloģisku traucējumu novēršanai ar labāku efektivitāti, drošību un rentabilitāti”.
Tātad, vai mēs varam pasargāt no neiroloģisko traucējumu postījumiem? Noteikti ir gadījums par augu profilaktiskām zālēm visās tās formās. Un mēs varam sākt skatīties uz augiem no zinātniskā viedokļa. Klīniskajos pētījumos ēterisko eļļu galvenokārt izmanto kapsulu formā, ieelpojot vai lokāli.
Lai gan daudzos no šiem pētījumiem tiek izmantoti nelieli paraugu izmēri, lavandas izredzes ir ļoti daudzsološas. Lūk, ko pētījums saka par lavandas priekšrocībām:
1. Rada mieru un paaugstina garastāvokli
Lavanda (līdzās nomierinošajai kava kava) tagad ir nosaukta par vienu no nedaudzajām alternatīvajām zālēm vispārēja trauksmes traucējuma gadījumā, kas ir izturējusi zinātnisko efektivitātes novērtējumu.
Kontrolētos pētījumos lavanda veicina mieru un pazemina trauksmi vai ar to saistītu nemieru vairākos apstākļos, salīdzinot ar parastajām trauksmes zālēm.
Izmēģinājuma pētījumos lavanda arī mazināja trauksmi pirms un pēc operācijas, kā arī laikā:
- zobu ārstēšana
- grūtniecība
- depresija
Cilvēkiem, kas atrodas slimnīcā, lavanda var arī mazināt depresiju un uzlabot pašsajūtu.
Lavanda kontrolētā pētījumā arī tika salīdzināta ar paroksetīnu, selektīvu serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru (SSRI) depresijas ārstēšanai. Lietojot kopā ar imipramīnu (triciklisko antidepresantu), lavanda uzlaboja zāļu priekšrocības depresijas gadījumā.
Ir arī konstatēts, ka lavandas smarža palielina starppersonu uzticību (spēles situācijā, salīdzinot ar piparmētru) un kā tēja veicina īstermiņa saiknes efektu ar zīdaiņiem un jaunajām mātēm.
2. Izsauc miegu
Pārskatot lavandu, kontrolētie pētījumi atklāja, ka inhalējamā lavanda uzlaboja miegu cilvēkiem, kuri atrodas intensīvajā terapijā vai kuriem ir vēzis. Studenti ar miega problēmām arī paši novērtēja miega kvalitātes un enerģijas uzlabošanos, un izmēģinājuma pētījumi parādīja nemierīgo kāju sindroma samazināšanos.
3. Uzlabo atmiņu
Citos izmēģinājuma izmēģinājumos lavandas ieelpošana normālos apstākļos samazināja darba atmiņu, bet stresa situācijās uzlaboja darba atmiņu.
4. Mazina sāpes
Ēteriskā eļļa var mazināt sāpes arī šādos apstākļos:
- galvassāpes
- karpu tunelis
- dismenoreja
- sāpes muguras lejasdaļā
- artrīts
- operācijas un pēcoperācijas laikā
Klīniskajos pētījumos ar lavandu ir apskatīti arī:
- Antiseptiska iedarbība. Vietēji lietotā lavanda var ārstēt sasitumus, apdegumus un brūces. Kontrolētie pētījumi uzskatīja, ka tas ir īpaši efektīvs mātes dzemdību traumām.
- Insekticīdu spējas. Klīniski pierādīts, ka vietējā lavanda palīdz ārstēt blusas un utis cilvēkiem (un citiem dzīvniekiem).
- Ādas ārstnieciskā iedarbība.Tās pretiekaisuma, antibakteriālās, pretsēnīšu un brūču dziedinošās īpašības var dot labumu ādai.
Daudzi cilvēki uzskata, ka maigam pieskārienam masāžā ir savs svarīgais efekts dziedināšanas procesā. Bet šodien zinātniskie pētījumi parāda, kā dažādas bioaktīvās augu ķīmiskās vielas absorbē āda asinīs, ļaujot tām nokļūt smadzenēs.
Nav panacejaĀrstniecības augu speciālisti atzīst, ka ārstniecības augi nedarbojas tikai ar vienu simptomu vai sistēmu. Tam ir jēga zinātniski: katrā augā ir vairāk nekā viena aktīvā viela, kas var būt vērsta uz dažādām sistēmām, un citas ķermeņa daļas ietekmē vienas ķermeņa daļas veselību. Saikne starp sirdi un prātu ir acīmredzams piemērs.
Tāpēc tādi apstākļi kā depresija vai miega trūkums var pasliktināt domāšanas spēju, un stress vai trauksme var traucēt atmiņu vai pastiprināt sāpju sajūtas.
Kas liek lavandai darboties?
Tāpat kā lielākā daļa ārstniecības augu, arī lavandā ir dažādas aktīvās ķīmiskās vielas, un tieši šo ķīmisko vielu iedarbība liek šim augam darboties kā prasmīgam automehāniķim: prasmīgi smalki noregulē visu ķermeni, lai tas darbotos nevainojami.
Lavandai ķīmiskās vielas ir:
- polifenoli, piemēram, rozmarīnskābe
- flavonoīdi, piemēram, apigenīns
- gaistošās aromātiskās vielas
Galvenie trauksmi mazinošie komponenti ir linalols un linalilacetāts. Tie ir sastopami arī citos relaksējošos aromātiskajos augos, ieskaitot citrusaugļus, piemēram, rūgto apelsīnu (neroli).
Lavandas eļļa satur arī terpēnu cineolu un kamparu. Tie ir atrodami arī atmiņu veicinošajā Eiropas salvijā un rozmarīnā.
Iegādājoties lavandas ēterisko eļļu, pārbaudiet, vai varat jautāt par tās ķīmisko sastāvu. Ēterisko eļļu sastāvs var atšķirties atkarībā no daudziem faktoriem (piemēram, ražas novākšanas laika), un daļu eļļas var viltot ar sintētiskām ķīmiskām vielām.
Lavandā jābūt:
- 25 līdz 38 procenti linalola
- 25 līdz 45 procenti linalilacetāta
- 0,3 līdz 1,5 procenti cineola
Kā uzņemt lavandu savās mājās
Pirms jebkuru augu lietošanas zāļu līmenī vienmēr konsultējieties ar reģistrētu ārstniecības augu speciālistu un informējiet savu veselības aprūpes sniedzēju, ja lietojat zāles vai jums ir veselības stāvoklis.
Parasti mazas devas ir izdevīgas, taču tas nekādā gadījumā nedrīkst būt jūsu vienīgais ārstēšanas veids. Nepārtrauciet lietot jebkuru izrakstīto medikamentu. Pārliecinieties arī par sava auga identitāti un lietojiet tikai ieteicamo devu.
Izmantojot to
Izmantojot visu šo zinātni, lai papildinātu lavandas 1000 gadus veco zāļu lietošanu, nav pārsteigums, ka mēs to atrodam it visā, sākot no skaistumkopšanas līdzekļiem un aromterapijas līdz cepšanai.
Tā ir viena no visbiežāk izmantotajām ēteriskajām eļļām manās mājās. Es to izmantoju vannās, difuzoros un apkaisu ar spilveniem, lai nomierinātu savus bērnus. Tas ir mans ceļš uz kukaiņu kodumu sāpju un iekaisuma mazināšanu vai ādas infekcijas ārstēšanu.
Un lavandas dziedināšanas potenciālu var izmantot bez maksas, pats to audzējot! Savāciet lapas un ziedus tieši pirms ziedēšanas, lai notvertu visaugstāko ēteriskās eļļas koncentrāciju. Izmantojiet to svaigā vai žāvētā veidā tējām un tinktūrām.
Tinktūras recepte
- Sastāvdaļas: 5 gramus žāvētas lavandas iemērc 25 mililitros 40 procentu alkohola
- Lieto katru dienu: 1 tējkarote, 3 reizes zāļu devai
Atpūtai izmantojiet lapas un ziedus vannās, ķermeņa eļļās vai smaržās. Jūs varat arī gatavot ar to, sākot no cepumiem un desertiem, piemēram, creme brulee, līdz cepešiem, īpaši jēra gaļai. Tas ir lieliski arī kokteiļos un kokteiļos. Mēģiniet izmantot lavandas sīrupu vai vienu pilienu ēteriskās eļļas degvīnā vai šampanieša kokteiļos.
Tāpat kā visi ārstniecības augi (un daudzas zāles), arī lavanda cilvēkus var ietekmēt atšķirīgi. Daži no tiem ir jutīgi, un dažādām devām var būt atšķirīga ietekme. Maz var atpūsties, daudz var stimulēt. Pārmērīga lietošana var samazināt tā efektivitāti.
Drošība
Lavanda ir viens no drošākajiem augiem vispārējai lietošanai, un pat ēteriskajai eļļai ir ļoti zema toksicitāte, ja to lieto pareizajā devā. To var lietot neatšķaidītu nelielu daudzumu arī uz ādas.
Bet tas nav bez kontrindikācijām.
Piemēram, cilvēkiem ar jutīgu ādu tas var likties kairinošs. Lavanda var saasināt arī sedatīvus vai pretkrampju līdzekļus. Hormonus graujošo īpašību dēļ regulāra lietošana nav ieteicama jauniem vīriešiem.
Nepārspīlējiet lavandas ēterisko eļļu vai jebkuru ēterisko eļļu.
Zāļu ietekme uz lavandas sugām, izņemot L. angustifolia (sin. L. officinalis) nav zināmi. Ar pievilcīgās franču lavandas sugas uzņemšanu ir saistīti apdraudējumi (L. stoechas) iekšēji, ziņojot par toksicitāti bērniem.
Bet L. angustifolia ir tik plaši atzīts par drošu, ka to ir apstiprinājusi Eiropas Zāļu aģentūra kā augu izcelsmes zāles vieglu stresa un trauksmes simptomu mazināšanai.
Vai pēc visa tā lavanda var zinātniski veicināt mīlestību?
Viens jautājums, uz kuru mēs vēl neesam atbildējuši, ir par lavandu un mīlestību. Vai mīlestība, kas mums ir pret šo augu, varētu iedvesmot mīlestību savā starpā? Vai lavandas pretmikrobu un garastāvokli paaugstinošā iedarbība atbilst tās folkloriskajai izmantošanai kā aizsargs no ļaunas acs un smaržas mīlestībai?
Kad mierīgums bieži ir nepietiekams, uzzinot, vai lavanda patiešām var izraisīt pozitīvas izjūtas - starp ģimenes locekļiem, darba biedriem vai pasaulē kopumā -, tas varētu dot mums vēl vienu iemeslu, kāpēc iekrist šajā augā.
Tomēr augam, kas slavens ar mīlestības iedvesmošanu vai izraisīšanu, nav neviena pētījuma par lavandas sociālo saikni, afrodiziaku vai seksuālo aktivitāti.
Tātad, pagaidām būs jāveic mīlošā lavanda un visi tās nomierinošie efekti.
Šī informācija ir ņemta no “Jūsu smadzenes uz augiem”nopērkams visos labajos grāmatu veikalos. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šīs grāmatas Apvienotās Karalistes versiju sauc par “Botāniskie smadzeņu balzami”.
Nikolete Perija, doktorante, specializējas farmakognozijā, pētot no augiem ražotās zāles. Viņa ir publicējusi un bieži rīko sarunas par ārstniecības augiem smadzeņu veselībai.
