Keto diētas izsitumi: kas jums jāzina

Pārskats

Ja pēdējā laikā esat iesaistījies veselības un labsajūtas pasaulē, jūs, iespējams, esat dzirdējuši par keto diētu.

Ketogēna diēta, saukta arī par keto diētu, ir diēta ar zemu ogļhidrātu saturu un augstu tauku saturu. Ar ļoti zemu ogļhidrātu uzņemšanu organisms var darboties ar taukvielu ketoniem, nevis ogļhidrātu glikozi. Tas izraisa paaugstinātu tauku sadedzināšanu un svara zudumu.

Tomēr, tāpat kā ar visām krasām uztura izmaiņām, var būt arī dažas nevēlamas blakusparādības. Sākotnējās keto diētas blakusparādības var būt smadzeņu migla, nogurums, elektrolītu līdzsvara traucējumi un pat keto izsitumi.

Šeit ir viss, kas jums jāzina par keto izsitumiem, ieskaitot to, kas tos var izraisīt, kā tos ārstēt un kā novērst to rašanos.

Keto izsitumu simptomi

Keto izsitumi, kurus oficiāli bieži dēvē par prurigo pigmentosa, ir reti sastopams, iekaisīgs ādas stāvoklis, kam raksturīgi sarkani, niezoši izsitumi ap stumbru un kaklu.

Keto izsitumi ir dermatīta veids, kas var rasties ikvienam, bet visbiežāk tas ir Āzijas sievietēm. Lielākajā daļā padziļināto pētījumu par šo tēmu iepriekš ir iesaistījušās jaunas japāņu sievietes.

Keto izsitumu simptomi var būt:

• niezoši, sarkani izsitumi, kas galvenokārt rodas muguras augšdaļā, krūtīs un vēderā
• sarkani plankumi, saukti par papulām, kas iegūst tīmeklim līdzīgu izskatu
• tumši brūns raksts, kas palicis uz ādas, tiklīdz plankumi izzūd

Keto izsitumu cēloņi

Pētījumi par saikni starp keto diētu un prurigo pigmentosa ir ierobežoti. Tomēr ir daži pierādījumi, kas liecina par korelāciju starp abiem.

Pētnieki joprojām nav pilnīgi pārliecināti, kas izraisa keto izsitumus, taču tiek uzskatīts, ka ir vairāki saistīti nosacījumi. Tie ietver:

• Still slimība
• Šegrena sindroms
• H. pylori infekcija

Turklāt pastāv spēcīga korelācija starp šiem akūtiem izsitumiem un ketozes klātbūtni, un tas ir veids, kā tas iegūst savu segvārdu "keto izsitumi".

Ketoze visbiežāk rodas ierobežojošas diētas rezultātā, un to var novērot arī diabēta slimniekiem. Ja ketozi pavada nekontrolēti cukuri, tas var izraisīt dzīvībai bīstamu stāvokli, kas pazīstams kā ketoacidoze. Ar keto diētu mērķis ir būt ketozē.

Vienā gadījumu izpētē tika atklāts, ka 16 gadus vecai sievietei izsitumi parādījās apmēram mēnesi pēc stingru diētas izmaiņu veikšanas.

Līdzīgā gadījumā 17 gadus vecs vīrietis meklēja medicīnisko palīdzību pēc izsitumu un ar tiem saistīto artrīta simptomu parādīšanās. Ārstēšanas laikā tika atklāts, ka viņš vairāk nekā gadu ievēroja diētu ar zemu ogļhidrātu saturu.

Saskaņā ar attiecīgās literatūras pārskatu divu dažādu pētījumu laikā 14 dažādi cilvēki bija saslimuši ar ketozi, kad viņiem diagnosticēta prurigo pigmentosa.

Tiek uzskatīts, ka ir arī ārēji faktori, kas var saasināt keto izsitumus. Tie ietver tādas lietas kā saules gaisma un pārmērīgs karstums, svīšana, berze un ādas traumas, kā arī alergēni.

Keto izsitumu ārstēšana

Keto izsitumiem ir vairākas ārstēšanas metodes mājās, ja jums tas rodas:

1. Atkārtoti ievadiet ogļhidrātus

Ja uzskatāt, ka nesenās izmaiņas diētā ir izsitumu cēlonis, ieteicams apsvērt iespēju atjaunot ogļhidrātu daudzumu.

2018. gada pētījums atklāja, ka ogļhidrātu iekļaušana uzturā ievērojami uzlaboja izsitumu simptomus.

Ja vēl neesat gatavs pilnībā atteikties no keto dzīvesveida, tā vietā vienmēr varat mērķēt uz vidēji zemu ogļhidrātu diētu.

2. Novērst uzturvielu trūkumu

Barības vielu trūkumam var būt nozīme noteiktos iekaisuma ādas apstākļos.

A vitamīna, B-12 vitamīna un C vitamīna trūkums ir saistīts gan ar akūtām, gan ar hroniskām ādas slimībām.

Ja jūs ēdat pārāk ierobežojošu diētu, iespējams, ka jūsu ķermenis nesaņem visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.

Krāsainu augļu un dārzeņu klāsta ēšana ir lielisks veids, kā nodrošināt, ka jūs ēdat visas uzturā esošās uzturvielas.

3. Novērst pārtikas alergēnus

Keto diētā uzsvars tiek likts uz pārtikas produktiem ar zemu ogļhidrātu saturu un augstu tauku saturu. Daži no visbiežāk sastopamajiem ēdieniem, ko var ēst, ievērojot ketogēno diētu, ir olas, piena produkti, zivis, kā arī rieksti un sēklas.

Nejaušība ir tāda, ka daudzi no šiem pārtikas produktiem ir arī parasto pārtikas alergēnu sarakstā.

Tā kā pārtikas alerģijas ir iekaisuma avots, ir svarīgi novērst visus pārtikas produktus, kuriem ir alerģija, kas var pasliktināt izsitumu simptomus.

4. Iekļaujiet pretiekaisuma piedevas

Papildus uztura izmaiņām daži uztura bagātinātāji var palīdzēt ķermenim cīnīties ar iekaisuma apstākļiem.

Klīniskajos pētījumos tika izmantoti gan probiotikas, gan prebiotikas, gan D vitamīns, gan zivju eļļas piedevas, lai palīdzētu uzlabot dermatīta simptomus.

2014. gada pārskatā par pašreizējo literatūru par augu piedevām tika konstatēts, ka naktssveces eļļa var dot daudzsološus rezultātus arī tiem, kuriem ir dermatīts.

5. Rūpējieties par savu ādu

Ir svarīgi pēc iespējas vairāk rūpēties par ādu. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, ja Jums ir iekaisīgas ādas slimības.

Nacionālā ekzēmas asociācija iesaka vannā un dušā izmantot remdenu ūdeni un tīrīt tikai ar maigām ziepēm un tīrīšanas līdzekļiem.

Grupa arī iesaka uzturēt ādu mitrinātu, ja tā ir sausa un aizsargāta, atrodoties tādos elementos kā karstā saule vai auksts vējš.

6. Konsultējieties ar ārstu par medikamentiem

Ja mājas ārstēšana neizdodas izskaidrot izsitumus, var būt nepieciešama ārsta vizīte.

Efektīvi medikamenti, kas paredzēti prurigo pigmentosa ārstēšanai, ir minociklīns un doksiciklīns. Dapsonu var izmantot arī ārstēšanai.

Perspektīvas un profilakse

Mainot uzturu un dzīvesveidu, ir iespējams novērst un mazināt keto izsitumus.

Ja mājas aizsardzības līdzekļi izsitumus pilnībā nenovērš, apmeklējot ārstu, jūs varat saņemt nepieciešamo atbalstu, lai pilnībā noskaidrotu savu stāvokli.

Lai gan keto izsitumu attīstība ir reta parādība, to var novērst, uzsākot keto diētu:

• Lēnām pazeminiet uzņemto ogļhidrātu daudzumu. Tā vietā, lai pēkšņi samazinātu uzņemto ogļhidrātu daudzumu, mēģiniet lēnāk samazināt diētu no ogļhidrātiem.
• Sākotnēji papildiniet ar multivitamīniem / minerālvielām. Multivitamīni vai multiminerāli vienu reizi dienā var palīdzēt samazināt uzturvielu deficīta iespējamību, sākot keto diētu. Pārbaudiet, ko dietologi saka, ka jūsu multivitamīniem vajadzētu būt.
• Konsultējieties ar ārstu. Ja jūs uztrauc kāda no keto diētas blakusparādībām, ieskaitot keto izsitumus, apmeklējiet savu ārstu, lai iegūtu vairāk informācijas. Viņi var jūs nosūtīt pie dietologa, kurš var palīdzēt droši pāriet uz keto diētu.