Izohroniskie toņi tiek izmantoti smadzeņu viļņu piesaistīšanas procesā. Smadzeņu viļņu piesaiste attiecas uz metodi, kā panākt, lai smadzeņu viļņi sinhronizētos ar noteiktu stimulu. Šis stimuls parasti ir audio vai vizuālais raksts.
Smadzeņu viļņu piesaistīšanas paņēmieni, piemēram, izohronisko toņu izmantošana, tiek pētīti kā potenciāla terapija dažādiem veselības stāvokļiem. Tās var ietvert tādas lietas kā sāpes, uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) un trauksme.
Ko pētījums saka par šo potenciālo terapiju? Un ar ko izohroniskie toņi atšķiras no citiem toņiem? Turpiniet lasīt, iedziļinoties šajos un citos jautājumos.
Kas viņi ir?
Izohroniskie toņi ir atsevišķi toņi, kas ieslēdzas un izslēdzas regulāri, vienmērīgi izvietotos intervālos. Šis intervāls parasti ir īss, radot ritmu, kas ir līdzīgs ritmiskam impulsam. Tie bieži tiek iestrādāti citās skaņās, piemēram, mūzikas vai dabas skaņās.
Izohroniskie toņi tiek izmantoti smadzeņu viļņu piesaistīšanai, kuros jūsu smadzeņu viļņi tiek sinhronizēti ar frekvenci, kuru klausāties. Tiek uzskatīts, ka smadzeņu viļņu sinhronizēšana noteiktā frekvencē var izraisīt dažādus garīgos stāvokļus.
Smadzeņu viļņus rada elektriskā aktivitāte smadzenēs. Tos var izmērīt, izmantojot tehniku, ko sauc par elektroencefalogrammu (EEG).
Ir vairāki atzīti smadzeņu viļņu veidi. Katrs veids ir saistīts ar frekvenču diapazonu un garīgo stāvokli. Pieci izplatītie veidi ir uzskaitīti secībā no augstākās frekvences līdz zemākajai:
- Gamma: augstas koncentrācijas un problēmu risināšanas stāvoklis
- Beta: aktīvs prāts vai normāls nomoda stāvoklis
- Alfa: mierīgs, mierīgs prāts
- Teta: noguruma, sapņošanas vai agra miega stāvoklis
- Delta: dziļa miega vai sapņošanas stāvoklis
Kā viņi izklausās
Daudzi izohroniski toņi ir iestatīti uz mūziku. Šeit ir piemērs no YouTube kanāla Džeisons Lūiss - Mind Amend. Šī īpašā mūzika ir paredzēta trauksmes mazināšanai.
Ja vēlaties zināt, kā izohroniskie toņi izklausās paši, skatiet šo YouTube videoklipu no Cat Trumpet:
Izohroniskas pret binaurālu un monofonisku ritmu
Iespējams, esat dzirdējis par cita veida toņiem, piemēram, binaurālo un monofonisko ritmu. Bet ar ko šie atšķiras no izohroniskiem toņiem?
Atšķirībā no izohroniskiem toņiem gan binaurālie, gan monofoniskie ritmi ir nepārtraukti. Tonis nav ieslēgts un izslēgts, jo tas ir ar izohronisku toni. To veidošanas veids ir arī atšķirīgs, kā mēs to apspriedīsim tālāk.
Binaurāli sitieni
Binaurālie sitieni tiek ģenerēti, kad katrai ausij tiek parādīti divi toņi ar nedaudz atšķirīgām frekvencēm. Atšķirība starp šiem toņiem tiek apstrādāta jūsu galvas iekšienē, ļaujot uztvert konkrētu sitienu.
Piemēram, kreisajai ausij tiek piešķirts signāls ar 330 hercu frekvenci. Tajā pašā laikā labajai ausij tiek piešķirts 300 hercu tonis. Jūs uztvertu 30 hercu sitienu.
Tā kā katrai ausij tiek piešķirts atšķirīgs tonis, izmantojot binaurālos ritmus, ir jāizmanto austiņas.
Mononāli sitieni
Monaurālie toņi ir tad, kad divi līdzīgas frekvences toņi tiek apvienoti un parādīti vienā vai abās jūsu ausīs. Līdzīgi binārajiem ritmiem, atšķirību starp abām frekvencēm uztversiet kā sitienu.
Izmantosim to pašu piemēru kā iepriekš. Ir apvienoti divi toņi ar 330 hercu un 300 hercu frekvencēm. Šajā gadījumā jūs uztverat 30 hercu sitienu.
Tā kā pirms to klausīšanās abi toņi ir apvienoti, jūs varat klausīties monofoniskos ritmus, izmantojot skaļruņus, un jums nav jāizmanto austiņas.
Paredzētie ieguvumi
Tiek uzskatīts, ka izohronisku toņu un citu smadzeņu viļņu piesaistīšanas veidu izmantošana var veicināt īpašus garīgos stāvokļus. Tas var būt noderīgs dažādiem mērķiem, tostarp:
- uzmanība
- veselīga miega veicināšana
- mazinot stresu un trauksmi
- sāpju uztvere
- atmiņa
- meditācija
- garastāvokļa uzlabošana
Kā tam visam vajadzētu darboties? Apskatīsim dažus vienkāršus piemērus:
- Zemākas frekvences smadzeņu viļņi, piemēram, teta un delta viļņi, ir saistīti ar miega stāvokli. Tāpēc zemas frekvences izohrona toņa klausīšanās var palīdzēt veicināt labāku miegu.
- Augstākas frekvences smadzeņu viļņi, piemēram, gamma un beta viļņi, ir saistīti ar aktīvu, iesaistītu prātu. Augstas frekvences izohroniska signāla klausīšanās, iespējams, palīdzēs uzmanībai vai koncentrēšanās spēlei.
- Smadzeņu viļņu starpposma tips, alfa viļņi, notiek atvieglinātā stāvoklī. Izohronisko toņu klausīšanos alfa viļņu frekvencē var pārbaudīt kā veidu, kā izraisīt relaksācijas stāvokli vai palīdzēt meditācijā.
Ko saka pētījums
Īpaši nav veikti īpaši pētījumi par izohroniskiem toņiem. Tādēļ ir nepieciešami papildu pētījumi, lai noteiktu, vai izohroniskie toņi ir efektīva terapija.
Dažos pētījumos ir izmantoti atkārtoti toņi, lai pētītu smadzeņu viļņu piesaisti. Tomēr šajos pētījumos izmantotie toņi pēc būtības nav bijuši izohroniski. Tas nozīmē, ka mainījās augstums, intervāls starp toņiem vai abi.
Kaut arī izohronisko toņu izpēte nav veikta, ir veikti daži pētījumi par binaurālo sitienu, monofonisko sitienu un smadzeņu viļņu piesaistes efektivitāti. Apskatīsim, ko daži no tā saka.
Binaurāli sitieni
2019. gada pētījumā tika pētīts, kā binaurālie sitieni ietekmēja atmiņu 32 dalībniekiem. Dalībnieki klausījās binaurālos ritmus, kas bija vai nu beta, vai teta diapazonā, kas saistīti ar aktīvu prātu un attiecīgi miegu vai nogurumu.
Pēc tam dalībniekiem tika lūgts veikt atsaukšanas uzdevumus. Tika novērots, ka cilvēki, kas pakļauti binaurālajiem sitieniem beta diapazonā, pareizi atcerējās vairāk vārdu nekā tie, kas pakļauti binaurālajiem sitieniem teeta diapazonā.
2018. gada pētījumā tika pētīts, kā zemas frekvences binaurālie sitieni ietekmēja miegu 24 dalībniekiem. Izmantotie sitieni bija delta diapazonā, kas saistīti ar dziļu miegu.
Tika konstatēts, ka dziļa miega ilgums bija lielāks dalībniekiem, kuri klausījās binaurālos ritmus, salīdzinot ar tiem, kuri to nedarīja. Arī šie dalībnieki pavadīja mazāk laika vieglā miegā, salīdzinot ar tiem, kuri neklausījās sitienos.
Monaurāli sitieni
2017. gada pētījumā tika novērtēta monofonisko sitienu ietekme uz trauksmi un izziņu 25 dalībniekiem. Beats bija teta, alfa vai gamma diapazonā. Dalībnieki novērtēja savu garastāvokli un veica atmiņas un modrības uzdevumus pēc 5 minūšu sitienu noklausīšanās.
Pētnieki atklāja, ka monofoniskie sitieni būtiski neietekmēja atmiņas vai modrības uzdevumus. Tomēr ievērojama ietekme uz trauksmi tika novērota tiem, kas klausījās kādu no mono ritmiem, salīdzinot ar kontroles grupu.
Smadzeņu viļņu piesaistīšana
2008. gada pārskatā tika aplūkoti 20 pētījumu rezultāti par smadzeņu viļņu piesaisti. Pārskatītajos pētījumos tika novērtēta smadzeņu viļņu piesaistīšanas efektivitāte attiecībā uz:
- izziņa un atmiņa
- noskaņojums
- stress
- sāpes
- uzvedība
Lai gan atsevišķu pētījumu rezultāti bija dažādi, autori atklāja, ka vispārējie pieejamie pierādījumi liecina, ka smadzeņu viļņu piesaistīšana varētu būt efektīva terapija. Lai to atbalstītu, ir nepieciešami papildu pētījumi.
Vai viņi ir droši?
Nav veikti daudzi pētījumi par izohronisko toņu drošību. Tomēr pirms to lietošanas ir jāpatur prātā dažas lietas:
- Saglabājiet skaļumu saprātīgu. Skaļi trokšņi var būt kaitīgi. Troksnis, kas pārsniedz 70 decibelus ilgākā laika posmā, var izraisīt dzirdes bojājumus. Piemēram, normāla saruna ir aptuveni 60 decibeli.
- Esiet piesardzīgs, ja Jums ir epilepsija. Daži smadzeņu piesaistīšanas veidi var izraisīt krampjus.
- Esi informēts par savu apkārtni. Izvairieties izmantot relaksējošākas frekvences, kad braucat, strādājat ar aprīkojumu vai veicat uzdevumus, kuriem nepieciešama modrība un koncentrēšanās.
Apakšējā līnija
Izohroniskie toņi ir vienas frekvences toņi, kurus atdala ar īsiem intervāliem. Tas rada ritmiski pulsējošu skaņu.
Izohroniskie toņi tiek izmantoti smadzeņu viļņu piesaistīšanas procesā, kad apzināti tiek manipulēti ar jūsu smadzeņu viļņiem, lai sinhronizētos ar ārēju stimulu, piemēram, skaņu vai attēlu. Citi dzirdes piesaistes veidu piemēri ir binaurālie un monofoniskie sitieni.
Tāpat kā cita veida smadzeņu viļņu piesaistīšana, izohronisko toņu izmantošana potenciāli var būt noderīga dažādiem veselības stāvokļiem vai garastāvokļa uzlabošanai. Tomēr pētījumi šajā jomā pašlaik ir ļoti ierobežoti.
Ir veikti vairāk pētījumu par binaurālo un monofonisko ritmu. Līdz šim tas norāda, ka tie var būt izdevīgi terapijas veidi. Tāpat kā ar izohroniskiem toņiem, ir jāveic papildu pētījumi.
.jpg)
