Kā identificēt un ārstēt hiperpaplašinātu locītavu

- Au. Tā, iespējams, ir jūsu pirmā reakcija uz traumu, kas saistīta ar locītavas hiperpastiepšanos.

Sāpes ir ķermeņa tūlītēja reakcija uz traumu, kuras dēļ viena no jūsu locītavām liekas nepareizā virzienā. Izņemot sākotnējās sāpes, var rasties arī pietūkums un zilumi, un tas var sāpināt, ja pārvietojat vai pieskaraties ievainotajai locītavai.

Šīs traumas var rasties daudzās ķermeņa daļās, un tās var būt no vieglas līdz smagas. Vieglas traumas var ātri dziedēt, taču jums ir jāliecina uz tām. Nopietnāku ievainojumu gadījumā var būt nepieciešama ārsta aprūpe un intensīvāka ārstēšana.

Šajā rakstā tiks sīkāk aplūkoti visbiežāk sastopamie hiperextension traumu veidi, kā arī ārstēšanas iespējas un veidi, kā novērst šos ievainojumus.

Kas ir hiperekstensijas ievainojums?

Kustības diapazons ir tas, cik tālu locītava var pārvietoties katrā virzienā, pirms tā apstājas, un katram jūsu ķermeņa locītavai ir savs normāls kustības diapazons. Divi pamata kustības diapazoni lielākajai daļai locītavu ir locīšana (locīšana) un pagarināšana (iztaisnošana).

Hiperextension nozīmē, ka ir notikusi pārmērīga locītavas kustība vienā virzienā (iztaisnošana). Citiem vārdiem sakot, savienojums ir spiests pārvietoties ārpus parastā kustības diapazona.

Kad tas notiek, audi ap locītavu var sabojāties. Smagākos gadījumos saites, kas parasti nodrošina locītavas stabilitāti, var izstiepties vai plīst. Tas var padarīt locītavu nestabilu un palielināt dislokācijas vai citu traumu risku.

Kādi ir visizplatītākie hiperekstensijas traumu veidi?

Paaugstinātas izstiepšanās traumas var notikt ar daudzām ķermeņa locītavām. Tomēr dažas locītavas, tāpat kā zemāk uzskaitītās, ir vairāk pakļautas šiem ievainojumiem nekā citi.

Celis

Šāda veida traumas rodas, ja ceļgals ir spēcīgi saliekts aizmugurē, aiz pilnīgi taisna. Citiem vārdiem sakot, tas tiek piespiests pretējā virzienā, kā tas parasti saliekas.

Kad tas notiek, tas var sabojāt saites, kas nodrošina ceļa stabilitāti. Hiperextension ceļgala traumas var izraisīt sāpes un pietūkumu.

Elkonis

Elkoņa pārmērīga izstiepšanās notiek tad, kad elkoņa locītava noliekas pārāk tālu atpakaļ, pārsniedzot to, ka tā ir pilnīgi taisna.

Pēc šādas traumas jums var būt nepieciešams kādu laiku turēt elkoņu nekustīgu, lai pārliecinātos, ka tā pareizi dziedē un lai nezaudētu stabilitāti locītavā.

Pirksts

Vai esat kādreiz sastiepis pirkstu, mēģinot noķert bumbu? Ja tā, jūs, bez šaubām, zināt, kādas ir sāpes, kad pirksta locītava noliecas nepareizā virzienā.

Ar nelielu ievainojumu saites var nedaudz izstiepties. Tomēr ar smagāku traumu saites un audi, kas palīdz stabilizēt locītavu, var plīst un var būt nepieciešama intensīvāka ārstēšana.

Kakls

Jūs, iespējams, zināt kakla hiperekstensijas traumu ar citu izplatītāku nosaukumu: pātagas sitiens. Visredzamākais pātagas sitiena piemērs ir tad, kad jūs nokļūstat autoavārijā, un trieciena dēļ jūsu kakls pastiepjas uz priekšu un pēc tam pēkšņi atpakaļ.

Pēc šāda veida traumas vairākas dienas vai pat nedēļas var būt sāpes un stīvums. Tomēr lielākā daļa cilvēku pilnībā atveseļojas bez ilgtermiņa sekām.

Plecu

Jūsu plecs ir viena no mobilākajām locītavām jūsu ķermenī, bet tā ir arī viena no nestabilākajām. Tas var padarīt jūsu plecu vairāk pakļautu traumām.

Pleca locītavas pārmērīga izstiepšanās un nestabilitāte var rasties, ja plecu locītava ir pārāk pagriezta atkārtotu kustību dēļ. Šīs kustības ir izplatītas noteiktos sporta veidos, piemēram, peldēšanā, beisbolā un šķēpa mešanā.

Plecu hiperextension traumas var rasties arī pēc traumas, piemēram, kritiena.

Potīte

Kad saites, kas atbalsta potīti, izstiepjas pārāk tālu, jūs varat izstiepties vai hiperextendēt potīti. Ir svarīgi pārliecināties, ka tas dziedē pareizi, lai nezaudētu stabilitāti un kustību amplitūdu.

Kādi ir raksturīgi hiperextended locītavas simptomi?

Hyperextension traumas bieži sastopamie simptomi ir:

• dzirdēt un / vai sajust popping vai plaisāšanas skaņu
• sāpes, pieskaroties skartajai locītavai
• sāpes, mēģinot pārvietot locītavu
• pietūkums un dažreiz pamanāmi audu zilumi ap locītavu

Daži citi simptomi būs specifiskāki locītavai. Piemēram, ja jūs pārmērīgi izstiepjat savu ceļgalu vai potīti, jums var rasties grūtības uzlikt svaru vai pēc tam staigāt.

Paaugstinot elkoni, jūs varat pamanīt dažus muskuļu spazmas bicep muskuļos vai pat nelielu nejutīgumu rokā.

Vai pastāv riska faktori?

Gandrīz ikviens var paaugstināt locītavu, bet dažiem cilvēkiem ir lielāks šāda veida traumu risks. Šeit ir daži faktori, kas var palielināt jūsu risku:

• Sports. Ja jūs regulāri nodarbojaties ar sportu, locītavas var būt vairāk pakļautas hiperextensioni. Piemēram, sazinoties ar sporta veidiem un sporta veidiem, kas prasa ātras, biežas virziena maiņas, piemēram, basketbolu un futbolu, jūsu ceļgali un potītes var būt pakļauti riskam. Tādi sporta veidi kā svarcelšana, teniss vai vingrošana var palielināt elkoņa un plaukstas locītavas hiperpastiprināšanas risku. Bumbas mešana var padarīt jūs vairāk pakļautu pleca traumām.
• Iepriekšējie ievainojumi. Ja iepriekš esat ievainojis locītavu, jums ir lielāks risks gūt vēl vienu traumu. Fizioterapeits var palīdzēt jums uzzināt, kā stiprināt ievainoto locītavu un mazināt risku to atkal ievainot.
• Muskuļu vājums. Jums var būt arī risks pārmērīgi pagarināt savu ceļu, ja kājā ir muskuļu vājums. Bez spēcīgiem muskuļiem, kas atbalsta jūsu ceļa locītavu, tas var kļūt nestabils un neaizsargātāks.

Pašapkalpošanās ārstēšana

Ja gadās pārspīlēt kādu no locītavām un sāpes nav pārāk stipras, varat veikt pasākumus, lai atvieglotu simptomus mājās.

Viens no labākajiem veidiem, kā ārstēt hiperekstensijas traumu, ir RICE tehnikas izmantošana. Šis ir akronīms, ko daudzi sporta treneri un sportisti lieto, lai atcerētos, kā rūpēties par muskuļu, cīpslu, saišu un locītavu traumām.

RICE apzīmē:

• Atpūta. Lai gan jūs nevēlaties pilnībā pārtraukt kustību, viegli dodieties uz ievainoto locītavu. Atpūtiet to vienu vai divas dienas, pēc tam mēģiniet pamazām sākt to lietot.
• Ledus. Pirmās dienas pēc traumu gūšanas skartajā zonā 10 līdz 20 minūtes katru stundu uzklājiet aukstu kompresi vai ledus maisiņu. Nelieciet ledu tieši uz ādas. Tā vietā, pirms uzklājat uz ievainotās vietas, aptiniet mitru dvieli ap auksto kompresi vai ledus paku.
• Kompresija. Kompresijas zeķe vai piedurkne var palīdzēt samazināt pietūkumu. Ja jums nav kompresijas zeķes vai piedurknes, tā vietā var izmantot elastīgu saiti, kas viegli apvilkta ap savienojumu.
• Paaugstinājums. Ja iespējams, paceliet skarto locītavu līdz līmenim virs sirds, lai palīdzētu mazināt pietūkumu. Tas vislabāk darbojas ceļgaliem un potītēm.

Arī bezrecepšu pretiekaisuma zāles, piemēram, ibuprofēns (Advil, Motrin) vai acetaminofēns (Tylenol), var palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu.

Kad meklēt aprūpi

Ja jūsu pārmērīgi pagarinātā locītava izraisa vieglas sāpes vai pietūkumu, jūs, iespējams, varēsiet ārstēt traumu mājās, izmantojot iepriekš aprakstītos pašapkalpošanās pasākumus. Tomēr, ja sāpes, pietūkums vai zilumi ir smagāki, ieteicams piezvanīt savam ārstam.

Jūsu ārsts vēlēsies veikt fizisku pārbaudi un pārbaudīt ievainoto locītavu, kā arī apkārtējos muskuļus, saites un cīpslas. Viņi var arī pasūtīt rentgenstaru komplektu, lai palīdzētu apstiprināt diagnozi.

Ja jums nav citu ievainojumu, ārsts var ieteikt dažus pašaprūpes pasākumus, kurus varat veikt mājās.

Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja kauls izplūst caur ādu vai ja jūsu locītava izskatās savīta vai deformēta. Šāda veida smagiem ievainojumiem bieži nepieciešama nozīmīgāka ārstēšana, ieskaitot operāciju.

Kakla hiperextensiona trauma var būt viegla, taču pastāv arī mugurkaula kolonnas bojājumu iespējamība. Parasti jebkura veida kakla traumu gadījumā ir ieteicams meklēt medicīnisko palīdzību.

Profilakses padomi

Pārāk viegli ir pateikt: "Es būšu tikai uzmanīgs." Dažreiz tas darbojas, bet dažreiz jums jābūt aktīvākam, lai samazinātu hiperekstensijas traumu risku.

Šeit ir daži citi soļi, kurus varat veikt, lai samazinātu risku:

• Valkājiet bikšturi uz ceļa, elkoņa vai potītes, lai sniegtu locītavai papildu atbalstu, it īpaši, ja iepriekš esat guvis hiperekstensijas traumu.
• Mēģiniet veikt spēka stiprināšanas vingrinājumus, lai izveidotu muskuļus, kas atbalsta vāju vai nestabilu locītavu. Jautājiet savam ārstam vai fizioterapeitam ieteikt vingrinājumus, kurus varat veikt pats.
• Izvairieties no sporta veidiem vai fiziskām aktivitātēm, kas mēdz palielināt jūsu locītavas hiperpastiepšanas risku. Konsultējieties ar savu ārstu vai fizioterapeitu par darbībām, kuras jums var būt drošākas.

Apakšējā līnija

Hyperextension traumas rodas, kad locītava ir spiesta pārvietoties ārpus parastā kustības diapazona. Šie ievainojumi var rasties daudzās ķermeņa daļās, kaut arī jūsu ceļgali, potītes, elkoņi, pleci, kakls un pirksti ir visvairāk uzņēmīgi.

Nelieli hiperekstensijas ievainojumi parasti var dziedēt ar pašapkalpošanās pasākumiem. Smagākiem ievainojumiem, kas saistīti ar smagām sāpēm, pietūkumu, zilumiem vai locītavas deformāciju, pareizai sadzīšanai var būt nepieciešama medicīniska palīdzība, fizikālā terapija vai pat operācija.