Ir grūti justies bezcerīgi, kad piesienat savu iecienīto ievārījumu.
Es kopā ar draugiem sarīkoju lielu karaoke ballīti savā 21. dzimšanas dienā. Mēs pagatavojām apmēram miljonu cupcakes, uzstādījām skatuvi un gaismas, un saģērbāmies līdz deviņiem.
Visu vakaru pavadījām, dziedot dziesmu pēc dziesmas kā solo, duetus un grupas priekšnesumus. Pat sienas puķes pievienojās, un istabā bija smaidīgu seju jūra.
Man patika katra tā minūte.
Kopš pusaudža gadiem es cietu no depresijas lēkmēm un pirms ballītes biju pārdzīvojis zemu periodu. Tajā vakarā es kūsāju no prieka. Kopā ar manu draugu mīlestības silto mirdzumu dziedāšana jutās dziedinoša.
Ir grūti justies bezcerīgi, kad piesienat savu iecienīto ievārījumu.
Pašlaik es lietoju zāles, lai palīdzētu stabilizēt garastāvokli, bet es savā dzīvē arī veidoju ieradumus, kas atbalsta manu garīgo veselību. Es rakstu pateicības žurnālu, pavadu laiku dabā un cenšos regulāri vingrot.
Un es dziedu.
Dziedāšanas priekšrocības
Vai esat kādreiz izjutis pozitīvu emociju uzplūdu pēc treniņa? Izrādās, dziedāšana var radīt līdzīgu efektu.
Lai gan tas nav tik intensīvs kā daži citi aerobo vingrinājumu veidi, tam ir tāda pati izmaksa, kas atbrīvo no endorfīniem. Viens pētījums liecina, ka, apzināti kontrolējot elpošanu, tiek iesaistītas vairākas smadzeņu zonas, tostarp tā daļa, kas regulē emocijas.
Arvien vairāk pierādījumu atbalsta domu, ka dziedāšana un citas muzikālas aktivitātes pozitīvi ietekmē pašsajūtu. Vienā pētījumā tika atklāts, ka sievietes ar postnatālo depresiju ātrāk atveseļojas, piedaloties dziedāšanas grupā.
Kad jūs izpildāt dziesmu, jūsu prāts ir koncentrēts. Ir grūti domāt par citām lietām, kamēr jūs koncentrējaties uz dziesmu tekstiem un trāpāt pareizajās notīs. Turklāt jāatceras, ka jāelpo. Es neesmu pārsteigts, ka var būt saistība starp dziedāšanu un palielinātu uzmanību.
Dziedi tā, kā neviens neskatās
Vārds “karaoke” nāk no japāņu valodas vārda “tukšs orķestris”. Tas ir piemērots, ņemot vērā, ka šajās dienās es galvenokārt dziedu pats.
Es vienkārši meklēju savas iecienītākās dziesmas, pievienojot vārdu “karaoke”. Ir daudz iespēju, neatkarīgi no tā, vai esat lauku mīļotājs, metālists vai zelta senatnes cienītājs.
Neuztraucieties par to, vai jūsu dziedāšana ir laba. Tā nav jēga! Iedomājieties, ka esat vienīgais cilvēks pasaulē, dziļi elpojiet un dodieties pēc tā. Lai iegūtu bonusa punktus, es pilnībā iesaku solo deju kārtību.
Kad jūtaties pietiekami pārliecināts, uzaiciniet savu partneri, ģimeni vai draugus pievienoties. Tad jūs iegūsiet dziedāšanas kā grupas pozitīvo efektu.
Izmēģiniet šos karaoke dārgakmeņus, lai sāktu ballīti:
The B-52’s “Love Shack” ir jauna viļņa iecienīta deju vibrācija, kuru gandrīz katrs var dziedāt (vai kliegt). Tas ir ideāls post-punk veids, kā sākt karaoke ballīti un visus uzvilkt uz kājām.
Dažas dziesmas ir tikpat ikoniskas kā Queen “Bohemian Rhapsody”, un maz ir tik jautri operatīvi dziedāt kā grupai. Turklāt tā ir lieliska iespēja lepnuma svinēšanai.
Neviens to nedara tāpat kā Areta. Tāpēc karaoke entuziasti jau no paša sākuma mēģina viņu atdarināt. “Cieņa” ir patīkams pūļiem un noteikti palīdzēs atrast jūsu iekšējo dīvu.
Mūsdienu melodijai, kas garantē, ka visi dejo, "Uptown Funk" ir ideāla izvēle. Ģimenei draudzīga un vienlaikus bailīga, šai dziesmai ir daudz attieksmes, lai uzlabotu jūsu sniegumu.
Pro padomsJa jūsu dziesmai nav karaoke versijas bez vokāla, mēģiniet pēc dziesmas nosaukuma ierakstīt “lyrics”, lai atrastu oriģinālo dziesmu kā dziesmu.
Citi veidi, kā panākt dziedāšanas labošanu
Vēl viena iespēja iegūt dziedāšanas priekšrocības ir pievienošanās korim. Jūs iegūsiet dziedāšanas un dalības grupas priekšrocības. Tas arī dod jums regulāru fiksāciju jūsu kalendārā, lai palīdzētu strukturēt savu laiku.
Ir konstatēts, ka muzicēšana grupas sastāvā paātrina sociālo saikni, palielina tuvības sajūtu un palīdz atbalstīt cilvēkus ar garīgās veselības traucējumiem.
Pat mājās ir daudz virtuālo koru, no kuriem jūs varat izvēlēties.
Tas nav tikai par dziedāšanu
YouTube karaoke piedāvā papildu priekšrocības. Dziesmu izvēle, kas atgādina par lieliskiem mirkļiem jūsu dzīvē, var palīdzēt novērst domas par pašreizējiem stresiem un sajust labsajūtu.
Pat ja jūs galu galā nedarāt daudz dziedāšanas, mūzika joprojām var jūs pacelt.
Nesen es sarīkoju karaoke ballīti manas mammas dzimšanas dienā, kur viesi piedalījās ar videozvana starpniecību. Protams, tehnoloģija mums neizdevās, un mūsu dziesma bija pilnīgi ārpus sinhronizācijas.
Tas bija nemierīgs, un mēs ne vienmēr varējām viens otru dzirdēt, bet mēs lieliski pavadījām laiku. Viss nodevās ķiķināšanā un atstāja mūs savienotus pat no attāluma.
Tāpēc nākamreiz, kad jūtaties zilā krāsā, paņemiet matu suku mikrofonu un izdziedājiet savu sirdi.
Mollija Sklanana ir ārštata rakstniece, kas dzīvo Londonā, Lielbritānijā. Viņa aizrauj feministu audzināšanu, izglītību un garīgo veselību. Jūs varat sazināties ar viņu vietnē Twitter vai caur viņas vietni.
