Burbuļu pilna vanna ir lielisks toniks garas dienas beigās. Vanna ir relaksējošs veids, kā mazināt spriedzi un atbrīvot pasauli.
Diemžēl veikalā nopērkamās burbuļvannās bieži ir sastāvdaļas, kas nav ideāli piemērotas cilvēkiem ar jutīgu ādu vai tiem, kuri izvēlas izvairīties no spēcīgām ķīmiskām vielām.
Par laimi, izveidot savu dabisko versiju ir diezgan vienkārši. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā.
Burbuļvannu priekšrocības
Pirmkārt un galvenokārt, vannas var būt relaksējoša pašaprūpes forma.
Siltais ūdens palīdz atslābināt muskuļus un nomierināt prātu. Faktiski vienā pētījumā tika atklāts, ka dalībnieki, kuri lietoja vannas, ziņoja par labāku fizisko un garīgo veselību nekā tie, kas lietoja dušas.
Pētījumi liecina, ka karstā ūdens vannas var uzlabot asinsriti un asinsvadu darbību un veicināt dziļāku miegu.
Kas veido burbuļus?
Burbuļus veido divi ziepju molekulu slāņi, kas ieskauj plānu ūdens molekulu slāni.
Lai iegūtu patiešām burbuļojošu vannu, vislabāk pievienojiet izveidoto maisījumu tekoša ūdens plūsmā tieši no krāna.
Jo spēcīgāks ūdens spiediens, jo lielāki burbuļi. Īpaši runājot par burbuļiem, tie uzlabo vannu, ilgāk uzturot to siltāku, aizturot un izolējot silto ūdeni.
Jāņem vērā drošības problēmas
Vannas uzņemšana kopumā ir droša aktivitāte, taču ir svarīgi pārliecināties, ka ūdens temperatūra tiek uzturēta ērtā līmenī - ne pārāk karstā vai pārāk aukstā.
Runājot par pašu burbuļvannu, pašmāju receptes ir labākais risinājums, ja jūs uztrauc sastāvdaļas. Lai izvairītos no ādas jutīguma vai iespējamām alerģiskām reakcijām, pieturieties pie viegliem ziepju izstrādājumiem un sastāvdaļām.
Pirms vannas piepildīšanas ieteicams pārbaudīt atsevišķu sastāvdaļu uz neliela ādas plankuma un 48 stundas gaidīt jebkādas reakcijas.
Dažas sastāvdaļas var izraisīt kairinājumu jutīgās vietās, piemēram, dzimumorgānos. Kairinājums maksts var izraisīt urīnceļu infekciju pieaugušajiem un bērniem, lai gan pierādījumi ir dažādi.
Pētījumi rāda, ka optimāla vannas temperatūra veseliem pieaugušajiem ir robežās no 104 līdz 109 ° F (40 līdz 43 ° C). Ja esat grūtniece, vecāks pieaugušais vai jums ir veselības stāvoklis, pirms karstas vannas lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Sastāvdaļas pamata burbuļvannai
Visas burbuļvannu receptes ir koncentrētas uz tām pašām galvenajām sastāvdaļām:
- ūdens
- ziepes
- glicerīns vai kokosriekstu eļļa
Jums būs nepieciešami aptuvenie mērījumi zem vienas vannas:
- 1/4 glāzes silta, destilēta ūdens
- 1/2 tase šķidrās ziepes
- 1/4 glāzes glicerīna vai kokosriekstu eļļas
Vienkārši sajauciet visus trīs, lai izveidotu pats savu sacepumu.
Kā pagatavot burbuļvannu bez glicerīna
Glicerīns ir tīras ziepes, kas parasti ir caurspīdīgā joslā. Tas piedāvā dažas priekšrocības ādai, piemēram, paātrinātu brūču sadzīšanu un ādas barjeras funkcijas uzlabošanos.
Glicerīnu dažreiz var būt sarežģīti izsekot, un daži no tiem var vēlēties no tā izvairīties ādas jutīguma dēļ. Tas var arī dehidrēt ādu, lai gan šķiet, ka tam nav daudz ziņotu blakusparādību.
Par laimi, kokosriekstu eļļa var kalpot tam pašam mērķim - putu pievienošanai un ādas mīkstināšanai.
Dabīga burbuļvanna jutīgai ādai
Veikalā nopērkamās burbuļvannas bieži satur nātrija laureta sulfātu (SLS) - sastāvdaļu, kas, kā zināms, kairina jutīgu ādu. Padarīt savu burbuļvannu ir lielisks veids, kā izvairīties no šīs sastāvdaļas.
Pārliecinieties, ka esat izvēlējies šķidras ziepes, kas paredzētas jutīgai ādai. Ideālā gadījumā vislabāk būtu izvēlēties šķidrās ziepes, kuras esat lietojis iepriekš bez jebkādām reakcijām.
Kastīlijas ziepes ir lieliska iespēja. Izstrādāts ar kaņepju, olīvu un jojobas eļļām, tas ir bioloģiski noārdāms, netoksisks un vegāns.
Jūs varat arī apmainīt glicerīnu pret organisko kokosriekstu eļļu.
Vai jūs varat izmantot šampūnu, lai izveidotu burbuļvannu?
Tehniski jā! Šķidrās ziepes varat nomainīt pēc šampūna izvēles.
Parasti šķidrās ziepes vai dušas želeja tiek pagatavota ar līdzīgām sastāvdaļām kā šampūns. Abi palielina ūdens virsmas spraigumu, kas ļauj veidoties burbuļiem.
Izvēle starp šķidrām ziepēm un šampūnu ir atkarīga no pieejamības un priekšroka sastāvdaļām un smaržām.
Kā padarīt burbuļvannu bērniem
Burbuļvannas pagatavošana var būt jautra nodarbe ar bērniem. Burbuļvannas bērniem var balstīt uz to pašu sastāvdaļu sarakstu, kas ieteikts iepriekš.
Vienkārši pārliecinieties, ka visas izmantotās papildu sastāvdaļas ir drošas jutīgai ādai. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūsu bērnam ir kādas ādas problēmas vai alerģijas.
Lai padarītu vannas laiku jautrāku, varat pievienot tādas lietas kā pārtikas krāsa (taupīgi) un ziedu ziedlapiņas.
Personalizējiet savu burbuļvannu
Labākā lieta, veidojot savu burbuļvannu? Jūs varat to pagatavot tikai pēc savas gaumes. Kad esat ieguvis oriģinālo recepti, varat pievienot veselu virkni sastāvdaļu, lai to džezētu.
Ēteriskās eļļas
Vieglu un ādai drošu ēterisko eļļu, piemēram, lavandas vai kumelīšu, pievienošana ir vienkāršākais veids, kā smaržot burbuļvannu.
Vienkārši pievienojiet četrus līdz piecus pilienus izvēlētajai nesēja eļļai, pēc tam pievienojiet ziepju maisījumam, pirms ielejiet to vannā.
Lai gan pētījumi liecina, ka ir ieguvumi veselībai, Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nepārrauga un neregulē ēterisko eļļu tīrību vai kvalitāti. Pirms sākat lietot ēteriskās eļļas, ir svarīgi runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Noteikti izpētiet zīmola produktu kvalitāti. Pirms izmēģināt jaunu ēterisko eļļu, vienmēr veiciet plākstera pārbaudi.
Citas eļļas
Mēģiniet pievienot jojobas, mandeļu vai E vitamīna eļļu, lai iegūtu papildu barojošu ādu.
Vienkārši atcerieties, ka eļļas padarīs jūsu vannu slidenu, tāpēc esiet īpaši piesardzīgs, iekāpjot un izkāpjot. Ir arī ieteicams pēc tam notīrīt vannu, lai novērstu kritienus.
Mīļais
Lai iegūtu saldu un nomierinošu vannu, mēģiniet maisījumam pievienot 1/4 tasi medus.
Tas ne tikai nodrošinās saldu aromātu, bet medus piemīt antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības.
Olu baltumi
Daudzi populāri mājas un skaistumkopšanas emuāri iesaka burbuļu palielināšanai pievienot vienu olu baltumu pamata burbuļvannu maisījumam, lai gan nav zinātnisku pierādījumu, kas to atbalstītu.
Vienkārši atcerieties, ka visi atlikušie burbuļvannu maisījumi jāuzglabā ledusskapī, ja izvēlaties tos saglabāt vēlāk. Pretējā gadījumā tas sabojās.
Alveja
Pateicoties mitrinošām un dzesējošām īpašībām, alveja var būt galvenais ādas nomierinātājs.
Tās pievienošana vannai burbuļu maisījumā ir lielisks veids, kā izmantot tās priekšrocības. Tas var būt īpaši labs risinājums vieglam saules apdegumam.
Kokosriekstu piens
Kokosriekstu piens ir dabiska sastāvdaļa, kas var dot vannai dekadentu un krēmīgu sajūtu.
Kaut arī kokosrieksts tehniski nav rieksts, dažiem cilvēkiem var būt alerģija. Pirms ielej kokosriekstu pienu vannā, noteikti pārbaudiet nelielu ādas laukumu.
Ziedu ziedlapiņas
Lai iegūtu skaistu un smaržīgu mērcēšanu, mēģiniet savam maisījumam pievienot žāvētu ziedu ziedlapiņas. Pēc tam sēdieties un izbaudiet maņu pieredzi.
Daudzi ziedi piedāvā arī labumu veselībai, piemēram, pretiekaisuma un nomierinošas īpašības. Lai pagatavotu pats vannas tēju, jūs varat sajaukt dažādas ziedu un zaļumu kombinācijas.
Dažas labas iespējas ir:
- pieauga
- hibisks
- kumelītes
- jasmīns
- lavanda
- kliņģerītes
Magnijs
Pievienojiet tasi magnija pārslu burbuļvannu maisījumam vai tieši vannā, lai palīdzētu sāpošajiem muskuļiem. Pētījumi liecina, ka magnijs var palīdzēt hidratācijas un iekaisuma gadījumā.
Receptes, kuras izmēģināt
Krēmveida medus vanna
Šī recepte apvieno mandeļu eļļas, medus un vaniļas smaržas, lai iegūtu saldu pieredzi.
- 1/4 tase saldo mandeļu eļļas
- 1/8 glāze medus
- 1/2 tase šķidru kastīlijas ziepju
- 3 tējk. vaniļas ekstrakta
Pilnu recepti atrodiet šeit.
Nomierinoša miega laika burbuļvanna
Šī vanna apvieno vaniļu un kumelītes, lai nomierinātu un nomierinātu.
- 1 glāze maigas šķidrās ķermeņa ziepes
- 1/4 glāze tīra dārzeņu glicerīna
- 1 tējk. tīrs vaniļas ekstrakts
- 1 tējk. kumelīšu ēteriskā eļļa, kas atšķaidīta ar nesēju eļļu
Pilnu recepti atrodiet šeit.
Bērniem draudzīga burbuļvanna
Šī vienkāršā burbuļvanna ir droša un maiga jutīgai ādai.
- 1 glāze kastīlijas ziepes, piemēram, Dr Bronner's Baby Mild
- 1/3 glāze dārzeņu glicerīna
- 1 ēd.k. destilēts ūdens
Sajauc visas sastāvdaļas un ielej apmēram 1 glāzi burbuļvannas zem tekoša ūdens. Uzglabāt atkārtoti aizveramā traukā.
Dziļa miega burbuļvanna
Šī burbuļvanna ir paredzēta, lai palīdzētu jums mierīgi gulēt.
- 1 glāze dzidru, bez smaržas trauku ziepes
- 2/3 glāzes šķidrā glicerīna
- 1/4 glāzes ūdens
- 2-3 pilieni lavandas ēteriskās eļļas, kas atšķaidīta ar nesēju eļļu
- apkaisa ar žāvētu lavandu
Pilnu recepti atrodiet šeit.
Dzesēšanas vannas mērcēšana
Šī burbuļvanna palīdz atdzesēt un nomierināt sāpošos muskuļus ar piparmētru, kumelītēm un Epsom sāli.
- 2 1/2 tases Epsom sāls
- 1/2 tase olīveļļas
- 3/4 glāzes ķermeņa mazgāšana
- 1 piparmētru tējas maisiņš
- 1 kumelīšu tējas maisiņš
- līdz 10 pilieniem ādai drošas ēteriskās eļļas pēc izvēles, kas atšķaidīta ar nesēju eļļu
Pilnu recepti atrodiet šeit.
Vienradža burbuļu stieņi
Šī ir vēl viena lieliska iespēja, ko kopā ar bērniem pagatavot, izmantojot sīkfailu griezēju, lai sagatavotu vannas sastāvdaļas vienradža formā.
- 1/2 tase burbuļvannas (skatīt receptes iepriekš)
- 1 glāze kukurūzas cietes
- ziepju krāsviela (rozā, zila un violeta)
- pergamenta papīrs vai saldētavas papīrs
- cimdi
- vienradža cepumu griezējs
Pilnu recepti atrodiet šeit.
Tropu burbuļvanna
Šajā vannā ir tropu aromāts ar kokosriekstu un citronzāli.
- 1/4 glāzes silta destilēta ūdens
- 1/2 tase šķidrās ziepes
- 1/4 glāzes kokosriekstu eļļas
- 1/2 glāze kokosriekstu piena
- 2–5 pilieni citronzāles ēteriskās eļļas, kas atšķaidīta ar nesēju eļļu
Sajauc visas sastāvdaļas un ielej apmēram 1 glāzi burbuļvannas zem tekoša ūdens. Uzglabāt atkārtoti aizveramā traukā.
Romantiska burbuļvanna
- 1/4 glāzes silta destilēta ūdens
- 1/2 tase šķidrās ziepes
- 1/4 glāzes glicerīna
- 2–5 pilieni rožu ēteriskās eļļas, kas atšķaidīta ar nesēju eļļu
- kaltētas rožu ziedlapiņas
Sajauc visas sastāvdaļas un ielej apmēram 1 glāzi burbuļvannas zem tekoša ūdens. Uzglabāt atkārtoti aizveramā traukā.
Līdzņemšana
Pašmāju burbuļvannas var dot jūsu ādai atpūtu no skarbajām sastāvdaļām, kuras parasti atrodamas veikalā nopērkamās opcijās. Jūsu makā tas var būt pat vieglāk.
Pašu pagatavoto vannas laika pagatavošana ir jautrs veids, kā eksperimentēt ar dažādām sastāvdaļām un smaržām, un vannas ir lieliska iespēja atpūsties, uzlabot cirkulāciju un dziļāk gulēt.
Elizabete Beneta ir britu žurnāliste, kas atspoguļo skaistumu, veselību un labsajūtu. Viņas darbs ir parādījies ELLE, Refinery 29, Marie Claire un Women’s Health.
