Vai matu virpināšana kā ieradums ir pamata stāvokļa simptoms?

Matu saspiešana ap pirkstu un vilkšana apli - saukta arī par matu virpuļošanu - ir diezgan izplatīts ieradums.

Matu virpināšana ir daļa no uzvedības grupas, ko sauc par “fidžetiem”. Īpaši bērni var savērpt matus kā sevis nomierināšanas veidu, lai nomierinātu trauksmi, nomierinātos pirms gulētiešanas vai vienkārši tiktu galā ar garlaicību.

Paradums virpināt matus var būt vienkārši nervozs ieradums, taču ir gadījumi, kad tas var liecināt par pamata veselības stāvokli.

Matu virpināšana var arī ievainot matus, kā rezultātā var veidoties mezgli, sašķelti gali un mati.

Vai matu virpināšanai ir kādas blakusparādības?

Matu virpināšanai var būt dažas blakusparādības. Tie var ietvert:

matu lūšana un vāji pavedieni
sapinušies un samezgloti mati
kails plankumi un matu izkrišana
sadalīti gali

Matu virpuļošana var pāraugt no nervoza ieraduma vai bērnības uzmanības novēršanas līdz uz ķermeni vērstai atkārtotai uzvedībai.

Pastāv arī uzskats, ka matu virpuļošanas paradumi var izraisīt trihotilomaniju. Tas ir garīgās veselības stāvoklis, kas izraisa nepārvaramu vēlmi pašiem izvilkt matus.

Matu virpināšana izraisa pieaugušajiem

Ja esat pieaudzis cilvēks ar matu griešanās ieradumu, iespējams, ka tas vienkārši pārnāca no bērnības. Tas varētu būt arī cita stāvokļa simptoms.

Uz ķermeni vērsta atkārtota uzvedība

Varbūt jūs sākāt matu griešanās ieradumu, kad bijāt mazs bērns un vienkārši nekad neapstājāties.

Ir daži pētījumi, kas liecina, ka pastāv saistība starp šāda veida uzvedību un nepacietību, garlaicību, neapmierinātību un neapmierinātību.

Matu virpināšana var mazināt garlaicību, kā arī palīdzēt vēsumam, kad jūtaties noguris.

Ja jūs mēdzat griezt matus tikai tad, kad sapulces laikā cīnāties par nomodu vai kad straumējat savu iecienītāko šovu PJ, iespējams, jums vienmēr ir bijis ieradums.

Ja vien jūsu mati nekaitē vai nekrīt, nav jāuztraucas.

Trauksmes simptoms

Jūsu matu griešanās varētu būt sākusies bērnībā vai pusaudža gados un pārtapusi par kaut ko tādu, ko jūs darāt, kad esat noraizējies.

Ja jūs savērpat matus, kad jūtaties nervozs vai tiekat galā ar uzmācīgām, nemierīgām domām, šis ieradums varētu būt trauksmes traucējumu simptoms.

Obsesīvi kompulsīvo traucējumu (OCD) pazīme

Matu virpināšana var liecināt par obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OCD).

Ja jums ir citi OCD simptomi, jūsu matu griešanās ieradums var būt daļa no jūsu stāvokļa. Citi OCD simptomi ir:

satraucošas domas vai impulsi, kas atkārtojas
atkārtotas darbības vai “rituāli”, kas uz laiku atbrīvo no stresa un nemiera
simptomi, kas ilgst vairāk nekā stundu dienā un traucē ikdienas dzīvi

Bet ar matu virpuļošanu vien nepietiek, lai ieteiktu OCD diagnozi.

Matu griešanās cēloņi maziem bērniem un vecākiem bērniem

Matu virpināšana bērniem var sākties kā stresa vai noguruma pārvarēšanas mehānisms toddler gados.

Tā kā, kad esat bērns, ir grūti izteikt sarežģītas emocijas vai kontrolēt apkārtni, dažreiz ķermenis pārņem un tā vietā izveido fiziskas pārvarēšanas mehānismu.

Vai matu griešanās ir autisma simptoms?

Matu virpināšana ir veidošana vai pašstimulēšana. Citi atturēšanas piemēri ir:

grauzt nagus
bungojot ar pirkstiem
žonglējot ar kāju

Stimulēšana ne vienmēr ir saistīta ar autismu, taču daži stumbru uzvedības veidi var būt saistīti ar autisma diagnozi. Atkārtota uzvedība, kas saistīta ar autismu, bieži ietver:

šūpojošs
plīvojošām rokām vai pirkstiem
veselīga, lecoša vai virpuļojoša
soļošana vai staigāšana uz pirkstgaliem

Gadījumos, kad bērnam ir diagnosticēts autisms, matu griešanās var kļūt par destruktīvu rīcību, kas jārisina.

Bet ar matu virpināšanu vien nepietiek, lai liecinātu, ka jūsu bērns ir jānovērtē attiecībā uz autismu. Lasiet par mazu bērnu autisma simptomiem šeit.

Bērnu matu virpuļošanas kavēšana

Ja matu griešanās ietekmē jūsu bērna veselību, ir dažas metodes, kuras varat izmantot, lai pārtrauktu uzvedību.

Dūraiņi pirms gulētiešanas

Bērniem piemērotu dūraiņu uzvilkšana pirms gulētiešanas var palīdzēt maziem bērniem pārtraukt matu griešanos kā miera nomierināšanas veidu pirms gulētiešanas.

Matu veidošana

Ja jūsu bērna mati ir sabojājušies matu griešanās dēļ, iespējams, vēlēsities risināt problēmu, vienkārši dodot īsu matu griezumu.

Bez matiem, kas jucina, jūsu bērnam pāris dienas var būt diezgan grūti nomierināties. Bet līdz brīdim, kad mati ataug, ieradumam vajadzētu būt pazudušam.

Fidget ierīces

Fidget ierīce var nodrošināt uzmanību un atvieglojumu, ko meklē jūsu bērns, nesabojājot matus.

Ir pieejamas ierīces, kas izgatavotas no matu imitācijas, kuras jūsu bērns var pavirpināt, kamēr viņš vakara laikā atpūšas.

Kā pārtraukt matu griešanos

Ja vēlaties pārtraukt matu griešanos, izvēlētā procedūra būs atkarīga no iemesla, kāpēc jūs to darāt.

Šeit ir daži veidi, kā pārtraukt matu griešanos kā pieaugušam:

Aizņemiet rokas ar kaut ko konstruktīvu, piemēram, adīšanu vai tamborēšanu.
Mati matus, nevis tos virpuļo.
Rūpējieties par matiem, lai mazinātu vēlmi tos vilkt.
Uzziniet alternatīvus stresa mazināšanas paņēmienus, piemēram, uzmanību un meditāciju.
Runājiet ar psihologu, lai uzzinātu, vai kognitīvās uzvedības terapija (CBT) varētu palīdzēt.
Izveidojiet mazus mērķus (piemēram, neveidojiet matus 2 stundas vienlaikus) un apbalvojiet sevi par to, ka ar tiem tikāt.
Gulēt, valkājot beisbola cepuri, beanie vai kapuci, lai gulēšanas laikā izvairītos no virpuļošanās.
Apsveriet pretsāpju zāles.
Samaziniet kofeīna un cukura daudzumu.

Kad jāapmeklē ārsts

Ja pamanāt, ka matu griešanās negatīvi ietekmē jūsu vai jūsu bērna veselību, jums jāmeklē padoms no ārsta.

Ja jums vai jūsu bērnam rodas matu izkrišana no šī ieraduma, jums jāmeklē palīdzība. Vispārējs ārsts, iespējams, varēs jūs nosūtīt pie garīgās veselības speciālista, ja tas jums vai jūsu bērnam ir vajadzīgs.