Sejas maskas un 5 citi veidi, kā lietot pārgatavojušos avokado

Ja jūs mēģināt samazināt pārtikas izšķērdēšanu un uz jūsu letes sēž daži pārgatavojušies avokado, varat izmantot vairākas receptes - gan ar pārtiku saistītas, gan nē. Viena pavāre dalās ar sešiem iecienītākajiem veidiem, kā izmantot šo augli.

Nav noslēpums, ka avokado ir pazīstams ar to, ka tas diezgan ātri sabojājas. Nosakot precīzu brīdi, kad jūsu avokado ir piemērots tieši ēšanai, var justies kā neiespējams uzdevums.

Bet kas notiek, ja jūsu avokado pārgatavojas pirms tā lietošanas? Pirmkārt, ir svarīgi noskaidrot, vai tas patiešām ir slikti. Ir daži veidi, kā pateikt:

• miza, viegli nospiežot, var kļūt ļoti mīksta, atkarībā no avokado veida tā var izskatīties melna vai pat uz tās var izaugt nedaudz pelējuma
• pārbaudot zem kāta, krāsa ir brūna
• mīkstums ir kļuvis brūns vai melns

Ja jūsu avokado ir nogatavojies no nogatavošanās brīža, neuztraucieties - ar savu pirkumu jūs joprojām varat darīt daudz. No kaut kā garšīga un salda, ko varat sakult virtuvē, vai mitrinošas ādas maskas, skatiet manas sešas iecienītākās idejas.

1. Avokado medus sejas maska

Avokado satur E vitamīnu, kāliju, lecitīnu un daudzas citas uzturvielas, kas var barot un mitrināt ādu. Avokado var palīdzēt mazināt iekaisumu un nomierinošus apstākļus, piemēram, ekzēmu, pūtītes un psoriāzi.

Tas nozīmē, ka vispirms pārbaudiet nelielu ādas plāksteri, lai pārliecinātos, ka tas vēl vairāk nepasliktina jūsu ādu.

Šī maska ​​pievieno neapstrādātu medu, padarot to dabiski pretmikrobu un pildītu ar antioksidantiem. Cilvēki ar sausu ādas tipu, iespējams, visvairāk gūs labumu no šīs maskas.

Man personīgi patīk izmantot šo masku ziemas mēnešos, kad aukstais gaiss mani patiešām padara sausu, pārslainu un niezošu. Es to izmantoju reizi nedēļā, skatoties televizoru. Pēc 15 minūtēm mana āda ir mitrināta un mirdzoša!

Sastāvdaļas

• 1/2 pārgatavojies avokado
• 1 tējk. citronu sula
• 1 ēd.k. auksti spiesta olīveļļa
• 1 ēd.k. auzas
• 1 ēd.k. neapstrādāts medus
• 1 olu baltums
• Sula no 1/2 apelsīna

Norādījumi

1. Visas sastāvdaļas sajauc bļodā ar dakšiņu.
2. Uzklājiet uz ādas un pagaidiet 15 minūtes, pēc tam nomazgājiet.

2. Avokado olu dzeltenuma matu maska

Šī maska ​​ir lieliski piemērota tiem, kam ir trausli mati, pateicoties tam, ka avokado ir pildīts ar tādiem vitamīniem kā A, D, E un B-6, kas var palīdzēt aizsargāt un stiprināt matus.

Jūs varat arī iemest dažus pilienus lavandas ēteriskās eļļas, kas ir dabiska galvas ādas apstrāde un ir konstatēts, ka tā palīdz novērst blaugznas un ādas niezi. Tas arī labi smaržo!

Pēc maskas lietošanas matu mazgāšanai neizmantojiet karstu vai siltu ūdeni - tas pagatavos olu maskā, un jūs matos būsit iestrēdzis ar sīkiem olu gabaliņiem. Jūs arī vēlaties pārliecināties, ka visi gabali ir sajaukti, lai arī matos nebūtu guakamola.

Jūsu mati jutīsies tik gludi un sulīgi, ka nenožēlosiet šo masku!

Sastāvdaļas

• 1/2 nogatavojies avokado
• 1 olas dzeltenums
• ēteriskā lavandas eļļa (pēc izvēles)

Norādījumi

1. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī līdz viendabīgai masai.
2. Uzklājiet uz matiem un ļaujiet sēdēt 20 minūtes.
3. Izskalo un izmazgā matus ar šampūnu un kondicionieri.
4. Ļaujiet matiem dabiski nožūt, lai novērstu frizūru.

3. Avokado cepumi

Kad jūsu avokado ir kļuvis brūns, kas ir labāks veids, kā to maskēt, nekā pievienojot daudz šokolādes? Pārvērtiet savu skumjo avokado par kaut ko brīnišķīgu, piemēram, bez glutēna avokado mandeļu cepumiem!

Porcijas: 9

Sastāvdaļas

• 2 tases pārgatavojies avokado
• 2 tases mandeļu miltu
• 3 olas
• 1/4 tase kausētas kokosriekstu eļļas
• 3/4 tases kakao pulvera
• 1/4 glāzes kokosriekstu cukura
• 1/4 tase neapstrādāta medus vai kļavu sīrupa
• 1/2 tējk. cepamais pulveris
• 1 tējk. vaniļas ekstrakta
• 1/4 tējk. jūras sāls
• 3 1/2 oz. tumša organiskā šokolāde, sasmalcināta un sadalīta
• 1/4 tase sagrieztu mandeļu

Norādījumi

1. Uzkarsē krāsni līdz 350 ° F (177 ° C). Izklājiet 8 x 8 collu cepšanas trauku ar cepamo papīru. Jūs varat izmantot lielāku trauku, ja vēlaties pagatavot vairāk nekā 9 porcijas.
2. Pievienojiet pārtikas pārstrādātājam avokado, mandeļu miltus un olas. Ieslēdziet to un straumējiet kokosriekstu eļļā. Ļaujiet virtuves kombainam maisīties apmēram 60 sekundes vai līdz ļoti vienmērīgai.
3. Pievieno kakao pulveri, kokosriekstu cukuru, medu, cepamo pulveri, vaniļu un sāli. Sablendē, līdz tas iestrādāts, vajadzības gadījumā nokasot bļodas malas.
4. Pievienojiet pusi šokolādes un pulsējiet piecas vai sešas reizes, līdz tā ir sajaukta.
5. Mīklu pārnes sagatavotajā cepšanas traukā un izlīdzina vienmērīgā slānī. Vienmērīgi apkaisa atlikušo šokolādi un mandeles virs cepumu augšdaļas.
6. Cepiet 30 līdz 35 minūtes vai līdz brīdim, kad centrā ievietotais zobu bakstāmais iznāks tikai ar pāris mitru drupatu.
7. Pirms pārvēršanas ledusskapī vismaz 4 stundas pirms sagriešanas kvadrātos, ļaujiet cepumiem pilnībā atdzist. Izbaudi!

4. Melleņu avokado detoksikācijas smūtijs

Ja jūs cerat uz mirdzošu ādu, šis kokteilis ir lieliska vieta, kur sākt. Pārtika, kas bagāta ar antioksidantiem, kas izvada toksīnus no ķermeņa un cīnās ar iekaisumu, šķiedrvielām un veselīgiem taukiem, piemēram, avokado, var palīdzēt jūsu ādai saglabāt mitrumu.

Šis kokteilis ir lielisks veids, kā palīdzēt jūsu ādai saglabāt jaunu un svaigu. Nemaz nerunājot par to, ka tā ir lieliska uzkoda pēc treniņa.

Porcijas: 2

Sastāvdaļas

• 1 pārgatavojies avokado
• 1/2 vidēji nogatavojies banāns
• 1 glāze kokosriekstu piena
• 1 glāze svaigu spinātu
• 1 glāzes saldētas mellenes
• 1/2 ēd.k. Chia sēklas

Norādījumi

1. Mest visas sastāvdaļas blenderī un sablendēt līdz viendabīgai masai.
2. Sadaliet glāzēs un izbaudiet!

5. Avokado tēja

Ja kādreiz esat domājis, vai bija kāds veids, kā atkārtoti izmantot bedri, jums veicas. Avokado sēklu tēja var palīdzēt uzlabot jūsu gremošanu pēc lielas maltītes. Tas ir pilns ar pretmikrobu, pretiekaisuma un antioksidantu priekšrocībām.

Sastāvdaļas

• 1 avokado bedre
• karstu, verdošu ūdeni

Norādījumi

1. Sasmalciniet avokado bedri.
2. Nekavējoties ievietojiet sasmalcinātu bedrīti tējas infūzijas ierīcē un ielieciet krūzi.
3. Pārlej ar verdošu ūdeni un stāvas 3–4 minūtes. Noņemiet gabaliņus un izbaudiet!

6. Vegānu avokado rančo salātu mērce

Ja jūs meklējat veselīgāku salātu mērci, avokado ir lieliska iespēja, jo tie veido yummy krēmveida salātu mērci.Nākamreiz, kad meklējat kaut ko zaļumu saģērbšanai, kāpēc gan neizmēģināt pagatavot savu vegānisko Indijas riekstu avokado mērci, kas pildīta ar barības vielām un svaigiem garšaugiem?

Izgatavo: 1 līdz 1,5 tases

Sastāvdaļas

• 1 pārgatavojies avokado
• 1 glāze neapstrādātu Indijas riekstu
• 1/2 tase ūdens
• 3 ēd.k. tahini
• 1 ēd.k. ābolu sidra etiķis
• 1 ēd.k. uztura raugs
• 1 tējk. ķiploku pulveris
• 1 tējk. sīpolu pulveris
• 3/4 tējk. jūras sāls
• 1/4 glāze maurloki, smalki sagriezti
• 1/4 glāze pētersīļu, smalki sagriezti

Norādījumi

1. Lieljaudas blenderī apvienojiet visu, izņemot maurlokus un pētersīļus.
2. Sablenderē līdz viendabīgai un krēmīgai konsistencei un pārlej burkā.
3. Samaisiet pētersīļus un maurlokus, līdz tie ir labi sadalīti.
4. Pārklājiet burku un uzglabājiet ledusskapī, līdz tas ir gatavs lietošanai.
5. Pārsēju 3-4 dienas varat uzglabāt burkā ledusskapī.

Džūlija Čebotāra ir dabisko pārtikas produktu skolotāja, pavāre, veselības trenere un labsajūtas eksperte. Viņa uzskata, ka veselīgs dzīvesveids ir līdzsvars, un mudina savus klientus patērēt bioloģiskus un sezonāli dinamiskus produktus. Jūlija palīdz klientiem izveidot ieradumus, un tiem ir liela ietekme uz veselību, svaru un enerģiju. Sazinieties ar viņu vietne, Instagram, un Facebook.