Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ja 2020. gads mums kaut ko ir iemācījis, tad prioritāte ir mūsu veselībai.
Papildus daudzajām pagājušā gada sabiedriskajām izmaiņām ir mainījies arī mūsu vingrinājumu veids. Tā kā vairāk cilvēku paliek mājās bez piekļuves sporta zālēm, fitnesa ainava ir dramatiski pārveidojusies.
Līdz ar 2021. gadu mēs varam sagaidīt vēl vairāk izmaiņu fitnesa kultūrā. Nozares eksperti prognozē milzīgas pārmaiņas, tāpēc jūs varētu domāt, ko šis gads gaida.
Šeit ir 9 labākās fitnesa tendences, kas paredzētas 2021. gadam.
1. – 3. Mājas fitnesa
Paredzams, ka pārskatāmā nākotnē būs spēkā sporta zāles ierobežojumi, un sagaidāms, ka patērētāji turpinās ieguldīt fitnesa aktivitātēs mājās.
1. Mājas sporta zāles
Saskaņā ar nesen veikto OnePoll aptauju, kurā piedalījās 2000 cilvēku, 75% cilvēku uzskata, ka vieglāk ir uzturēties formā mājās. Kopš COVID-19 pandēmijas sākuma 2020. gada sākumā, 64% respondentu paziņoja, ka viņus vairāk interesē vingrinājumi mājās nekā jebkad agrāk.
Tā kā pandēmijas nenoteiktība turpinās arī 2021. gadā, ir paredzams, ka lielākā daļa cilvēku pieturēsies pie treniņiem mājās, veltot dzīves telpu personalizētām mājas sporta zālēm.
Jo īpaši jūs varat iekļūt labā treniņā, nepērkot dārgu aprīkojumu. Karantīnas laikā vidējais amerikānis iztērēja 95,79 USD mājas sporta aprīkojumam - ievērojami mazāk nekā abonements sporta zālē.
Izmantojot hanteles un vingrošanas lentes, jūs varat padarīt formu pieejamu un pieejamu.
Idejas par aprīkojumu mājās:
- Amazon Basics hanteles komplekts ar statīvu
- Šis 6 hanteles komplekts svārstās no 2–8 mārciņām (0,9–3,6 kg).
- BalanceNo vingrošanas paklājiem
- Šis vingrošanas paklāju komplekts nodrošina spilvenu un paslīdēšanas pretestību, padarot tos ideāli piemērotus mājas sporta zālēm.
- Sivan veselības un fitnesa jogas komplekts
- Šajā jogas aprīkojuma komplektā ietilpst jogas paklājs, sviedru dvielis un divi jogas bloki.
- Renoj trenažieri
- Šīs joslas nodrošina piecus pretestības līmeņus.
- Westfital regulējams svara sols
- Šis regulējamais vingrošanas sols palīdz ķermeņa augšdaļas un apakšējās daļas treniņiem.
2. Lietotnes minimāla aprīkojuma vingrinājumiem
Lai arī mājas sporta zāles izmantošana dažiem cilvēkiem ir piemērota, daudziem nav pietiekami daudz vietas. Turklāt ir iespējams iekļūt labā treniņā, neiztērējot ne santīma.
Turpmāk ir sagaidāms, ka vairāk cilvēku izmantos bezmaksas YouTube videoklipus un vingrinājumu lietotnes, lai palīdzētu viņiem treniņos. Daudziem no šiem vingrinājumiem ir nepieciešams minimāls aprīkojums vai nav tā, un pretestībai tiek izmantots ķermeņa svars.
Bezmaksas vingrinājumu lietotnēs ietilpst:
- Asana nemiernieks
- Šī lietotne bez maksas piedāvā fitnesa, uztura un labsajūtas padomus un padomus, lai gan ir pieejama pro versija.
- Nike Training Club
- Ar gandrīz 200 treniņu izvēli šī lietotne ir ideāls risinājums tiem, kas meklē labu treniņu ar minimālu aprīkojumu vai bez tā.
- Nike Run klubs
- Šī apmācības lietotne ir paredzēta tiem, kas vēlas pastiprināt savu skriešanas spēli. Nodrošinot distanču izaicinājumus, ikdienas motivāciju, GPS izsekošanu un pielāgotus treneru plānus, tas ir lieliski piemērots iesācējiem un starpposma skrējējiem.
- Ikdienas joga
- Šī lietotne nodrošina simtiem jogas pozu un nodarbību visiem fitnesa līmeņiem. Par maksu jūs varat jaunināt uz pro versiju.
3. Luxe iekštelpu sporta zāles
Sporta zāles un boutique fitnesa studijas slēgšana pandēmijas laikā izraisīja augstas klases treniņu aprīkojuma pārdošanas apjomu pieaugumu.
Patiesībā skrejceļš un stacionāro velosipēdu uzņēmums Peloton 2020. gada pirmajā ceturksnī palielināja pārdošanas apjomu par 232%. Lai arī šiem trenažieriem ir nepieciešami sākotnēji ieguldījumi, tie ir ļoti populāri un augsti novērtēti.
Paredzams, ka pārtikušie klienti izveidos pielāgotas, pilnībā aprīkotas mājas sporta zāles, kurās būs daudz tādu priekšmetu kā augstas klases skrejceliņi, stacionārie velosipēdi, rindu mašīnas un treniņu spoguļi.
Augstas klases treniņu aprīkojums un viedās sporta zāles ietver:
- Peloton Bike un Peloton Bike +
- Veloton velosipēdi piedāvā plašu funkciju klāstu, piemēram, iebūvētos skaļruņus un HD skārienekrānu ar tūkstošiem interaktīvu klašu.
- Spogulis
- Šī viedā sporta zāle ir ekrāns, kas darbojas kā personīgais treneris, kamēr tas tiek izmantots, un stilīgs spogulis, kad tas ir izslēgts. Tas lepojas ar virkni treniņu, tostarp tai chi, jogu, boksu un mērķtiecīgus spēka treniņus.
- Tonāls
- Šai digitālajai svaru sistēmai ir iebūvēta pretestība līdz 200 mārciņām (90 kg), izmantojot elektromagnētisko pretestību, lai sniegtu jums jaudīgu treniņu bez svara.
- Bowflex Xtreme 2 SE mājas sporta zāle
- Šī viss vienā sporta zāle ļauj veikt vairāk nekā 70 unikālus vingrinājumus. Tā kā tajā ir vairāki pretestības avoti un dažādi rokturi, varat mērķēt uz visām ķermeņa zonām.
4. – 6. Holistiskā piemērotība
Sakarā ar pieaugošo interesi par visa ķermeņa veselību, daudzi cilvēki tuvojas fiziskajai sagatavotībai kā lielākas veselības puzles gabalam, nevis veidam, kā vienkārši iegūt spēku. Šajā nolūkā viņi līdzsvaro vingrinājumus ar atjaunojošām aktivitātēm, piemēram, miegu un meditāciju.
4. Atveseļošanās
Kad cilvēki kļūst taupīgāki par treniņiem, viņi izmanto laiku pēc treniņa, lai ātrāk atjaunotos un uzlabotu sniegumu. Piekļuve vismodernākajiem atkopšanas rīkiem, kas rezervēti profesionāliem sportistiem un fizioterapeitiem, nonāk mājās.
Paredzams, ka 2021. gadā pieaugs tādu produktu pārdošana, kas nomierina sāpošus vai saspringtus muskuļus, uzlabo cirkulāciju un palielina relaksāciju, tāpat kā gadu iepriekš.
Turklāt cilvēki arvien vairāk pievērš uzmanību visa ķermeņa labsajūtai, kas ietver visu veselības aspektu ārstēšanu, piemēram, vingrošanu, uzturu, miegu, stresu un uzmanību.
Tādējādi viņi meklēs produktus, lietotnes un rīkus, kas palīdzētu izsekot viņu progresam, labāk gulēt un uzlabot vispārējo labsajūtu.
Visaptveroši reģenerācijas produkti un aprīkojums ietver:
- Teraguns
- Šis dziļo audu masāžas rīks ir paredzēts, lai mazinātu spriedzi, uzlabotu atveseļošanos un nomierinātu sāpīgumu un diskomfortu.
- Withings miega paklājiņš
- Šis paklājs, kas novietots virs jūsu matrača, piedāvā miega cikla analīzi, sirdsdarbības monitoringu un pat datus par jūsu krākšanas paradumiem.
- Atgūt kriosfēru
- Šis masāžas un ledus iepakojuma veltnis divi vienā apgalvo, ka tas nomierina sāpošos muskuļus un locītavas, palielina asins un limfas cirkulāciju un atbalsta traumu atjaunošanos.
- Hyperice Vyper 2.0 vibrējošais putu veltnis
- Šis vibrējošais putu veltnis nodrošina dziļu audu aktivāciju, lai atslābinātu muskuļus, palielinātu cirkulāciju un palīdzētu miofasciālo audu atbrīvošanai.
- Infrasarkanās saunas sega HigherDose
- Šī termiskā sega nedaudz paaugstina ķermeņa iekšējo temperatūru, lai veicinātu asinsriti un atveseļošanos.
5. Valkājamas ierīces
Pēdējo desmit gadu laikā valkājamo ierīču popularitāte ir pieaugusi. Faktiski tiek prognozēts, ka līdz 2022. gadam šīs ierīces nēsās vairāk nekā 900 miljoni cilvēku. Paredzams, ka līdz 2025. gadam nozares vērtība būs vairāk nekā 70 miljardi USD.
Cilvēki paļausies uz šīm ierīcēm, lai sniegtu detalizētu informāciju par savu veselību, miega paradumiem un atveseļošanos, kā arī personalizētus ieteikumus.
Valkājamās ierīces ietver:
- Atveseļošanās siksna
- Valkājama ierīce, kas nodrošina fitnesa, miega un atjaunošanās datus, lai uzlabotu jūsu sportisko sniegumu.
- Oura gredzens
- Oura gredzens ir miega izsekotājs, ko nēsā uz pirksta. Tas sniedz diennakts ieskatu jūsu miegā, aktivitātēs un atveseļošanās paradumos.
6. Prāta un ķermeņa savienojums
Pandēmijas laikā cilvēki ir ieinteresēti apvienot fizisko slodzi un garīgo relaksāciju, lai mazinātu stresu. Fitnesa entuziasti meklē veidus, kā veicināt fizisko un garīgo labsajūtu vienoti, nevis kā divas atsevišķas aktivitātes.
Tādējādi joga, pilates un citas prāta un ķermeņa aktivitātes kļūst arvien populārākas, un sagaidāms, ka līdz 2027. gadam tā kļūs par 66 miljardu ASV dolāru lielu nozari. Šis skaitlis ietver klātienes un virtuālās nodarbības, aprīkojumu un apģērbu.
Pieaug arī apzināta vingrinājuma virzība, koncentrējoties uz formu un muskuļu aktivizēšanu, nevis bez prāta iet treniņa kustības. Šīs izmaiņas var uzlabot treniņa kvalitāti un saglabāt jūsu prāta koncentrēšanos uz veicamo uzdevumu.
Ja nevarat apmeklēt klātienes nodarbības, tiešsaistē varat viegli atrast bezmaksas jogas videoklipus vai samaksāt par abonementu.
Uzmanības un jogas lietotnēs un produktos ietilpst:
- Alo Moves
- Šis virtuālais jogas abonements dod jums neierobežotu piekļuvi ikdienas jogas, meditācijas un labsajūtas treniņiem.
- Jogas treniņi ar ikdienas apdegumu
- Šī jogas lietotne nodrošina personalizētu jogas grafiku un rutīnu, pamatojoties uz jūsu unikālajiem mērķiem un pieredzes līmeni.
- Pilates jebkurā laikā
- Šis ikmēneša abonements nodrošina piekļuvi vairāk nekā 3000 pilates treniņiem mājās.
7. – 8. Virtuālā sagatavotība
Virtuālā sagatavotība ir kļuvusi populārāka, jo visas populācijas tagad ir iestrēgušas mājās. Sākot ar platformām, kas ļauj sportistiem trenēties un sacensties virtuālajā pasaulē, līdz videospēlēm, kas rosina jūs pārvietoties un socializēties, ir pieejamas iespējas visiem.
7. Virtuālā apmācība
Lai gan fiziska vai sociāla distancēšanās visā 2021. gadā notiks daudzās vietās, sportisti atrod jaunus veidus, kā trenēties un saglabāt konkurētspēju. Tie ietver iespējas no digitālajām velosipēdu programmām mājās līdz tiešsaistes treniņu kopienām.
Lietotāji var pieteikties tiešraidē vai iepriekš ierakstītos treniņos, kurus māca īsti treneri, un dalīties savā progresā ar vienaudžiem. Tiek prognozēts, ka šīs nozares vērtība līdz 2026. gadam būs 30 miljardi USD.
Virtuālās apmācības lietotnes ietver:
- Equinox Variis
- Šī all-in-one lietotne piešķir piekļuvi vadošajām fitnesa platformām, piemēram, SoulCycle, Equinox, Pure Yoga un Precision Run.
- Tonēt un veidot
- Šī apmācības lietotne nodrošina pielāgojamus nedēļas treniņu plānus un norādes par uzturu, lai palīdzētu sasniegt fitnesa mērķus.
- Zwift
- Šī velosipēdu platforma mājās nodrošina riteņbraukšanas sabiedrību pie jums. Jūs varat braukt simulētos kursos, spēlēt spēles un sacensties ar citiem.
- VirZoom
- Šī virtuālās realitātes (VR) mācību lietotne jūs iegremdē riteņbraukšanas kursos, kas ved jūs visā pasaulē, piemēram, Dolomītu kalnos Itālijā, Bealach na Bà Skotijā un Shimanami Kaido Japānā.
8. Aktīvās video spēles
Lai gan apmācības lietotnes ir populāras, videospēļu industrija savās spēlēs iekļauj arī fitnesu, izmantojot ķermeņa kustību kā galveno kontrolieri.
Jūs varat spēlēt pats, kopā ar draugiem vai svešiniekiem tiešsaistē, lai izklaidētos.
Aktīvās videospēles ietver:
- Nintendo Ring Fit
- Kā daļa no Switch konsoles, Nintendo Ring Fit ir interaktīva spēle ar vingrošanas riteni. Jūs turat riteni sev priekšā un sekojat kustībām uz ekrāna, lai iegūtu lielisku visa ķermeņa treniņu.
- Just Dance 2021
- Just Dance sērija ir populāra, laikmetīgi novērtēta spēle, kas ļauj dejot, izklaidēties un labi trenēties.
- Melnās kastes virtuālās realitātes piemērotība
- Šī VR spēle izmanto jūsu ķermeni kā kontrolieri, lai iekļūtu stabilā treniņā. Lai gan šobrīd šis uzņēmums un citi ir pieejami tikai Black Box sporta zālēs, tuvākajā nākotnē sagaidāms, ka šis uzņēmums un citas personas jūsu mājās nogādās VR apmācību.
9. Solo fitnesa
Palikt telpās lielāko daļu 2020. gada un jaunajā gadā lielākajai daļai no mums ir bijis sarežģīts sasniegums. Atkarībā no tā, kur jūs dzīvojat, iespējams, jums ir ļauts iet ārā un veikt kādu ļoti nepieciešamu darbību.
Viena no 2020. gada tendencēm, kas, domājams, turpināsies, ir sporta veidi, kas, protams, ir piemēroti sociālai distancēšanai, piemēram, golfs, āra riteņbraukšana un sērfošana.
Saskaņā ar Golf Datatech datiem 2020. gada augustā izspēlēto spēļu skaits bija par 20,6% lielāks nekā gadu iepriekš. Āra riteņbraukšana ir piedzīvojusi līdzīgu strauju ātrumu, un velosipēdu pārdošanas apjoms ir pieaudzis par 121%.
Sērfošana ir pievilcīga Amerikas Savienoto Valstu austrumu un rietumu krastos kā fiziski un garīgi smags sporta veids. Šie solo sporta veidi var turpināt pieaugt pēc pandēmijas kā veids, kā izkļūt ārpusē, vienlaikus praktizējot fizisku distancēšanos.
Apakšējā līnija
2021. gadā jūs varat sagaidīt milzīgas pārmaiņas fitnesa nozarē.
Paredzams, ka, mainoties tehnoloģijām, fitnesa industrija sekos līdzi laikam un nodrošinās personalizētāku pieeju fitnesam un veselībai.
Sākot ar treniņiem mājās, beidzot ar virtuālo apmācību un veselības uzraudzību, 2021. gads sola padarīt fitnesu pieejamāku un patīkamāku visiem.
