Šī neiedomājamā sasilšana aktivizē asinis un var palīdzēt veidot muskuļu tonusu plecos, tricepsos un bicepsos.
Turklāt to var izdarīt gandrīz visur - pat savā viesistabā, kamēr skatāties iecienītās Netflix sērijas.
Ilgums: 5-7 minūtes dienā
Instrukcijas:
- Stāviet ar kājām plecu platumā un izvelciet rokas paralēli grīdai.
- Apļojiet rokas uz priekšu, izmantojot mazas kontrolētas kustības, pakāpeniski palielinot apļus, līdz jūtat tricepsa izstiepšanos.
- Apmēram pēc 10 sekundēm apgrieziet apļu virzienu.
Rīt: mest dažus sitienus.
Kellija Aiglona ir dzīvesveida žurnāliste un zīmola stratēģe, īpašu uzmanību pievēršot veselībai, skaistumam un labsajūtai. Kad viņa neveido stāstu, viņu parasti var atrast deju studijā, kur māca Les Mills BODYJAM vai SH’BAM. Viņa un viņas ģimene dzīvo ārpus Čikāgas, un jūs varat atrast viņu Instagram.
.jpg){kind=spacer}
-injections-for-men.jpg)
