Ir daudz iemeslu nākt uz jūsu paklāja uz jogas sesiju.
Joga var palielināt jūsu spēku un lokanību, nomierināt prātu, veicināt ķermeņa izpratni un pat palīdzēt mazināt vai mazināt fiziskos apstākļus, piemēram, muguras sāpes vai nelielas gremošanas problēmas.
Neatkarīgi no tā, vai jūs pirmo reizi izpētāt jogu vai veidojat savu praksi, šī gada labākie jogas videoklipi aktīvi izglīto, iedvesmo un dod iespēju viņu skatītājiem.
Tās ir lieliska vieta, kur sākt - neatkarīgi no pieredzes, lieluma, formas vai elastības.
Pilna ķermeņa plūsma 20 min. Jogas prakse | Joga ar Adriēnu
Nepieciešams ātrs un saistošs jogas treniņš, kas palīdzēs sazināties ar visu ķermeni? Ievērojiet šo 20 minūšu garo jogu ar Adriene neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešams relaksējošs dienas sākums vai beigas. Pārbaudiet vairāk viņas videoklipu vietnē Instagram.
30 min pilna ķermeņa plūsma | Joga, lai stieptu, elpotu un justu svētlaimi
BohoBeautifulLife sniedz jums lēnu, relaksējošu, uzmanīgu jogas izstiepšanas sesiju, kas paredzēta, lai palīdzētu jums justies vairāk saskaņā ar savu ķermeni un elpošanu neatkarīgi no tā, cik progresīvas ir jūsu jogas zināšanas. Skatiet vairāk BohoBeautifulLife videoklipu vietnē Instagram.
Pilnas jaudas jogas “Detox” klase (60 minūtes.) Ar programmu Trevis Eliot - Level Up 108
Traves Eliot iepazīstina jūs ar šo garo, relaksējošo un attīrošo jogas treniņu Level Up 108 Detox, kuram nepieciešams tikai paklājs un bloks, kas palīdzēs atslābināt muskuļus un mazināt spriedzi muskuļos, kas laika gaitā veidojas.
10 minūšu rīta jogas izstiepšana iesācējiem - enerģijas palielināšanas joga
Vienkārši nepieciešams ātri izstiepties no rīta pirms dienas? Kasandra iepazīstina jūs ar šo vieglo, bet uzmundrinošo jogas rutīnu, ko varat darīt tieši uz savas guļamistabas grīdas, lai izstieptu ķermeni un ieliktu sevi pareizajā dienas domāšanā. Pārbaudiet vairāk viņas Instagram.
Kā nodarboties ar jogu iesācējiem #BlackGirlMagic izdevums
Matu stilists un fitnesa entuziasts Makeba un viesis YoursTrulyBianca palīdz kliedēt “muļķību”, ka “melnās meitenes nedara jogu”, ātri un 20 minūšu laikā pārdomājot iesācēju jogas pozas un vingrinājumus, kurus ikviens var izdarīt nevienā brīdī, kamēr jūtas pārliecināti par savām jogas spējām. Skatiet vairāk viņas videoklipu vietnē Instagram.
10 minūšu gulētiešanas joga ar Melu Duglasu no Melnās sieviešu jogas kolektīva
Joga ir tikpat laba, lai beigtu dienu pareizi, kā arī, lai to sāktu. Melais Duglass no grupas Black Women's Yoga Collective mierīgi izstaigā ātru 10 minūšu jogas sesiju, kas var palīdzēt atpūsties un sagatavoties gulēšanai. Skatīt vairāk par viņu.
Hatha joga (liek justies tik labi) 45 minūšu plūsma
Šis videoklips no Fightmaster Yoga cer palīdzēt jums justies lieliski un izplatīt šo pozitivitātes un laipnības izjūtu savā pasaulē ar šo 45 minūšu plūsmas treniņu. Šis treniņš var palīdzēt izstiept muskuļus un locītavas, vienlaikus atbrīvojot sasprindzinājumu un stīvumu. Pārbaudiet vairāk vietnē Instagram.
Kopējā ķermeņa jogas treniņa izaicinājuma 1. diena
Vai vēlaties pastiprināt jogas spēli, lai vienlaikus palielinātu muskuļus un uzmanību? Tims Senesi iepazīstina ar šo 30 dienu sēriju, kas paredzēta, lai palīdzētu jums redzēt jogas vērtību ikdienas rutīnā, lai jūs varētu justies motivēti to darīt un gūt labumu katru dienu. Skatiet vairāk viņa Instagram.
Pilna ķermeņa mājas jogas kārtība stiprībai, elastībai un stabilitātei
Vai jums katru dienu ir kāds papildu laiks, lai ķermenim sniegtu pilnu jogas treniņu? Izmēģiniet šo gandrīz 50 minūšu garo visa ķermeņa jogas režīmu, sākot no iesācēju pozām līdz progresīvām metodēm, kas var izaicināt katru ķermeņa daļu, lai atjaunotu visus muskuļus un audus.
30 minūšu Vinyasa jogas plūsma ar Eštonu Augustu Full (pilna klase)
Izmēģiniet šo YogiApstiprināto 30 minūšu Vinyasa plūsmas treniņu, lai iegūtu vienmērīgu, uzmanīgu treniņu, ko var veikt tikai ar paklāju jebkurā diennakts laikā. Pārbaudiet vairāk no YogiApproved dibinātāja Eštona Augusta vietnē Instagram.
30 minūšu Vinyasa plūsma elastībai - lēnas plūsmas jogas stiepšana
Ja pēc dienas sēdēšanas, kas pielīmēts pie datora, vai pēc izkāpšanas no gultas jūs jūtaties stīvs vai saspringts, Kassandra iepazīstina jūs ar 30 minūšu jogas režīmu, kas var jūs atslābināt un palīdzēt atkal justies pār savu elastību un muskuļiem dienas laiks. Pārbaudiet vairāk viņas Instagram.
Viegla rīta jogas plūsma Iesācējiem! (15 min)
Labs, viegls rīta jogas posms var būt labākais, kas ar jums notiek visu dienu. Arianna no Salted and Bright palīdz jums kontrolēt savu ķermeni un uzmanību jau no paša dienas sākuma, uzmanīgi koncentrējoties uz spēku un lokanību. Pārbaudiet vairāk vietnē Instagram.
10 minūšu joga, kas piemērota iesācējiem | Plus lielums
Vai esat jauns jogā vai vienkārši nepieciešams ātrs, vienkāršs jogas treniņš, kas paredzēts jebkuram ķermeņa tipam? Edins Nikola iepazīstina jūs ar jogas režīmu, ko ikviens var darīt jebkurā diennakts laikā, lai izstieptu un atiestatītu neatkarīgi no jūsu garastāvokļa.
Ja vēlaties izvirzīt lietotni šim sarakstam, nosūtiet mums e-pastu uz [email protected].
.jpg)
