Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Pārskats
Saskaņā ar Amerikas Chiropractic Association datiem aptuveni 80 procentiem ASV iedzīvotāju kādā brīdī dzīvē būs muguras sāpes. Muguras spazma ir muskuļu piespiedu saraušanās vai sasprindzināšana muguras lejasdaļā.
Stāvoklis svārstās no retām spazmām ar vieglu diskomfortu līdz hroniskām spazmām ar smagām sāpēm, kas apgrūtina pārvietošanos.
Muguras spazmas parasti var efektīvi ārstēt bez operācijas. Dažas iejaukšanās var būt nepieciešama, ja sāpes ir saistītas ar mugurkaula nervu problēmām.
Muguras lejasdaļas spazmas cēloņi
Muguras spazmas var būt muguras muskuļu, cīpslu un saišu ievainojumu rezultāts, vai arī tie var būt saistīti ar nopietnākiem veselības traucējumiem. Smaga celšana ir bieži sastopams muguras spazmas cēlonis.
Papildus smagai pacelšanai jebkura darbība, kas pārmērīgi sasprindzina muguras lejasdaļas muskuļus un saites, var izraisīt traumu. Tādi sporta veidi kā futbols un golfs var izraisīt muguras spazmas, jo viņi pieprasa, lai mugura pēkšņi un atkārtoti pagriežas.
Jūsu muguras muskuļi var būt neaizsargātāki, ja jums ir vāji vēdera muskuļi, kas palīdz atbalstīt muguru. Vāji vai stīvi muskuļi pašā aizmugurē var tikt traumēti vieglāk nekā muskuļi, kas ir stiprāki un vājāki.
Muguras spazmas var rasties, ja mugurkaulā ir artrīts vai diska plīsums. Artrīts muguras lejasdaļā var radīt spiedienu uz muguras smadzenēm, kas var izraisīt sāpes mugurā un kājās. Pārrāvis vai izliekts disks skriemeļos var arī saspiest nervu un izraisīt muguras sāpes.
Muguras spazmas diagnosticēšana
Jūsu ārsts var pasūtīt rentgenu, lai meklētu artrīta vai kaulu lūzuma pazīmes.
Viņi var arī pasūtīt magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI) vai datorizēto tomogrāfiju (CT), lai labāk apskatītu muskuļus un citus mīkstos audus. Šie skenējumi var arī palīdzēt identificēt iespējamās problēmas ar diskiem vai asins piegādi skartajā zonā.
Jūs varat palīdzēt ārstam noteikt precīzu diagnozi, sīki izskaidrojot simptomus. Esiet gatavs apspriest:
- muguras sāpju smagums
- cik bieži tas uzliesmo
- kas mazina sāpes
- kad tas sākās
Noteikti pastāstiet ārstam, ja pēc sporta traumas vai pēc kādas citas fiziskas aktivitātes, piemēram, mēbeļu pārvietošanas, sākāt spazmas. Tas var palīdzēt noteikt, vai muskuļu traumas izraisīja spazmas.
Apakšējās muguras spazmas ārstēšana
Ja spazmas patiešām sākas pēc traumas vai aktivitātes, kas sasprindzināja muskuļus, izmēģiniet pārmaiņus ledu un siltumu uz muguras. Ledus palīdzēs mazināt iekaisumu, un siltums var palīdzēt uzlabot asins plūsmu.
Zāles, piemēram, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) un muskuļu relaksanti, var palīdzēt mazināt simptomus, kamēr muskuļi dziedē. Pētījumi apstiprina, ka muskuļu relaksanti nodrošina ievērojamu sāpju mazināšanu īslaicīgu muskuļu spazmu gadījumā.
Var palīdzēt arī pretiekaisuma zāļu (kortizona) injekcijas. Bet, lietojot katru medikamentu, ir iespējamas blakusparādības. Jautājiet savam ārstam par šo injekciju riskiem un ieguvumiem.
Chiropractic aprūpe var palīdzēt, taču noteikti apmeklējiet ārstu, lai vispirms pareizi diagnosticētu jūsu stāvokli. Bieži tiek ieteikta fizikālā terapija, kas palīdz nostiprināt muguras un vēdera muskuļus, ja vien muskuļi ir pietiekami veseli vingrinājumiem.
Muguras spazmas novēršana
Tava mugura tev smagi strādā. Jo labāk jūs par to rūpēsieties, jo mazāks būs risks saslimt ar muguras spazmām.
- Zaudēt dažas mārciņas, ja jums ir liekais svars, palīdzēs mazināt mugurkaula un locītavu stresu.
- Taisni stāvus un valkājot zemu papēžu apavus, varēsit nodrošināt stabilitāti un izturību muguras lejasdaļā.
- Regulāras fiziskās aktivitātes, piemēram, muguras un vēdera stiprināšanas vingrinājumi, arī palīdzēs jums kustēties un justies lieliski.
- Pārāk daudz laika pavadīšana gultā vai sēdeklī pasliktinās muguras problēmas.
Ja jūs pašlaik neesat fiziski aktīvs, pirms vingrojumu programmas uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu. Viņi var ieteikt dažus vingrinājumus, kas jums būs vieglāk uz muguras.
Outlook uz muguras spazmām
Ja jums rodas muguras spazmas, nevilcinieties apmeklēt ārstu. Muguras sāpes parasti ir ārstējamas, un nav pamata cīnīties ar spazmām, kas atturēs jūs no darbības.
.jpg)
