Jums var būt pazīstama ideja par līdzatkarību no alkohola un ķīmiskas nepareizas lietošanas pasaules. Patiesībā tieši šeit ir dzimis termins “līdzatkarība”.
Tomēr šodien šis termins ir paplašinājies, iekļaujot attiecības. Dažreiz tas ir saistīts ar cita veida līdzatkarību.
Piemēram, 2009. gada pētījumā, kurā piedalījās 171 pieauguša sieviete, tika secināts, ka vecāku nepareiza alkohola lietošana vai vardarbība bērnībā var izraisīt uz attiecībām balstītu līdzatkarību, piemēram, vecāku un bērnu dažādību.
Bet tas var notikt arī pats par sevi. Lūk, kas jums jāzina par to, ka esat vecāks par līdzatkarīgu - un kā tas apdraud jūsu bērnus.
Kas ir līdzatkarīgs vecāks?
Līdzatkarīgs vecāks ir tas, kurš neveselīgi pieķeras savam bērnam un šīs pieķeršanās dēļ mēģina pārmērīgi kontrolēt bērna dzīvi.
Līdzatkarību var atrast visā vecāku attiecību klāstā: Līdzatkarīgais tēvs var paļauties uz savu meitu vai dēlu, lai saglabātu viņu garīgi stabilu un emocionāli laimīgu. Līdzatkarīgā māte var paļauties uz savu dēlu vai meitu, lai uzņemtos atbildību par savu fizisko labsajūtu.
Kaut arī līdzatkarīgie vecāki var apgalvot, ka viņu iekārotās tuvās attiecības ir labi funkcionējošas ģimenes pazīme, viņu aizraušanās ar otru ir disfunkcijas pazīme.
Ir svarīgi saprast, ka līdzatkarību nav viegli pamanīt, teikts 2014. gada pētījumu rakstā. Bioloģiskie, psiholoģiskie un sociālie elementi var veicināt līdzatkarību.
Ja domājat, ka, iespējams, esat vecāku kopējs, šeit ir dažas pazīmes, uz kurām jāpievērš uzmanība.
1. Jūs turaties pie vadības
Kopatkarīgās attiecībās jūsu pašsajūta ir atkarīga no attiecībām ar bērnu.
Līdzatkarīgās attiecības pārtiek no nepieciešamības cikla: vienam cilvēkam vajadzīgs otrs. Dažreiz, bet ne vienmēr, tas darbojas abos virzienos, un arī otra persona vēlas, lai viņš būtu vajadzīgs.
Vecāki, kuri ir līdzatkarīgi, var mēģināt kontrolēt sava bērna dzīvi. Šī vadīkla var parādīties dažādos veidos:
- Pārmērīga iesaistīšanās. Piemēram, ja vecāki redz, ka viņa bērna dzīvē notiek kaut kas sāpīgs, viņi mēģinās iegūt kontroli, iesaistoties - bieži vien pārāk iesaistoties. Tas ir tāpēc, ka bērna sāpes ir vecāku sāpes. (Tas, protams, attiecas uz visiem vecākiem ... saprāta robežās. Mums nepatīk redzēt, kā mūsu bērni sāp. Tas ir tad, kad tiek galēji pārkāptas robežas līdzatkarībā.)
- Nepiemērota pieskatīšana. Līdzatkarīgie vecāki darīs vairāk sava bērna labā, nekā ir piemērots vecumam. Piemēram, 8 gadus vecam bērnam vajadzētu izvēlēties apģērbu, ko valkāt katru rītu katru dienu. 16 gadus vecam jaunietim pašam jāpārvalda nodarbību grafiks un mājas darbi.
- Nepareiza atbildības uzņemšanās. Līdzatkarīgie vecāki bieži jūtas atbildīgi par sava bērna jūtām un uzņemas vainu par bērna garastāvokļa izmaiņām.
2. Jūs upurējat citas attiecības
Vai jūs uzskatāt, ka jūsu bērnam jābūt pieejamam visu diennakti? Ja esat vecāks, kuram ir līdzatbildība, pirmās attiecības, kas, visticamāk, cietīs, ir jūsu attiecības ar partneri.
Tā vietā, lai ieguldītu laiku un enerģiju jēgpilnu romantisku attiecību veidošanā, jūs varat izvēlēties koncentrēties tikai uz savu bērnu. Laika gaitā jūs varat atklāt, ka jūsu seksuālās attiecības ar partneri ir stagnējušas.
Iespējams, atklāsieties arī, ka norobežojaties no ģimenes locekļiem un draugiem. Jūs esat gatavs atcelt kafijas datumu ar savu BFF, jo jūsu bērns uzstāj, ka jums jāņem viņiem iepirkties futbola apavus.
3. Jūs manipulējat ar bērna emocijām
Līdzatkarīgi vecāki var neapzināti (vai apzināti, bet ne ļaunprātīgi) izmantot daudzas psiholoģiskas stratēģijas, lai liktu savam bērnam darīt to, ko viņi vēlas:
- Pasīvi agresīva uzvedība. Tas ir, ja vecāki ir netieši agresīvi pret savu bērnu.
- Projekcija. Tas notiek, ja vecāki nespēj tikt galā ar savām jūtām vai uzskata, ka šīs jūtas ir nepieņemamas. Nespējot izjust jūtas, vecāks tās projicē uz savu bērnu. Tādā veidā vecāki izvairās no vainas, kauna vai nožēlas izjūtas.
- Radot vainu. Tas notiek, kad vecāki mēģina likt savam bērnam justies vainīgam par kaut ko, lai spiestu viņu izturēties tā, kā viņi vēlas. Piemērs ir gadījums, kad vecāki sūdzas, ka bērns reti runā par to, kas notika skolā. Paliekot upurim, vecāki var teikt, ka ikdienas kopsavilkums nav nepieciešams. Bieži vien, justies vainīgam, bērns pārliecinās vecāku, ka tas nav nekas liels un ka viņi patiešām vēlas to darīt. Rezultāts? Vecāki iegūst spēli pēc spēles, nejūtoties par to vainīgi, jo bērns viņus pārliecināja, ka tas nav liels darījums.
4. Jūs iesaistāties dogmatiskā uzvedībā
Vai jūs ticat, ka neatkarīgi no tā, jums vienmēr ir taisnība? Vai jūs jūtaties uzbrukts, ja kāds apšauba jūsu darbību?
Līdzatkarīgie vecāki bieži nepieņems, ka ir izdarījuši kaut ko nepareizi. Tas ir tāpēc, ka jebkura nesaskaņu pazīme ir dumpja izrāde. Tas apdraud vecāku autoritāti un kontroles sajūtu.
5. Jūs pieprasāt upura statusu
Mums visiem patīk dalīties bērnības atmiņās ar bērniem. Veicot to pozitīvi, mēs varam iemācīt saviem bērniem svarīgas prasmes tikt galā.
Piemēram, kad atceraties, kā jūs braucāt pāri kaimiņa ģerānijas podiem un pēc tam sakāt savam bērnam, ka pieklauvējāt pie kaimiņa durvīm, lai piedāvātu tos aizstāt, jūs mācāt savam bērnam svarīgu mācību par atbildību.
Tomēr, ja jūs to noformējat kā savu kaimiņu, liekot gadiem ilgi justies kauns un neuzmanīgs - neskatoties uz jūsu jauno vadītāja statusu tajā laikā - jūs, iespējams, neapzināti mēģināt izpelnīties sava bērna simpātijas.
Līdzatkarīgie vecāki paļaujas uz to, ka bērni dod viņiem, nevis dod saviem bērniem. Tas ir pazīstams kā vecināšana.
Nepārtraukti parādot bērnam, ka esat upuris, jūs paļaujaties uz viņiem, lai sniegtu jums nepieciešamo emocionālo atbalstu.
6. Jums ir grūti ieviest robežas
Līdzatkarīgiem vecākiem var būt grūti disciplinēt savus bērnus.
Baidoties, ka bērns viņus noraidīs, viņi izvēlas ļaut viņiem pārkāpt noteiktās robežas. Šādos gadījumos vecāki dod priekšroku necieņai, nevis riskē mēģināt ieviest robežas un dusmot savu bērnu.
Dažos gadījumos vecāki to var pat aizvainot, kad partneris lūdz bērnu ievērot noteikumus. Piemēram, tētis var dusmoties uz mammu par mēģinājumu ieviest naktsmieru pirms gulētiešanas, kaut arī viņu bērnam vajadzēja būt gultā dažas stundas agrāk.
7. Jūsu pašcieņa ir saistīta ar jūsu bērnu
Līdzatkarīgo vecāku pašnovērtējums bieži ir zems. Viņu pašcieņa ir atkarīga no bērna: ja bērns ir apmierināts ar viņiem, viņi priecājas par sevi. Un, ja viņu bērns ir satraukts, viņš ir satraukts.
Lai gan tas ir pilnīgi normāli, ja vecākiem ir cerības un sapņi par savu bērnu, līdzatkarīgie vecāki sper soli tālāk: viņi sagaida, ka bērns dzīvo tādu dzīvi un sasniegs mērķus, no kuriem viņiem pašiem pietrūka.
8. Tava pirmā reakcija ir tūlītēja noliegšana
Ja uzreiz redzat sarkanu krāsu, kad kāds liek domāt, ka esat vecāks no līdzatkarīga, pastāv liela varbūtība, ka viņš kaut ko domā. Kāpēc ir tā, ka? Noliegums ir aizsardzības mehānisms, kas pasargā jūs no sāpīgām vai draudošām domām, jūtām un informācijas.
Ja jūsu attiecības ar bērnu norisinās uz pareizā ceļa, jūs, visticamāk, nejutīsit draudu, ja kāds ieteiks, ka kaut kas nav kārtībā.
Skumjākais atteikuma gadījums ir tas, ka tas neļaus jums vērsties pēc palīdzības. Un, kā mēs to redzēsim, ir svarīgi saņemt palīdzību.
Kā vecāku un bērnu līdzatkarība sāp jūsu bērnu
Vecāku un bērnu līdzatkarība var būt emocionāli aizskaroša. Bērns uzzina, ka viņa jūtas un vajadzības nav svarīgas, un viņam nekad nav iespējas attīstīt savu personību.
Pusaudža identitātes izjūta tiek veidota, pateicoties viņu izdarītajām izvēlēm un saistībām. Kad līdzatkarīgs vecāks apslāpē bērna spēju apņemties ievērot viņu izvēlētos uzskatus un vērtības, pusaudzis paliek ar izkliedētu identitāti un nekad neveido savu.
Turklāt, tā kā vecāki ir bērna paraugi, bērni, protams, izvēlas vecāku uzvedību. Tas ietver līdzatkarību. Kontrolēts bērns, visticamāk, kļūs par kontrolējošo vecāku.
Kā pārtraukt līdzatkarību un izārstēt attiecības
Pirmais solis līdzatkarības apturēšanā ir atzīt, ka tā ir.
Kad vecāki ir iztukšojuši ģimenes emocionālo bankas kontu ar līdzatkarīgu rīcību, viņiem jābūt īpaši cieņpilniem un jūtīgiem pret savu bērnu. It īpaši, kad bērns sāk izteikt savāktās dusmas.
Šeit ir daži padomi, kā sākt darbu.
- Praktizējiet pašaprūpi. Tā vietā, lai paļautos uz to, ka jūsu bērns rūpējas par jūsu vajadzībām, veiciet pasākumus, lai apmierinātu savas vajadzības. Mācoties dot sev, varēsi dot arī savam bērnam.
- Atkāpties. Ļaujiet bērnam patstāvīgi atrisināt vecumam atbilstošas problēmas. Tas viņiem dos pašapziņu uzticēties sev un izstiepties tālāk.
- Klausieties aktīvi. Piešķiriet bērnam visu uzmanību, kad viņš ar jums runā. Atspoguļojiet dzirdēto. Tad pajautājiet viņiem, vai esat dzirdējuši, ko viņi gribēja pateikt.
Kur meklēt vairāk palīdzības
Kur vēršas līdzatkarīgie vecāki, vēršoties pēc palīdzības? Labākā prakse ir veltīt laiku konsultāciju sesijām pie licencēta terapeita, kurš ir pieredzējis līdzatkarību vai atkarību.
Bet dažādu iemeslu dēļ tas ne vienmēr ir iespējams. Jūs varat atrast arī tiešsaistes atbalsta grupas, grāmatas vai organizācijas, kas piedāvā noderīgus resursus.
Esiet pacietīgs pret sevi, kad pieņemat lēmumu pāriet uz vecāku labāku audzināšanu. Jūs esat mācīšanās līknē. Ļaujiet sev pavadīt dažas sliktas dienas, taču turpiniet virzīties uz priekšu.
.jpg)
.jpg)
