Pārskats
Būt intīmam ar kādu nozīmē kopīgas emocionālas vai fiziskas saites. Ja jūs baidāties no tuvības, jūs baidāties pārāk tuvu citiem.
Intīmās attiecības var iedalīt četros veidos:
- Pieredzes. Jums ir kopīgas darbības, intereses vai pieredze, kas jūs satuvina.
- Intelektuāls. Jūs saistāties ar domu apmaiņu vai dziļām, saturīgām diskusijām.
- Emocionāls. Jums ir kopīgas iekšējās jūtas vai veidojas garīga saikne.
- Seksuāls. Jums ir ciešas jutekliskas attiecības.
Ja jums ir bailes no tuvības, iespējams, jūs apzināti izvairāties no tuvības vai neapzināties, ka to darāt.
Bailes no tuvības nenozīmē, ka jūs nevēlaties intīmas attiecības. Jūs varētu ilgoties pēc tuvības, lai gan jūs, šķiet, nevarat pieļaut šo ievainojamību.
Turpiniet lasīt, kad mēs izpētām dažus iemeslus, kāpēc baidās no tuvības, un ko jūs varat darīt pret to.
Bailes no tuvības simptomiem
Bailes no tuvības var būt acīmredzamas, taču tās var nepareizi interpretēt kā dusmas, vienaldzību vai aukstumu. Kāds, kurš baidās no tuvības, var:
- ir zems pašnovērtējums
- ir uzticības jautājumi
- piedzīvo dusmu epizodes
- aktīvi izvairieties no fiziska kontakta
- ir grūtības veidot vai apņemties veidot tuvas attiecības
- ir bijušas nestabilas attiecības
- nespēj dalīties sajūtās vai izteikt emocijas
- ir negausīga dzimumtieksme
- dzīvo pašnodarbinātā sociālā izolācijā
Bailes no tuvības izraisa
Ir vairākas lietas, kas kādam var izraisīt bailes no tuvības. Tas var būt saistīts ar iepriekšējo pieredzi, īpaši ar bērnības pieredzi.
Tas, iespējams, ir aizsardzības mehānisms. Jūs neļaujat kļūt neaizsargātam vai uzticēties kādam citam, jo nevēlaties ievainot.
Bailes no noraidījuma
Bailes no tuvības var pamatoties uz bailēm tikt noraidītai, tāpēc jūs nekad neveicat šos pirmos soļus attiecību veidošanā. Jūs varat baidīties no noraidījuma, jo tas notika ar jums iepriekš vai esat redzējis, ka tas notiek ar citiem, un jūs nevēlaties piedzīvot šāda veida ievainojumus.
Bailes no pamešanas
Jūs varētu uztraukties, ka tad, kad būsit ciešās attiecībās, otra persona aizies. Bailes no pamešanas var būt saistītas ar kaut ko tādu, kas notika bērnībā. Tas var būt vecāku vai citu tuvu pieaugušo nāve vai šķiršanās.
Izvairīšanās no personības traucējumiem
Izvairāmi personības traucējumi, kas pazīstami arī kā tuvības trauksmes traucējumi, ir trauksmes traucējumi, kas ietekmē apmēram 2,5 procentus iedzīvotāju. Tas vienlīdz ietekmē vīriešus un sievietes, un tas parasti sākas bērnībā.
Izvairīšanās personības traucējumu simptomi ir:
- zems pašvērtējums, kautrība, neveiklība
- bailes no sprieduma vai pazemojuma
- izvairīšanās no sociālajām situācijām
- pārmērīga jutība pret kritiku
- pārspīlēta potenciālo problēmu izjūta
Izvairīšanās personības traucējumu cēlonis nav skaidrs, taču tas mēdz vadīt ģimenes. Viena teorija ir tāda, ka to izraisa ģenētisko un vides faktoru kombinācija. To varētu izraisīt noraidīšanas vai atteikšanās gadījums.
Seksuāla vardarbība bērnībā
Seksuāla vardarbība bērnībā var izraisīt bailes no intīmām emocionālām vai seksuālām attiecībām. Šāda ļaunprātīga izmantošana var radīt grūtības uzticēties citai personai, lai kļūtu intīma.
Bailes no tuvības simptomi, kas saistīti ar seksuālu vardarbību bērnībā, var būt:
- kavēja dzimumtieksmi, grūtības uzbudināt
- uzskatot seksu par pienākumu
- dusmas, riebuma vai vainas sajūta, kad pieskaras
- emocionāls attālums seksa laikā
- neatbilstoša seksuāla uzvedība
- fiziskas problēmas, piemēram, sāpes, erekcijas disfunkcija vai grūtības ar orgasmu
Citi cēloņi
Daži citi potenciālie cēloņi bailēm no tuvības ir:
- iepriekšēja verbāla vai fiziska vardarbība
- vecāku nolaidība
- šķirtības jautājumi, kas saistīti ar pārmērīgu atkarību no vecākiem un ģimenes
- bailes tikt kontrolētam vai pazaudēt sevi attiecībās
Bailes no tuvības sekas
Bailes no tuvības var būtiski ietekmēt jūsu dzīvi, it īpaši romantiskās attiecībās. Pētījumi liecina, ka trauksmes traucējumi var negatīvi ietekmēt partneru attiecību kvalitāti.
Bailes no tuvības var likt aizkavēt pieķeršanos vai likt šķēršļus emocionālai vai seksuālai simpātijai. Ja jūsu partneris par to nezina vai nesaprot, viņš var justies nevēlams un nemīlēts.
Citi efekti ir:
- fiziskā izolācija
- lielāks depresijas un narkotiku lietošanas risks
- sērijveida iepazīšanās vai daudz īstermiņa attiecību
- attiecību sabotāža, esot sarežģītai un pārlieku kritiskai
Tuvības bailes diagnosticēšana
Vienmēr ir ieteicams sākt ar pilnīgu fizisku pārbaudi, it īpaši, ja kādu laiku tā nav bijusi. Kad fiziskās slimības ir izslēgtas, ārsts var jūs nosūtīt pie atbilstoša garīgās veselības speciālista.
Psihiatri un psihologi ir apmācīti veikt novērtējumus un diagnosticēt trauksmes traucējumus, piemēram, bailes no tuvības vai personības traucējumu novēršanu.
Pārvarēt bailes no tuvības
Jūsu pieeja šo baiļu pārvarēšanai ir atkarīga no tā, kāpēc jums tās vispār ir, kā arī no tā, cik smagas ir bailes.
Jums var būt ļoti vieglas bailes, ar kurām jūs varat tikt galā pats vai ar kādu uzvedības terapiju. Bet, ja jūsu bailes ir radušās traumas dēļ, ir smagas vai tām ir depresija, ieteicams veikt profesionālu konsultāciju.
Samierinoties ar bailēm no tuvības
Padomājiet par notikumiem savā dzīvē un mēģiniet saprast, no kurienes rodas jūsu bailes.Vai jūs neapzināti iznīcināt attiecības? Un vai vēlaties jēgpilnākas attiecības?
Novērtējiet sevi
Visas attiecības ir saistītas ar zināmu nenoteiktību. Daudzas intīmas attiecības ir vērts, pat ja tās nav mūžīgas.
Nogrieziet sevi nedaudz: jūs neesat ideāls, bet arī neviens potenciāls attiecību partneris. Ja kāds pārtrauc attiecības ar jums, tas neko nepasaka par jūsu kā cilvēka vērtību.
Sazināties
Esiet atvērts ar savu partneri. Ja tas nav pārāk sāpīgi, runājiet par savām bailēm un no kurienes tās rodas. Ja apspriest ir pārāk sāpīgi, paskaidrojiet, ka esat gatavs šos jautājumus izskatīt kopā ar medicīnas speciālistu.
Definējiet savas personīgās robežas. Aprakstiet to, kas palīdz justies droši, kā arī lietas, kas izraisa bailes. Pastāstiet savam partnerim to, kas jums nepieciešams, un informējiet viņu, ka mēģināt pārvarēt savas bailes.
Meklējiet palīdzību no profesionāļa
Galvenā attieksme pret izvairīgiem personības traucējumiem ir psihoterapija. Garīgās veselības speciālisti var palīdzēt jums saprast, no kurienes šīs bailes rodas un kā ar tām tikt galā.
Kad jūsu partneris baidās no tuvības
Ja jūsu partnerim ir bailes no tuvības, saglabājiet saziņas līnijas atvērtas. Dariet viņiem zināmu, ka jūs varat klausīties, bet nelieciet viņus atklāt viņu baiļu avotu. Tas var būt pārāk sāpīgi.
Atbalstiet viņus terapijas meklējumos. Pajautājiet, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu viņiem justies droši. Esiet pacietīgs, jo mācīšanās tikt galā prasa laiku. Tas nav viegli, taču paturiet prātā, ka viņu bailes no tuvības nav saistītas ar jums personīgi.
Līdzņemšana
Bailes no tuvības ir garīgās veselības traucējumi, kas var likt sabotēt attiecības un norobežoties. Tas prasa laiku un pacietību, taču, profesionāli vadoties, jūs varat iemācīties pārvarēt savas bailes un veidot nozīmīgas saites ar citiem.
.jpg)
