Kā acu skatīšanās var jūs tuvināt kādam citam

Acu skatīšanās ir ilgāka laika ieskatīšanās kāda cilvēka acīs. Tā ir spēcīga, intīma prakse, kas var palīdzēt kļūt tuvākam citam.

Galu galā acis ir izteiksmīgākās sejas īpašības. Viņi var paziņot dažādas sociālās norādes un emocijas, kas var ietekmēt jūsu sociālo mijiedarbību.

Nav brīnums, ka acu kontakts ir tik ietekmīgs. Tas var izraisīt personisko saikni, pat ja tas ilgst tikai dažas sekundes.

Acu skatīšanās sper vēl vienu soli tālāk: tas ir noderīgi, lai veicinātu vēl dziļākas saiknes. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par acu skatīšanās zinātni, kā arī to, kā to izdarīt.

Kāpēc var būt svarīgi skatīties kāda cilvēka acīs

Psiholoģiskā līmenī ilgstošs acu kontakts var nākt par labu jūsu sociālajām attiecībām. Lūk, kā:

Palīdz atpazīt emocijas

Ir iemesls, kāpēc cilvēki saka, ka acis ir logs uz dvēseli.

Jūsu acis ir spēcīgs jūsu emociju attēlojums. Faktiski 2017. gada pētījums liecina, ka cilvēki, analizējot viņu acis, nosaka, kā citi jūtas.

Acu skatīšanās rada arī iespēju emocionālai saiknei.

2013. gada pētījumā, kurā piedalījās piecpadsmit cilvēki, pētnieki atklāja, ka tieša skatīšanās palielināja aktivitāti amigdalā. Šī ir jūsu smadzeņu daļa, kas iesaistīta sejas signālu un cilvēku emociju apstrādē.

Palielina tuvību

Lai gan pieejamie pētījumi ir seni, ir daži pierādījumi, ka ilgs acu kontakts var palielināt tuvību.

1989. gada pētījumu pārī svešinieki, kuri 2 minūtes skatījās viens otram acīs, piedzīvoja savstarpējas mīlestības izjūtas. 2003. gada pētījums atklāja, ka, jo ilgāk kāds sāka darboties pēc sejas, jo vairāk viņu tas piesaistīja.

Turklāt 2009. gada pētījumā, kurā piedalījās 32 vīrieši, dalībnieki sievietes sejas ar tiešu skatienu uztvēra pievilcīgākas nekā tās, kurām bija novērsts skatiens.

Veido uzticību

Daudzi cilvēki uzskata, ka acu kontakts ir uzticamības pazīme. No otras puses, neskatīšanās kādam acīs bieži vien ir saistīta ar melošanu.

Ja vēlaties radīt uzticību citai personai, mēģiniet skatīties acīs. Saskaņā ar 2016. gada pētījumu cilvēki, visticamāk, tic cilvēkam, kurš skatās tieši uz viņiem. To var uzlabot, nepārtraukti kontaktējoties ar acīm.

Palielina savienojumu

Tā kā acu skatīšanās atvieglo emocionālo saikni, tā var arī veicināt dziļāku saikni.

2017. gada pētījums, kurā piedalījās 35 universitātes studenti, noteica, ka tieša skatīšanās ir saistīta ar tā saukto par sevis apvienošanos. Tas nozīmē, ka tas samazina robežas starp “es” un “citu”, radot “vienotības” un saiknes sajūtu.

Kas ir tantrisko acu skatīšanās?

Tantra ir sena filozofija, kuras pamatā ir hinduisms un budisms. Tās izcelsme nav zināma, taču daži eksperti uzskata, ka tā tika izveidota pirms 3000 līdz 5000 gadiem Indijā.

Prakse ir par garīgās apgaismības sasniegšanu. To var izdarīt, izmantojot meditāciju, mantras un rituālus, ieskaitot jogu un seksu. Mērķis ir savienoties ar savu enerģiju dziļākā līmenī.

1900. gadu beigās tantra kļuva populāra Amerikā un Eiropā. Tomēr tas tika interpretēts kā seksuāla prakse, nevis visa mūža pieeja. Prakse ir pazīstama kā tantriskais sekss, un tā ietver paņēmienus, kas domāti, lai uzlabotu dzimuma garīgo aspektu.

Tantrisko acu skatīšanās ir viena no tehnikām. Vingrinājuma laikā jūs dziļi ieskatāties partnera acīs, lai veicinātu garīgu un seksuālu saikni.

Kā izmēģināt acu skatīšanos

Ir daudz veidu, kā veikt acu skatīšanos. Lūk, viena metode:

1. Sēdiet ērtā pozā un saskarieties ar savu partneri. Ja vēlaties, varat turēt rokas vai pieskarties viens otram.
2. Iestatiet taimeri vēlamajam laika periodam. Paskaties partnera acīs.
3. Elpojiet dziļi un ļaujiet mirgot. Turiet savu skatienu maigu un mēģiniet nenovērsties prom.
4. Pārtrauciet skatienu, kad taimeris izslēdzas.

Šī vingrinājuma mērķis ir savienot savas enerģijas bez runas.

Dažiem acu skatīšanās sākumā varētu šķist neērti. Ja tā, sāciet ar īsāku sesiju. Praktizējiet acu skatīšanos 30 sekundes, pēc tam laika gaitā palieliniet sesiju. Lielākā daļa tantrisko praktizētāju ieteica skatīties acīs 10 līdz 20 minūtes.

Kur radās acu skatieni

Lai gan acu skatīšanās ir izplatīta tantriska tehnika, tās precīza izcelsme nav skaidra. Ja tā bija daļa no sākotnējām mācībām, tā var būt tūkstošiem gadu veca.

Veicot tantrisku seksa vingrinājumu, acu skatīšanās vēsture var būt īsāka. Tantras seksuālā interpretācija kļuva populāra pagājušā gadsimta sešdesmitajos gados, kad par šo tēmu tika publicētas grāmatas. Grāmatas aptvēra daudzas tantriskas metodes, kas, iespējams, ietvēra acu skatīšanos.

Līdzņemšana

Ja vēlaties padziļināt saikni ar citu personu, mēģiniet skatīties acīs. Tas ietver ilgāku laika skatīšanos viens otram acīs. Prakse var palielināt uzticību un tuvību, kā arī palīdzēt saprast otra emocijas.

Lai sāktu, mēģiniet 30 sekundes skatīties kopā ar partneri. Turiet skatienu maigu un atvieglinātu. Kad jums kļūst ērtāk ar praksi, jūs varat palielināt sesijas līdz 10 līdz 20 minūtēm.