Ejiet pa jebkuru amerikāņu ielu pēc skolas vai nedēļas nogalēs, un noteikti redzēsiet gan bērnus, gan pieaugušos, kuri valkā karatē - tradicionālās karatē formas tērpus, ko valkā šīs senās prakses studenti.
Karatē ir cīņas mākslas veids, ko var izmantot pašaizsardzībai. Tas ir kļuvis populārs arī ar uzsvaru uz fizisko un garīgo disciplīnu.
Kaut arī dažos karatē veidos tiek izmantoti ieroči, tas vislabāk ir pazīstams kā bezroku veids, kā sevi aizstāvēt cīņā.
Karatē skolas jeb ryus bieži ļoti ietekmē viens meistars vai izgudrotājs, kurš ir uzlicis savu zīmogu mākslā.
Visu veidu karatē ietilpst katas, kas ir horeogrāfētu kustību grupas, kas bieži ietver sitienus un sitienus. Katatas tiek iegaumētas un tiek praktizētas individuāli vai grupās pirms sparinga ar pretiniekiem.
Karatē veidi ietver:
1. Šotokans
Šotokana karatē ir viens no pazīstamākajiem veidiem. To Tokijā dibināja Džičins Funakosi 1938. gadā.
Funkciju definēšana
- Shotokan karate izmanto gan ķermeņa augšējo, gan apakšējo daļu, lai izveidotu lineārus un spēcīgus sitienus un sitienus.
- Praktizētāji izmanto spēcīgi veiktus taisnas līnijas streikus, kas paredzēti, lai ātri apturētu uzbrucēju vai pretinieku.
- Daudzas ķermeņa daļas tiek izmantotas kā potenciālie ieroči ar pārsteidzošu spēku, tostarp:
- pirksti
- rokas
- elkoņiem
- rokas
- kājas
- ceļgaliem
- pēdas
- Šotokans nepaļaujas tikai uz apļveida kustībām.
- Šotokanas karatē praktizētājiem tiek mācīts koncentrēties uz:
- ātrums
- formā
- līdzsvars
- elpošana
2. Goju-ryu
Goju-ryu karatē ir balstīts uz cietā un mīkstā principiem. Mācekļi apgūst paņēmienus, kas ietver stingrus, slēgtus dūres sitienus un mīkstus, atvērtas rokas sitienus.
Ja jūs esat Karate Kid filmu cienītājs, ko iemūžinājis ikoniskais Crane Kick kustība, jūs jau esat redzējis Goju-ryu karatē darbībā.
Funkciju definēšana
- Kustības ir plūstošas, apļveida un precīzas.
- Praktizētāji ar leņķiskām kustībām novērš pretinieka sitienus, kam seko asi un spēcīgi sitieni un sitieni.
- Liela uzmanība tiek pievērsta arī elpošanas paņēmieniem, kas paredzēti, lai radītu harmoniju starp ķermeni un smadzenēm.
3. Uechi-ryu
Uechi-ryu karatē 1900. gadu sākumā Okinavā dibināja Kanbun Uechi. Viņa karatē stilu ļoti ietekmēja senās ķīniešu kaujas sistēmas.
Funkciju definēšana
- vertikālas nostājas
- apļveida bloķēšanas paņēmieni
- streiki ar atklātām rokām
- zemi sitieni
4. Wado-ryu
Wado japāņu valodā tiek tulkots kā “harmonijas veids” vai “harmonisks ceļš”. Hironori Otsuka dibināta 1939. gadā, šī japāņu karatē forma ietver dažus džudžitsu elementus.
Funkciju definēšana
- Wado-ryu koncentrējas uz izvairīšanos no streikiem.
- Tas māca studentus izvairīties no cieta kontakta sparinga laikā, pārvietojot ķermeni un samazinot visu pretinieka sitienu spēku.
- Pretuzbrukumu laikā tiek izmantoti sitieni un sitieni.
- Wado-ryu uzsver prāta mieru un garīgo disciplīnu.
- Tās galvenais mērķis ir saasināt praktizētāja prātu, lai viņi varētu labāk intuitēt pretinieka kustības.
5. Šorins-rju
Šorina-ryu metodē liels uzsvars tiek likts uz fiziskā un garīgā līdzsvara saglabāšanu.
Funkciju definēšana
- Katas tiek veiktas ar stingru, vertikālu stāju, asiem sitieniem un sitieniem ar aizvērtām rokām.
- Praktizētāji iemācās izvairīties no streikiem, izmantojot ķermeņa kustības, un saudzē ar pretuzbrukumiem, kas cenšas mazināt pretinieka spēju palikt taisnā stāvoklī.
6. Kyokushin
Kjokušins japāņu valodā tiek tulkots kā “galvenā patiesība”. Tas ir agresīvs, cīņas karatē stils.
Funkciju definēšana
- Tas ietver elementus, kas saistīti ar visa ķermeņa kontakta sparingu, agresīvu štancēšanu un augstiem sitieniem.
- Pretiniekiem ir atļauts spert viens otram galvu, kā arī citas ķermeņa un kāju zonas.
- Ir atļauti arī ceļa triecieni, kas ietver ceļu izmantošanu, lai kaltu pretinieka ķermenī.
7. Šito-rju
Shito-ryu karatē 1920. gados dibināja Kenwa Mabuni. Tā joprojām ir viena no populārākajām formām, ko praktizē Japānā.
Funkciju definēšana
- Shito-ryu katas un sparinga laikā koncentrējas uz plūstamību un ātrumu.
- Tas ir pazīstams ar savu milzīgo katu daudzumu, no kuriem daudzos tiek izmantotas īsas, zemu stāvošas pozīcijas, līdzīgas Sumo cīņām.
- Tajā tiek izmantoti sitieni ar slēgtu roku, sitieni un sitieni ar elkoņiem.
- Šito-Rju pašreizējā soke (direktors vai vadītājs) ir Kenvas Mabuni mazmeita Tsukasa Mabuni, kura turpina nodot vectēva mācības.
8. Ašihara
Ašihara ir karatē pilnā formā.
Funkciju definēšana
- Pretinieki pārvieto ķermeni ap otru ar apļveida modeļiem.
- Tādā veidā katram pretiniekam kļūst grūtāk uzbrukt, un sitienus var vieglāk novirzīt.
- Ašihara pieļauj arī ilgstošus sitienus, augstus sitienus un visa ķermeņa kontaktu.
9. Čito-rju
Chito-ryu karatē 1900. gadu sākumā nodibināja austrumu ķīnietis Chinen Gua, kurš vēlāk bija pazīstams kā O-Sensei Chitose. Viņa vēlme bija izveidot karatē skolu, kas koncentrētos uz rakstura un veselības attīstību.
Funkciju definēšana
- Čito-rju karatē uzsver, ka nekad nav nepieciešams pirmais sitiens, jo karatē ir jāizmanto tikai pašaizsardzībai.
- Šīs skolas audzēkņi praktizē katas, izmantojot sitienus, augstus sitienus, visa ķermeņa līdzsvarošanu un apļveida kustības.
- Sparring metodes ir izstrādātas, lai atspējotu pretiniekus, izlīdzinot viņu līdzsvaru.
10. Enšins
Japāņu valodā “en” nozīmē atvērtu vai nepabeigtu, un “shin” nozīmē sirdi vai iekšēju. “Enshin” nozīmē atvērtu sirdi. Tas arī atspoguļo ciešās saites starp studentiem, kas aizpilda nepabeigto loku.
Funkciju definēšana
- Apļveida kustības veido lielāko daļu katu Enshin karatē.
- Studentiem tiek mācītas dažādas kustības ap apļa seju, kuras viņi var izmantot katas un sparinga laikā.
- Šī karatē forma ir paredzēta, lai ieaudzinātu praktizētājos pārliecību, pazemību un izturību.
- Sparings izmanto atvērtas rokas kustības, sitienus ar dūrēm ar dūri un sitienus, lai atspējotu pretiniekus.
11. Kišimoto-di
Kišimoto-di ir retāk sastopama karatē forma.
Funkciju definēšana
- Tā ir mīksta mākslas forma, kurā tiek izmantotas ķermeņa jostas un grumbas, kas veiktas caur vidukli.
- Praktizētājiem tiek mācīts izvairīties no sitieniem, pārvietojoties tikai collu.
- Daudziem šāda veida karatē praktizētājiem ir pieredze citos veidos.
- Praktizētāji izmanto savu pamatspēku un ķermeņa svaru, kā arī pretinieka impulsu, lai darbinātu viņu kustības.
Svara zudums un pašaizsardzība
Kaut arī karatē nav aerobikas nodarbība, tā ir pietiekami enerģiska, lai atbalstītu svara zudumu.
Kishimoto-di uzsvars uz galveno iesaistīšanos padara to par lielisku izvēli svara zaudēšanai, jo enerģiski veiktu katu laikā tas palielina muskuļus, kā arī sadedzina taukus.
Visi karatē veidi ir pašaizsardzības līdzekļi. Kjokušins un Ašihara var būt jūsu labākā izvēle, lai iemācītos efektīvus, roku rokā darāmus gājienus, ja jums kādreiz rodas vajadzība tos izmantot.
Kā sākt
Neatkarīgi no tā, kāda veida karatē jūs interesē mācīties, iespējams, netālu atradīsit dojo vai skolu.
Paturiet prātā, ka daudzi cilvēki mācās dažādas formas, tāpēc neuztraucieties, ja jums ir jāsāk ar vienu veidu, pirms pāriet uz vēlamo tipu. Katram karatē veidam var būt vērtība praktizētājam.
Varat arī apskatīt YouTube videoklipus un pārskatīt kata instrukcijas grāmatās un dojo vietnēs.
Karatē vēsture
Karate ir kļuvusi ļoti populāra Amerikas Savienotajās Valstīs pēdējo desmitgažu laikā, taču tās saknes sniedzas Āzijā, iespējams, jau 13. gadsimtā.
Karatē kā prakse Okinavā notika laikā, kad tur bija aizliegti ieroči.
Vārds karate, kas japāņu valodā nozīmē “tukšas rokas”, norāda, ka mākslas praktizētājam nav ieroča.
Tiek uzskatīts, ka tās praksi ir ietekmējuši ķīniešu kolonisti Okinavas štatā, kas līdzi paņēma paņēmienus, kas sajauca ķīniešu un indiešu pašaizsardzības stilus.
Karatē modificēšana un mainīšana ir turpinājusies gadsimtiem ilgi, radot dažādus stilus. Šī iemesla dēļ šobrīd tiek praktizēti daudzi karatē veidi.
Karatē turpina attīstīties un mainīties, jo jaunie karatē meistari atver skolas un rada sekotājus. Pašlaik ir vairāk karatē veidu, nekā jūs varat saprātīgi saskaitīt.
Apakšējā līnija
Karatē ir sena cīņas mākslas forma, kuras oficiālais sākums bija Okinavā.
Pašlaik ir liels skaits karatē veidu. Daži no tiem ir paredzēti agresīvai cīņai, bet citi uzsver vērtības veidošanu, koncentrējoties uz rakstura attīstību.
Visus karatē veidus var izmantot pašaizsardzībai. Ja neesat pārliecināts, kurš veids ir vispiemērotākais jūsu vajadzībām, izpētiet savas apkārtnes dojos un runājiet ar sensu vai skolotāju, lai uzzinātu par katras skolas ideoloģiju un prakses veidiem.
.jpg)
