Ir daudz iespēju, taču tas, kas ir piemērots kādam citam, var nebūt piemērots jums.
Jau no paša sākuma mans periods bija smags, garš un neticami sāpīgs. Man būtu jāņem slimības dienas no skolas, visu dienu pavadot guļot gultā, lamājot dzemdi.
Tikai tad, kad es biju vecākajā vidusskolas gadā, lietas sāka mainīties. Es nepārtraukti devos dzimstības kontrolē, lai neitralizētu to, ko mans ginekologs uzskatīja par endometriozes simptomiem. Pēkšņi mani periodi bija īsāki un mazāk sāpīgi, vairs neradot tādu iejaukšanos manā dzīvē.
Es biju pazīstams ar endometriozi, jo citiem man apkārt bija diagnosticēta. Bet pat joprojām izpratne par endometriozi var būt milzīga, it īpaši, ja jūs mēģināt noteikt, vai jums tas ir.
“Endometrioze ir patoloģiska endometrija šūnu augšana, kas veido audus, kuriem jāatrodas tikai dzemdē, bet tā vietā ir izauguši ārpus dzemdes dobuma. [Cilvēkiem], kuriem ir endometrioze, bieži rodas dažādi simptomi, ieskaitot smagus periodus, ārkārtējas iegurņa sāpes, sāpes dzimumakta laikā, muguras sāpes, ”saka Dr. Rebeka Braitmena, privātā prakse OB-GYN Ņujorkā un SpeakENDO izglītības partnere.
Pārāk bieži cilvēki un viņu ārsti sāpīgos periodus atlaiž kā parasti, nevis kaut ko nopietnāku, piemēram, endometriozi. Ļaujiet man jums pateikt, ka tajā nav nekā normāla.
No otras puses, ir cilvēki, kuri neatklāj, ka viņiem ir endometrioze, kamēr viņiem nav grūtniecību ar grūtniecību un viņiem tā jānoņem.
"Dīvainā kārtā simptomu pakāpe nav tieši saistīta ar slimības pakāpi, ti, viegla endometrioze var izraisīt stipras sāpes, un progresējošai endometriozei var būt minimāls vai vispār nekāds diskomforts," Dr. Marks Trolice, kuģa sertificēts OB-GYN un reproduktīvais endokrinologs, stāsta Healthline.
Tātad, tāpat kā daudzas lietas ķermenī, tam nav absolūti jēgas.
Ar šādu smaguma un simptomu sajaukumu pretaktīvie pasākumi katram cilvēkam ir atšķirīgi. "Endometriozi nav iespējams izārstēt, taču ārstēšanas iespējas ir pieejamas, un tās var būt no holistiskas pieejas, piemēram, diētas vai akupunktūras izmaiņām, līdz medikamentiem un ķirurģijai," saka Braitmens.
Jā, vissvarīgākais galā ar endometriozi: ārstēšanas iespējas. No pakāpeniskas līdz aktīvāk iesaistītajām, šeit ir lietas, ko varat darīt, lai mazinātu endometriozes simptomus.
1. Izpētiet dabiskas, neinvazīvas iespējas
Tas ir labākais: ikvienam, kurš vēlas izmēģināt iespēju bez zālēm
Tas nedarbosies: cilvēkiem ar smagām, hroniskām sāpēm
Ikreiz, kad mana endometrioze uzliesmo, kā tas notiek līdz šai dienai, sildīšanas paliktnis nedaudz nomierinās sāpes un ļaus man atpūsties. Ja varat, iegādājieties bezvadu, lai nodrošinātu lielāku elastību pozicionēšanā un vietā, kur to izmantojat. Tas ir pārsteidzoši, cik labi siltums var nodrošināt īslaicīgu izdalīšanos.
Dažas citas iespējas ietver iegurņa masāžu, vieglu vingrošanu - ja vēlaties, - ingvera un kurkuma lietošanu, stresa mazināšanu, kad varat, un vienkārši pietiekami atpūšoties.
2. Iet uz kontracepcijas tabletēm
Tas ir labākais: personai, kas meklē ilgtermiņa risinājumu, kurš katru dienu atbildīgi lietos tabletes
Tas nedarbosies: kāds vēlas grūtniecību vai noslieci uz asins recekļu veidošanos
Progestīns un estrogēns ir hormoni, kas parasti sastopami dzimstības kontrolē, un ir pierādīts, ka tie palīdz ar endometriozes sāpēm.
“Progestīns samazina endometrija biezumu un novērš endometrija implantu augšanu. Progestīns var arī apturēt menstruāciju, ”Healthline stāsta“ Flo Health ”galvenā zinātnes vadītāja Dr. Anna Klepčukova. "Ir pierādīts, ka zāles, kas satur estrogēna un progestīna kombināciju, nomāc endometrija darbību un mazina sāpes."
Pateicoties dzimstības kontrolei, esmu varējis izjust zināmu kontroli pār savu endometriozi. Pāreja no šiem smagajiem, sāpīgajiem periodiem uz viegliem, daudz vadāmākiem cikliem ļauj man dzīvot savu dzīvi daudz mazāk traucējot. Ir pagājuši gandrīz 7 gadi kopš es sāku lietot kontracepcijas līdzekļus, un tas joprojām ļoti ietekmē manu labsajūtu.
3. Iegūstiet spirāli
Tas ir labākais: cilvēkiem, kuri meklē noderīgu risinājumu ar zemu uzturēšanas līmeni
Tas nedarbosies: ikvienam, kam ir paaugstināts STI, iegurņa iekaisuma slimības vai jebkura reproduktīvā orgāna vēža risks
Līdzīgi spirāles, kurām ir progestīns, var arī palīdzēt pārvaldīt endometriozes simptomus. "Hormonālo intrauterīno ierīci Mirena lieto endometriozes ārstēšanai, un ir pierādīts, ka tā efektīvi mazina iegurņa sāpes," saka Klepčukova. Šī ir lieliska iespēja ikvienam, kurš nevēlas katru dienu sekot līdzi tablešu lietošanai.
4. Izmēģiniet bez lipekļa vai zemu FODMAP diētu
Tas ir vislabāk piemērots cilvēkiem, kuri ir uzņēmīgi pret uztura izmaiņām
Tas nederēs: kādam, kuram anamnēzē ir traucēta ēšana, vai jebkuram, kuru ierobežojoša diēta var negatīvi ietekmēt
Jā, šķiet, ka bez glutēna lietošana ir atbilde uz visu. 2012. gada pētījumā, kurā piedalījās 207 sievietes, kurām bija smaga endometrioze, 75 procenti cilvēku atklāja, ka viņu simptomi ievērojami samazinājās pēc 12 mēnešu ilgas ēšanas bez lipekļa.
Kā cilvēks ar celiakiju esmu spiests ievērot stingru diētu bez lipekļa, taču esmu pateicīgs, ka tas var palīdzēt arī ar manām endometriozes izraisītām sāpēm.
Līdzīgā veidā FODMAP ir dažu pārtikas produktu, piemēram, lipekļa, ogļhidrātu veids. Daži pārtikas produkti, kuros ir daudz FODMAP, arī ļoti izraisa endometriozi, piemēram, fermentēti pārtikas produkti un ķiploki. Es mīlu ķiplokus vairāk nekā gandrīz visu, bet es cenšos izvairīties no tā un citiem pārtikas produktiem ar augstu FODMAPS daudzumu ap sava cikla beigām.
Lai gan ir daudzi, kas uzskata, ka diēta ar zemu FODMAP līmeni uzlabo viņu endometriozes simptomus, nav daudz pētījumu, lai atbalstītu šīs diētas darbību.
5. Paņemiet gonadotropīnu atbrīvojošā hormona agonistus
Tas ir labākais: smagas endometriozes gadījumos, kas saistīti ar zarnu, urīnpūsli vai urīnizvadkanālu, un to galvenokārt lieto pirms un pēc endometriozes operācijas
Tas nedarbosies: cilvēkiem, kuri ir pakļauti karstumam, maksts sausumam un kaulu blīvuma zudumam, kas var būt iespējamas blakusparādības
Klepčukova paskaidro, ka tos “lieto dziļi smagas endometriozes gadījumos, kas saistīti ar zarnu, urīnpūsli vai urīnizvadkanālu. To galvenokārt lieto pirms operācijas endometriozes ārstēšanai. ” Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem to var veikt, izmantojot ikdienas deguna aerosolu, ikmēneša injekciju vai injekciju ik pēc 3 mēnešiem.
To darot, var apturēt hormonu ražošanu, kas izraisa ovulāciju, menstruācijas un endometriozes augšanu. Lai gan tas var palīdzēt sasniegt simptomus, medikamentiem ir tādi riski kā kaulu zudums un sirds komplikācijas, kas palielinās, ja tiek lietoti ilgāk par 6 mēnešiem.
6. Veikt operāciju
Tas ir vislabākais: ikvienam, kurš nav atradis atvieglojumu, izmantojot mazāk invazīvas metodes
Tas nedarbosies: kāds ar progresējošu endometriozes stadiju, kurš operācijas laikā ir maz ticamāk pilnībā ārstēts un kuram, visticamāk, ir atkārtoti simptomi.
Kaut arī ķirurģija ir pēdējā iespēja, ikvienam, kas bez atvieglojuma piedzīvo milzīgas sāpes no endometriozes simptomiem, tas ir kaut kas jāapsver. Laparoskopija apstiprina endometriozes esamību un tajā pašā procedūrā noņem augšanu.
"Apmēram 75 procenti sieviešu, kurām ir operācija, pēc endometriozes operācijas sākotnēji sāpēs, kad tiek noņemti endometriozes implanti / bojājumi / rētas," saka Trolice.
Diemžēl endometrioze bieži ataug, un Trolice skaidro, ka gandrīz 20 procentiem cilvēku 2 gadu laikā tiks veikta cita operācija.
Endometrioze ir pārliecinoša, sarežģīta, nomākta un neredzama slimība.
Par laimi, pārvaldībai ir vairāk iespēju nekā jebkad agrāk. Svarīgi apspriest savas iespējas ar aprūpes komandu un uzticēties zarnām, pieņemot šos lēmumus.
Un atcerieties: Šīs lietas var palīdzēt ar fiziskiem simptomiem, taču tikpat kritiski ir rūpēties arī par sevi garīgi. Runājot par hroniskiem stāvokļiem, emocionāla atbalstīšana ir būtiska mūsu veselības un labklājības sastāvdaļa.
Sāra Fīldinga ir Ņujorkas pilsētas rakstniece. Viņas raksti ir parādījušies Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon un OZY, kur viņa atspoguļo sociālo taisnīgumu, garīgo veselību, veselību, ceļojumus, attiecības, izklaidi, modi un pārtiku.
