Ja jums ir pārāk daudz saules un jūs cerat, ka jūsu omāriem raksturīgais saules apdegums kļūst par iedegumu, jums var nebūt paveicies.
Tas, vai saules apdegums izzūd līdz iedegumam, ir atkarīgs no jūsu ādas tipa, ko jūs īsti nevarat kontrolēt. Lūk, ieskats saules apdegumu, iedegumu un visa starpā esošajā.
Miecēšana ir divdaļīgs process
Tas varētu izskatīties jauki, bet iedegums būtībā ir tikai ādas bojājumu pazīme.
Zeltainais nokrāsa, ko iegūstat no saules iedarbības, rodas no ķermeņa reakcijas uz traumām, kas šajā gadījumā ir jūsu ādas slāņu ievainojums, ko izraisa ultravioletais (UV) starojums.
Iedegums faktiski ir divu daļu procesa rezultāts:
1. daļa
Saules UV stari bojā šūnas jūsu ādas augšējā slānī. Jūsu imūnsistēma reaģē, palielinot asins plūsmu skartajās vietās, tāpēc saules apdegumi ir sarkani un pieskārienā jūtas silti.
Tajā pašā laikā ķīmiskās vielas, kuras izdala bojātās ādas šūnas, ziņo jūsu smadzenēm, kā rezultātā rodas sāpes. Tas notiek 6 līdz 48 stundas pēc saules iedarbības.
2. daļa
Jūsu ķermenis palielina melanīna ražošanu, lai mēģinātu pasargāt ādu no turpmākiem bojājumiem. Melanīns ir pigments, kas atbild par jūsu ādas, matu un acu krāsu.
Ja jums ir ādas tips, kas spēj miecēt, melanīns 48 stundas pēc saules iedarbības padarīs jūsu ādu tumšāku.
Tas, vai iegūsiet iedegumu, patiešām atkarīgs no jūsu ādas tipa
Eksperti nosaka personas ādas tipu, izmantojot Fitzpatrick ādas tipa (FST) skalu.
Klasifikācijā tiek aprēķināts melanīna daudzums jūsu ādā, pamatojoties uz:
- ādas krāsa
- matu krāsa
- acu krāsu
Tā nav ideāla sistēma, taču tā var sniegt vispārēju priekšstatu par to, ko jūs varat sagaidīt no ādas pēc saules iedarbības.
Izmantojiet zemāk esošo diagrammu, lai noskaidrotu FST:
Neatkarīgi no jūsu ādas tipa, ir svarīgi nomierināt apdegumu pēc iespējas ātrāk
Ja jūs jūtaties apdegums no pārāk daudz laika saulē, kaitējums tiek nodarīts, un ārstēšana to neārstēs. Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat saņemt atvieglojumu.
Faktiski ir dažas lietas, ko varat (un jums vajadzētu darīt) saules apdeguma labā, kas var palīdzēt tai justies labāk un samazināt komplikāciju, piemēram, infekcijas, izredzes.
Runājot par sarežģījumiem ...
Smagos saules apdegumos var būt nepieciešama medicīniska ārstēšana. Ādas vēža fonds iesaka saņemt medicīnisko palīdzību saules apdeguma gadījumā, kas rada pūslīšus lielai ķermeņa daļai vai ko papildina:
- drudzis
- drebuļi
- apjukums
Lai ārstētu vieglu vai mērenu saules apdegumu mājās, izmēģiniet šos padomus:
- Nomierinies. Atdzesējiet ādu vairākas reizes dienā, uzņemot vēsu vannu vai dušu vai uzliekot šai vietai tīru dvieli, kas samitrināts ar vēsu ūdeni.
- Medikamenti. Lai nomierinātu sāpes un pietūkumu, lietojiet bezrecepšu pretiekaisuma zāles, piemēram, ibuprofēnu (Advil, Motrin) vai naproksēnu (Aleve).
- Mitrina. Izmantojiet alvejas želeju vai losjonu, lai nomierinātu sāpes un niezi un novērstu žāvēšanu.
- Lietojiet kortikosteroīdus. Lietojiet OTC kortikosteroīdu krēmu uz viegliem vai mēreniem saules apdegumiem, lai mazinātu sāpes un pietūkumu.
- Neizvēlieties. Izvairieties no pūslīšu rašanās vai ādas lobīšanās.
- Regulāri notīriet. Izmantojiet maigas ziepes un ūdeni, lai atvērtie blisteri būtu tīri, uzklājiet antibiotiku ziedi un pārklājiet ar pārsēju, kas nav uzlīmēts.
- Hidratēt. Dzert daudz ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas.
Drošs sauļošanās 101
Nav pilnīgi droša sauļošanās veida, taču, ja jūs pavadāt daudz laika saulē (vai arī esat vienkārši gung-ho, lai iegūtu iedegumu), ir dažas lietas, kas var padarīt lietas mazliet drošākas.
- Valkājiet sauļošanās līdzekli. Saules aizsarglīdzekļi zināmā mērā novērš miecēšanu, bet ne pilnībā. Valkājiet vismaz SPF 30, kad daudz laika pavadāt ārā, neatkarīgi no tā, vai jūsu mērķis ir cept līdz zelta mirdzumam. Saules aizsarglīdzekļi var palīdzēt novērst saules apdegumus un samazina priekšlaicīgas novecošanās un ādas vēža risku.
- Aizmirstiet ideju par pamata iedegumu. Bāzes iedegums ir nē sauļošanās aizstājējs, neatkarīgi no tā, ko jums saka solāriju tirdzniecības darbinieks. Ir maz pierādījumu tam, ka, iegūstot pamata iedegumu, novērsīs saules apdegumus. Nē, solāriji nav drošāki par sauli. Faktiski pat viena sauļošanās sesija var ievērojami palielināt risku saslimt ar visiem ādas vēža veidiem, ieskaitot melanomu.
- Izvairieties no pusdienlaika. UV stari ir visspēcīgākie no pulksten 10:00 līdz 16:00. Tas ir tad, kad ir vislielākais risks, ka tiešām ātri izdosies apdedzināties. Šajā laikā mēģiniet minimizēt saules iedarbību.
Vēl labāk? Apsveriet miecēšanas alternatīvas
Ja vēlaties iegūt šo saules noskūpstīto spīdumu, neriskējot ar savu veselību, apsveriet dažas alternatīvas, kas nesatur UV starus. Jums ir pāris iespējas.
Paštonētājs
Miecēšanas līdzekļi bez sauļošanās satur krāsu piedevu, ko sauc par dihidroksiacetonu (DHA). Uzklājot uz ādas, DHA reaģē ar atmirušajām ādas šūnām uz virsmas slāņa, dažas dienas padarot jūsu ādu tumšāku.
Pašiedeguma krēmi, losjoni un aerosoli ir dažādos toņos, lai jūs varētu izvēlēties, cik gaišu vai tumšu iedegumu vēlaties.
Izsmidziniet iedegumu
Izsmidzināmie iedegumi izmanto aerogrāfu, lai uz ādas uzklātu plānu pašiedeguma kārtu. To parasti veic profesionālis, bet, ja esat stingrs sauļošanās, varat iegādāties mājas mašīnu par dažiem simtiem dolāru.
Atkarībā no tā, cik tumsā iet, izsmidzināms iedegums parasti ilgst no 5 līdz 10 dienām.
Apakšējā līnija
Nav garantijas, ka jūsu saules apdegums pārvērtīsies par iedegumu, it īpaši, ja esat gaiša āda. Jūsu labākais solījums par garantētu iedegumu (tas ir arī droši) ir vienkārši izdarīt pats (vai likt kādam citam to izdarīt), izmantojot pašiedegumu vai izsmidzināmu iedegumu.
Adrienne Santos-Longhurst ir Kanādā dzīvojošs ārštata rakstnieks un autors, kurš vairāk nekā desmit gadus ir daudz rakstījis par visām lietām par veselību un dzīvesveidu. Kad viņa nav iespiesta rakstveidā, pētot rakstu vai neintervējot veselības aprūpes speciālistus, viņu var satikt apkārt savai pludmales pilsētai ar vīru un suņiem, kas velk vai plunčājas pa ezeru, cenšoties apgūt stāvēšanas airu dēli.
.jpg)
-get-to-know-someone.jpg)
