Kokosriekstu eļļas vilkšana parasti ir droša, taču šādos gadījumos to var uzskatīt par nedrošu:
- Jums ir alerģija pret kokosriekstiem vai kokosriekstu eļļu.
- Pēc norīšanas procesa jūs norijat kokosriekstu eļļu. Pabeidzot eļļas vilkšanu, noteikti izspļaujiet eļļu, kas mutē ir savākusi baktērijas. Tās norīšana var izraisīt diskomfortu kuņģī vai caureju.
- Jūs pilnīgi nomaināt visu zobu tīrīšanu, zobu diegu un citas mutes kopšanas procedūras ar kokosriekstu eļļas vilkšanu. Pareizai mutes dobuma higiēnai 2 reizes dienā - vienu reizi pēc brokastīm un vienu reizi pirms gulētiešanas - suku reizi dienā, ēdiet veselīgu uzturu un regulāri apmeklējiet zobārstu.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par kokosriekstu eļļas vilkšanu un to, kā to droši izdarīt.
Kas ir eļļas vilkšana?
Eļļas vilkšana ir sena ajūrvēdas mutes higiēnas terapija. Lai gan eļļas vilkšanas izmantošanā var būt arī citi apgalvoti ieguvumi, šī alternatīvā terapija galvenokārt ir paredzēta baktēriju noņemšanai un siekalu veidošanās stimulēšanai.
Eļļas vilkšana būtībā ir swishing eļļa - piemēram, kokosriekstu eļļa, sezama eļļa vai olīveļļa - ap muti. Slaucot eļļu ap muti, tā tiek “ievilkta” starp zobiem. Kad esat pabeidzis, jūs izspiežat eļļu.
Daudzi cilvēki norāda, ka eļļas vilkšana var uzlabot mutes veselību ar minimālu risku.
Faktiski 2007. gada pētījums par eļļas vilkšanu parādīja, ka negatīvas reakcijas nebija uz mutes dobuma cietajiem vai mīkstajiem audiem. Bet ir svarīgi atzīmēt, ka šajā pētījumā tika izmantota rafinēta saulespuķu eļļa, nevis kokosriekstu eļļa.
Kāpēc tieši kokosriekstu eļļa?
Nesen kokosriekstu eļļa ir kļuvusi populāra eļļas vilkšanā, jo tā:
- ir patīkama garša
- ir viegli pieejams
- ir liels daudzums pretmikrobu laurīnskābes
Dažos pētījumos ir apskatīts, kura eļļa ir vislabākā eļļas vilkšanai. Daži ir norādījuši, ka kokosriekstu eļļa ir laba izvēle:
- 2018. gada pētījumā secināts, ka gingivīta smaguma samazināšanai kokosriekstu eļļas vilkšana ir efektīvāka nekā eļļas vilkšana ar sezama eļļu.
- 2016. gada pētījums atklāja, ka baktēriju samazināšanai, kas saistītas ar zobu bojāšanos (Streptococcus mutans), kokosriekstu eļļas vilkšana bija tikpat efektīva kā recepšu mutes skalojamais hlorheksidīns.
- 2009. gada pētījums uzsvēra laurīnskābes spēcīgās baktericīdās īpašības.
- 2017. gada pētījums norādīja, ka kokosriekstu eļļā esošā laurīnskābe, sajaukta ar siekalās esošiem sārmiem, samazina plāksnes saķeri un uzkrāšanos.
Kā jūs velciet eļļu?
Ja esat lietojis mutes skalošanas līdzekli, jūs zināt, kā eļļu vilkt. Lūk, kā:
- Pirmā lieta no rīta, tukšā dūšā, ielieciet mutē apmēram 1 ēdamkaroti kokosriekstu eļļas.
- Slauciet eļļu ap muti apmēram 20 minūtes.
- Izspļauj eļļu.
- Tīriet zobus, kā jūs regulāri darāt.
Apsveriet iespēju izspļaut eļļu salvetē un pēc tam izmest to atkritumu tvertnē, lai izvairītos no eļļas uzkrāšanās un aizsērēšanas.
Vai ir kādas blakusparādības?
Lai gan parasti tas nav bīstams jūsu veselībai, jums var rasties dažas nelielas eļļas vilkšanas blakusparādības. Piemēram, sākumā, ieliecot eļļu mutē, jūs varat justies nedaudz slikta dūša.
Citas iespējamās blakusparādības var būt:
- zobu jutīgums
- sāpošs žoklis
- galvassāpes
Šīs blakusparādības mēdz mazināties, kad jūs pierodat pie eļļas vilkšanas. Piemēram, sāpošo žokli un galvassāpes var izraisīt stingra eļļas kustināšanas kustība, kuru jūs, iespējams, neesat pieraduši darīt.
Līdzņemšana
Eļļas vilkšana ar kokosriekstu eļļu ir vienkāršs veids, kā, iespējams, samazināt iespējamos dobumus, smaganu iekaisumu un sliktu elpu.
Kokosriekstu eļļas vilkšana parasti tiek uzskatīta par zemu risku, taču tas varētu būt nedrošs, ja:
- ir alerģija pret kokosriekstiem
- norijiet to pēc vilkšanas procesa
- izmantojiet to kā vienīgo mutes higiēnas metodi
Ja apsverat iespēju savam zobu režīmam pievienot kokosriekstu eļļu vai kādu citu alternatīvu terapiju, pirms sākat to apspriest ar savu zobārstu.
