Pārskats
Pēc Artrīta fonda datiem, 4 procentus pieaugušo amerikāņu ietekmē podagra. Tas ietekmē apmēram 6 miljonus vīriešu un 2 miljonus sieviešu Amerikas Savienotajās Valstīs.
Podagra rodas, ja organismā ir urīnskābes uzkrāšanās. Ja Jums ir podagra, jūs, iespējams, izjutīsit sāpīgu locītavu, īpaši kāju, pietūkumu. Jums var būt periodiski podagras lēkmes vai uzliesmojumi, kas saistīti ar pēkšņu sāpju un pietūkuma parādīšanos. Podagra var izraisīt arī iekaisuma artrīta attīstību.
Par laimi, ir daudz pieejamu ārstniecības līdzekļu, kas palīdzēs jums pārvaldīt podagras simptomus, tostarp:
- recepšu medikamenti
- dzīvesveida izmaiņas
- dabiskas papildu procedūras
Viena populāra dabiska podagras uzliesmojuma ārstēšana ir ķiršu sula. Apskatīsim, kā ķiršu sulu var izmantot, lai pārvaldītu podagras simptomus.
Kā ķiršu sula ārstē podagru?
Ķiršu sula ārstē podagras uzliesmojumus, samazinot urīnskābes līmeni organismā. Tā kā podagru izraisa urīnskābes uzkrāšanās, tas izskaidro tikai to, ka ķiršu sula varētu novērst vai ārstēt podagras uzliesmojumus.
2011. gada pētījumā tika atzīmēts, ka simtprocentīga pīrāgu ķiršu sula ievērojami samazināja urīnskābes līmeni serumā dalībniekiem, kuri četras nedēļas katru dienu dzēra 8 unces sulas.
Urīnskābes līmeni var pazemināt ne tikai ķiršu sula - ķiršu sulas koncentrāts var būt izdevīgs arī tiem, kuriem ir podagra.
2012. gada izmēģinājuma pētījums atklāja, ka ķiršu sulas koncentrāta lietošana pazemina urīnskābes līmeni organismā. Viena pētījuma daļa parādīja, ka ķiršu ekstrakts, samazinot urīnskābes līmeni, bija efektīvāks nekā granātābolu koncentrāts.
Pētījuma retrospektīvā daļa atklāja, ka ķiršu sulas koncentrāts, patērējot četrus mēnešus vai ilgāk, ievērojami samazināja podagras uzliesmojumus.
Tiešsaistes aptauja, kas bija paredzēta cilvēkiem ar podagru, arī ieteica ķiršu uzņemšanu uzlabot simptomus. No aptaujas respondentiem 43 procenti teica, ka podagras simptomu ārstēšanai izmantoja ķiršu ekstraktu vai sulu. Aptaujā tika atklāts, ka tie, kas lietoja ķiršu piedevas, ziņoja par ievērojami mazāku uzliesmojumu.
Protams, šis pētījums ir ierobežots, jo tas balstās uz pētāmo personu ziņošanu par saviem simptomiem. Pat ja tā, rezultāti ir daudzsološi.
Viens no visaptverošākajiem pētījumiem par podagru un ķiršu sulu tika veikts 2012. gadā. Pētījumā piedalījās 633 dalībnieki ar podagru. Pētnieki atklāja, ka vismaz 10 ķiršu patēriņš dienā samazina podagras uzbrukumu risku par 35 procentiem. Ķiršu un alopurinola kombinācija, zāles, kuras bieži lieto urīnskābes samazināšanai, samazināja podagras lēkmju risku par 75 procentiem.
Saskaņā ar pētījumu ķirši samazina urīnskābi, jo tie satur antocianīnus, kas ķiršiem piešķir to krāsu. Antocianīni ir atrodami arī citos augļos, piemēram, mellenēs, taču trūkst pārliecinošu pētījumu par melleņu patēriņa ietekmi uz podagru.
Antocianīniem ir arī pretiekaisuma īpašības, kas ķiršu sulu padara par dabisku pretiekaisuma līdzekli. Tas var palīdzēt mazināt pietūkumu, kas saistīts ar podagru.
Cik jums vajadzētu lietot?
Neskatoties uz to, ka pētījumi stingri liecina, ka ķiršu sula var ārstēt podagru, vēl nav standarta devas. Patērēto ķiršu sulas daudzumam jābūt atkarīgam no simptomu intensitātes.
Artrīta fonds iesaka apēst nedaudz ķiršu vai izdzert glāzi pīrāgu ķiršu sulas dienā, jo pieejamie pētījumi liecina par uzlabojumiem cilvēkiem, kuri katru dienu dzēra glāzi.
Tomēr vienmēr ir labāk konsultēties ar savu ārstu pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas, jo viņi, iespējams, varēs sniegt jums precīzākus norādījumus par devām.
Kādas ir iespējamās blakusparādības?
Ja jums nav alerģijas pret ķiršiem, maz ticams, ka jums būs nelabvēlīga reakcija. Tomēr ir svarīgi ēst visu mērenībā - un ķirši nav izņēmums. Caureja ir iespējama, ja jūs dzerat pārāk daudz ķiršu sulas vai ēdat pārāk daudz ķiršu.
Cik daudz ir par daudz ķiršu sulas? To ir grūti pateikt, jo tas ir atkarīgs no jūsu pašu gremošanas sistēmas. Kā minēts, ar vienu glāzi dienā vajadzētu būt pietiekamai, lai ārstētu podagru, neradot nekādas blakusparādības. Ja Jums ir kādas nevēlamas reakcijas, pierakstiet tās un runājiet par to veselības aprūpes sniedzējam.
Līdzņemšana
Ja vēlaties savā uzturā pievienot vairāk ķiršu, to varat izdarīt dažādos veidos. Jūs varat:
- dzert pīrāgu ķiršu sulu
- pievienojiet ķiršu jogurtam vai augļu salātiem
- sablendē ķiršu vai ķiršu sulu smūtijā
Jūs pat varat baudīt veselīgu ķiršu desertu.
Kaut arī ķiršu sula var palīdzēt uzlabot jūsu podagras simptomus, tai nevajadzētu aizstāt nevienu izrakstīto medikamentu.
Jūsu ārsts var izrakstīt vairākas zāles podagras ārstēšanai, tostarp:
- pretiekaisuma zāles
- kortikosteroīdi
- zāles sāpju mazināšanai
- zāles, kas samazina vai iznīcina urīnskābi jūsu ķermenī, piemēram, alopurinols
Kopā ar medikamentiem ārsts var ieteikt veikt dažas dzīvesveida izmaiņas, lai uzlabotu podagras simptomus. Tas varētu ietvert:
- samazinot alkohola daudzumu
- atmest smēķēšanu, ja jūs smēķējat
- uzlabot savu uzturu
- vingrošana
Ķiršu sula var papildināt izrakstītās zāles un dzīvesveida izmaiņas. Kā vienmēr, pirms jebkādu dabisku ārstēšanu ir svarīgi konsultēties ar ārstu.
