"Es esmu pilnīgi atkarīgs no ChapStick," teica baziljonu cilvēku kopš visiem laikiem. Ja jūs esat viens no daudzajiem, kurš dienas laikā desmitiem reižu uzklāj lūpu balzamu, kāds labsirdīgs draugs, iespējams, ir apsūdzējis jūs par ChapStick atkarību.
Pirms došanās meklēt atbalsta grupu vai mēģināt atmest lūpu kopšanas līdzekļus aukstā tītara gaita, ziniet, ka nav tādas atkarības kā lūpu balzams - vismaz ne fizioloģiski. Tomēr tas varētu kļūt par ieradumu, kas rada zināmas ciešanas.
Kāda ir atšķirība starp atkarību un ieradumu?
Ja jūs bieži lietojat lūpu balzamu, jums, iespējams, ir izveidojies ieradums. Šī ir iemācīta uzvedība, ar kuru jūs nodarbojaties instinktīvi (tas nozīmē, ka jūs īsti par to nedomājat).
Savukārt atkarība ir hroniska slimība, kurā iesaistītas smadzenes. Tas izraisa intensīvu tieksmi pēc vielas vai uzvedības, kas izraisa piespiedu vai obsesīvu tiekšanos pēc tās, neskatoties uz negatīvām sekām.
Uzvedības zinātnes eksperti uzskata, ka viss, kas spēj stimulēt, var izraisīt atkarību, un ieradumu, kas pārvēršas par pienākumu, var uzskatīt par atkarību. Tātad teorētiski varētu potenciāli attīstīties uzvedības atkarība no ChapStick.
Daudziem ChapStick uzvilkšana ir tikai automātisks ieradums, līdzīgi kā zobu tīrīšana pamostoties vai mēteļa uzvilkšana, kad tas ir auksts.
Kā es varu zināt, vai es to pārspīlēju?
Ja jūs to pārspīlējat, iespējams, kāds ir minējis, cik bieži jūs lietojat ChapStick.
Šeit ir dažas citas pazīmes un simptomi, kurus, iespējams, lietojat pārmērīgi:
- Jūs to nēsājat visur, kurp dodaties.
- Jūs cenšaties to iegūt, pat ja tas nozīmē, ka kavēsieties.
- Jums ir lūpu balzami, kas novietoti visā vietā, piemēram, soma, rakstāmgalds, automašīna utt.
- Jūs tam iztērējat daudz naudas.
- Ja nevarat to pielietot, jums ir grūtības koncentrēties.
Tās visas varētu liecināt par iespējamu uzvedības atkarību vai ieradumu, kas, iespējams, izkļūst no kontroles.
Vai tiešām notiek sazvērestība lūpu balzāmā?
Lūpu balzama sazvērestības teorētiķi uzskata, ka lūpu balzamu ražošanas uzņēmumi apzināti iekļauj noteiktas sastāvdaļas, lai piespiestu cilvēku lietot vairāk, izžūstot lūpas.
Bet lielākā daļa cilvēku, kas lieto produktu, kas nedara to, kas paredzēts, daudz biežāk iegādājas kaut ko citu. Nav gluži gudrs bizness.
Tomēr daži cilvēki var būt īpaši jutīgi pret noteiktām sastāvdaļām. Lai maksimāli izmantotu lūpu balzamu un izvairītos no lūpu žāvēšanas, izvēlieties produktus, kas nesatur potenciāli kairinošas vai žāvējošas sastāvdaļas.
Parasti vainīgie, uz kuriem jāuzrauga, var būt:
- krāsvielas
- smaržas
- mentols
- propoliss
Kā es varu atteikties no ieraduma?
Ja jūs vēlaties savaldīt lūpu balzamu, izmēģiniet šo trīs soļu stratēģiju:
- Identificējiet savus izraisītājus. Tas ir pirmais solis jebkura ieraduma pārtraukšanā. Vai jūs mēdzat to lietot biežāk, kad jūtat stresu? Vai jūs pastāvīgi to sasniedzat, kad esat izsalcis? Kad jūs to lietojat, apstājieties un padomājiet par to, ko jūtat un kāpēc to lietojat.
- Dariet kaut ko par izraisītājiem. Tagad, kad jūs zināt, kādi ir jūsu izraisītāji, ir pienācis laiks tos risināt. Piemēram, ja jūs zināt, ka stresa diena darbā ir sprūda, darbā neturiet lūpu balzamu. Atstājiet to mājās vai ārā automašīnā.
- Atrodiet aizstājēju. Mēs nedomājam citu lūpu balzama zīmolu vai garšu. Izveidojiet citu plānu, kā rīkoties ar aktivizētāju. Tā vietā, lai lietotu ChapStick, iedzeriet ūdeni vai piecelieties un pastaigājieties, pat ja veicat tikai dažus soļus. Laika gaitā šis aizstājējs kļūs par paša ieradumu.
Ja atklājat, ka lūpu balzama lietošana rada ārkārtīgas mokas, apsveriet iespēju sazināties ar garīgās veselības speciālistu.
Vai es piedzīvošu ‘izstāšanos’?
Jums nevajadzētu piedzīvot fizisku atteikšanos neatkarīgi no tā, ko esat lasījis internetā. Jūsu lūpas nesarausies un nenokritīs. Viņiem nebūs garozas no ārkārtēja sausuma.
Lūpu balzams nesatur atkarību izraisošas vielas. Pārmērīga lietošana neliedz lūpām un apkārtējai videi pārtraukt dabiskā mitruma veidošanos.
Jūs, iespējams, pārzināt savas kailās lūpas, līdzīgi kā apzinātos, cik kails esat, ja pārtraucat valkāt drēbes. Tā nav izņemšana; tas vienkārši dara kaut ko jaunu vai atšķirīgu no tā, ko esat pieradis.
Tātad, kas man būtu jādara manām lūpām?
Dažas reizes dienā lūpu balzama lietošana, lai jūsu lūpas būtu mitrinātas, kad tās ir sasprēgājušas, nav nekas slikts.
Bet, ja jūsu lūpas patiesībā nav sausas vai saplaisājušas, rūpes par lūpām, lai novērstu žāvēšanu, var palīdzēt novērst pārmērīgu lūpu balzama lietošanu.
Lai jūsu lūpas būtu veselīgas un mitrinātas:
- Aizsargājiet lūpas no saules bojājumiem, atrodoties ārpus telpām ar SPF 30 vai augstāku saturu.
- Izvairieties no lūpu laizīšanas, kas ir ļoti kairinošs.
- Izvairieties no berzes, šķelšanās un nevajadzīgas pieskaršanās lūpām.
- Uzklājiet vazelīnu (vazelīnu), kas var palīdzēt saglabāt mitrumu.
- Dzert daudz ūdens, lai uzturētu mitrumu.
- Izvairieties no produktiem, kas izraisa lūpu tirpšanu vai duršanu (pat ja viņi saka, ka tā ir zīme, ka tas darbojas - tas faktiski ir kairinājuma pazīme).
- Izmantojiet mitrinātāju mājās, it īpaši guļamistabā, ja gulējat ar atvērtu muti.
Apakšējā līnija
Jūs nevarat būt fiziski atkarīgs no ChapStick. Pat ja jums šķiet, ka jums pietrūkst ekstremitātes, kad jums nav neviena, visticamāk, tas ir ieradums, nevis patiesa atkarība.
Ir daudz veidu, kā saglabāt lūpu mitrināšanu un atbrīvoties no sasprēgājušām lūpām, nesniedzot lūpu balzamu. Ja jūsu lūpas vienmēr ir sausas un saplaisājušas, apsveriet iespēju sarunāties ar dermatologu.
